尚營坊

尚營坊 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思，我們深信透過推動營養飲食及體適能運動，可令社會各界人士，擁有健康及豐盛人生。

尚營坊由資深營養師及體適能運動教練創立，我們任職營養專業十多年之久，曾為數以萬計的顧客控制體重，是多部營養叢書作者外 ，亦於報章撰寫專欄及任教營養學文憑課程，擁有豐富的實戰及管理經驗。

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銅鑼灣 2891 0920
香港銅鑼灣謝斐道482號兆安廣場1201室

尖沙咀2992 0148
九龍尖沙咀堪富利士道8號格蘭中心1005-6室

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【井村屋紅豆粒抹醬】🫘早餐 Toast 有新選擇喇🤭食嚟食去都係果jam、花生醬🥜好悶😑營養師今次搵到隻低脂紅豆醬🤩✨紅豆顆粒明顯，食落有咬口✨質地順滑又易搽，趕時間都冇問題✨低脂之選，唔怕有負擔以後早餐 Toast 唔使再得嗰兩三味🤭📍A...
01/09/2026

【井村屋紅豆粒抹醬】

🫘早餐 Toast 有新選擇喇🤭

食嚟食去都係果jam、花生醬🥜好悶😑
營養師今次搵到隻低脂紅豆醬🤩

✨紅豆顆粒明顯，食落有咬口
✨質地順滑又易搽，趕時間都冇問題
✨低脂之選，唔怕有負擔

以後早餐 Toast 唔使再得嗰兩三味🤭

📍AEON、惠康有售

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#體重管理 #減肥不挨餓 #健康飲食哲學 #井村屋 #紅豆粒抹醬

【仲有幾個月咋！你諗住點樣迎接2027？🤔】照舊？定係俾自己一個脱胎換骨嘅機會？💥3個月，真係夠你踢走高達24磅*㗎！👇🏻你知唔知自己：🔸新陳代謝快定慢？🔸內臟脂肪有幾多？🔸身體年齡幾多歲？以上答案，一次過喺《首次營養諮詢》就睇得清清楚楚👆...
01/09/2026

【仲有幾個月咋！你諗住點樣迎接2027？🤔】

照舊？定係俾自己一個脱胎換骨嘅機會？💥
3個月，真係夠你踢走高達24磅*㗎！

👇🏻你知唔知自己：
🔸新陳代謝快定慢？
🔸內臟脂肪有幾多？
🔸身體年齡幾多歲？

以上答案，一次過喺《首次營養諮詢》就睇得清清楚楚👆🏻
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·如有任何爭議，本公司保留最終決定權

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30/08/2026

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#花椒滷水溏心蛋 #溏心蛋 #減脂料理 #零失敗 #夏天必備

【夏日解暑神隊友☀️營養師精選1️⃣0️⃣款低脂雪葩】夏天熱到融🥵想食雪糕又驚肥？傳統雪糕多數用牛奶同鮮奶油製造🥛脂肪同熱量都相對較高一於揀雪葩啦！😍雪葩用新鮮果汁同果肉整🧃唔加牛奶同鮮奶油🥛脂肪超低、口感仲好清新～🍋🍓🥭營養師幫大家揀好1...
28/08/2026

【夏日解暑神隊友☀️營養師精選1️⃣0️⃣款低脂雪葩】

夏天熱到融🥵想食雪糕又驚肥？

傳統雪糕多數用牛奶同鮮奶油製造🥛脂肪同熱量都相對較高

一於揀雪葩啦！😍
雪葩用新鮮果汁同果肉整🧃
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營養師幫大家揀好10款人氣低脂雪葩🍨
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#體重管理 #減肥不挨餓 #健康飲食哲學 #雪葩

你吃的是真酸種包嗎？ #酸種包的真偽Nutsdiary 營養師手記
19/08/2026

你吃的是真酸種包嗎？

#酸種包的真偽
Nutsdiary 營養師手記

唔想一世食膽固醇藥😣靠營養師餐單1.5月成功逆轉膽固醇🍴】【📢 1.5個月，膽固醇成功回落正常水平💪】Rebecca實證：藥物以外，你仲有得揀！Rebecca 唔想食一世膽固醇藥😣，用咗 1.5個月，靠營養師餐單成功逆轉！🏆 成績一覽：✅ ...
13/08/2026

唔想一世食膽固醇藥😣靠營養師餐單1.5月成功逆轉膽固醇🍴】

【📢 1.5個月，膽固醇成功回落正常水平💪】

Rebecca實證：藥物以外，你仲有得揀！

Rebecca 唔想食一世膽固醇藥😣，用咗 1.5個月，靠營養師餐單成功逆轉！

🏆 成績一覽：
✅ 總膽固醇：回復正常
✅ 體重：-4.8磅
✅ 體脂：-3.1%
✅ 方法：營養師專屬餐單＋生活化飲食管理
✅ 重點：無需藥物，唔使一世忍口

你唔係未試過努力，
試過食清啲，報告都無乜起色…
其實你係需要準確針對性嘅餐單、跟得到嘅飲食計劃📋

唔想再行冤枉路
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查詢請致電：28910920

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戰友Rebecca撰文：

本人今年53歲，是一位職業女性。
今年3月份做了一次驗血，醫生 remind 我的低密度膽固醇剛剛到了警戒線。建議我不要食太油份高的食物，例如內臟，雞皮等等。自問我是不吃肥豬肉和所有有皮的食物，所以盡量唯有嘗試減少吃內臟和零食。

兩個月後，即是五月中，我再做驗血，報告回來了，但是低密度膽固醇比3月份的仲輕微高了，而且血糖指數也高了，剛剛到了警戒線。

後來我意識到如果是靠自己去限制飲食根本無從入手，只是減少吃自己認為油份高的食物作用並不大。所以我參加了尚營坊的1+2 program。頭一個月是減重，第二、三個月是keep fit。

在營養師Martin 的指導下，由6月1日至6月21日，在短短三星期體重由102減至97，已達標了。體脂比例由23.4%減至20.3%。我跟足 Martin 指示，靠飲食來控制體重，完全不覺得肚餓，而且還有飽肚感。

一個月過去，現在踏入keep fit 期的第二個星期，我的體重沒有反彈，而且在再稍微輕了一點，剛剛再做了一次驗血，對比兩個月前的那份報告，所有指數已經回復正常水平了。

我是一個比較懶惰，而且比較忙的人，真的沒有時間可以做運動。原來靠這個飲食方案也可以幫助降低我的膽固醇。當然Martin建議我要稍微開始加點適量的運動，對於高密度膽固醇會更有幫助，所以我會繼續努力的

Thank you Martin！

【NESCAFE 日本Whip Time Cappuccino即溶咖啡】☕️ 下午三點三，個腦開始罷工？🥱想搵杯咖啡醒一醒神⁉️不妨試吓呢款Cappuccino即溶咖啡☕️低脂低糖，飲落零罪惡感😇最正係嗰層綿密奶泡🥛，口感滑到似Cafe級出...
13/08/2026

【NESCAFE 日本Whip Time Cappuccino即溶咖啡】

☕️ 下午三點三，個腦開始罷工？🥱
想搵杯咖啡醒一醒神⁉️

不妨試吓呢款Cappuccino即溶咖啡☕️
低脂低糖，飲落零罪惡感😇
最正係嗰層綿密奶泡🥛，口感滑到似Cafe級出品～
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#體重管理 #減肥不挨餓 #健康飲食哲學 #即溶咖啡

💬「年年暑假都話要變Fit，結果⋯⋯」今年唔好再得個「諗」字！真係要瘦一次！😤🔥諗吓開學／敍舊嗰陣，朋友第一眼就問：「你做咩瘦咗又靚咗咁多嘅？！🤯」嗰種興奮，你試過先知😆📢 靜靜雞話你知：一個暑假，真係可以踢走 高達 24 磅 *！唔係齋講...
10/08/2026

💬「年年暑假都話要變Fit，結果⋯⋯」

今年唔好再得個「諗」字！真係要瘦一次！😤🔥

諗吓開學／敍舊嗰陣，
朋友第一眼就問：「你做咩瘦咗又靚咗咁多嘅？！🤯」
嗰種興奮，你試過先知😆

📢 靜靜雞話你知：
一個暑假，真係可以踢走 高達 24 磅 *！
唔係齋講，我哋嘅專業營養師係有獨門秘方，幫你一步步達成～

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10/08/2026

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【🇯🇵 福岡名物！低脂版明太子法包🥖 屋企都整到！】

平時嘅明太子法包🥖
拎上手已經覺得油淋淋～
雖然好味 但都唔敢食太多🥺

今次由營養師出手調整食譜🎈
外脆內軟嘅法包，鋪滿香濃秘調明太子醬➕海苔絲㊙️
口感同喺日本食嘅一樣咁滿足😌，但係低脂低卡好多！

✨仲用咗 CP 值超高嘅 Topvalu 萬用明太子醬
神還原「低脂低卡版」明太子法包‼️

📩 想攞完整食譜＋醬汁比例？
留言「🥖」我即刻 DM 你！

💡營養師減脂小提醒：
✔️ 明太子醬雖然低脂，但鈉含量偏高⚠️ 記得唔好重手！
✔️ 想當正餐食？配搭蛋白質同纖維（例如雞蛋／沙律🥗），飽足感 Up更有營養～

🌟 尚營會員對換份量
每 1 小個（6 吋長法包）＝ 2G＋1F
G：五穀類　F：脂肪類

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#福岡必食 #明太子法包 #排隊名物 #低脂版 #簡易食譜 #減脂食譜 #低卡路里 #自家製 #新手入廚

【🔥 誰說6️⃣0️⃣ 歲減唔到？戰友Jenny成功減走4️⃣1️⃣磅‼️年紀從來唔係問題💪🏻】好多人覺得，一過50、60歲就會：😔「新陳代謝慢，減唔到㗎喇」😔「年紀大自然會肥」😔「食少好多都瘦唔到…」其實💡只要用啱方法，幾多歲唔係問題👍今...
09/08/2026

【🔥 誰說6️⃣0️⃣ 歲減唔到？戰友Jenny成功減走4️⃣1️⃣磅‼️年紀從來唔係問題💪🏻】

好多人覺得，一過50、60歲就會：
😔「新陳代謝慢，減唔到㗎喇」
😔「年紀大自然會肥」
😔「食少好多都瘦唔到…」

其實💡只要用啱方法，幾多歲唔係問題👍
今次戰友用行動打破晒呢啲謬誤👏🏻✨
60 歲一樣減到，成個人精神咗、自信同體態唔同晒，減得靚、減得健康🤩！

點解做到？
營養師 Cynthia Wong幫戰友度身調整飲食：
✔️ 餐餐食得滿足
✔️ 攝取充足抗氧化營養，減齡又健康
✔️ 唔使極端戒口，學識揀食，享受美食同時減重
✔️ 貼合你嘅節奏，慢慢改變生活習慣

好多人以為年紀大就減唔到，
其實好多時只係一直「用錯方法」🥲
60 歲都願意為自己踏出第一步，其實你都可以❤️

想知點開始？先了解，再慢慢決定～
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妹妹親筆撰文全力支持姐姐「戰友Jenny」

食咁大碗飯？？！！
係吖營養師寫住午餐4份五穀😬
家姐從問號開始
按指示食三餐、第一個星期居然輕咗4磅😱。

13個月內搣甩一件大羽絨（41磅）從###L，變成S/M碼，明明全家最肥，變成全家最輕😆家姐當然好開心。

決定帶家姐去見營養師減肥，唔揀做Gym，係因為想家姐學識點食嘢，呢d係終身受用嘅，「飽住瘦」已經融入生活，變成習慣了！喺專業營養師指導下，減肥其實真係冇你想像中咁難😆你試過就知😆

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Address

Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue, Tsimshatsui
Tsim Sha Tsui

Opening Hours

Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
Thursday 11:30 - 20:00
Friday 11:30 - 20:00
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