GAIA Practice

05/04/2024

2024.04.01
禪悅法樂靜修營第五天

每天黃昏坐禪完畢、步行出禪堂就會欣賞到咁靚日落，好幸福呢～

朋友問我呢幾日學到啲咩，簡單記錄下
- 慈悲別人時不要忘記對自己慈悲，修行都要make it sustainable
- 空師教咗一個新嘅打坐方法，對我嚟講好有效

究竟一日打坐咁多個鐘難唔難？我覺得簡單啲，唔去諗做唔做到，下決心去做，就會感受到個效果有幾大 。如果一年有幾日嘅時間可以長時間坐禪，創造更大嘅空間，有更多可能性，然後有更加大嘅動力去sustain修練 ，用喺人生當中 。

#合十感恩 #禪修 #坐禪 #打坐

02/04/2024

2024.03.28
禪悅法樂靜修營第一天

第一次報名參加衍空法師的禪修營，收到取錄的電郵時，心裏萬分喜悅 。

上年的幾趟旅行，都是希望在疫情後爭取時間見朋友和家人，所以很久沒有真正的獨處和探索內在；所以這次靜修營，對我來說特別有意義 😊

#因緣具足

23/05/2023

雨天在大自然中走著走著，是另一種享受、另一種風景🫶🏼
有時我們會對某一個情況有些慣常的反應，例如落雨好麻煩，這些想法都不是真的。
當我們不去定性某件事是如何的時候，新的體驗或許會出現 🎉
I love Natureeeeeeee 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼 這天吸入很多、很多的芬多精，精神呀🥰
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18/05/2023

Pause
Allow yourself to breathe consciously
Allow yourself to observe without judgement
Allow yourself to be present
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13/05/2023

Getting the ready for the morning practice 🫶🏼

24/02/2023

感恩過去幾個月可以透過停一停 心呼吸教授陰瑜伽網上課。

一直喜歡練習陰瑜伽，每天忙碌生活過後，是我調整身心狀態很有效的方法，重拾平衡、自在、放鬆、覺知🙏🏼

第十三期【陰瑜伽】網上課堂 (3月份)
透過陰瑜伽練習，在無雜念的狀態下，讓身體肌肉放鬆，釋放內在壓力，找回生活與自我的平衡點。

關於陰瑜伽：用以鍛鍊深層僵硬的肌肉，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度 。陰瑜伽停留的時間亦較長；動作中配合呼吸，試著感受每個部位，同時有靜修安神的作用。
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日期：3月2, 9, 16, 23 及 30 日 (逢周四晚上，共五堂）
時間：晚上8:15至9:30 (共75分鐘)
地點：安坐家中 ZOOM
導師：Oleta Tam
收費：全期$500
(學費扣除成本後將用於推廣「心呼吸」讓香港人心安的工作)
報名方法：https://art-mate.net/doc/66255
註：10人開班
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關於導師
Oleta老師自幼好動，喜歡不同類型的運動；大學畢業開始工作，忽略了運動是生活的一部份；機緣巧合，感恩自2014年遇上好的瑜伽老師，開始練習瑜伽，並於2019年修讀瑜伽導師課程，及後在瑜伽中心及以私人形式教授瑜伽。於疫情期間，曾舉辦及參與不同平台的公益正念活動，希望讓更多人接觸和體驗正念。於2022年加入「停一停 心呼吸」義工團隊，亦參加常霖法師的「禪．攝影工作坊」，希望進一步透過禪修練習，提升自己的修練之餘，可以有更紮實的根基與更多人分享正念的益處。

IG：Oleta Yoga & Breathwork
FB：Oleta Yoga & Breathwork
#心呼吸 #瑜伽禪 #陰瑜伽 #網上課堂 #照顧身心 #與身體對話