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17/03/2026

Me odia cuando entrenamos, pero ahí vamos. Lo siento amor🫶🏻😂

12/07/2022

Vigila estas 4 acciones que pueda que te estén perjudicando tus objetivos😯.

29/06/2022

Comer fuera de casa es normal👌🏻, pero, a veces nos puede frustrar😪 no saber que hacer, para, que no desvíe tus objetivos.

Te dejo 3 tips, que te ayudarán a evitar calorías extras y puedas disfrutar una comida fuera de casa sin ninguna culpa.

¿Has utilizado alguna vez uno de estos tips? 🤔

17/06/2022

Te dejo una lista de alimentos que puedes incluir en tu dieta, para, que sea más completa y balanceada. 🥗🍗🥔🥚🍎🥕

RECUERDA: el DÉFICIT CALÓRICO, hará que logres bajar de peso. ‼️‼️

15/06/2022

Quemar grasa es un proceso que todos deseamos. Te enseño una estrategia en la cual te ayudará a quemar más grasa durante el ejercicio. 🤌🏻

Es óptimo siempre estar en un DÉFICIT CALÓRICO ‼️para que esa quema de grasa sea sostenible y puedas lograr tus objetivos. 💪🏻

27/05/2022

¿Quieres empezar hacer ejercicio y siempre se te dificulta? 😭

Probablemente empiezas con una intensidad muy elevada, sin antes, evaluar que te gusta y que tipo de rendimiento tienes. 🤔

Te dejo 5 pasos que te ayudarán a empezar hacer ejercicio y nunca dejaro💪🏻🫵🏻.

16/05/2022

¿Quieres ganar masa muscular?
Sigue estos 5 pasos y te aseguro que empezarás a ganar masa muscular. Todo esta en tener buena disciplina, consistencia y un buen enfoque en tus objetivos.

21/04/2022

1. Necesitas consumir una dieta que conste de pura proteína. 🥩+🥔+🥗= 💪🏻
REALIDAD: la proteína es indispensable a la hora de ganar masa muscular, sin embargo, el aporte de carbohidratos complejos junto a las proteínas y grasas saludables tendrá un mejor impacto a la hora de ganar masa muscular.

2. El uso de suplementos es indispensable para la ganancia muscular. 🙅🏻‍♂️
REALIDAD: el uso de suplementos solo se necesita para suplir y llegar a los requerimientos necesarios de macronutrientes (especialmente la proteína) . Solamente con una buena alimentación (superávit calórico) y ejercicio llegaremos a ganar masa muscular.

3. Tienes que comer solamente arroz y pollo todos los tiempos de comida. 🍗🍚➡️🥴
REALIDAD: se creativo, puedes combinar muchos alimentos. Arroz, papa, pan, tortilla, pastas, carnes rojas, pollo, pescado. Trata siempre de incluir vegetales. Los vegetales aportan proteína también. Y legumbres como frijoles, garbanzos tienen mucha proteína.

4. Necesitas estar inscrito en un gimnasio. 💪🏻
REALIDAD: hacer ejercicio anaeróbico o de fuerza será primordial para tener una mejor ganancia muscular, pero, no es necesario estar inscrito en un gimnasio, se pueden hacer ejercicios de fuerza desde casa y tener siempre buenos resultados.

29/03/2022

El uso de suplementos no es mala, sin embargo, no dejes influenciarte por la compra de todos los suplementos, asesórate primero y asegúrate de comprar el suplemento que más necesites. 💪🏻✅

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