26/05/2026
VITALNA I FLEKSIBILNA KRALJEŽNICA U MENOPAUZI
Osjećaš ukočenost u kralježnici, smanjenu fleksibilnost, bolove u leđima, vratu i ramenima, loše spavaš i stalno si umorna?
🪻U menopauzi dolazi do prirodnih promjena u kostima, mišićima i elastičnosti kralježnice. Tijelo može postati ukočenije, osjetljivije i manje stabilno i zbog toga reagira zaštitnom ukočenošću. Uz pravilan pristup pokretu to se može značajno ublažiti.
🪻Kako starimo međukralježnični diskovi gube vodu i elastičnost. No s pravim pokretima možeš se osloboditi napetosti, vratiti fleksibilnost i osjećati se vitalnije i mlađe. Spori pokreti stvaraju blagu ritmičku kompresiju i dekompresiju kralježnice što pomaže pumpanju hranjivih tvari u diskove.
🪻Kroz terapijsko kretanje u Qigongu istežemo fasciju, povećavamo opseg pokreta, potičemo cirkulaciju, poboljšavamo rad unutarnjih organa i na taj način smanjujemo bolove u tijelu.
🪻Na radionici kroz principe medicinskog Qigonga i drevne forme stare preko 4000 godina učimo nježne, spore i svjesne pokrete koji pomažu:
• smanjiti napetost i bolove u kralježnici
• poboljšati pokretljivost i ravnotežu
• potaknuti prirodnu prehranu i “hidrataciju” diskova pokretom
• umiriti živčani sustav i vratiti osjećaj lakoće u tijelu.
🪻Radionica je prilagođena svim razinama kondicije i ne zahtijeva prethodno iskustvo. Radimo u maloj grupi zbog maksimalne posvećenosti svakom detalju. Nakon radionice šaljem ti snimku s vježbama koje ćemo raditi tako da možeš samostalno vježbati nakon što naučiš sve detalje na radionici.
Učiš pokret koji ne forsira tijelo, nego ga vraća u ravnotežu.
📌💥Ako se želiš kretati s više energije, manje bolova i bistrijeg uma, prijavi se na radionicu porukom ili putem e-maila [email protected], a nakon prijave šaljem ti ostale info.
Radionica će se održati 11.06. u četvrtak od 18-20.30 sati u Čakovcu.
Suzana 💜
