一針中醫中心

15/06/2026

🫩總是睡不著？
試試這幾個安神穴位✨

🌙 夜深難眠，翻來覆去睡不著？
中醫說「心主神明」，失眠不只是「睡不著」，更是身體不同臟腑失衡的警號 ⚠️

臨床上常見的失眠分型，多與以下臟腑失衡相關：

• 肝血不足型😫：入睡困難、多夢易醒，伴煩躁易怒
• 心脾兩虛型😴：多夢易醒、醒後疲乏，伴心悸健忘
• 陰虛火旺型🔥：心煩不寐、口乾咽燥，伴手足心熱
• 腎陽不足型🥶：夜寐不安、畏寒肢冷，伴腰膝酸軟

不用依賴藥物💊，試試按壓這5個助眠穴位，幫你慢慢找回深層睡眠 💤

1️⃣ 失眠穴｜腳跟🦶🏻
睡前握拳敲擊100下，幫助鎮靜安神，適合入睡困難型

2️⃣ 然谷穴｜足弓內側🌿
緩解心火旺盛帶來的煩躁，讓心先「靜」下來

3️⃣ 關元穴｜肚臍下3寸📍
調理腎氣，穩定睡眠節奏，改善半夜醒來

4️⃣ 內關穴｜手腕內側🤚🏻
三橫指寬，寬胸理氣，緩解焦慮引起的失眠

5️⃣ 神門穴｜手腕內側小指側💆🏻
寧心安神，清心瀉火，為治療失眠之要穴

💡臨床提示：
穴位按摩為輔助調理方法，若失眠症狀持續超過1個月，或伴隨心悸、頭暈、情緒異常等症狀，建議儘早諮詢專業中醫師，進行辨證論治與體質調理。

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08/06/2026

確診糖尿病腳爛要截肢？🦶
中醫調養保住患肢✅

糖尿病久延失治，糖毒內蘊損及臟腑經絡⚠️，現代醫學常見併發症涵蓋心腦血管病變、糖尿病視網膜病變👁️、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變與糖尿病足🦵，後期肢端潰瘍壞疽甚則截肢。

📜「消渴」在中醫學中對應現代的糖尿病。消渴日久容易導致陰虛燥熱耗傷氣血🩸，進而引發「陰損及陽」（如脾腎陽虛）以及「病久入絡」（血脈瘀滯）。前期有3️⃣大徵兆：

▫️皮膚紫暗瘀滯、膚色暗沉🩸
▫️手足冰涼麻木、感知減退❄️
▫️時常頭暈易倦😞、皮膚反覆發癢

✅臨床個案
一位八旬糖尿病患者，兼有高血壓、冠心病🫀，右足潰瘍流膿，西醫建議截肢。馮醫師透過針灸（合谷、曲池、足三里、豐隆）和中藥（黃芪、人參、丹參、薏仁、金銀花🌿）益氣化瘀、清瘡託毒，歷經三月傷口新生，保全患肢👍🏻

日常調養💡
規律運動疏通氣血🏃🏻、薏仁入膳健脾解毒，早期中醫辨證可逆轉前期病變。

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01/06/2026

腋下多汗、濕熱纏身🥵？
一味茵陳🌿疏通肝膽濕毒

夏天潮濕悶熱💦，濕熱堵在肝膽🫙，
就容易皮膚暗黃🤦‍♀️、體味重、腋下多汗、陰囊潮濕、身體沉重疲勞😮‍💨
而茵陳🌿，正是中醫裡治療黃疸的首選藥材！

茵陳是多年生草本🌱，冬天枯而不死❄️，春天再發新芽。古書記載「春三月，此謂發陳」，茵陳之名由此而來。它的外表長滿白色絨毛☁️，像一團軟綿綿的棉花，早在《黃帝內經》📜就有記載它的藥用價值

✅ 中醫藥效
味苦、微寒❄️，歸脾、胃、肝、膽經
▪️疏肝解鬱🍃、芳香化濕
▪️清瀉肝膽🔥、利小便💧、化濕解郁
▪️專門改善肝膽濕熱、全身與皮膚濕毒🧴
▪️改善濕熱引起的黃疸、濕疹、瘡癢🩹
▪️緩解腋下多汗、陰囊潮濕多汗💦

現代藥理也證實✨
茵陳能促進膽汁分泌、護肝利膽、降熱降壓📉，同時對流感病毒、結核菌都有很好的抑制效果👍🏻

⚠️ 溫馨提示📢
-茵陳性偏微寒❄️，脾胃虛寒、容易拉肚子、手腳冰冷🧊的人不宜長期大量飲用。

-體質調理、配伍使用，建議先諮詢註冊中醫師🧑🏻‍⚕️

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23/05/2026

「冬病夏治」三伏天灸開始報名啦‼️
中醫的強身疫苗💪🏻💪🏻

7月15日開貼
歡迎預約👇🏻👇🏻
聯絡電話：94529911
64640838

初伏：
2026年7月15、16日（星期三、四）
中伏：
2026年7月22、23日（星期三、四)
加強：
2026年8月03、04日（星期一、二）
加強：
2026年8月12、13日（星期三、四）

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21/05/2026

🌾 小滿節氣
萬物小得盈滿 順時養生正當時✨

踏入小滿，氣溫漸升、雨水變多🌧️，正式迎來潮濕悶熱的初夏。
天地濕熱交蒸💨，濕邪最容易入侵身體，好多人會開始覺得身體沉重😮‍💨、容易疲累、脾胃脹滯🥺、皮膚敏感濕疹反覆🥵，關節也會因天氣潮濕變得酸軟不適🦵🏻。

中醫角度，小滿養生重點在清熱🔥、去濕💧、健脾🥣、寧心💛四大重點🌿

飲食建議以清淡為主🥗，多吃薏仁、赤小豆、冬瓜、苦瓜、蓮藕等健脾利濕食材🥦；
少冰飲🧊、少生冷、少辛辣油膩同海鮮发物🦞，避免加重體內濕熱，誘發皮膚同脾胃問題。

起居方面要保持環境乾爽通風🪟，盡量唔好捱夜🌙、淋雨同長時間焗在潮濕地方。
夏天心火易旺❤️‍🔥，記得放鬆心情、少動氣😌，心靜自然涼🍃，都可以減少煩躁同失眠情況。

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19/05/2026

想知道自己健不健康？
看指甲就知道✨

《黃帝內經》云：「肝藏血，主筋，其華在爪。」📜指甲正是肝血與氣血盛衰的外在表現。🩸手指根部為經絡陰陽交替、氣血輸布之處，因此透過觀察指甲就能直觀反映出身體的健康狀態👀

✅ 健康指甲：
粉紅潤澤、表面光滑、無紋路分層
月牙約佔指甲1/5、乳白最佳

📌 指甲紋路異常：
▪️白點：缺鈣缺鐵、孩童易腸胃寄生蟲
▪️豎紋/縱紋：肝血不足、疲勞、營養不均、腸胃弱
▪️橫紋：心肺腎功能偏弱
▪️坑洞：免疫力差、易皮膚圓形禿問題
▪️湯匙狀凹陷：氣血不足、貧血、甲狀腺失調
▪️易斷裂：偏軟＝血虛；偏硬＝陰虛火旺

📌 指甲顏色：
🤍白色：血虛貧血、營養不良、心臟/肝臟問題
💛黃色：肺部疾病、血氧不足
💜紫色：末梢循環差、心腦血管隱憂
🤎咖啡色斑點：電解質失衡、腎臟警訊
🖤黑色/黑線：外力瘀血 或 黑色素瘤風險

💡 體質調養小秘訣
✅ 先天體質好＋後天常運動🏃🏻‍♀️
脾胃功能強盛，氣血自然充盈，月牙會慢慢變飽滿🌷

✅ 長期作息穩定、少生冷冰飲🧊、少辛辣暴飲暴食🌶️就能把偏寒、偏熱的失衡體質拉回陰陽平衡⚡️

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16/05/2026

😩落雨天總是沒精神？
中醫教你擺脫倦懶感🏋🏻

最近連日下雨☔️
好多人都覺得無神無氣、懶懶散散🥱
做什麼都提不起勁
其實很大機會是身體被濕阻纏上了！

雨天潮濕陰冷、日照不足🌫️
容易讓人身體困重、四肢乏力、精神疲倦
還會伴隨大便溏爛、腸胃不適😣
彷彿全身裹著一層濕氣，怎麼都揮之不去😶‍🌫️

「濕」是中醫六大病邪之一：風、寒、暑、濕、燥、火💧
簡單分為外濕同內濕：
▫️外濕💧：氣候潮濕、淋雨涉水🌧️、居住環境濕潤
▫️內濕：愛吃生冷🍣、冰品🧊、油膩重口味，加上脾胃虛弱
身體水液代謝變差，濕氣就會囤積體內

🌿中藥調理：

• 清熱利濕：赤小豆🫘、薏苡仁、土茯苓、綿茵陳、通草
• 苦溫燥濕：藿香、砂仁、蒼朮🌿
• 健脾祛濕：茯苓、白朮、扁豆、炒薏苡仁👍🏻

📌日常飲食＋生活調養：

1. 飲食盡量清淡，少吃油膩厚味、生冷冰品，少飲酒🍻
避免傷脾胃，讓內濕越積越重

2. 放晴時多到戶外走動🏃🏻
適當曬太陽☀️、微微出汗
幫助體內濕氣隨汗液💦排出，整個人都變輕爽！
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14/05/2026

12/05/2026

皮膚色素失調，不只是表皮問題
而是臟腑失和‼️

很多人以為皮膚白斑、局部膚色變深，只是外表美觀問題🙍🏻‍♀️
但在中醫角度，這正是身體氣血、臟腑失衡發出的警號⚠️

白癲風（白蝕）、皮膚黑變，根源大多離不開：
▫️血虛生風，白斑持續擴散🌪️
▫️肝腎虧虛，體質虛弱、病況纏綿
▫️氣滯血瘀，皮損邊界清晰伴輕微刺痛🩸
▫️鬱結氣滯、氣血不足、腎陰虧耗，膚色暗沉發黑🫩

今天和大家分享龍醫師的6款溫和保健湯水🥣透過養血祛風、行氣活血、滋補肝腎、解鬱褪黑，由內而外調理身體👍🏻👍🏻

💡 溫馨提示
✅ 所有湯方建議先諮詢註冊中醫師，對體質飲用
❌ 孕婦、感冒期間請暫停服用
⚠️ 保健湯水只作日常養生輔助，不能取代專業診治

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11/05/2026

春夏濕邪盛💦
5️⃣大止癢穴消濕疹

立夏過後氣溫飆升、濕氣纏身🌧️
脾胃運化變差，體內濕氣排不出💦
皮膚就容易紅腫、乾癢、反覆濕疹，越抓越難好🥺

除了調整生活飲食🍵
日常可以按壓5個「健脾利濕止癢穴」✅溫和舒緩癢感、排走深層濕氣,從體質根本改善反覆濕疹✨

📍 5大止癢祛濕穴位👇🏻

1. 合谷穴｜手背虎口處 🖐🏻
鎮靜舒緩止癢
有效預防濕疹、蕁麻疹頻繁發作

2.風市穴｜大腿外側 💨
祛風止癢、清熱祛濕
改善全身大範圍皮膚癢感

3. 三陰交穴｜內腳踝上方3寸 🌿
健脾化濕、疏肝益腎
幫助身體代謝濕濁與毒素

4.血海穴｜大腿內側 🩸
調和氣血、散風祛濕
專門對付濕疹、蕁麻疹搔癢

5.百蟲窩穴｜血海穴上方1寸 🐛
緩解皮膚頑固搔癢、濕疹紅腫發炎

💆🏻‍♀️ 超簡單按壓小方法：
兩手大拇指按揉穴位
每側按壓3分鐘⏱️
按到微微酸脹就是最佳力道
日常隨時隨地都能按壓👈🏻

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