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Vía Nutricia

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Honduras
Tegucigalpa
Vía Nutricia

Dra.𝐌𝐚𝐫𝐢𝐬𝐬𝐚 𝐌𝐚𝐥𝐝𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨
🍏 LIc. En Nutrición | CDNH: colegiada
👩🏻‍⚕️ Dra.

En Quimica y Farmacia
💫 Máster Internacional en Nutrición y Dietética Infieri
📞Agenda tu Consulta presencial o virtual Bienvenidos a Vía Nutricia, queremos inspirarles y animarles a vivir un estilo de vida saludable a través de una buena alimentación y actividad física.

30/05/2026

Sabadito de consulta nutricional 🍏🥑🍓

26/05/2026

¿Tienes hipotiroidismo y dudas sobre tu alimentación?
La nutrición puede ayudarte a mejorar tu energía, metabolismo y bienestar 💚

En esta serie responderemos las dudas más frecuentes sobre hipotiroidismo y alimentación 👩🏻‍⚕️🍏

¿Te gustaría saber qué alimentos ayudan o cuáles pueden interferir con tu medicamento? 👀⬇️

18/05/2026

“La vitamina D es clave para la salud ósea, el sistema inmune y el bienestar general ☀️✨

En algunos casos, dosis de 10,000 UI pueden ser recomendadas de forma temporal y supervisada por un profesional, especialmente cuando existe deficiencia.

Recuerda: no toda suplementación es igual para todos 👩‍⚕️”

17/05/2026

✨ 17 de Mayo | Día Mundial de la Hipertensión ✨

La hipertensión arterial es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares y muchas veces no presenta síntomas. 💔

Pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en tu salud:
🥗 Alimentación equilibrada
🚶‍♀️ Actividad física regular
💧 Buena hidratación
🧂 Menos sodio y ultraprocesados
💊 Adherencia al tratamiento médico

Cuidar tu presión arterial hoy es prevenir complicaciones mañana. ❤️‍🩹

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16/05/2026

Consejos prácticos nutricionales ☺️🍏🥑
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12/05/2026

No necesitas cambiar toda tu alimentación para empezar a cuidar tu salud ✨

Pequeños cambios diarios también generan grandes cambios metabólicos 💚
Agregar más verduras a tus comidas puede ayudarte a:

🥦 Mejorar tu digestión
🩸 Mantener un mejor control de glucosa
❤️ Cuidar tu salud cardiovascular
✨ Favorecer tu piel y sistema inmune
🥗 Sentirte más satisfecho con menos calorías

Empieza con algo simple:
👉 2 tazas de verduras al día como mínimo.

No busques hacerlo perfecto, busca hacerlo constante

📍Agenda tu cita nutricional 🍏 presencial o virtual.
📞 9821-6445
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10/05/2026

El amor de mamá también influye en nuestra salud y bienestar a lo largo de la vida.

📚 ¿Qué muestran los estudios?

• La ausencia materna en la infancia se relaciona con un mayor riesgo de desnutrición y mortalidad infantil, especialmente en países de bajos y medianos ingresos.

• Un mayor nivel educativo en las madres se asocia con mejores indicadores de salud y supervivencia en sus hijos.

• Las hijas de madres longevas tienen más probabilidades de alcanzar una vida más larga y saludable.

• A nivel poblacional, la disminución de la mortalidad infantil ha contribuido al aumento de la esperanza de vida femenina.

💛 Mamá no solo nos brinda amor y cuidado; su presencia, educación y apoyo pueden tener un impacto positivo en nuestra salud y calidad de vida durante muchos años.

📖 Estudios publicados en BMC Public Health, Social Science & Medicine y Journal of Gerontology respaldan estas asociaciones entre salud materna, educación y longevidad familiar.

05/05/2026

✨ ¿Estás consumiendo suficiente fibra?
La mayoría de las personas no alcanza ni la mitad de lo recomendado… y eso impacta directamente tu digestión, energía y salud metabólica.

Tu cuerpo necesita entre 25 y 30 g de fibra al día, y la buena noticia es que puedes lograrlo con alimentos simples que ya conoces:

🥑 Avena, semillas y legumbres
🍎 Frutas como pera, manzana y banana
🥦 Verduras como brócoli y zanahoria

Pequeños cambios en tu alimentación pueden hacer una gran diferencia.
✔️Empieza hoy: agrega 1 alimento alto en fibra a cada comida.
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02/05/2026

Tu cuerpo cambia… y tu alimentación y entrenamiento también debería hacerlo 💪✨

Los ejercicios de fuerza no son opcionales en esta etapa:
✔️ Previenen la pérdida de masa muscular
✔️ Mejoran tu metabolismo
✔️ Protegen tus huesos

Y si los combinas con ejercicio aeróbico… 🔥
potencias tu salud cardiovascular y el control de peso.

Empieza hoy, tu cuerpo te lo va a agradecer.

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