Angelina Paić- nutricionistica

Angelina Paić- nutricionistica Specijalist nutricionizma & PNEI terapeut
📋 Prijava za individualno savjetovanje ⬇️
https://bit.ly/4eaitXb

Kao nutricionisticu koja svakodnevno radi sa ženama koje imaju PMOS, endometriozu, probleme s plodnošću i probavne tegob...
17/06/2026

Kao nutricionisticu koja svakodnevno radi sa ženama koje imaju PMOS, endometriozu, probleme s plodnošću i probavne tegobe, posebno me razveselila vijest da sindrom policističnih jajnika (PCOS) je dobio novi naziv – poliendokrini metabolički sindrom jajnika (PMOS).

Ne zato što će promjena naziva sama po sebi promijeniti živote žena, nego zato što predstavlja mali, ali važan korak prema boljem razumijevanju ženskog zdravlja.

Godinama se ovo stanje promatralo prvenstveno kao problem jajnika i reproduktivnog zdravlja. Danas sve više razumijemo da je riječ o kompleksnom stanju koje uključuje hormone, metabolizam, inzulinsku rezistenciju, upalne procese, zdravlje crijeva i kvalitetu života žene.

Ipak, unatoč napretku, žene još uvijek ne dobivaju pažnju kakvu zaslužuju. Nije tajna da je žensko zdravlje desetljećima bilo u drugom planu. Dok su se milijuni žena borili sa simptomima koji su ozbiljno narušavali njihovu kvalitetu života, mnoga stanja povezana sa ženskim zdravljem ostajala su nedovoljno istražena, nerijetko pojednostavljena i svedena na „to su samo hormoni“.

Zato me posebno veseli što novi naziv konačno naglašava ono što u praksi vidimo godinama – da ovo nije samo ginekološki problem.
To je stanje koje uključuje prehranu, metabolizam, inzulin, mikrobiom, san, stres i brojne druge čimbenike koji utječu na svakodnevno funkcioniranje žene.
Ali nadam se da će ova promjena donijeti još nešto važno.

Da ćemo početi manje gledati samo nalaze, a više slušati žene.

Jer žena može imati „uredne nalaze“, a istovremeno biti iscrpljena, imati probleme s težinom, probavom, plodnošću ili osjećaj da njezino tijelo više ne surađuje.
Ne liječimo samo nalaze.
Liječimo žene. ❤️

Imaš PMOS, endometriozu, probavne tegobe ili se jednostavno ne osjećaš dobro u svom tijelu unatoč „urednim nalazima“?
Javi mi se s povjerenjem. Ponekad je prvi korak prema promjeni upravo osjećaj da te netko napokon sasluša. ❤️

Gdje je nestao dud (murva)?Moji baka i dida imali su ogroman dud u dvorištu.Svako ljeto jedva sam čekala da plodovi sazr...
13/06/2026

Gdje je nestao dud (murva)?

Moji baka i dida imali su ogroman dud u dvorištu.
Svako ljeto jedva sam čekala da plodovi sazriju. Penjala sam se po drvetu, jela plodove ravno sa stabla i gotovo se uvijek vratila kući s ljubičastim prstima, flekama na majici i osmijehom na licu.

Tada nisam znala da boja koja se tako tvrdoglavo zadržava na rukama dolazi od antocijanina – biljnih spojeva snažnog antioksidativnog djelovanja po kojima je posebno poznat crni dud.

Nisam tada znala ni što su antioksidansi.

Znala sam samo da je dud dio ljeta.

Danas znamo da je dud mnogo više od slatkog sezonskog voća. Osim što sadrži antocijanine, bogat je vitaminom C, vlaknima i drugim bioaktivnim spojevima koje znanstvenici povezuju s povoljnim djelovanjem na zdravlje krvnih žila, regulaciju glukoze u krvi i smanjenje oksidativnog stresa.

Zanimljivo je da se posljednjih godina ne istražuju samo njegovi plodovi, već i listovi duda, zbog spojeva koji mogu usporiti razgradnju ugljikohidrata i ublažiti porast glukoze nakon obroka.

Danas primjećujem koliko je stabala duda nestalo. Nekada je gotovo svako dvorište na selu imalo barem jedno. Danas ga rijetko viđamo, a na policama trgovina gotovo ga i nema.

Dud je nježan plod, brzo se kvari i ne uklapa se najbolje u moderan sustav proizvodnje i distribucije hrane.

A možda je baš dud podsjetnik na nešto važno.

Dok tražimo nove "supernamirnice" s drugog kraja svijeta, polako zaboravljamo one koje su desetljećima rasle u našim dvorištima.

S njima ne nestaju samo okusi djetinjstva, nego i dio naše prehrambene baštine, tradicije i bioraznolikosti.

👉 Jeste li i vi imali dud u dvorištu ili ga povezujete s nekim lijepim uspomenama?

Vaša nutricionistica, Angelina 💜

nutricionizam

Jeste li primijetili da stres i loš san postaju izraženiji u perimenopauzi?Mnoge žene primjećuju da ih situacije koje su...
12/06/2026

Jeste li primijetili da stres i loš san postaju izraženiji u perimenopauzi?

Mnoge žene primjećuju da ih situacije koje su prije lako podnosile sada više iscrpljuju. Razlog nije samo u životnim okolnostima, već i u hormonalnim promjenama koje utječu na živčani sustav, san i način na koji organizam reagira na stres.

U cijeloj toj priči važnu ulogu ima i magnezij.
Kronični stres može povećati potrebe organizma za magnezijem, dok istovremeno manjak magnezija može povećati osjetljivost na stres. Tako nastaje začarani krug koji je posebno čest u perimenopauzi.
Zato nije važno samo unosite li dovoljno magnezija, već i:
✔️ koliko ga apsorbirate
✔️ koliko ga organizam troši
✔️ jesu li vaše potrebe povećane

Prvi korak uvijek je kvalitetna prehrana, dovoljno proteina, redovita tjelesna aktivnost i dobar san. Kada to nije dovoljno, kod nekih žena i suplementacija može biti korisna podrška.

Zanima me vaše iskustvo:
Osjećate li da stres najviše utječe na:
A) san
B) energiju
C) raspoloženje
D) sve navedeno

Napišite slovo u komentar.👇❤️

S dolaskom toplijih dana mnogi ljudi s niskim tlakom počinju osjećati izraženije tegobe.Vrtoglavice, umor, slabost, osje...
10/06/2026

S dolaskom toplijih dana mnogi ljudi s niskim tlakom počinju osjećati izraženije tegobe.

Vrtoglavice, umor, slabost, osjećaj nestabilnosti, hladan znoj ili osjećaj da se organizam jednostavno ne može prilagoditi vrućini mogu značajno narušiti kvalitetu života.

Zato pitanje nije samo:
„Kako podići tlak?“
Nego:
„Zašto je tlak nizak?“

Kod nekih ljudi nizak tlak je potpuno fiziološki i ne uzrokuje nikakve simptome.

No kod drugih može biti povezan s kroničnim stresom, poremećenom regulacijom autonomnog živčanog sustava, nedovoljnom hidracijom, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja utječu na sposobnost organizma da održava ravnotežu.

Zanimljivo je da i histamin može igrati određenu ulogu.
Osim što sudjeluje u alergijskim reakcijama, histamin djeluje i na krvne žile te može potaknuti njihovo širenje. Kod osoba s histaminskom intolerancijom ili smanjenom sposobnošću razgradnje histamina to može pridonijeti simptomima poput vrtoglavice, osjećaja slabosti, palpitacija, glavobolja, crvenila ili osjećaja „pada energije“.

Naravno, nizak tlak nema uvijek isti uzrok i zato je važno promatrati širu sliku organizma, a ne samo brojku na tlakomjeru.

Imaš li nizak tlak?
Piši mi u komentare koji je simptom kod tebe najizraženiji. 👇


10/06/2026

Ponekada zakoračiš u oređenom smjeru ne znajući koga ćeš putem sresti i koja će ti se vrata otvoriti.
Kada smo krenule u projekt “Povedi priju na piju” znale smo da želimo ljudima pružiti validne informacije kako bi se osjećali sigurni, empatizirali jedni prema drugima i kako bismo vratili povjerenje i - jednostavnost.

Jedna od vrata, koja su nam se otvorila, bila su i ona u sklopu čije smo emisije “Mitovi na tanjuru” danas snimanje odradile i mi.

Hvala što si, prilikom gostovanja na .unios , prepoznala naš projekt i odlučila nam dati priliku za sudjelovanje.

Draga , hvala ti na ugodnom razgovoru i mirnoći koju posjeduješ prepoznavajući momente nesigurnosti i treme kod nas koji nismo svaki dan pred kamerama.

Hvala i cijeloj ekipi koja je opuštala atmosferu davajući do znanja da je sve ok i da je sve - ljudski.

Bila nam je čast!

Do nekog slijedećeg p**a,
Vaše Angelina&Ivana

03/06/2026

Preskačeš doručak, preživljavaš na kavama, cijeli dan si u pogonu, a navečer kao da ne možeš stati s jelom?
I usput primjećuješ da ono što žene najčešće opisuju kao "šlaufić oko trbuha" tvrdoglavo ostaje na svom mjestu?

U perimenopauzi to nije samo pitanje kalorija, manjka discipline ili volje.
Kada je organizam predugo u stanju pripravnosti i kada simpatički živčani sustav stalno prima poruku da mora biti na oprezu, tijelo teže ulazi u stanje oporavka. To može utjecati na regulaciju apetita, kvalitetu sna, razinu energije, probavu i nakupljanje masnog tkiva u području abdomena.

Uz hormonalne promjene koje prirodno prate perimenopauzu, kronični stres dodatno može otežati održavanje metaboličke ravnoteže i pridonijeti osjećaju da tvoje tijelo više ne reagira kao nekada.
Zato savjeti poput "jedi manje i vježbaj više" često više nisu dovoljni.

Tijelu je potrebno nešto drugo – osjećaj sigurnosti, oporavak i aktivacija parasimpatičkog živčanog sustava, stanja koje nazivamo "opusti se i probavi".

Kao specijalistica nutricionizma, kroz dugogodišnji rad s klijenticama često sam viđala koliko prehrambene smjernice same po sebi ponekad nisu dovoljne. Upravo me zato edukacija iz PNEI terapije dodatno obogatila i proširila moje razumijevanje povezanosti živčanog sustava, hormona, probave, metabolizma i prehrane.

Tek kada razumijemo što se događa u našem organizmu možemo izaći iz začaranog kruga restrikcija, prejedanja, umora i osjećaja krivnje.

Upravo zato smo ( kinezioterapeutica i voditeljica psihofizičke relaksacije) i ja osmislile radionicu Opusti se i probavi, na kojoj kroz spoj prehrane, razumijevanja živčanog sustava i tehnika relaksacije donosimo konkretne i primjenjive alate za svakodnevni život.

📍 Ako ste iz Osijeka i prepoznajete se u ovoj priči, pridružite nam se. Link za prijavu na radionicu:
https://forms.gle/bVnJPSZ67EmCepYH8

🤍 Ako niste iz Osijeka, a želite individualan pristup i stručnu podršku u razumijevanju promjena koje prolazite, javite mi se u DM.

Veselim se opuštanju i učenju s vama. ❤️

OPUSTI SE I PROBAVI Prije nego što usporimo tempo i krenemo na godišnje odmore, pozivamo te na radionicu koja će ti pomo...
03/06/2026

OPUSTI SE I PROBAVI

Prije nego što usporimo tempo i krenemo na godišnje odmore, pozivamo te na radionicu koja će ti pomoći da se povežeš sa svojim tijelom, smanjiš stres i podržiš zdravu probavu.

Na ovoj interaktivnoj radionici naučit ćeš:

✨ kako stres utječe na probavni sustav i cjelokupno funkcioniranje organizma
✨ zašto je opuštanje jedan od najvažnijih, a često zanemarenih alata za zdravlje
✨ jednostavne i učinkovite tehnike opuštanja koje možeš koristiti svaki dan
✨ praktične savjete za bolju probavu, više energije i bolji osjećaj u vlastitom tijelu

Radionicu vode specijalistica nutricionizma i PNEI terapeutkinja te kinezioterapeut i vodoteljica psihofizičke relaksacije, spajajući znanja o prehrani, živčanom sustavu, kretanju i regeneraciji organizma.

Ako osjećaš da te svakodnevne obveze iscrpljuju, da se stres odražava na tvoju probavu ili jednostavno želiš naučiti kako bolje brinuti o sebi, ovo je radionica za tebe.

Pokloni sebi nekoliko sati mira, korisnog znanja i alata koje ćeš koristiti dugo nakon završetka radionice.

📍 Europske avenije 10, Osijek
📅 13.06.2026.
⏰ 09-10:30
Cijena: 40 eur

Broj mjesta je ograničen, stoga svoje mjesto rezerviraj na vrijeme.

Prijave: https://forms.gle/bVnJPSZ67EmCepYH8

Bilo nam je divno. Morat ćemo ponoviti!😄🌸🌱
28/05/2026

Bilo nam je divno. Morat ćemo ponoviti!😄🌸🌱

Suvremeni pristup prehrani nije temeljen na univerzalnim pravilima, nego na razumijevanju vlastitog tijela. Svaki organi...
17/05/2026

Suvremeni pristup prehrani nije temeljen na univerzalnim pravilima, nego na razumijevanju vlastitog tijela.

Svaki organizam reagira drugačije na prehranu, tjelesnu aktivnost i životne navike, a upravo zato personalizirani pristup postaje sve važniji dio moderne nutricionističke prakse.

Fagron NutriGen test pruža uvid u genetske predispozicije povezane s metabolizmom i iskorištavanjem nutrijenata te može pomoći u kreiranju individualiziranog pristupa prehrani i zdravlju.

Cilj nije restrikcija, nego bolje razumijevanje organizma, donošenje kvalitetnijih odluka i stvaranje održivih navika koje dugoročno podržavaju zdravlje.

Zanima te što tvoji geni govore o prehrani?
U savjetovalištu "Nutricionistica Angelina"
Europska avenija 10, Osijek

možeš napraviti Fagron NutriGen test.
Javi mi se za više informacija! 📩
[email protected]

zdravljenavike metabolizam prehranapremaDNA zdravlje wellness

Novi broj je vani🌸💚!
14/05/2026

Novi broj je vani🌸💚!

Address

Europske Avenije 10
Osijek
31000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Angelina Paić- nutricionistica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Angelina Paić- nutricionistica:

Share

Category