悠然經絡養生館

29/09/2023

各位朋友中秋节快乐！！！

15/09/2023

02/01/2016

搓手心生“火”补阳；搓脚心补“水”滋阴，你知道吗？

最近冷空气不断来袭，许多市民都穿上了厚厚的羽绒服，但是外出时，还是觉得冷风呼啸，冻得大家不要不要的，手脚都是冰冷的。现在上医专家为大家分享冬季养生知识，快来学习下吧，让我们在这个冬季暖暖的过！
手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。
手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损。
脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。有的人眼睛发红，肿了，吃去火药总是不好，最后通过按摩脚心治好的，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体吃了滋阴药，补水了。

上医专家表示，穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。

31/12/2015

臀诊---你知道吗

1、摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔一淤堵产生寒湿；。
2、捏臀部上的八髎部位，松软且捏得起代表子宫健康；。
3、拨臀部环跳，如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。
4、看臀部形状：
①、平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。
②、后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。
③、下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变；
④、外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月　经不调，月经淋漓不尽，小便失禁；
⑤、色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着

【不注重保养臀部盆腔会有怎样的后果？】
1、易造成月经不调，痛经，甚至于闭经。
2、易造成盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。
3、易造成卵巢早衰现象，这是女性衰退最严重的信号。
4、易患尿路感染出现尿频尿急尿痛。
5、易出现腰酸痛，腰腹部臃肿，下肢沉重冷麻
【女性臀部经气不足会出现哪些问题?】
因此女性臀部的督脉、太阳经、少阳经，若是经气不足、阳虚阴盛，就可能出现痛经、经血紫暗、夹杂血块、经血下泄不畅，或腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。

如果寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变，导致女性白带异常增多，色黄黏稠、小便短赤、会阴部异味瘙痒，腰骶部下坠酸痛等不适。倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫（卵巢）部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。

臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经；根据中医理论，凡阳经受损者，外邪多为寒湿侵袭，内伤定是阳气不足。

其次，臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地。
现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。

30/12/2015

一气呵成，正脊柱、调骨盆、拉筋经，只需3个动作

脊椎是人的第二生命线，脊椎不正对人体的健康危害程度可想而知，有人认为只要锻炼脊柱就可以改善不正的脊柱状态，其实，这种认为是不完全对的，因为脊柱不正多于骨盆不正及筋有关，因此只有筋、骨盆、脊椎三个一起锻炼才完善，下面这3个动作，就可以实现这种目的。只要所有这些亚健康状态都可以通过运动的方法加以防治。这些动作虽然简单，但一个动作锻炼三。抻懒筋、正骨盆、调脊椎——“三步连动”把操做，就是居家生活暇时、办公之余，开展自体防治疾患的好方法之一：
一、“雄狮摆尾”：
1、动作要领：
A、双手扶桌沿略与肩宽，双足并立把身俯，腿与背臂呈直角；
B、足跟微翘腰臀左右向后拧摆，就像舞狮子屁股带动尾巴左右甩。
2、功效：拉伸脊椎，舒松骨节，特别是骶骨腰椎，以利脊椎俯仰，旋扭。
二、“桌胸挺撑”：
1、动作要领：
A、“雄狮摆尾”至屈臂胸可挨桌沿时，屈撑双臂做类似“俯卧撑”的动作；
B、每个屈撑动作间，腰脊背要呈“月牙形”。
2、功效：挺括胸、腰椎，令“凸”出的腰椎恢复“月牙”反张状。
三、“桌膝弓步”：
1、动作要领：
A、做完“桌胸挺撑”时，将一足尖抵至桌挡，然后该足上膝盖亦抵至桌挡，后腿绷直则呈弓步；
B、上体挺直与桌沿平行，双臂后撑直，头颈正，注意左右胯与身体中心线呈“+”。反之则反。
2、功效：正骨盆，调整脊椎。
习练注意事项：一是先琢磨掌握动作要领；二是循序渐进、初练动作幅度要小；三是注意运动呼吸节律，吐纳屏气与动作的反应相适应；四是注意运动意外损伤的发生。

29/12/2015

仙人揉腹法，终于有了图了！

揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。
实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。
　　仙人揉腹法之操作练习

　　预备势：
　　在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

　　第一式：按摩心窝部。

　　两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。（如上图1)

　　第二式：回环按摩腹中线及腹两侧。

　　两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），然后两手向左右分开，一边按摩（左逆时针右顺时针）一边向上走，回到心窝处，两手交接而止。循环做21次。（如上图2）

　　第三式：推按腹中线部位。
　　两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。（如下图3）

　　第四式：右手绕脐腹按摩。
　　以右手手掌由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。（如下图４）

　　第五式：左手绕脐腹按摩。
　　以左手手掌由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。（与上图4反向）

　　第六式：推按左侧胸腹。
　　左手做叉腰状，置左胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（如下图５）

　　
　　第七式：推按右侧胸腹。
　　右手做叉腰状，置右胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（与上图５反向）

　　第八式：盘坐摇转。
　　改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左→前→右→后按顺时针方向摇转21次；然后自右→前→左→后做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应将胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以舒适为妙，不可心躁图速，着意急摇。

　　
　　练习次序：将一至七式依次做完为一遍，每次连做2～３遍。做完后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各21次。

　　仙人揉腹法的注意事项：
　　①练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第七节，以正身仰卧为主。

　　②揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

　　③初练功者早晚各做一次，不可间断，只要持之以恒，必见成效。每次如认真作，大约需要三十分钟，越慢越好。

　　④练功期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响（肠鸣音）、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的练功效应，可顺其自然，无须作任何处理。

　　⑤凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间，均不宜练此功。

　　揉腹效验：
　　①腹部温热：
　　一般认真作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。

　　②胃肠蠕动有声：
　　坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。这是内气汇聚后运行通畅的表现。

　　③头脑清爽愉快：
　　认真做完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。

　　④排除宿便：
　　揉腹后可能出现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表现。这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

　　⑤食欲改善：
　　胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性。这是元气汇聚充沛的表现。

　　⑥面色光润，身体健壮：
　　坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮。因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。

27/12/2015

纳米科技为你解决痛风危害，与尿毒症只有一步遥！再不看你追悔莫及！

你是否认为痛风只是会造成关节肿痛的遗传病？是否又认为年轻人压根不会得痛风？大错特错！年轻人如果长期不良饮食也可导致痛风，更可怕的是痛风可导致肾功能衰竭，最终就是尿毒症。

　此文的目的是结合安然纳米汗蒸产品疗效，可以给到大家帮助，同时也希望让大家重视自己的身体，稍微注意一下就可以避免很大的问题，尿毒症不是每个家庭都承受的了的。

一、了解病因

　　痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加的代谢性疾病。可因遗传导致，即使没有家族遗传，长期摄入高嘌呤食物如啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等也可成为痛风患者。开始尿酸清除率下降会引起尿酸水平上升，此时并无其他症状。当血浆中的尿酸达到饱和，会导致尿酸单钠结晶沉积在远端关节周围相对缺乏血管的组织中。这种结晶的出现可导致单关节或者多关节的急性炎性滑膜炎。

　　痛风在男性中较为多见，拇趾是最常见的受累区域，50%～70%初次发病发生于此。90%的痛风患者在其一生中的某个时期会发生第一跖趾关节受累。其他可能受累的足部区域有足背部、足跟以及踝部。除了累及关节之外，尿酸结晶还可以沉积在皮下，被称作痛风结节。

二、临床表现

　
　急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。发作期一般持续数天到1周。一般发病时没有诱因，但可以继发于轻度创伤或是食用富含嘌呤的食物之后。

三、并发症

　　曾被称为“富贵病”的痛风，近几年发病率日益上升，在我国东南沿海地区已成为常见多发病。急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。 痛风发病主要是由于生活水平的提高和饮食结构的改变，海鲜、鱼类、动物内脏，特别是心、脑、肝、肾等高嘌呤食物摄入过多，人体内血尿酸浓度长期超高造成的。

　　关节炎和肾病是痛风最主要的并发症，由于关节疾病具有疼痛性能引起痛风患者的普遍关注，而肾病的隐匿性让很多痛风患者放松了警惕，更在不知不觉中让痛风患者走入了肾衰病人的行列。痛风性肾病也称尿酸肾病，是由于痛风所致的嘌呤代谢紊乱引起的肾脏病变，约有17%至25%的痛风患者因肾衰死亡。 以往痛风性肾病只占血透患者的1%，但现在所占比例日益上升，专家预测未来10年，因痛风和糖尿病导致的肾衰将占血透病人的50%以上。

四、血液透析
血液透析是肾功能衰竭患者肾脏替代治疗方式之一。它通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器中，血液与含机体浓度相似的电解质溶液（透析液）在一根根空心纤维内外，通过弥散/对流进行物质交换，清除体内的代谢废物、维持电解质和酸碱平衡；同时清除体内过多的水分。

　　以上是血液透析的定义，看起很学术，但是你知道透析会把生活质量下降到什么程度吗？

　　保守计算，透析患者一周需要去医院透析2次，一个月是8次，在花费上就会是一笔不小的开销。按平均每次500元计算，一年就是52000元的固定花费。也许一年5万的开销完全可以承受，但是时间成本呢？做一次透析需要4个小时，加上来回路上的时间，多半天就耗费在医院了。而且每周固定两次，周而复始，循环无尽，正常生活完全被打乱，生活没有质量可言，这个代价你承受的了吗？

我们再来看看：男性为什么比女性患高呢；男性易患痛风：痛风病在任何年龄，都可以发生。但最常见的是40岁以上的中年男人。根据最新统计，男女发病比例是20∶1。脑力劳动者，体胖者发病率较高。 　　
痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。男性喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。有医生统计，筵席不断者，发病者占 30%，常吃火锅者发病也多。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上浇油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高 10倍，甚至数十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终生疾病。关键是自己控制饮食，多食含“嘌呤” 低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。

其实我们都知道痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加的代谢性疾病，首先一点要解决代谢的问题：所以要保护好肝，肾排毒功能，要多饮水原则，以利体内尿酸排泄。对水的要求要高，现在生活水的质量也不好，要喝的进去容易排的出来，所以小分子的水是明智的选择。

小分子团水有哪些特点？
小分子团水活化性很强。具有强渗透力，强溶解力，强扩散力。水的含氧量高，能给人体内的组织细胞带来更多的氧。小分子团水进入人体后，就象蜜蜂一样，在人体细胞内外窜进窜出，能顺利的渗透到人体细胞，把营养提供给细胞，并且把细胞里的细菌和毒素带出细胞外，使微细血管的循环加快，促进新陈代谢，呈现出排毒能力。

安然公司研制的纳米家用制水机，是将纳米技术与独特的水处理技术相结合，采用封闭式全套生产线，自主研制开发的多功能纳米、电解水机。完善的三级净化装置、全自动电脑控制系统和纳米材料释放的生物光波和脉动电场的作用，将普通的自来水处理成为适合人体需要的纳米水、电解水，是家庭、单位、医院最佳的健康水设备。该水机一机可以产生四种水：
★ 纳米水：
通过纳米材料释放的生物波，能有效激发水分子的活性，充分补充人体所需要的能量。
★ 碱性电解水：
通过脉动电场作用，进一步提高水的溶解力和渗透力，能有效的调节人体酸碱平衡，补充人体所需要的矿物质。
★ 酸性电解水：
能有效除菌，保护皮肤，是很好的洁面护肤水。
★ 净化水：
含大量人体所需要的矿物质，符合卫生、安全、健康的要求。
喝碱性水PH2一星期，PH3二星期，再喝PH4的碱性水。

附：PH碱性水，香黄片，润通，健安平，泰立宁，维尔奇。纳米纺织品，适量的汗蒸。告诫痛风患者：男人不要酗酒，荤腥不要过量。一旦诊断为痛风病，肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃，还要戒酒!

泰立宁——调理骨骼退行性改变，改善肾阳虚

成分：
马鹿骨粉：
补肾、生髓、恢复骨髓年轻态，防治各种骨关节疾病。
淫羊藿提取物（淫羊藿甙）：
补肾壮阳、祛风湿、四肢麻木、半身不遂等。
枸杞子提取物：
免疫调节、降血糖、降血脂
胶原蛋白：
增加骨密度、修复软骨组织。
作用：
增加骨密度，通过补充骨骼的胶原蛋白含量来锁住钙和增加钙的吸收。强健肾功能、改善肾阳虚
适用人群：
中老年人、补钙缺钙者、骨密度下降者、骨骼退行性
改变、骨胶原严重流失者

维尔奇片——一粒满足人体一天所需的维生素和矿物质

成分：
维生素：控制人体的物质代谢和能量的代谢，是构成各种酶的必需元素。功效成分：VA VD VE B1 B2 B6 B12 VC 叶酸 烟酰胺 泛酸
矿物质：是骨骼构建发育的基石，构成细胞的必需元素，生命的源泉，维持机体的酸碱平衡。
功效成分：钙 铁 锌 等

调节脏腑：香黄片——肝脏守护神


葛根提取物—降脂强心；
黄精提取物--抗衰保肝；
姜黄提取物--护肝降脂；
甘草提取物—抗炎抑菌、
缓解药物毒性对肝肾的损伤
黄精提取物--抗衰保肝
作用：
保肝护肝、强化肝功能、
辅助肝脏解毒解脂;
经过大量的医学临床证明：对肝脏具有能极佳的保护和改善功效：有效率高达90%以上，对降低血脂有显著功效。

26/12/2015

脊柱是开启人体自愈力的金钥匙

我们的脊椎有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、一节骶椎及尾椎所连结构成，其实它就是我们人体自愈力的金钥匙。
在脊椎骨中布满一束束神经，这些神经与各个器官和组织紧密相连，扮演脑部与身体各部分沟通的桥梁，负责传递脑部所下达的命令，同时将身体各部位的信号传回脑部。而传递信息的快速与正确，可以说任何高科技都无法比拟的，但是这是在我们的脊椎完全健康的情况下才能畅通无阻、顺利完成任务。脊椎一旦弯曲错位，将压迫神经导致脑部与身体各部位的信息传达受阻，而使各部位机能降低或产生病变，由此可见脊椎对人体正常运作的重要性。

颈椎

颈椎掌管植物神经、中枢神经、脑神经、末梢神经等重要的神经系统，特别是第一和第二颈椎是大脑信息传递的重要关卡，扮演着促使大脑和身体各部良性互动的灵魂角色，颈椎的一至三节控制颜面神经（肌肉、眼、耳、鼻等）与头部的功能，此段神经受压迫将造成脑神经衰弱、失眠、头痛、头晕、记忆力减退、植物神经失 调、抑郁症、注意力不集中等症状。

颈椎第四至七节则控制食道、气管、甲状腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神经受压迫，将造成手无力，酸麻、疼痛、五十肩、手肘疼痛、甲状腺功能亢进等症状。
因为颈椎动脉自心脏发出同，从每节颈信之横突孔由下而上贯穿至脑部，若颈椎中任何一节移位，将压迫椎动脉导致脑供血不足，造成脑部缺氧及脑部血液循环不良，因而造成头晕、头痛、高血压、脑血管阻塞及脑中风等症状。
第一颈椎和第二颈椎是整个脊椎的关卡，若往上紧缩，其后的三至七节也会随之向上紧缩，接着影响到胸椎，甚至腰椎，如骨排效应一样，环环相扣，牵一发而动全身。

胸椎

胸椎一至四节负责心脏、肺等胸腔部位，特别是其第一、二节与心脏神经丛有密切关系，若此段神经受压迫、将造成胸闷、心悸、呼吸困难、心脏病、气管炎、呼吸道疾病、肺炎、乳房病变等疾病。

胸椎五至八段控制腹腔部位，负责肝、胃、胆、十二指肠及小肠等器官，若此段神经受压迫，引起肝脏病变、胃病、十二指肠溃疡，引起这些器官发生病变。

腰椎、骶椎

腰椎和骶椎影响的是大肠、小肠、肾脏、子宫、泌尿系统、肛门、生殖器等部分的运作、有不少人因妇科问题、不孕症、子宫肌瘤、子宫外孕、前列腺毛病、尿频几乎都是骨盆往上吊或者左右歪斜，这大部分是因颈椎、胸椎、腰椎整个向上紧缩。骨盆歪了会影响腰椎一至五节和腿部神经，导致子宫、泌尿系统、生殖器官等部位 的异常运作，引起月经不顺，月经疼痛，子宫或卵巢肿留、性功能障碍、坐骨神经痛、无力、酸麻、冰凉、膝痛、脚踝痛等症状，也与腰椎和底椎有关系。