HKCCF 香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation

19/10/2026

The Hong Kong Chiropractic College Foundation (HKCCF) and Health Sciences University (HSU) will hold a three-part webinar series for the 2026/27 academic year designed specifically for primary care clinicians.

Designed for primary care clinicians, this advanced 3-part series covers:
1️⃣Understanding Pain & the role of Contextual Factors in MSK practice (25 Nov 2026 7:30-9pm)
2️⃣ Lower Limb Neuropathies(20 Jan 2027 7:30-9pm)
3️⃣ Red Flags & Systemic Disease Masquerading as MSK Pain (31 Mar 2027 7:30-9pm)
👉🏻CPD points for each session: 1.5 hours (Chiropractors Council) / 2 hours (Physiotherapist Board previously approved, now pending due to course date change)
Fee: £125 / session or £300 for all three.
• CPD points accredited by the Hong Kong Chiropractors Council.
• CPD points for physiotherapists are currently pending approval under the Physiotherapists Board.

🫵Apply Now🫵
https://healthworkforce.hsu.ac.uk/course?id=123135

Don’t miss out on this opportunity to learn from the best in the field. Secure your spot today!

08/10/2026

提提大家，後天10月10日（本週六） 舉辦的「世界脊骨日2026— 脊骨健康 · 陪伴一生」將於 黃竹坑業興街11號，南匯廣場 A 座 28 樓 FellowSPACE（黃竹坑站 B 出口步行約 6 分鐘）上午 10:30 準時開始！

大家可參考下圖及留言欄的短片由黃竹坑港鐵站步行至會場🙏。

21/09/2026

🌟 2026世界脊骨日：脊骨健康 · 陪伴一生 — 全方位維護脊椎健康 🌟
香港脊骨神經科醫學院基金 (HKCCF) 將於 10 月 10 日（星期六） 舉辦一連串精彩豐富嘅世界脊骨日健康活動！

⏰下午1時至3時將會有一連三場的互動工作坊活動。
📍地點：黃竹坑業興街11號南匯廣場A座28樓FellowSPACE（黃竹坑站B出口步行6分鐘）
🎉費用：全免
🔗報名連結：https://forms.gle/kiVNpWjD5AnZkvUX9
(各項活動均需預先報名，名額有限，先到先得！）

工作坊內容如下：
💫頸椎紓壓保健工作坊：拆解日常姿勢與頸椎危機，即學即用伸展操（龍大康 脊醫）
- 長時間低頭使用手機、伏案工作、或長期的工作壓力，容易令頸肩繃緊不適。講者將會為大家拆解常見姿勢如何影響頸椎，並會示範簡單實用的伸展及放鬆動作，讓你即場掌握日常護頸方法，為頸肩減壓。

🧠給大腦安全感：從眼部與頸椎重塑本體感覺的解痛工作坊（鄭諾欣 脊醫）
- 身體的不適未必只與肌肉繃緊有關，視覺、頸椎與大腦對身體位置的感知亦可能互相影響。工作坊將以簡單易明的方式介紹何謂本體感覺，並透過眼部與頸椎練習，讓大家感受一下自己的身體，並學習提升動作協調與舒適度的實用方法。

🏃‍♂️動得對，用一生：日常姿勢與脊椎力學工作坊（謝子浩 脊醫）
- 站立、坐下、彎腰及搬物等日常動作，看似簡單，卻與脊椎承受的壓力息息相關。工作坊將以脊椎力學拆解常見動作，協助你掌握姿勢要點及正確用力方式，學會更安全、更有效率地活動，為長遠脊椎健康打好基礎。
#脊醫 #脊骨健康

14/09/2026

現代生活、古老身體——久坐的隱形傷害 🪑💥

你的身體為走路與行動而生，卻每天坐足半日？腰痛 ⚡、手麻 🖐️、膝痛 🦵、肩頸膊痛 💆‍♂️——這些看似無關的問題，其實來自同一個原因。

我們的身體至今仍像數十萬年前的祖先一樣，依靠不斷的活動與卸載來維持健康 ; 但現代生活卻把它固定在椅子上，每日長達 7 至 10 小時 。久坐不只是姿勢問題，而是一連串連鎖反應的起點——椎間盤持續受壓 、神經活動空間變窄 、臀肌與核心「關機」 、血流與新陳代謝同步減慢 。

這次工作坊將由 謝子浩脊醫 👨‍⚕️ 帶大家看懂久坐如何一步步改變脊椎 🦴、神經 ⚡、肌肉 💪，進而導致身體代償，深入理解這些症狀為何往往一併出現、又為何治好後總是反覆復發 🔄。工作坊亦會教導如何打斷久坐習慣 🚶‍♀️，並現場示範能真正重建力量與活動度的日常動作 🧘‍♂️！

📍 工作坊詳情
主講者：謝子浩脊醫 👨‍⚕️
📅 日期：9 月 19 日（星期六）
⏰ 時間：下午 2:00 - 3:00
🏢 地點：HKCCF 灣仔脊醫診所
📍 地址：灣仔軒尼詩道 8-12 號中港大廈 11 樓 🏛️

報名連結https://forms.gle/QXfBXrUnT6vob8GC6
或掃描上圖二維碼

11/09/2026

🌟 2026世界脊骨日：脊骨健康 · 陪伴一生 — 全方位維護脊椎健康 🌟

香港脊骨神經科醫學院基金 (HKCCF) 將於 10 月 10 日（星期六） 舉辦一連串精彩豐富嘅世界脊骨日健康活動！HKCCF很榮幸能邀請到 陳海聰醫生 及 王錫恆脊醫 為大家講解一個有關膝關節退化性關節炎及肥胖的講座。
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活動詳情，請掃描二維碼以了解當天其他活動的詳情

🚩膝關節退化性關節炎及肥胖講座（王錫恆 脊醫 及 陳海聰 醫生）
⏰日期及時間：10月10日（星期六）下午3:00至5:00
📍地點：黃竹坑業興街11號南匯廣場A座28樓FellowSPACE（黃竹坑站B出口步行6分鐘）
🎉費用：全免
🔗報名連結：https://forms.gle/kiVNpWjD5AnZkvUX9
(各項活動均需預先報名，名額有限，先到先得！）

Dr Derek將從脊醫角度，深入淺出講解下肢生物力學與膝關節退化性關節炎的關係，並分享針對性的運動訓練及治療方案，幫助參加者了解如何減輕膝關節負擔，改善活動能力，守護長遠關節健康。

陳海聰醫生將從西醫角度講解肥胖與膝關節退化性關節炎的關係，包括體重如何增加關節負荷、常見徵狀及相關健康風險，並分享體重管理、生活習慣調整與適切治療方向，協助參加者及早保護膝關節，維持活動能力。

🔥 名額有限，額滿即止！ 快啲 Share 比身邊嘅朋友同家人，一齊報名，維護脊椎健康！💪❤️
#膝蓋痛 #肥胖

10/09/2026

🌟 2026世界脊骨日：脊骨健康 · 陪伴一生 — 全方位維護脊椎健康 🌟
腰痠背痛？肩頸常年疲勞？係時候為自己同屋企人嘅脊椎加加油！⚡
香港脊骨神經科醫學院基金將於 10 月 10 日（星期六） 舉辦一連串精彩豐富嘅護脊活動！現場唔單止有免費諮詢，仲有太極師傳分享、工作坊同專題講座，幫你全面解碼脊椎健康，甩走痛症！
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活動詳情 （請掃描二維碼以了解更多）
⏰日期及時間：10月10日（星期六）上午10:30 AM至下午5:00
📍地點：黃竹坑業興街11號南匯廣場A座28樓FellowSPACE（黃竹坑站B出口步行6分鐘）
🎉費用：全免
🔗報名連結：https://forms.gle/kiVNpWjD5AnZkvUX9
(各項活動均需預先報名，名額有限，先到先得！）
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🎉 精選節目環節
10:30 – 12:00｜✨太極理論與護脊
由《牛春明太極研究社》香港會長林曉師傅親自講解，將太極理論融入實用護脊技巧，帶領大家了解正確步姿！

10:30 – 13:00｜🩺免費脊醫諮詢
- 多位註冊脊醫駐場，一對一為你免費解答脊骨問題，提供個人化護理同姿勢改善建議！

13:00 – 15:00｜👨‍⚕️脊醫互動學習工作坊
💫頸椎紓壓保健工作坊：拆解日常姿勢與頸椎危機，即學即用伸展操（龍大康 脊醫）
- 長時間低頭使用手機、伏案工作、或長期的工作壓力，容易令頸肩繃緊不適。講者將會為大家拆解常見姿勢如何影響頸椎，並會示範簡單實用的伸展及放鬆動作，讓你即場掌握日常護頸方法，為頸肩減壓。

🧠給大腦安全感：從眼部與頸椎重塑本體感覺的解痛工作坊（鄭諾欣 脊醫）
- 身體的不適未必只與肌肉繃緊有關，視覺、頸椎與大腦對身體位置的感知亦可能互相影響。工作坊將以簡單易明的方式介紹何謂本體感覺，並透過眼部與頸椎練習，讓大家感受一下自己的身體，並學習提升動作協調與舒適度的實用方法。

🏃‍♂️動得對，用一生：日常姿勢與脊椎力學工作坊（謝子浩 脊醫）
- 站立、坐下、彎腰及搬物等日常動作，看似簡單，卻與脊椎承受的壓力息息相關。工作坊將以脊椎力學拆解常見動作，協助你掌握姿勢要點及正確用力方式，學會更安全、更有效率地活動，為長遠脊椎健康打好基礎。

15:00 – 17:00｜🚩膝關節退化性關節炎及肥胖講座（王錫恆 脊醫 及 陳海聰 醫生）
Dr Derek將從脊醫角度，深入淺出講解下肢生物力學與膝關節退化性關節炎的關係，並分享針對性的運動訓練及治療方案，幫助參加者了解如何減輕膝關節負擔，改善活動能力，守護長遠關節健康。

陳海聰醫生將從西醫角度講解肥胖與膝關節退化性關節炎的關係，包括體重如何增加關節負荷、常見徵狀及相關健康風險，並分享體重管理、生活習慣調整與適切治療方向，協助參加者及早保護膝關節，維持活動能力。
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🔥 名額有限，額滿即止！ 快啲 Share 比身邊嘅朋友同家人，一齊報名，維護脊椎健康！💪❤️
#脊醫 #脊骨健康

04/09/2026

【以為有運動就能抵消久坐？研究：你可能錯了！⚠️】

許多人以為只要下班去健身房流汗，連續坐一整天也無所謂。但最新研究打破了這個迷思！❌🏃‍♂️

根據加拿大戴爾豪斯大學（Dalhousie University）發表於《歐洲應用生理學雜誌》的最新研究：

🔍 研究發現了什麼？
受試者進行了 12 週的高強度間歇訓練（HIIT）後，雖然心肺耐力提升，但在連續久坐 2 小時後，膝蓋後方的膕動脈（負責供應小腿血液）舒張與擴張能力依然顯著受損，傷害程度與沒運動的人一模一樣！

💡 關鍵結論：
體能變好無法免疫久坐傷害！運動固然重要，但無法完全抵消長時間坐著對血管造成的負面影響。

💡 簡單健康建議
別寄望「事後補救」，重點在於打斷久坐：
• ⏱️ 遵循 30-2 規則：每坐 30～45 分鐘，站起來走動或伸展 2 分鐘。
• 🦶 動動下肢：在座位上多踮腳尖，或在辦公桌旁做10下深蹲，幫助小腿血液回流。
• 🚶 微運動習慣：講電話時站著、多走樓梯、使用升降桌交替站姿。

💪🏻規律運動要保持，但「頻繁起身」才是保護血管的關鍵！現在就站起來動一動吧！

👉👉延伸觀看：【自救系列•辦公操】跟著一起做！10分鐘全身伸展運動 改善Office久坐問題｜鄭諾欣脊醫
https://youtu.be/AXSCqngYb_k?si=_pEHyCMUYM5EUhLZ

📖 研究來源：European Journal of Applied Physiology (DOI: 10.1007/s00421-026-06282-x)

#香港脊醫 #久坐危害 #血管健康 #辦公室健康 #運動迷思

31/08/2026

【並非人人都適合「啪骨」！】盲目進行關節調整恐愈弄愈糟！】

痠痛時找人「啪骨」發出咔咔聲，真的代表治好痛症嗎？小心！如果關節本身已經「不穩定」，盲目追求彈響聲反而會越啪越鬆，甚至加劇椎間盤突出及神經壓迫風險！

龍大康脊醫指出，高達八成的慢性腰背痛都與深層肌肉（多裂肌）萎縮、脂肪化有關。脊椎真正需要的是「穩定度」，而非盲目的關節調整！

究竟有哪些情況屬於「啪骨禁忌」？該如何透過針對性運動根治痛症？

👉 即刻點擊連結，細閱專欄全文，了解脊醫專業分析：https://www.capital-hk.com/column/bone_24082026

#啪骨 #脊醫 #關節不適 #腰背痛 #多裂肌

深入閱讀政經生活文化

30/08/2026

📚【孩子的書包與未來：別讓沉重的負荷壓彎了脊樑——家長的三步識別法🎒】

開學或上學日，看到孩子的書包越來越重，不少家長都會擔心：書包過重會不會導致脊柱側彎？背法不當又會帶來什麼影響？

鄭諾欣脊醫 在《Capital 資本平台》專欄中指出，雖然背重物並非引發脊柱側彎的直接病因，但長期負重過沉或背法錯誤，極易引致寒背、高低肩甚至「烏龜頸」等問題！

家長該如何為孩子的脊椎健康把關？專欄中特別分享了**「家長三步識別法」**：
1️⃣ 量重量：教你精準計算書包黃金負重比例（切忌憑感覺！）
2️⃣ 看背法：謹記「三貼」口訣，保護腰背與肩頸
3️⃣ 觀察早期跡象：在家輕鬆做「前彎觀察」，及早發現潛在風險

想知道具體的「三貼」口訣是什麼？如何在家簡單測試孩子的脊椎狀況？
👉 即刻點擊連結，細閱專欄全文，陪伴孩子輕盈邁向未來：
https://www.capital-hk.com/column/BloggerCheng_20082026

#脊椎健康 #開學準備 #書包過重 #育兒日常 #家長必讀

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29/08/2026

《脊醫解密工作坊:第2彈  》｜灣仔脊醫診所主辦
**留意日期有所變更**

許多常見的痛症與身體不適，背後原因往往不如想像般直接。久坐引致的腰背痛、枕頭不當引起的頸痛、走姿不良導致的足底痛…… 這些問題背後，往往隱藏着姿勢習慣、力學負荷與肌肉代償等因素。

灣仔脊醫診所將舉行新一期「脊醫解密工作坊」。本系列共設 3 場免費工作坊，將從臨床角度，為大眾拆解日常常見的痛症與健康疑難。

📍 地點：灣仔脊醫診所（灣仔 軒尼詩道 8–12 號 中港大廈 11 樓）
🕑 時間：下午 2:00 – 3:00（星期六）
💰 費用：全免（需預先報名，名額有限，先到先得）
🙋‍♂️ 報名方法：填妥 Google 表格 或 致電 39983208 報名
🤌 表格連結：https://forms.gle/zpkH1vin8gaiZw3N7

⭐ 三場主題與日期：

1️⃣ 久坐使用習慣與痛症
📅 2026 年 9 月 19 日（六）｜主講：謝子浩脊醫

2️⃣ 睡眠與枕頭
📅 2026 年 10 月 3 日（六）｜主講：龍大康脊醫

3️⃣ 步態與足部力學
📅 2026 年 10 月 24 日（六）｜主講：鄭諾欣脊醫

有興趣就記得mark實日期，叫埋家人朋友一齊嚟聽下啦！🤩
#久坐 #枕頭 #睡眠 #步態 #足部力學