07/09/2026
孩子大了管不了，那就做好她的後盾吧
一早就收到朋友信息，說孩子昨天吃了冰凍飲料、麥當勞還有朱古力糯米糍，今早凌晨就咳醒了。明明才剛病好沒幾天，但又不聽勸好好戒口好好調養，多說幾句又鼻子不是鼻子臉不是臉的，很傷感情，不說又擔心她的身體，當媽的真的好心累。
其實不止一位媽媽有這樣的煩惱，許多媽媽甚至包括我自己都有。前幾天也有另一位媽媽抱怨，孩子連續幾天吃薯片和糖，導致咽痛發燒。其實我也明白，孩子大了面對的誘惑越來越多，慾望越來越大，已經不是小時候那麼容易哄了。
就比如我自己的小孩，小時候告訴她哪些零食成分不好、哪些對身體有害，容易引起生病，她會聽話不去偷吃。或是帶著她買健康食材在家自己動手做，她也滿心歡喜，吃得不亦樂乎。正好爸爸業餘愛好就是做甜品和各種新奇玩意，啫喱、雪糕、蛋糕、曲奇、麵包都帶著女兒做過，甚至連唇膏都自己做過。但是，“家花始終不及野花香”，外面買的款式繁多，吸引力更大。有一段時間，學校旁邊小賣鋪的辣條、辣鳳爪、魔芋絲、怪味糖等垃圾零食琳瑯滿目，充斥眼球，真的防不勝防。
我也曾抱著包容心態嘗試，將這些垃圾零食一一買一部分回家放著，心想家裡能滿足她，總不會就想著去外面買了。而且了在自己眼皮下吃，總好過她在外面不知吃多少。但後來發現錯了，同樣的零食，放家裡她就不怎麼想起吃了，而外面的同樣禁絕不了，同學會買回來分享給她，她也會買回去分享給同學。原來我想漏了一點，在孩子慢慢長大的過程中，零食除了款式味道吸引外，還是與朋輩交流的一種媒介。自己去選擇零食、與朋輩一起分享吃的感覺，那種放鬆、那種自由，是在家自己做自己吃比不上的，這種意義已超越了零食本身。
但是，這些零食又確實對身體影響很大，即使不是辣條薯片這麼極端，就普通的奶茶飲料、曲奇餅、咖喱魚蛋等都含不少添加劑，尤其脾肺弱、有濕疹、鼻敏感、氣管敏感的孩子，一吃就會收到身體發出求救信號。上次有個媽媽帶腺樣體肥大醫生建議要做手術的孩子來診，談論過程中抱怨老公怪她什麼零食都不給孩子吃，所以孩子臉黃肌瘦，還經常病。又說他哥哥的孩子，人家石頭瓦片狗屎垃圾都照吃，長得牛高馬大，什麼病都沒有。就算偶然發燒也是吃個退燒藥睡一覺就好。說不定放開讓孩子什麼都吃，身體就強壯了。這位媽媽被懟得無言以對。
這番話初看有點道理，但事實上經不起推敲。且不說孩子與孩子之間，體質強健與薄弱已是起跑線的不同。體質強健、脾胃健旺的孩子，運輸能力好，消化能力強，就算時不時吃一些不健康的食物，也有能力將其轉運消化，取其精華去其糟粕，將垃圾排出體外，而不至於在體內積滯、滋生痰濕，衍生他病等。而體質弱、脾胃弱的孩子，運輸、消化健康食物都尚且吃力，哪有餘力去取精華化糟粕？
行醫這麼多年，看過了許多類似的孩子，結果告訴我，如果孩子本身體質弱、或敏感體質，食物方面不忌口或沒有節制的話，最後只能進入生病-體質變弱-又生病-再變弱的惡性循環。
除此之外，身體有沒有問題、或將來有沒有問題，不僅是靠身體有沒有明顯病徵來獲知。有時候身體完全沒有病徵，但神色、舌象、脈象以及一些看似無關重要的表現等，這些沉默的信息，已經通過變化告訴了我們身體一些隱秘的狀況。換而言之，身體沒有病徵並不等於五髒六腑正常，更不等於身體健康。如果在發現苗頭的時候能加以干預，可能就有機會截斷日後某些疾病的發生途徑。這也就是中醫的“治未病”。
幾年前有位同行提過一種言論，“腫瘤的出現可能是源於多年前的一場感冒的誤治失治”，這個標題未免有些危言聳聽，甚至言過其實。但是也並非毫無道理。人生很多後面才出現的重大疾病，都是因此前身體缺乏合適的調治，或一次次小生病的誤治或反復。壓死駱駝的從來不是最後一根稻草，而是從第一根到最後一根的過程中的每一根的疊加。一次的生病，一次的口腹之欲放縱，並不會對身體構成重大的危害，但當一次又一次地疊加，五臟六腑的氣血陰陽得不到合適的調整，就會為日後生病埋下隱患。
病後忌口是為了預防再次生病和病情復發後轉差。所以，我們中醫的醫聖張仲景才在《傷寒論》的最後一篇教大家調養身體時說“損谷則愈”。適當忌口、食有節制，就是養病調理的至簡良方！
我明白，要禁絕孩子吃垃圾零食是基本不可能的，除非孩子本身高度自律（不是沒有，只是萬中無一，剛好我的小病人中就有一位，自律地拒絕一切垃圾零食，自律地完成所有功課及複習預習，恭喜他考上了九華中學）。既然如此，做父母的就只有想方設法守好大後方，做好孩子的後盾。下面整理了兩款簡便又可口的食療給大家備用，用來幫助孩子在進食對不恰當零食後的修復。
1、進食西瓜、綠豆沙、龜苓膏、雪糕、冰凍飲料等生冷寒涼後，可以用陳皮1/4個、生薑5片、蔥白1根、味增湯料一包，瘦肉少許，用來滾湯，有助促進消化、祛寒化濕。也可食用胡椒豬肚煲、咖喱牛腩。睡前可用暖水浸腳。
2、進食薯條、薯片、炸雞、朱古力餅乾、麻辣魚蛋等油膩燥熱後，可以用芒果核2個、菊花10克、陳皮1/4，煲水飲用，可加少許冰糖調味，有助促進消化、清熱祛濕、化痰消滯。也可以用白蘿蔔煲排骨湯。
當然，道理也還是要說的，孩子雖然不會全然接受，也不見得當下就聽得入耳，尤其踏入青春期的孩子，更容易心口不一。但慢慢長大，相信他們會慢慢理解，也會慢慢了解自己的身體和學會重視它，即使吃也不至於過度放縱。
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