17/06/2026
Dok milijuni ljudi ovih dana prate nogometno prvenstvo, analiziraju taktike, postave i formu igrača, ne mogu se ne zapitati: Koliko nas jednaku pažnju posvećuje vlastitoj formi?
Nogometni trener zna da se utakmica ne dobiva samo talentom. Potrebni su priprema, oporavak, praćenje pokazatelja uspješnosti i razumijevanje trenutka u kojem se ekipa nalazi.
A naše tijelo?
I ono ima svoje faze i sezone.
Menstrualni ciklus nije niz nasumičnih hormonalnih događaja. On je jedan od najvažnijih pokazatelja ženskog zdravlja. Svaka njegova faza donosi određene prednosti, ali i specifične potrebe.
Postoje dani kada imamo osjećaj da možemo osvojiti svijet. Lakše donosimo odluke, energija je stabilna, a motivacija visoka.
Postoje i dani kada nam treba više sna, više strpljenja i više nježnosti premasebi.
I to nije greška sustava.
👉To je sustav.❤
Vrhunski sport danas sve više uzima u obzir menstrualni ciklus sportašica. Planiraju se treninzi, oporavak i očekivanja u skladu s hormonalnim promjenama tijekom mjeseca. Razlog je jednostavan: kada razumijemo biologiju, prestajemo raditi protiv nje.
Nažalost, mnoge žene i dalje pokušavaju igrati finale svaki dan u mjesecu.
Očekujemo od sebe jednaku produktivnost, jednaku koncentraciju, jednaku fizičku snagu i jednaku emocionalnu otpornost bez obzira na to gdje se nalazimo u ciklusu.
To je kao da od nogometne reprezentacije očekujemo da igra jednako kvalitetno bez treninga, odmora ili priprema i da stalno bude u vršnoj spremnosti.
To tako ne funkcionira!
Zato danas počni nešto jednostavno.
Ako još ne pratiš svoj ciklus, kreni.
Ne da bi predvidjela menstruaciju, nego da bi upoznala sebe i tako nedvojbeno pobijedila!
Kada znaš prepoznati znakove svog tijela, lakše razumiješ promjene energije, raspoloženja, apetita, sna i sposobnosti oporavka. Tada ciklus prestaje biti nešto što ti se događa i postaje informacija koja ti pomaže donositi bolje odluke.
👉Ako još nisi pročitala knjigu Zlatna Koka ženskog zdravlja, molim te pročitaj i saznaj zašto kad kažem ciklus, ne mislim samo na menstruaciju.
Dok navijaš za repku, sjeti se da i tvoje tijelo igra vrlo važnu utakmicu ovaj mjesec.
Zlatnu Koku u ruke i osvoji svijet, ZA SEBE!
