Go·in·Spire 一動一轉念

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Go·in·Spire 一動一轉念

作為引導者 - 您的身心靈導遊，go inspire 啟發您，與您同行並鼓勵您 go into yourself and be spired.

28/03/2026

好多謝中銀邀請我哋參加「智善同行」嘉年華，陪伴大家製作萬花筒。從一手一腳組裝，到完成後欣賞裏面變化萬千嘅圖案，參加者嘅笑容都流露住一份滿足感，幸福就係咁簡單！

#中銀國際 #智善同行 #智善同行嘉年華 #萬花筒 #滿足感

02/03/2026

✨《情緒清行》3月主題：「釋放 Release」✨
「放下壓力，心靈才會呼吸。」
Release pressure, and the soul can breathe.💗
上個月我哋一齊《接納》自己嘅情緒之後，今個月就係「釋放」。釋放唔代表失去，而係勇敢地放下不需要的情緒，迎接自由同輕盈。3月份，我哋一齊練習：
• 放下壓力
• 釋放焦慮
• 迎接輕盈🧚🏼呼吸肯定：深呼吸三次：吸氣時想像吸入自由同空間；呼氣時釋放壓力同焦慮。
• 每次呼吸後，對自己講一句肯定句，例如：「我允許自己釋放不需要的情緒」或「我選擇放下壓力，迎接輕盈」。最後帶住一份小小感謝：閉上眼睛，回想今日一件細微但值得感謝嘅事（例如一個笑容、一刻安靜…），將呢份感謝，當作自己送比自己嘅小禮物。📅 每月一個主題
💡 每週一個練習
🌀 一個持續心靈旅程👉 跟住《情緒清行》，由覺察開始，逐步走向接納、釋放、流動、轉化…
12 個月，12 次心靈更新 💖 #情緒清行 #釋放 #心靈旅程

14/02/2026

最近帶領咗一個好有意義嘅工作坊，透過簡單藝術可以引導參加者反思生活和自己的需要。
如果每個人都能為自己安排一點 Me Time，生活可能會好不一樣。😃😃

#藝術工作坊
#戲劇治療師

12/02/2026

二月《情緒情行》旅程：接納 💗
嚟到二月中，
今日練習：（1）寫低一句你想溫柔對自己講嘅話。
例如：「我接受自己嘅不完美。」✨
（2）接納對你嚟講係咩？《請選項》
~力量💪🏽
~安定✨

請喺留言區分享你嘅「接納句子」，對自己嘅肯定句，同大家一齊感受力量。
✨• 我值得被理解與接納
✨• 我值得被愛與支持
✨• 我值得擁有安穩的心靈
#情緒清行 #接納 #心靈旅程 #每日練習 #溫柔力量

02/02/2026

✨《情緒清行》2月主題：「接納 Acceptance」✨
「擁抱自己，心靈才會安定。」
Embrace yourself, and the heart finds stability.
💗 上個月我哋一齊《覺察》自己嘅情緒之後，今個月就係接納。接納唔代表妥協，而係勇敢地擁抱自己所有面向包括不完美、脆弱同力量。
2月份，我哋一齊練習：
• 擁抱自己
• 接納不完美
• 溫柔對待自己
🧚🏼呼吸肯定：深呼吸三次：吸氣時想像吸入支持同力量；呼氣時釋放壓力同批判。
• 每次呼吸後，對自己講一句肯定句，例如：「我已經做得好好」或「我容許自己不完美」。
最後帶住一份小小感謝：閉上眼睛，回想今日一件細微但值得感謝嘅事（例如完成一個小任務、照顧自己…）將呢份感謝，當作自己送比自己嘅小禮物
📅 每月一個主題
💡 每週一個練習
🌀 一個持續心靈旅程
👉 跟住《情緒清行》，由覺察開始，逐步走向接納、釋放、流動、轉化…
12 個月，12 次心靈更新💖跟住我哋，每月一個主題，每週一個練習，逐步清理、更新、回歸。
#情緒清行 #覺察 #心靈旅程

30/01/2026

今日提醒自己停一停，聽聽內心嘅聲音
邀請你回到自己身體，感受當下
請憑自己直覺抽出一張牌💖牌出現嘅情緒和動作，你又會點解讀呢？可以留言同我分享💖
#每日療癒卡
A釋放～呼吸，讓重擔流走，回應身體嘅動作:深蹲～穩定根基，承載力量
B擁抱~你值得被擁抱,回應身體嘅動作：冥想～靜坐中找到光
C和諧～和諧是宇宙的語言，回應身體嘅動作：靜心～書寫
文字能整理情緒
#情緒療癒 #每日訊息 #靈性成長 #當下覺察內心

27/01/2026

✨《情緒清行》1月主題：覺察 Awareness ✨
「看見情緒，就是療癒的開始。」
Seeing emotions is the beginning of healing.

👁️ 你有冇試過，情緒突然湧上心頭，但未必知道佢哋從邊度嚟？
1月，我哋一齊練習覺察 —— 學習看見、命名、承認情緒，而唔需要批判。

📅 每月一個主題
💡 每週一個練習
🌀 一個持續心靈旅程
👉 跟住《情緒清行》，由覺察開始，逐步走向接納、釋放、流動、轉化…
12 個月，12 次心靈更新💖跟住我哋，每月一個主題，每週一個練習，逐步清理、更新、回歸。

《情緒清行》一月份《覺察》第三周：承認情緒而不批判，送給3句肯定句給自己💪🏽💖
1覺察是我療癒的第一步。
Awareness is my first step to healing.
2每一次覺察，都是一次回到自己。
Each awareness is a return to myself.
3 我看見自己的情緒，而不逃避。
I see my emotions without running away.

#情緒清行 #覺察 #心靈旅程

19/01/2026

好開心🩷我哋帶住好多感恩嚟到2026年：
我哋非常感恩繼續可以做到佢鍾意嘅司儀工作。
他更感恩早前為一班長者排咗一套舞台劇已經係第三次公演！希望遲啲會巡迴學校！
2026年我哋會加油！推動更多不同活動，融入社區，讓更多唔同年齡層嘅朋友仔都可以從唔同嘅途徑感受身. 心.靈活動🩷
#銀髮族舞台劇 #不一樣的天空 #融入社區 #身心靈療癒

16/01/2026

今日提醒自己停一停，聽聽內心嘅聲音
請憑自己直覺抽出一張牌💖牌出現嘅情緒動作，你又會點解讀呢？可以留言同我分享💖
#每日療癒卡
A孤單——孤單是與自己相遇，回應自己身體動作——快速步行——加速心跳甩走焦慮
B寧靜—寧靜是靈魂的庇護，回應自己身體嘅動作——伸展——伸展能舒緩壓力
C不安——情緒只是提醒，不是枷鎖，回應自己身體嘅動作——與人傾談——分享能減輕重量
#情緒療癒 #每日訊息 #靈性成長 #當下覺察內心

14/01/2026

一盒非常特別嘅情緒療癒卡，結合情緒加動作，了解當下，去感受一種情緒，然後用身體回應佢。
每張卡都係一個邀請💖
情緒卡 #療癒動作 #情緒釋放 #身體感知 #創作心路歷程 #情緒語言

12/01/2026

2025發生種種嘅事，出現好多唔同情緒，有時，我哋唔係唔知道自己有情緒，而係唔知道點樣去感受、去動、去釋放。
一開始，我只係想搵一種方法，可以幫人哋［包括我自己］喺混亂入面，慢慢認得自己嘅情緒，所以我開始創造一套由「情緒」同「動作」組成嘅卡牌。每張卡都係一個邀請：去感受一種情緒，然後用身體回應佢。一個可以被感受、被行動、被療癒嘅入口，去理解自己啲情緒
這款情緒療癒卡冇一套規則，佢係一套邀請——邀請你返嚟你自己嘅身體、情緒、釋放，節奏。
而家，佢準備好面世啦。
希望你喺佢入面，搵到你嘅一張牌，
搵到你嘅一個時刻，搵到你嘅一種釋放。
同時我們會用這款充滿能量嘅情緒療癒卡做一些工作坊，幫助大家回到自己身體，去覺察，去擁抱自己💖
#情緒卡 #療癒動作 #情緒釋放 #身體感知 #創作心路歷程情緒語言

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