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一針中醫中心

中醫、針灸、正骨
(1)

資深中醫、教授、博士主診。

應用中藥、針灸、手法、灸法。

主治：耳嗚耳聾、眩暈、骨骼關節肌肉痛症、脊椎側彎、中風、鼻敏感、哮喘、久咳、鼻咽癌、耳鼻喉科、內科、婦科、兒科、皮膚科病，失眠、三高、乳腺增生、肌瘤等慢性病調理。

預約☎️27860838
WhatsApp ：6565 0848
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14/09/2026

系統性紅斑狼瘡
中醫個案分享🌿

系統性紅斑狼瘡對身體傷害大🩺，中醫治療重視先治神，後治病🌱

📑病案分享
五十歲吳女士確診半年，持續低燒🔥、面及四肢紅斑、關節腫痛🤕。
初診時緊張疲累😮‍💨、眠差胃口欠佳，屬氣血不足，夾濕💧濁痰瘀，伴嚴重精神壓力。ANA滴度高達1:640。

✅中醫調理用藥：陳皮、法半夏、茯苓、薏仁、靈芝化痰去濕💧；太子參、五爪龍、白朮補氣🌿。
▫️調理一星期，吳女士精神好轉✨、面紅改善、發燒減少☺️
▫️40天後基本不再發燒，關節疼痛大幅緩解
▫️半年後紅斑與不適症狀大致消退，ANA降至1:320；
▫️一年後ANA回落至1:80，所有不適消失，恢復健康👍。

📋紅斑狼瘡調養湯方🍲（每週2-3次）

1️⃣生薏米50克、陳皮3克、黑海參一條、少量瘦肉煲湯

2️⃣太子參30克、五爪龍30克、靈芝10克、花膠一塊、少量瘦肉煲湯

⚠️重要提醒
此為個案分享，中醫講究辨證論治📜，紅斑狼瘡分氣血不足、腎精不足、虛火上炎等不同類型，湯方與藥方並非人人適合。切勿自行抓藥服用，有需要請先諮詢註冊中醫師👨🏻‍⚕️

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07/09/2026

🍂白露｜一夜冷一夜
養肺防秋燥🫁

白露為秋季第三個節氣🌬️
晝夜溫差大，夜間水氣凝結成草木間的白露珠💧。此時秋燥漸盛，燥邪最容易傷肺，也是一年之中潤燥補身的好時機🔥

🩺白露養生要記住這幾點：
▫️穿衣：俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身」即處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了18天，到了白露，就不要赤膊露體，以免著涼🧥
▫️飲食：以滋陰潤肺為主
✅推薦：雪梨、百合、玉竹、沙參、銀耳、蓮子、桂圓🌿
❌少碰：辛辣燒烤、生冷海鮮、冰飲，加重秋燥🌶️

生活小習慣
▫️起床後喝一杯溫水，潤腸潤燥🍵
▫️睡前泡腳，水要過腳踝，15‑30分鐘，微微發熱即可🔥
▫️泡腳同時搓揉耳朵，耳上反射區對應全身臟腑，有助補腎氣👂🏻

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03/09/2026

手指刮痧🖐🏻
疏通經絡調和臟腑🌿

我們的雙手有6條經絡循行，連接全身臟腑組織。平時經常刮手指、拍拍手掌手背👏🏻可疏通經絡，經絡暢達則氣血流通，身體自然舒適🌱

✅刮大拇指｜對應肺經🫁
👉🏻針對：心慌、胸悶、咳嗽、咽喉腫痛、脾胃差😮‍💨
肺主納氣，肺部不適容易咳嗽氣喘，亦會影響脾胃功能

✅刮食指｜對應大腸經
👉🏻針對：便秘、腹瀉、消化不良、痔瘡😣
腸胃紊亂、排便不順，多刮食指有助舒緩

✅刮中指｜對應心包經🫀
👉🏻針對：心慌、心痛、暈車、失眠
心神不寧、容易失眠，多刮中指寧心安神🫩

✅刮無名指｜對應三焦經
👉🏻針對：偏頭痛、頸肩痛
氣血運行不暢引致肩頸繃緊、頭痛，適合刮無名指🤕

✅刮小指｜對應小腸經
👉🏻針對：體虛、易感冒、脫髮
小腸經不通影響營養吸收，體弱免疫力低可以多刮🤧

🤚🏻兩個簡單拍手養生法
▫️拍手背｜針對腰腿痛、腰間盤突出
手背對應腰部，交替拍手背50‑100次，疏通腰部氣血
▫️拍手掌｜調理五臟六腑👏🏻
早上陽氣最盛時拍手，震動陽氣、推動全身血液循環，每日100下，強身健體💪🏻

💡小貼士
-刮痧時塗上少許油，輕刮數分鐘即可
-力度溫和，不要過度用力造成瘀傷❗
-刮痧后3小時內避免碰水，以免水濕之氣從毛孔进入手指内部，引发风湿性关节炎。
-刮痧只作日常調理，身體持續不適建議諮詢註冊中醫🧑🏻‍⚕️

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02/09/2026

暑濕泄瀉、排尿不順💧
一味車前草🌿清利濕熱消炎

車前草又稱為田灌草、錢貫草、飯匙草、地衣等，屬清熱利濕類中草藥，性味甘寒❄️，歸腎、肝、肺經💧《本草綱目》記載：「導小腸熱，止暑濕瀉痢。」📜民間常用車前草來配製消暑解熱的百草茶🍵

✅中醫藥效
▪️利尿通淋💦，導出小腸濕熱，改善小便淋瀝澀痛、泌尿系統不適
▪️滲濕止瀉🍃，紓緩暑濕水瀉、腸炎、痢疾
▪️清肝明目👀，改善眼紅澀痛、目暗昏花
▪️清肺化痰🫁，調理痰熱咳嗽、痰多難咯

現代藥理研究證實✨
車前草含有多種醣類成分，具抗菌消炎作用🦠外敷可減輕蚊蟲叮咬帶來嘅紅腫癢痛
車前子泡水會析出黏液質，幫助舒緩便秘💩

⚠️溫馨提示📢
車前草藥性偏寒🧊，脾胃虛寒、容易腹瀉嘅人不適合長期大量飲用。
野菜切勿隨便採摘食用，藥用配伍，建議先諮詢註冊中醫師🧑🏻‍⚕️

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27/08/2026

腹部都可以拔罐❓

好多人只知道背脊拔罐，溫和嘅腹部拔罐可以調理脾胃氣滯，改善腹脹、消化不良、排便不順同小腹水腫不適🫶🏻

⚠️腹部皮肉較薄，吸力同留罐時間要控制，唔可以同背部一樣
🚫孕婦、經量多、空腹或飽食後，就不適合腹部拔罐。

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26/08/2026

夏天反覆上火？🥵
中醫教你辨清五臟火，勿亂清熱傷脾胃🌿

夏天一到，好多人會口瘡、爆暗瘡、喉嚨痛、瞓唔好😩
不少人第一反應：飲涼茶、食龜苓膏清熱解毒🍵

⚠️但中醫提醒：唔係所有上火都適合寒涼清熱❗
除咗體質壯實嘅「實火」，體虛人士夏天都會出現「虛火」。
長期勞累、捱夜耗損陰氣，陽氣浮於上面，誘發上火症狀。
如果亂吃寒涼🧊食物，會傷脾胃損陽氣，上火反覆不斷，愈清愈虛。

中醫把上火分為五大臟腑🔥，對照看看你中咗幾多：

🔥肝火旺｜情緒壓力最易引發
眼紅眼乾、眼部分泌物多、容易眼矇、面紅、脾氣急躁易怒、口苦、頭痛耳鳴

🔥心火旺｜最常影響睡眠💤
舌尖紅腫、反覆生口瘡、口乾飲極都唔解渴、心煩躁動、心悸、夜晚燥熱失眠🫩

🔥肺火旺｜熱氣容易反映在呼吸道
喉嚨乾痛、乾咳／咳黃痰、鼻燥流鼻血/口乾、好想飲冷飲🥵

🔥胃火旺｜多同飲食辛辣煎炸有關
口氣嚴重、牙齦腫痛出血、胃部灼熱、容易肚餓、大便乾結、舌苔黃厚😣

🔥腎火旺｜多屬虛火，虛人常見
牙齒鬆動酸痛、反覆口瘡、頭暈耳鳴、夜晚盜汗失眠、腰酸膝軟、手心腳心滾燙😵‍💫

📌簡單分清實火🆚虛火
▪️實火：食辣、煎炸、中暑、外感熱氣突發，症狀猛烈🥵
▪️虛火：勞累捱夜、體質虛耗，上火反覆綿綿，容易伴隨疲倦😞

✅日常調理小貼士
▪️少捱夜🌙、減少煎炸辛辣熱氣食物
▪️學會紓緩壓力，情緒鬱結都會化火🔥
▪️虛火切忌猛灌寒涼涼茶🚫，越飲體質越差
▪️同時出現5️⃣項以上症狀，代表臟腑受熱影響；長期反覆上火，建議找註冊中醫辨證調理👩🏻‍⚕️

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25/08/2026

糖尿病體虛乏力？
中醫健脾益氣養陰藥膳湯🥣

血糖高≠節食❗
從中醫臨床角度，糖尿病歸屬「消渴」範疇，核心病機為本虛標實：陰津虧虛為本，燥熱🔥、血瘀🩸為標。好多糖友一味嚴格控制飲食，反而令身體愈來愈虛弱，容易出現疲倦、口乾、氣虛、肝腎不足等問題😞

龍醫師分享6️⃣款藥膳湯，健脾、益氣、養陰、補肝腎，適合體虛糖友日常調理🌱

⚠️溫馨提示
▪️藥膳只作日常調理，不能取代藥物
▪️每個人體質不同，飲用前建議諮詢註冊中醫師
▪️糖尿病患者仍要留意整體飲食控制，定時監測血糖

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20/08/2026

🫁10個清肺保健穴位
按對位置提升抵抗力、防秋老虎不適

🍂踏入八月，秋老虎夾雜疫情反覆，除了注意飲食，更可透過穴位按摩疏通經絡、護肺提升免疫力🫁

經絡是人體氣血運行的通道，順暢就能幫助體內循環；穴位就是經絡上的調節開關，適度刺激，有助讓淤滯的經絡恢復運行，達到自我保健✨

🟢清肺10穴位：

1️⃣百會｜頭頂正中｜提升陽氣、顧氣管潤肺，舒緩頭痛焦慮
2️⃣風池｜耳後枕骨凹陷｜疏風散寒，改善感冒頭暈
3️⃣合谷｜虎口位置｜疏通氣血、散風邪，舒緩鼻塞哮喘頭痛
4️⃣關元｜下腹臍下3吋｜補腎固本、促循環，顧氣管潤肺
5️⃣曲池｜手肘彎曲橫紋中點｜清熱解毒，護皮膚防破潰瘍
6️⃣迎香｜鼻翼兩側紋中｜潤鼻通竅，阻擋病邪入侵
7️⃣足三里｜膝下3吋凹陷｜鎮靜鎮痛、提振胃氣、補充陽氣助消化
8️⃣太陽｜外眼角延長線上方｜舒緩頭痛眼紅、護皮膚
9️⃣膻中｜兩乳連線中點｜寬胸理氣、寧心安神，調理呼吸不適
🔟大椎｜第7頸椎下凹陷｜防感冒、舒緩肺脹頸痛

💡日常堅持按，疏通氣血、清肺固本，幫身體築好保護牆！
⚠️保健按摩只作輔助，如有持續不適，請盡快求診

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11/08/2026

跟著古人學養生✨
清代流傳十二時辰無病法⏳

📜清代養生家尤乘，把一日24小時對應十二時辰，記載於《壽世青編》，稱為「十二時辰無病法」。中醫認為，人體氣血會依時流注十二臟腑經絡，循行周身🌙☀️。我們順應天地自然節奏作息調養，便是很好的防病養生之道。

🔹子時 23:00‑01:00｜膽經當令🌌
陰陽交替、陽氣初生，務必入睡。
不要熬夜，好好養護初生陽氣。

🔹丑時 01:00‑03:00｜肝經當令💚
養肝重點在熟睡，保持情緒平和😌
此時未眠、飲酒，最易損傷肝臟。

🔹寅時 03:00‑05:00｜肺經當令🌫️
氣血由靜轉動，需要深度睡眠💤
肺經分配全身氣血，切忌熬夜。

🔹卯時 05:00‑07:00｜大腸經當令🚽
適合晨起排便，喝一杯溫水幫助排毒。💧
肺與大腸相表裡，勿長期依賴瀉藥。早起散步運動，不要貪睡賴床🚶🏻‍♀️‍➡️

🔹辰時 07:00‑09:00｜胃經當令🍳
陽氣完全升發，吃早餐的黃金時間。
早餐清淡營養充足，供給一日能量。

🔹巳時 09:00‑11:00｜脾經當令🧠
思緒清晰，工作學習效率高。
脾為後天之本，負責消化吸收營養。
❌避免冰飲冰品，防止損傷脾氣。

🔹午時 11:00‑13:00｜心經當令❤️
一日陽氣最盛，吃午餐，重視子午覺。
午間小憩有助陰陽轉換，午睡勿超過1小時😴

🔹未時 13:00‑15:00｜小腸經當令🥗
小腸泌別清濁，負責吸收營養。
午餐盡量午時吃完，養好小腸利吸收。

🔹申時 15:00‑17:00｜膀胱經當令💧
頭腦清晰、記憶力佳，適合工作學習。
多喝溫水，適度運動，微微出汗最佳🏃🏻

🔹酉時 17:00‑19:00｜腎經當令🫘
腎經當旺，適合儲藏精氣，補腎時機。
避免勞累、劇烈運動。
可按揉湧泉、太溪穴，固護腎氣。

🔹戌時 19:00‑21:00｜心包經當令💓
保護心臟，主喜樂，保持心情舒暢。
晚餐宜清淡易消化，盡量在此之前吃完🍽️
可敲揉心包經、按膻中穴，疏通心胸氣血。

🔹亥時 21:00‑23:00｜三焦經當令🌿
三焦通百脈，統領全身氣血。
亥時入睡，百脈得以休養，利於全身修復🛌

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23/07/2026

大暑｜一年陽氣最盛時☀️
防中暑、養脾胃、冬病夏治

「暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」🌿

大暑正值「中伏」前後，是一年之中氣溫最高、陽氣最鼎盛嘅時節☀️
高溫夾雜濕氣，容易耗傷元氣，老人、小朋友同體虛人士要格外留神。

⚠️【中暑分三級，要懂得分辨】
▫️先兆中暑：大量出汗、口渴頭暈、胸悶乏力
▫️輕度中暑：體溫38.5℃以上，面紅、噁心、血壓下降
▫️重症中暑：體溫40℃以上、昏厥、無汗，屬急症！

💡大暑養生4大重點
✅ 預防中暑：少量多次飲水，唔好等渴咗先飲；適量食番茄、西瓜、苦瓜、烏梅等蔬果補充礦物質
✅ 養脾胃、護陽氣
三伏天重「養陽」，脾胃為後天之本。宜多喝粥湯：綠豆百合粥、薏米蓮子粥；飲食清淡，少食油膩，避免加重腸胃負擔。
✅ 慎防「情緒中暑」
天熱易動肝火，心煩氣躁、無胃口。宜「心靜自然涼」，早眠早起，減少正午時段外出。
✅ 冬病夏治黃金期
大暑陽氣充盈，係調理哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等冬日易發疾病嘅最佳時機，把握三伏天療養。

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