28/08/2026
Esta semana una paciente llegó a consulta muy frustrada.
Me dijo:
"Sigo la alimentación, camino todos los días, tomo mi medicamento... ¿por qué sigo despertando con la glucosa en 130 mg/dL?"
Y lo primero que le respondí fue:
"No te culpes."
Muchas personas creen que una glucosa elevada por la mañana significa que hicieron algo mal el día anterior. Pero no siempre es así.
En personas con diabetes puede presentarse el fenómeno del alba, un proceso en el que el hígado libera glucosa durante la madrugada como parte del funcionamiento normal del organismo. Cuando existe resistencia a la insulina o diabetes, esa respuesta puede ser mayor de lo esperado.
Por eso, antes de eliminar alimentos, saltarte la cena o pensar que "fracasaste", vale la pena entender qué está ocurriendo.
💚 La diabetes no se controla con culpa. Se controla con información, estrategia y seguimiento.
¿Te ha pasado que despiertas con la glucosa más alta de lo que esperabas? Te leo en los comentarios. 👇
Alejandra Lugo
Nutrición para la Vida Sana
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