Ana Grbac Nutrition

Ana Grbac Nutrition Pharmacy...Nutrition...Sport

24/08/2026

🎙️ Nova epizoda Gea Kafe Podcasta je vani!

🎗️ Gošća nove epizode podcasta je Ana Grbac, magistrica farmacije, nutricionistica i predsjednica Kluba Gea P**a.

Razgovaramo o prehrani, suplementima, najčešćim zabludama i važnosti individualnog pristupa, bez ekstremnih dijeta i “čudotvornih“ rješenja.

🎧 Pogledajte epizodu, podijelite je s nekime kome bi mogla koristiti i zapratite Gea Kafe Podcast za nove stručne razgovore, praktične savjete i iskustva ❤️

➡️ Link na epizodu: https://youtu.be/SPsZ-eAK2BM

10/08/2026

It all started in 2019...
I came to to give one lecture as a pharmacist.
I thought it would be one lecture. It became seven years.

Seven years of listening, guiding, educating and simply being there when women needed trusted professional support.

Today, I am proud to continue this journey as President of Gea.💞

This year, I am honoured to be a candidate for the Volunteering Pharmacist Award 2026.🙏

Because sometimes, the greatest value of a pharmacist is being there when it matters most. ❤️

**a

Prije nekoliko godina imala sam slučaj gdje je za vrijeme produženog vikenda i praznika starija osoba dobila zoster, dok...
06/08/2026

Prije nekoliko godina imala sam slučaj gdje je za vrijeme produženog vikenda i praznika starija osoba dobila zoster, dok je došla do liječnika prošlo je nekoliko dana, mjehurići su već bili krastasti i neprepoznatljivi, liječnik nije prepoznao zoster te je isto liječio kao običnu ranu/osip.
Tek na moje inzistiranje da je to sigurno zoster i da se mora liječiti antivirusnom terapijom, uputila pacijenta zbog jake boli neurologu koji je potvrdio dijagnozu zostera. Ali je već prošlo previše dana i šteta je bila učinjena 😞
Kako je riječ o starijoj osobi, zbog upotrebe analgetika na bazi opijata, predoziranjem završila i u komi te malo po malo uspjeli je vratiti, a rehabilitacija i fizikalna terapija trajalo mjesecima.
I to nije izoliran slučaj.

Zato je vrlo važno znati kako ga prepoznati, na vrijeme se javiti liječniku, a ne vršiti samoliječenje.

Mit je da je to staračka bolest. Evo me u 40ima, u super kondiciji, zdrava, pa opet, nakon jačeg napora/stresa, hello zoster 🙄
Ne bih nikad, ali nikad, bila pomislila da me to snašlo, ali simptomi su bili tu i 1+1=2.
Na prve dane boli mislila sam da je upala mišića, od treninga, tetiva...onda su mi bile jako teške umorne noge, to nisam mogla optužiti trening, pa sam mislila vene, cirkulacija, toplo je pa zbog toga.
Pa možda mi treba limfna drenaža...pa kad su počela boljeti lumbalno leđa, lupa u nogu, pa to je sigurno išijas...i tako sam sama sebi promijenila 5 dijagnoza dok nisam vidjela prve mjehurići na koži...i tada mi je sve kliknulo.
Svaki simptom je bio baš školski.

Sad se nadam brzom oporavku.🙏
Sve sam odradila štreberski 🤓.
A vama želim da ga nikad ne dobijete, ali da vam ovo služi na znanje za "nedaj Bože".

Vaša Ana ❤️

04/08/2026

Real life problem N.2

Jaaaako je vruće, a ja ne podnosim klimu 🙈

Da, ja sam ona koja u kolovozu dobije upalu sinusa od klime i ona koja gasi klimu dok je drugi pale 😬

Pogotovo ako je u malom prostoru. Ne podnosim.
Sad ću probati ovaj Air cooler, koji nije klima, nema nikakve instalacije, u par minuta ga spojim i uključim.

Dok sam ga isprobavala, kćer je odmah rekla da li mogu ja to uzeti u svoju sobu 😅
Već vidim da će trebati dva 🤪

Uglavnom, ako ste i vi od onih koji ne podnose klimu, a žele se ohladiti, ovaj aparat možete nabaviti na www.bctv.hr.

S obzirom da ne idem na godišnji i radim cijelo ljeto, barem da mi u mom prostoru bude ugodnije 😊

P.s. ova soba ima 16 m2 i sasvim mi lijepo ohladi.



28/07/2026

Real life problem N.1

Imam pitanje za sve koji imaju dugodlake pse: Je li i kod vas po ljeti suha trava i čičkovi noćna mora?
Mučimo se već dugo i redovno je spasi samo šišanje na jako kratko, ali brzo dlaka opet naraste...
Uglavnom nakon dugogodišnje borbe stiglo novo oružje 🪒🪮
PiddiPet sam dobila na poklon, mislila sam da je zezancija i glupost 🙈
A onda sam se ugodno iznenadila 🤩
Sad je ja poklanjam svojim prijateljicama koje imaju čupavce doma 😅

Eto, da i ja dam savjet koji nije vezan za prehranu ili lijekove 🤷

P.s. Naručila sam ga sa webshopa bctv.hr

08/07/2026

U svojim 40-ima ne treniram manje – samo treniram pametnije. 💪🏃‍♀️
S godinama sam naučila da dobar trening ne počinje prvim kilometrom ili prvim ponavljanjem, već pripremom tijela za pokret. Isto tako, ne završava zadnjom serijom ili zaustavljanjem sata nakon trčanja.

U zadnje vrijeme, prije aktivnosti odvojim vrijeme za kratku mobilnost i zagrijavanje, a u svoju rutinu uključila sam i Activix kremu.
Umasiram je u područja koja su kod mene tijekom trčanja i treninga najviše opterećena – skočne zglobove, listove i koljena.
Nakon treninga ponovno nanosim Activix kremu jer mi posebno odgovara ugodan osjećaj svježine i hlađenja na koži nakon aktivnosti. 🌿

Za mene aktivan život u 40-ima znači nastaviti trčati, trenirati snagu, planinariti i postavljati si nove izazove – ali istovremeno više pažnje posvetiti oporavku te prevenciji ozljeda ☝️

Jer cilj nije samo odraditi trening.
Cilj je ostati aktivna što dulje, bez ozljeda 🏃‍♀️⛰️💪

24/06/2026

Jedna od zanimljivih mogućnosti Syai aplikacije je ugrađeni AI asistent koji vam može pomoći da bolje razumijete podatke koje prikuplja vaš CGM.

AI asistent vam može pomoći objasniti podatke koje vidite u aplikaciji i dati dodatni kontekst za njihovo razumijevanje.
☝️Važno je naglasiti da AI nije liječnik, farmaceut niti zdravstveni djelatnik.
Ne postavlja dijagnoze, ne može zamijeniti stručni medicinski savjet.
Njegova uloga je pomoći vam da lakše razumijete informacije koje CGM prikuplja te da budete svjesniji povezanosti između prehrane, aktivnosti i razine glukoze.

Za mnoge korisnike upravo je razumijevanje vlastitih podataka prvi korak prema boljim odlukama i zdravijim navikama.

SYAI mjerač možete kupiti u ljekarnama ili .

Imate li pitanja o kontinuiranom mjerenju glukoze ili vas zanima kako koristiti CGM u svakodnevnom životu?
Slobodno mi se javite u komentarima. 💙

Tri dana Dolomita 🏔️Lago di Sorapis Puez Odle i vrh Medalges Lago di Braies Slike govore više od riječi. 🙌Jedan život ni...
22/06/2026

Tri dana Dolomita 🏔️

Lago di Sorapis
Puez Odle i vrh Medalges
Lago di Braies

Slike govore više od riječi. 🙌

Jedan život nije dovoljan da vidim sve ljepote svijeta, ali definitivno ću se potruditi vidjeti što više.🙏

Uvijek je zadovoljstvo primiti nagradu, ali doma je posebno. U mjestu gdje sam odrasla. I ne samo to, ja sam rođena Valb...
17/06/2026

Uvijek je zadovoljstvo primiti nagradu, ali doma je posebno.
U mjestu gdje sam odrasla. I ne samo to, ja sam rođena Valbandonka, iz obitelji koja je došla u "valu abbandonatu" u 19.stoljeću kad nije bilo nikoga i ničega, daleko od modernog Valbandona kakvog poznajete danas.
Familija Grbac (tada Gherbaz) kao jedna od najstarijih starosjedioca, generacijama živi ovdje od zemlje, poljoprivrede, teškog rada i poštenja.
I ja sam tako odgojena.
U Fažani sam išla u vrtić, osnovnu školu, te za vrijeme studija u Padovi bila stipendist Općine Fažana prije 25 godina, odmah nakon osnutka Općine.
Iako sam mogla stvoriti karijeru bilo gdje u svijetu, vratila sam se živjeti i raditi ovdje, osnovati obitelj, jer vjerujem da je ovo jedno od najljepših mjesta za život iz kojeg danas odlaze u svijet moje ideje, moje vizije i projekti.

Od jedne težačke obitelji, danas s ponosom oblikujem zdravstveni, znanstveni i poduzetnički identitet moderne općine Fažana i južne Istre. Sve se može 🙌

I zato nije važno koliko je mjesto iz kojeg dolazite veliko. Važno je koliko su veliki vaši snovi, koliko ste spremni raditi i koliko vjerujete u sebe.

Jer i iz jednog malog Valbandona može se biti među najboljima u Europi i svijetu.

Hvala još jednom od srca 💞

zupanija

Address

Pula

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ana Grbac Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ana Grbac Nutrition:

Shortcuts

Share