AD IN Healing

05/10/2026

生命的長短，從來不是用時日計算的，而是用深度。你留給我的不是傷口，而是一種活法。

有些人陪了我們幾十年，卻像從未真正靠近；有些人只出現短短一程，卻在我們心裡鑿出一整片海。

而你，是後者。

你離開之後，我才真正懂得——勿忘愛，惜所愛。分秒之間，皆是無常。

無常，是生命最溫柔的提醒。那些我以為還有很多次的見面、還有很多句的「我愛你」、還有很多個「下次再說」，其實都只有一次。所以現在的我，學會了在還能擁抱的時候用力擁抱，在還能說愛的時候不吞回去。

因為失去你，我開始問自己：我從這段愛裡，學到了什麼？

我學到，脆弱不是軟弱，願意哭是因為曾經真心。我學到，你留給我的不是傷口，而是一種活法。

我們的存在，從一開始就被放進「向死而生」的處境裡。死亡不是生命的終點，而是讓生命變得有限的那個背景。正是因為有限，我們的選擇才有重量，我們的熱情才來得及，我們的愛才不能拖延。

肉身會逝去，但愛帶給我的力量可以越界重生。你給過的溫暖與啟發，讓我重新看待這個世界。你沒有消失，因為你留給我的愛，已經成為我好好生活下去的養分。

理解了生命的有限，我開始明白——最好的回應，就是去創造。

用我獨特的價值，去愛、去做、去留下。 把你給我的那份愛，變成我給世界的回聲。讓我的存在，不只是懷念你，而是延續你留給我的愛，而是帶着你給過我的溫暖，去活出屬於我自己的精彩，把剩下的日子，活成我們都曾經期待的樣子。

分秒之間，皆是無常。

正因如此，每一刻，都值得我全心投入，活出獨一無二的精彩。

歡迎在留言區，留下你想對他說的一句話，或是分享你現在正用心活出的樣子。❤️

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己

30/09/2026

【尋找自己的故事】一場與自己深度體驗版的工作坊

每天一睜開眼，你是不是就開始切換各種角色？ 是稱職的員工、貼心的伴侶、盡責的父母，或是孝順的子女……

我們習慣了滿足所有人的期待， 卻在每一個忙碌的日常裡，漸漸找不到「自己」的位置。

「那我呢？我真正的故事是什麼？」

如果你最近也常常感到力不從心、被各種期待壓得喘不過氣—— 這一次，請允許自己暫停 2.5 小時，把時間還給自己。

這不只是一場座談，而是一次專屬於你的「心靈 Me Time」：

🌿 卸下外在期待｜給疲憊的自己一個不必討好任何人的喘息空間。

🔍 釐清底層渴望｜看清究竟是什麼在驅動你的決策，找回選擇的主導權。

💡 重構生命視角｜用溫柔且賦能的眼光，重新看待你過去與現在的選擇。

✨ 真實面對自己｜允許自己不必完美，在這裡，你可以做最真實的自己。

2.5 小時，無法立刻改寫你的一生，但足以讓你看見： 你不是你的過去，你是你對未來的選擇。

期待在溫暖的空間裡，與真實的你相遇。

【活動資訊】

日期時間： 2026年10月17號 (星期六) 14:00 - 4:30

截止日期: 2026年10月7號

活動地點: 九龍佐敦庇利金街8號百利金商業中心

精緻人數： 8 人（確保每位學員享有充足的梳理）

活動費用：每一位HKD400 (舊生優惠/ 二人同行: HKD340)

適合對象：
o 在員工、主管、父母、伴侶等多重身分中感到疲憊耗竭者
o 總是優先滿足他人期待、忽略自己內在聲音的人
o 處於人生轉折點，渴望看清未來道路與內在渴望的朋友

私訊/ WhatsApp 9139 4933 報名諮詢

電子信箱：[email protected]

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己

30/09/2026

給經歷失去者的心靈避風港 - 從「對抗失去」到「接納悲傷」的心靈旅程

「此刻，你只需要存在。允許自己不堅強，給自己一段陪伴與自我接納的時光。」

為了裝作沒事，你一定花了很多力氣吧？

白天把行程塞滿，笑著回覆別人的關心，甚至能用平靜的語氣帶過那些傷痛。但到了夜深人靜，當情緒像潮汐般襲來，你是否也在心底責怪自己：「為什麼我還是放不下？為什麼還這麼痛？」

我們總以為悲傷來自於「失去」，總急著想找方法把它「解決」。

但其實，悲傷從來不是需要被消滅的敵人，而是你內心世界對愛的延續，更是你曾經全心愛過、珍惜過的證明。謝謝那件沉重的盔甲，在最痛的時候保護了你。

但這一次，在這個安全的港灣裡，你可以放心地把它脫下來。

這不只是一場座談，而是一段專屬於你、不必再假裝勇敢的陪伴時光。

💡 在這 2.5 小時的空間裡，我們將陪伴你：

🛡️ 卸下假裝堅強的盔甲｜給自己一個不必符合「應該要好起來」時間表的安全空間。

🌊 允許悲傷只是經過｜學習不再對抗情緒，練習「我只是存在」的安頓身心巧巧。

🤍 重新抱回受傷的自己｜看清悲傷背後的愛與珍惜，將那個感到迷惘的自己重新抱回。

🕊️ 帶著重量，溫柔前行｜找到與失落共處的平衡，並在失控與混亂中建立自己的節奏。

這裡沒有人會幫你貼上「太脆弱」或「不努力」的標籤。

悲傷不需要急著被解決，此刻的你，只需要一個能被完全接納的港灣。

📅【活動資訊】

日期時間： 2026年10月28號 (（星期三) 14:00 - 3:30p.m

截止日期: 2026年10月19號 (星期一)

活動地點: 九龍佐敦庇利金街8號

精緻人數： 8 人（確保每位學員享有充足的梳理）

活動費用：每一位HKD250

🎯 適合對象：經歷過離別、關係結束、失去重要人事物的你。

🎟️ 名額有限，給自己一個喘息與被接納的空間

溫馨提示：請穿著舒適鬆身衣服前來，現場備有溫暖的茶水與安全保密的安心空間。

報名諮詢私訊/ WhatsApp 9139 4933

電子信箱：[email protected]

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己 #

24/09/2026

如果只能選心動或安心，你會選哪一個？年輕時，我們幾乎都選心動。他讓你失控，讓你打破底線，甚至討厭那個不像自己的自己。但你離不開，因為那種感覺太強烈，強烈到你以為那就是愛。

直到心碎夠了，你開始選安心，因為你已經沒有力氣再為誰失控。安心的人，讓你放鬆，不用演，不用討好，不用隨時保持完美。可能你並非深愛，但也不討厭，這樣就已經足以維持一段長久的關係。可是，在某個夜晚，你還是會問：是不是就這樣一輩子？

煙火很美，但很短；路燈很平凡，但它會一直亮著，陪你走回家。

有人說，不要把安心當成「退而求其次」。但對你而言，它是不是？

對某些人而言，安心是一種無奈，一種將就，一種退而求其次。他們怕了、累了，於是選一個不會令自己痛的人，說服自己這樣也不錯。

但對另一些人而言，安心不是將就，而是清醒。他們終於明白，選一個令自己放鬆的人，不是因為沒有力氣愛，而是因為終於懂得愛自己。

同樣是安心，卻可以是兩種完全不同的人生。

所以，當你發現自己開始選擇安心，值得問自己：是什麼讓你走到這個選擇？而這個選擇，又為你帶來了什麼價值？

👇 如果只能選一個，你會選心動，還是安心？

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己

18/09/2026

在多重角色之間，你有多久沒有好好看看自己？

上個星期，我和一位朋友吃飯。 坐下沒多久，他的手機接連響了三次。 第一次是老闆， 第二次是下屬， 第三次是家人問他什麼時候回家。

他每次放下電話，都會深深嘆一口氣，然後對我說： 「不好意思，我們剛才講到哪裡了？」

我問他：「你最近好嗎？」 他停頓了幾秒，然後笑著說：「還不就是這樣。」那一刻，我看著他，想起自己也曾經這樣。

在我記憶中，以前的他會為了看完一本書，在咖啡廳坐上整個下午； 會突然提議「不如明天去登山吧」，然後隔天就出發。

看著他，我想起：我們是不是也在不知不覺中，把自己活成了一個「功能」？ 一個解決問題的功能， 一個滿足所有人期待的功能， 一個隨時都在、卻漸漸抽離了自己的功能。

承擔責任固然重要，但在各種角色與忙碌之中， 你的感受與需要，同樣值得被用心對待。 在照顧所有人之前，別忘了你也是需要被照顧的那個人。

這個星期，試著問自己一個問題： 「如果不是為了任何人，我現在最想做的是什麼？」

不需要立刻找到答案。 只要，開始這樣問自己。

這個週末，你願意留十分鐘給自己嗎？

如果你也深有同感，歡迎分享給身邊那個需要被關心的朋友 。

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己

04/09/2026

你是來報恩，還是來討債？

在民間，人與人的深緣，常被放在「因果業力」的框架下解釋。

報恩、討債、還債、報怨。這些說法之所以流傳千年，是因為它們確實捕捉到了某種真實——人與人之間的緣分，深淺不一，輕重有別。

但，請不要誤讀。命運確實給了我們開局。誰欠誰，或許在相遇的那一刻早已寫下了序章。但每一步怎麼走，那顆棋子，始終還在你手上。我們唯一無法改變的，是我們都必須面對死亡。

發生在我們身上的事，或許有命運的成分；但我們如何回應這些事，卻是百分之百的選擇。

如果你選擇什麼都不做，只是等著——那也是一種選擇。一種任由命運狂飆、放棄主導權的選擇。

如果你選擇抱怨——你必須承擔得起它的後果。

如果你選擇愛——你必須有「既選此路，莫問前程」的氣魄。

人如其食。你若每天吞噬憤怒，日日咀嚼怨懟，總有一天，你將不再只是「感到」憤怒——你，會慢慢變成憤怒本身。愛，也是一樣。

沒有好與壞，沒有對與錯。一切選擇，只是在反映你的內心世界。

此時此刻，不妨問問自己：我在這段關係裡，還是自己嗎？我尊重自己嗎？我的選擇，來自清澈，還是來自恐懼？

人生是一連串選擇的總和。你選擇什麼，你便成為什麼。

而這一生，學習在每一個當下清醒地選擇 —— 不被「報恩討債」的劇本牽著走 —— 那，才是真正屬於你的。

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己

🌱AD IN HEALING（ADINA 顧問工作室)

扎根於身，綻放於靈。我們陪你連結內在資源，走向和諧與圓滿。

以「臨床催眠」與「NLP 神經語言程式學」 為核心，整合靜心與身體覺察。

個人身心輔導 • 主題式工作坊 • 哀傷輔導 • 企業身心健康專案

無論是個人天賦覺察，或是團隊身心韌性建立，我們與你同行：

🎯 在低谷與高壓時找回安穩與專注
🎯 打破停滯循環，開創新的行動與可能
🎯 建立內在穩定，安頓情緒

💬 歡迎私訊諮詢

29/08/2026

給悲傷一個安全的港灣 ——此刻，你只需要存在

那些關於失去的故事，每一個都真實、都值得被尊重。但我們常常不知不覺地，把自己鎖在故事裡，反覆播放、反覆咀嚼；又或為了逃避這種窒息感，我們走向了另一個極端 —— 拚命裝作自己已經沒事了。

為了裝作沒事，你一定花了很多力氣。白天把行程塞滿，笑著回覆別人的關心，甚至在別人問起時，已經能用平靜的語氣帶過。可是到了夜深人靜，當情緒再次像海嘯一樣襲來時，你可能又會在心底暗自氣餒：「為什麼還是這麼痛？」

於是，你開始責怪自己為什麼忘不掉，責怪自己為什麼還放不下。

但其實這些念頭都沒有錯。它們都是你努力想要保護自己、努力想要撐下去的痕跡。

所以，別急著把這一切趕走。試著在心裡，輕輕抱一下那個一直假裝勇敢的自己，對他說聲辛苦了。

就像你不可能24小時都在處理一份艱難的文件 —— 你需要喝水、需要站起來走一走、需要讓眼睛離開螢幕。悲傷也是這樣，你不需要24小時都在「處理」它。

你可以在某個片刻，輕輕告訴自己：「我允許悲傷只是經過我 —— 我只是存在。我只是呼吸。我只是活著。」

在心底為自己留一個安全的港灣吧。在這裡，沒有人會幫你貼上「太脆弱」或「不努力」的標籤，你也不需要符合任何「應該要好起來」的時間表。這個港灣，允許你做任何真實的自己。

謝謝那件沉重的盔甲，在最痛的時候保護了你。但現在，在這個安全的角落裡，你可以放心地把它脫下來。你可以選擇安靜地呼吸；如果想念了，你也可以任由眼淚掉下來。

悲傷不需要急著被解決，此刻的你，只需要一個能被完全接納的港灣。

#個人成長 #身心健康 #自我探索 #重養自己 #悲傷

24/08/2026

媽媽用她的全部，為你撐起一個世界。 曾經，你們共用一個心跳。

媽媽曾經是一個完整的個體 —— 有她的青春、她的夢想、她的軟弱、她的選擇。她不是為了「當媽媽」而出生的，她甚至不知道會迎來一個怎樣的你。但在她發現你的那一刻起，她選擇了接納，選擇了承擔，選擇了把一部分的自己，給予一個素未謀面，卻選擇用一生去愛護的生命。

那280天裡，你蜷縮在離她心臟最近的地方，你的每一次跳動都是這世上最溫柔的節奏。她願意用一切去保護你來到這個世界的奇蹟。

第一聲啼哭劃破空氣時，她忘了自己剛剛經歷了怎樣的撕裂與痛楚。她只是顫抖著伸出手，輕輕碰了碰你皺巴巴的小臉 —— 那一刻，剪斷的臍帶宣告了肉體上的分離。那個與她血脈相連整整十個月的你，從此離開了她的身體。這是迎接新生的喜悅，卻也伴隨著深刻的失落。許多人沒有意識到：這份「分離」帶來的陰影，往往伴隨她很長很長的時間。

你有覺察嗎？從你剪斷臍帶的那一刻起，她也剪斷了某部分的自己。

她剪斷了隨心所欲的睡眠，剪斷了屬於自己的時間，剪斷了那個曾會因為一朵花而開心一整天的自己。

她不是生來就是母親，但她學會了偽裝成超人。學會了在你受委屈時把你抱進懷裡，卻把自己的委屈悄悄吞下；學會了在你面前永遠堅強，像一座不會倒塌的山。她傾盡所有，只想給你她能力範圍內最好的。

可是 —— 你有沒有見過她深夜裡對著窗外的樣子？有沒有注意到她偶爾發呆時眼裡空掉的光？有沒有在她說「我沒事」的時候，看見她眼角的細紋裡藏著的倦意？

我們往往不自覺地執著於：「我需要她的時候，她在不在？」「她有沒有滿足我的期待？」

我們太習慣用「她有沒有滿足我」來衡量母親，卻很少用「她需要什麼」來看見母親。

她為你放棄的那些夢想，她吞下去的那些委屈，她在育兒路上經歷的自我懷疑、焦慮、自責與孤獨 —— 當她需要一個港灣的時候，那裡是不是空無一人？

我們只是太習慣了她的堅強，我們把她的付出當成了背景，像空氣一樣自然，卻忘了空氣也需要被珍惜。

可是，她從來不是超人。她只是一個普通人。所以請你——允許她疲憊，允許她脆弱，允許她犯錯，允許她在某些時刻不夠完美。

請你試著從她的視角看她。她不是一個為你而設的功能性存在，而是一個和你一樣，會累、會迷茫、會需要被關懷的人。

當你覺察到「她先是她自己」，你才會真正開始「看見」她，然後同時遇上了和解的自己。

下一次，當你奔向她的懷抱尋求安慰時，不妨也張開雙臂，把她整個擁入懷中。你會發現——原來她的肩膀，比你記憶中瘦弱了許多。

愛本就無法衡量。你只需要記得：她先是她自己，然後才是你的媽媽。她不是因為「愛你」（當時還不存在的你）而做出選擇，她是因為愛生命本身、愛她孕育的這個可能性，在過程中她選擇了全然的愛。

願每一個媽媽，都能被看見、被理解、被溫柔以待。 🌷

#媽媽 #個人成長 #身心健康 #自我探索
#重養自己

20/08/2026

人際拉扯、莫名的恐懼、或是那些反覆卡住你的人事物……生活中這些揮之不去的「卡頓感」，我們總習慣用理性去分析、試圖找出解答，卻往往越思考越疲憊，越用力越無力。

其實，那些大腦想不透的「為什麼」，答案一直藏在更深的地方。

【催眠治療 - 回溯體驗工作坊】這不是一個「一次解決所有人生難題」的魔法速成班——因為每個人都是獨一無二的，深層的卡點需要時間溫柔梳理。但這將是一扇為你打開潛意識大門的「體驗之窗」。

這一次，讓我們從「理解」開始，為自己開啟一趟與內在智慧跨時空對話的起點。

10月場次催眠治療 - 回溯體驗工作坊開放報名

日期：2026年10月13日（星期二）
截止日期: 2026年10月6日（星期二）
時間：下午 2:30 – 5:00（共2.5小時）
地點: 佐敦庇利金街8號
名額：為確保體驗深度，小班引導

對自我深度理解的一份投資: 港幣 $930一 位 (舊生優惠/ 二人同行: HKD650一 位)

溫馨提示：名額稀缺，建議儘早鎖定您的內在探索之旅。

✨Adina 導師專業資格✨
美國NGH催眠治療師證書
美國NGH催眠治療師培訓導師證書
前世回溯治療師

美國NGH是美國國家催眠師公會（National Guild of Hypnotists），成立於1950年，是全球歷史最悠久、會員最多、且最具公信力的催眠師專業組織之一。

Adina以十年以上臨床催眠治療經驗為根基，專注前世/年齡回溯催眠治療領域，致力於引導個案透過潛意識探索，解鎖創傷深層根源釋放，實現自我療癒與意識成長。

#心靈療癒 #催眠 #前世回溯 #潛意識 #認識自己 #自我探索

04/05/2026

✈️ 自由背後的重量：認清自己，是最大的本事。

深夜滑著手機，你羨慕朋友圈裡那些旅居異國、灑脫自在的身影。但你看不見的是——照片背後，他們正對著漆黑螢幕，獨自吞下選擇的重量。

「自由，從來不是隨心所欲，而是選擇後的承諾。」

那些活得輕鬆的人，其實比誰都自律。因為沒有紀律的自由是混亂；沒有責任的獨立是墜落。這是自由的代價，也是成熟的開端。

然而，最深層的不自由，往往穿著「自由」的外衣。

很多人以為自己每天都在自由地做選擇：自由地換工作、自由地談戀愛、自由地離開某個環境。但如果你靜下心審視，會不會發現，你其實只是在重複過去的創傷記憶，或是原生家庭留下來的自動設定？

• 遇到某種消耗你的人，你總是「習慣性妥協」？
• 面對超出預期的挫折，你總是「習慣性逃避」？

你以為這是你的「個性」，但這其實是潛意識在作祟的「重複生命模式」。

如果不去回溯、不去覺察，看清這些模式的來源——不論你換了多少個工作、去了多少個國家旅居，你都只是帶著舊的靈魂枷鎖，在新的地方重複同樣的痛苦。

這就是為什麼，我們需要一場深刻的自我探索，踏上『重養自己』的旅程。

重養自己，不是逃離現實，而是看清盲點後，拿回真正的選擇權。

當生命巨浪再次來臨，因為你重養了自己，你突然能停下來，平靜地對自己說：「這一次，我選擇全新的回應。」

這一刻，你打破了命運的慣性。

不要只看見別人的自由，而忽略他們背後的重量；更不要因為現實的限制，而否定了自己的價值。每一次負責任的覺察與選擇，都是通往真正自由的腳步。

因為，能為自己負責、看清自己的人，才配得上靈魂真正的自由。

#個人成長 #身心健康 #認識自己 #自我探索 #重養自己