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「減肥呢，漫漫長路慢慢減」
🌺 #調經 #收腹花茶套裝
🍵 #通便秘 1 OAT燕?

19/04/2026

👶🏻🐣成個孕期冇分享過因為每次產檢都提心吊膽
胎水多、手腳短、生長線低過5%、臍帶纏頸乜都齊

終於平安足月足磅出世🏁
睇太多人分享嘅恐怖經歷，又痛又震又行唔到
擔心左勁耐，原來唔係咁可怕！
第5日翻屋企已經上上落落行樓梯😅

仁安標準房開刀帳單 IG留言「bill」🧾

12/12/2025

#多囊懷孕養左十年嘅多囊卵巢，喺我人生最FIT嘅30歲，竟然自然排卵成功懷孕。

7月到依家冇更新，主要係震驚+要好好養胎。上個reels講過今年黎得3次m，去做婦科檢查嘅時候醫生俾咗啲維他命，食左個幾月啲白帶嚟得好靚仔，有信心過多14日就會有第4次。

點知冇黎到，仲要個nipple勁痛！我就心諗「唔係咁都中到啊嘛…」點解我咁清楚就係兩年前其實不幸自然流產，今次初孕症狀一模一樣，所以一驗到兩條線，即刻約醫生，超聲波未照到任何野都開定安胎藥，食足兩個月！

依家24週確認T21、單基因遺傳病，再照埋結構報告正常，冇咩大礙，先敢分享俾大家知，應該陀得穩啦😭

16/05/2025

🏴‍☠️多囊與血糖有咩關係？兩種最影響多囊體質「排卵」嘅荷爾蒙 —— 胰島素 & 雄激素！多囊體質若攝取過多嘅精緻糖&白色碳水，容易導致血糖波幅過大，飽完唔夠2個鐘又低血糖而肚餓！

「膳食纖維」係麵包、甜品嘅好朋友！先纖維、後甜食有助穩定血糖，改善短期內血糖波幅，減少food coma💤

【阻糖隔脂原理】
1 OAT每包30克，纖維組合為2克洋車前子+3克瓜爾豆膠+3克菊苣纖維，全穀種籽基底為22克的原型好碳水&脂肪來源。

進入腸道形成纖維GEL狀，黏附腸道內多餘油脂、糖分、膽固醇，改善代謝廢物囤積。每日第一餐、進食肥膩食物前飲用，持續緩慢糖脂吸收，零罪惡感迎接一日嘅好西🤤

🛒官網試飲價95折優惠！
#飽腹感特強
#通便秘
#阻糖隔脂益生源

《碳水、血糖、胰島素》
長期攝取過多碳水化合物，或者少食多餐不斷刺激血糖飆升，長久落黎血液胰島素濃度過高，導致胰島素敏感度下降。

看不到的血糖3個數據📊
1️⃣ 血糖高於理想範圍
> 容易眼訓
> 消化速度快
> 胰島素敏感度低

2️⃣ 血糖巔峰(高位)
> 注意力不集中
> 雄激素濃度增加
> 傾向儲存脂肪

3️⃣ 血糖波幅大
> 食飽好快又肚餓
> 控制血糖能力差
> 對血管傷害更高

《卵巢、雄激素》
正常荷爾蒙水平雌激素會有波福，週期最高點時排卵；雄激素比例長期過高，卵巢缺乏雌激素，濃度不足以排卵，造成「小濾泡」。

19/01/2025

🐷一公斤脂肪即係幾多？人體基本代謝每日消耗1500-2000kcal，但係點都會食野架嘛…

所以想消耗1kg脂肪就要製造7700kcal嘅赤字，以每日500kcal赤字黎講，一係就食少一個豬柳蛋，一係就跳一個鐘繩🙂

9種食物卡路里
豬柳蛋 480kcal ｜西多士 615kcal｜芋泥鮮奶 357kcal
雲吞麵 270kcal｜芒果糯米糍185kcal｜雞蛋仔 390kcal
燒賣 50kcal｜酸種蛋撻230kcal｜榴槤 220kcal

9種消耗卡路里
基礎代謝 1500kcal｜跳繩 270kcal｜熱情親吻 150kcal
全馬 3000kcal｜急步 130kcal｜慢行 90kcal
蛙式 350kcal｜掃地 130kcal｜行山 160kcal
運動數據以60kg重量計算，僅供參考

每日分享營養飲食、運動健身、減肥觀念、中醫婦科養生等。熱賣5年皇牌產品「多囊調經花茶🌺」、促進便便暢通的「1OAT高纖燕麥飲」💩，眾多真實用家好評收錄於動態精選📝

#脂肪 #減肥 #運動

18/01/2025

攝取精緻糖&白色碳水，容易導致血糖波幅過大，飽完唔夠2個鐘又低血糖而肚餓！

「膳食纖維」係麵包、甜品嘅好朋友！先纖維、後甜食有助穩定血糖，改善短期內達至高、低血糖，食碳水都可以飽足感特強！

【阻糖隔脂原理】
1 OAT每包30克，纖維組合為2克洋車前子+3克瓜爾豆膠+3克菊苣纖維，全穀種籽基底為22克的原型好碳水&脂肪來源。

進入腸道形成纖維GEL狀，黏附腸道內多餘油脂、糖分、膽固醇，改善代謝廢物囤積。每日第一餐、進食肥膩食物前飲用，持續緩慢糖脂吸收，零罪惡感迎接一日嘅好西🤤

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#便秘 #高纖 #血糖控制 #糖尿病

10/01/2025

原來毛毯包住自己唔係最暖🫢❄️

06/01/2025

💩💨屁的聲量大小與氣體衝擊肛門括約肌的速度和力道相關，氣味則與吃下去的食物內容有關。

出街食飯點可以為左補充纖維、俾幾十蚊嗌碟烚菜？🫵🏼 每日第一餐飲包1 OAT高纖燕麥飲，三款天然植物纖維已獲科研認證，有效預防飯後血糖飄升，防止多餘醣份形成脂肪，💯減肚腩首先要緩慢脂肪、糖份吸收！

【成份科研成果】
⓵菊苣纖維：世衛認可為安全的「益生元」保健品之一，顯著降低空腹血糖及胰島素濃度，延長血糖穩定時間，避免過多胰島素分泌而造成脂肪囤積。

⓶瓜爾豆膠：每日攝取2克PHGG能延長飽腹感，減少餐與餐之間熱量攝取約20%。

⓷洋車前子：進入腸道後膨脹20倍，有效軟化腸道宿便及增加其體積，使頑固糞便更易排出。

即到官網訂購 — $126/盒 10小包！

#纖維 #便秘

23/12/2024

小心啲啊聽日☺️☺️ #平安夜 #避孕

17/12/2024

💩長期便秘嘅腸胃可囤積都達12kg便秘🙀
出街食飯點可以為左補充纖維、俾幾十蚊嗌碟烚菜？

每日第一餐飲包1 OAT高纖燕麥飲，每包僅約80大卡🔥，10-12克的高纖配方，降低口腹之慾，更有助緩慢脂肪、糖份吸收！

#絕不寒涼 #全穀好碳水 #1包等於3舊西蘭花纖維量

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09/12/2024

冬天到啦☃️ 放工好想食碗熱辣辣嘅湯麵！ #湯麵 #卡路里

芽莊 - 越式生牛肉河 500kcal
正斗 - 雲吞麵 330kcal
小曼谷 - 冬蔭功金邊粉 780kcal
鼎泰豐 - 炸排骨湯麵 550kcal
一葉 - 紅燒牛肉麵 760kcal
隨心 - 海鮮叻沙 930kcal
一蘭 - 豚骨拉麵 630kcal
上海姥姥 - 擔擔麵 1200kcal

資料由食安中心提供

#湯麵 #卡路里

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