31/10/2024
✨ Conoce tu ciclo menstrual y cómo nutrir cada fase ✨
Tu ciclo menstrual es un reflejo de tu salud hormonal, y entender cada fase puede ayudarte a sentirte mejor y más conectada con vos misma. 🌱
En este post, te cuento sobre la fase de menstruación, cuando el ciclo comienza y el cuerpo se prepara para un nuevo ciclo con la caída de hormonas como el estrógeno y la progesterona.
🩸 Fase Menstrual: Durante estos días es común experimentar cansancio, cólicos y cambios de humor. Aprovecha para cuidar tu cuerpo con nutrientes específicos como hierro, magnesio, vitamina B6 y Omega-3, que pueden ayudar a reducir los síntomas y darte la energía que necesitas.
📌 Guarda este post para tener una referencia práctica de qué nutrientes incluir en tu dieta durante esta fase.
Recordá que te ayudo a sincronizarte con tu ciclo y aprovechar al máximo cada etapa💕
