黎師傅

黎師傅 八月寧儂主要服務
- 健身運動
- 伸展活動
- 痛症舒緩
- 手法推拿

BoBo Lai
Whatsapp :60975084

💪 拒絕身體繃緊！
✨ 啟動身體無限可能！
📅 預約方式：請 PM 留言
📍 服務地點：赤柱 / 觀塘
📲 打氣熱線 (Whatsapp)：60975084
🙅‍♂️ 絕無套票！單次收費！

🌿 專業服務項目
。全身保健舒緩手法
。深層肌肉放鬆護理
。專業伸展運動教學
。針對性局部拉筋
。1對1 私人伸展指導
。小組活力伸展班
。客製化個人家居伸展方案

05/09/2026

（多謝客人提供文字及影片紀錄）
話說早兩日
因為開學，所以比較忙
跟住可能因為太忙嘅過程裏便
就唔小心整到自己
跟住之後左邊膊頭嘅背脊位好痛

瞓覺痛 起身痛 任何動作都係痛

我忍咗兩日 自己做咗好多相關嘅舒緩方法
都係唔得

所以最終我又去搵咗E寶

當我講解咗我嘅情況之後
E寶好快就搵到個問題所在
原來我嘅肩胛位 有風喺入邊

所以佢幫我做咗幾個動作
喺短短嘅半個鐘頭裏面

佢幫我將個問題完完全全解決咗

喺個過程裏面啊
原來風呢係唔會淨係喺個肚度
原來佢係會走勻全身
E寶 佢幫我拍嘅時 其實佢係幫我將啲風拍出嚟
所以會聽到我有好多嘅 氣係唾返出嚟

真係辛苦晒佢
知道啦，我咁雄厚嘅肌肉😂
都唔簡單㗎嘛

所以我真係好慶幸有佢呢一個朋友
佢簡直就係我嘅在世華佗（絕對冇吹水）

嚟緊我都會同佢一齊去做吓運動紓緩一下自己㗎
身體狀況

又要辛苦晒你啦 🩷

Lai BoBo
黎師傅

最新頭號粉絲大點名！💎Yau Mo Sheung撰寫回應，歡迎他們加入我們的社群 @頭號粉絲
03/09/2026

最新頭號粉絲大點名！💎

Yau Mo Sheung

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呢隻手臀用咩方法好呢😂
30/08/2026

呢隻手臀用咩方法好呢😂

30/08/2026

你問我可唔可以平啲
不如大家直接大膽啲

收費由你定，開個價話我知你要點既效果

我係好大膽全身收$1800架
但係你有（五十肩、網球手、肩背痛、盆骨前傾、腳冇力、膝頭痛）

大膽問你一句仲想點平
大膽啲留言話我知👇

28/08/2026

放鬆舒緩要見到紅晒腫晒瘀晒爆晒微絲血管就叫有效？

唔好再同我講：（師傅好受得力，唔怕痛，知道按完有機會瘀，反正痛左好多年痛慣晒架喇！）

你到底係想好定想為持現狀甚至加劇呢？

唔好癲啦傻強！

五十肩為例用針對性既手法放鬆目的係要達到

1）解除筋膜粘連

2） 促進血液循環及淋巴回流

3）減輕神經壓迫

4）組織放鬆後，配合做關節活動度訓練

咁樣會唔會合理啲呀

22/08/2026

#痛症舒緩
#彈弓手
#赤柱
#觀塘
#預約

15/08/2026

#預約 DM
#赤柱
#觀塘
#痛症舒緩
#富貴包

11/08/2026

運動後放鬆
怕痛但又想搵人鬆下
有痛試好多方法仲係痛

歡迎聯絡

#觀塘
#赤柱

08/08/2026

一開始要「輕手起步」？
運動後的肌肉酸痛（尤其是隔天最痛的「延遲性肌肉酸痛」，簡稱 DOMS），微觀上是肌肉纖維出現了微小撕裂，並伴隨輕微的無菌性發炎。
* 肌肉的防禦機制：當肌肉受損發炎時，周圍的神經末梢會變得極度敏感（醫學上稱「痛覺過敏」）。此時肌肉會局部僵硬、繃緊，這是身體為了保護受傷部位而產生的自動防禦。
* 大力按壓的危險：如果一開始就用蠻力狠心按壓，會直接刺激已經發炎的組織，導致微血管進一步破裂、發炎加劇，甚至引發肌肉痙攣。
* 輕手起步的目的：先用輕柔的手法（如輕推、撫摩），可以促進局部血液循環，帶走部分發炎物質，同時讓緊繃的防禦性肌肉慢慢適應外來壓力，放鬆

07/08/2026

邊個想學真正治本手法？呢度用真實case開堂
有興趣快啲留言
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