慈祥素 Forever Vegan

09/09/2026

06/09/2026

【ILIFA —— 跨越 11,000 公里的南非新鮮封存】
☕️ 咖啡，不只是一杯提神的飲品，更是一場遠赴開普敦的味覺旅行。
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#咖啡 #濾掛咖啡
#慈祥素 Forever Vegan
#南非咖啡

06/09/2026

和 溫暖人間 – 我已接連上榜！我已經連續 3 個月成為頭號粉絲。🎉

03/09/2026

03/09/2026

【ILIFA —— 跨越 11,000 公里的南非新鮮封存】
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#咖啡 #濾掛咖啡
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#南非咖啡

03/09/2026

28/08/2026

網上常見轉發文章把香蕉寫成萬能水果，指它能降血壓、防中風、治抑鬱、補血、解宿醉、戒煙、護眼，又說吃兩條就能提供足夠支撐90分鐘劇烈運動的能量。

翻查資料，以上結論大多誇大，亦缺乏充分研究支持。

• 降血壓、防中風：高鉀、低鈉飲食與較佳血壓及較低中風風險有關。1987年《新英格蘭醫學雜誌》一項觀察性研究，把較高的飲食鉀攝取與較低中風死亡風險聯繫起來，對象是整體鉀攝取，並非針對香蕉，也不能證明「吃香蕉就能防中風」。

• 運動能量：兩條中型香蕉約210卡，只適合作運動前小食或中途補充，不足以應付90分鐘劇烈運動。

• 治療貧血：中型香蕉約含0.3毫克鐵，屬植物性鐵，吸收差，不能當補血食物。

• 改善抑鬱：香蕉含少量色胺酸和維生素B6，劑量不足以作為抗抑鬱治療。

• 含B12可助戒煙：香蕉不含維生素B12，亦無戒煙證據。

• 護眼：香蕉的胡蘿蔔素很少，鉀也不能治療眼乾。

• 解宿醉：香蕉加蜜糖或可補充糖分和鉀，令人舒服一點，但不能加速代謝酒精。

香蕉確實方便，屬碳水來源，中型一條約有3克纖維，鉀和維生素B6較突出。一般人一天1至2條足夠。糖尿病患者要計算醣量；腎功能不佳、需限制鉀的人更不宜多吃。

#健康飲食
#香蕉
#全人健康

24/08/2026

慈祥素朋友大家好😃😃😃
我們非常榮幸得到主辦方邀請到沙田新城市廣場參加[CHILL嘆麵包節2026］（我們的位置新城市廣場一期一樓羅馬圓形廣場ZONE B B2)
日期由2026年8月28日至30日
8月28日（星期五）下午1時至晚上9時
8月29日及30日下午12時至晚上9時
除了我們的米粉包，還有其他人氣麵包檔主一起參加今次的市集
喜歡米包及麵包的朋友切勿錯過
#米粉烘焙 #手工米包 #新城市廣場