LAR - mindfulness

31/05/2026

Vrlo često vas zapravo ne iscrpljuje ono što radite - nego stanje u kojem to radite.

Stalna unutarnja napetost s vremenom postane toliko normalna da više ni ne primjećujete koliko vas troši. I zato vam odmor ne donesi ono što tražite. Jer vašem tijelu nije potreban samo san ili pauza, već osjećaj da možete na trenutak otpustiti sebe iz stanja stalnog opreza.

Mindfulness i meditacija tu ne služe tome da "ugasite" misli ili postanete potpuno mirni.
Služe tome da vaš sustav postupno nauči kako ponovno stati, disati i osjećati se sigurno u sadašnjem trenutku.

Pošaljite ovu objavu nekome tko već dugo govori da je umoran - možda njihov umor nije samo fizički. 🤍

28/05/2026

Jučer je u sklopu projekta Osnažena by Life Novi list održan panel na temu brige o sebi. Radosna sam da sam dobila poziv sudjelovati kao panelistica te da je i mindfulness dobio svoj prostor kao nazobilazna praksa dobrobiti!

Organizatorima hvala od srca na pozivu i čestitke na fantastično osmišljenom događaju! Atmosfera je zbilja bila predivna, opuštena i inspirativna! Kako nam je bilo i o čemu smo sve pričali pročitajte na linku!

Na panelu “Njegovati sebe” govorilo se o unutarnjoj ravnoteži i odnosu koji gradimo prema vlastitom tijelu, navikama i mentalnom zdravlju

24/05/2026

Perfekcionizam izvana izgleda kao:
🤍 odgovornost
🤍 trud
🤍 visoki standardi

Ali iza perfekcionizma se vrlo često ne krije samo želja da nešto napravimo kvalitetno, nego i strah.
Strah od pogreške, kritike, odbacivanja, kazne... ako nešto ne napravimo savršeno.

Zato je perfekcionizam toliko iscrpljujuć - jer ga često ne pogoni samo težnja kvaliteti, nego strah koji nam ne da da se zaustavimo.

Ako ovo prepoznajete kod sebe, znate i da promjenu nećete postići odlukom "bit ću manje perfekcionist". To ste sigurno već probali.

Promjena će se događati u trenucima tihog prepoznavanja onog dijela sebe koji si, kroz težnju savršenstvu, još uvijek nastoji osigurati mir, pripadanje, pohvalu...

I podsjećanjem tog dijela sebe da ćete - i s pogreškom i bez nje - zapravo biti ok. :)

Podijelite ovu objavu sa svojim najdražim perfekcionistom. ❤️

21/05/2026

Kako je preplavljenost informacijama zapravo dobra za vas?! 🧠

U videu možete poslušati koja je to pozitivna vještina koja se spontano razvija kod svakoga od nas zbog preplavljenosti informacijama online i offline.

A ako želite svjesnije i pažljivije birati kako koristite svoju pažnju, aplikacija Centra za mindfulness LAR nastala je upravo za vas.
Bez reklama.
Bez dodatnih distrakcija.
Samo sadržaj koji vas vraća samima sebi.

Na linku u opisu profila možete preuzeti LAR aplikaciju - specijaliziranu mindfulness aplikaciju na hrvatskom jeziku, koja sadrži isključivo sekularne i znanstveno utemeljene vježbe.

A ako ste ju već isprobali, podijelite svoje iskustvo u komentarima. 🤍👇

17/05/2026

Jeste li i vi već u potpunosti navikli na razinu stresa koju živite?
Funkcionirate, obavljate sve što treba i izvana sve izgleda u redu.

Čekate li burnout, bolest ili teškoće u funkcioniranju da biste se pozabavili stresom?

Predznaci burnouta, bolesti i težih poteškoća su "male" stvari:
- stalni umor
- osjećaj odsutnosti
- misli koje su uvijek korak ispred trenutka u kojem jeste...

U LAR mindfulness aplikaciji pronaći ćete vođene meditacije i sadržaje koji dokazano smanjuju stres i čuvaju vašu otpornost i dobrobit, svaki dan.

Lar aplikacija sadrži isključivo sekularne i znanstveno utemeljene alate.

Pristupite aplikaciji putem linka u opisu profila. 🤍

14/05/2026

Meditacija nisu prekrižene noge i “pravilan” položaj - meditacija je trenutak koji izdvojite za sebe u svakodnevnim obavezama.

Ne mora biti savršena - samo prisutna.

Uz aplikaciju Centra za mindfulness LAR ćete naučiti što meditacija ZAPRAVO JE:
- način da vratite fokus na sadašnji trenutak
- kratka pauza za sebe usred užurbanog dana
- nježan način povezivanja sa sobom
- praksa zdravlja i dobrobiti koja čuva vašu unutarnju stabilnost i otpornost.

Dio meditacija je potpuno besplatan, a za 6,5 € mjesečno možete pristupiti cijeloj aplikaciji.

Aplikaciju možete pronaći na linku u opisu profila, a za sva pitanja vam stojim na raspolaganju u DM-u 🤍

10/05/2026

Kada krenete s mindfulnessom, vrlo vjerojatno će vam se dogoditi da imate osjećaj da nešto radite krivo.
Jer neće biti mirno.
Jer neće ići onako kako ste zamišljali.

A zapravo - upravo je to ključan dio PROCESA.
Jer na početku uglavnom ne susrećemo mir - nego sebe.
I to zna biti:
- nejasno
- neuredno
- teško za razumjeti

Ne zato što radite krivo, nego zato što učite gledati.
Zato je, kada tek krećete, podrška iznimno važna.
Ne da ubrza stvari - nego da ih učini jasnijima.

U aplikaciji Centra za mindfulness LAR pronaći ćete vođene meditacije i sadržaje koji vas prate kroz svaku fazu - u vašem ritmu.

Dio sadržaja dostupan je potpuno besplatno, a puni pristup moguć je uz pretplatu od samo 6,5 € mjesečno.
Link za preuzimanje aplikacije nalazi se u opisu profila. 🤍

07/05/2026

Kako se sve pokušavate uspavati navečer? 💤
Tabletama, rutinama prije spavanja, pokušajem da utišate misli...

Ili usred noći, kad se probudite i pokušavate ponovno zaspati. Možda vam je nešto kratko pomoglo - ali problem se vraća.

👉 Možda zato što se nesanica ne rješava samo noću ili prije spavanja.

Rješava se tijekom dana - vraćanjem ravnoteže u vaš živčani sustav.

Mindfulness kroz dan uči vaš sustav da se smiri, primijeti misli i ne zadržava se u njima i zna pronaći svoj unutarnji centar u svakom stanju. I tada san dolazi prirodnije.

Ako znate nekoga tko se bori s nesanicom, pošaljite mu ovu objavu. 🤍

03/05/2026

Sljedeći put kad se uhvatite da:
- brinete
- vrtite scenarije u glavi
- ili ste ljuti na nekoga
.. napravite ovo:

U mislima dozovite tu osobu ili situaciju i zamislite da ispred nje u rukama držite svoj mir. Potom joj svjesno uručite svoj mir uz riječi: "Izvoli, predajem ti svoj mir."

Ako se na čitanje ovih redaka javi otpor i pomisao "Kakva je ovo glupost, ne želim to napraviti!" - stigli ste na poantu.

Ova vježba čini vidljivim i svjesnim ono što već činite - nesvjesno.

U tom trenutku imate izbor. Hoćete li svoj mir predati ili vratiti sebi.
Jer on nije nešto što treba nesvjesno kliziti prema svakome i svačemu, nego je dragocjenost koja je vaša odgovornost. Neovisno o tome što drugi rade ili što se događa.

Čuvajte svoj mir.

Ako znate nekoga tko često brine - pošaljite mu ovo. 🤍

30/04/2026

Ako vam se čini da vam meditacija ne ide, moguće je da nije problem u vama - nego u načinu na koji ste vođeni.

Meditacija vam ne bi trebala govoriti kako da se osjećate, nego stvarati prostor za stvarne vas. Dočekati vas točno takve kakvi u datom trenutku jeste i voditi vas kroz koje god iskustvo da imate.

Upravo zato sam kreirala LAR aplikaciju - prvu specijaliziranu mindfulness aplikaciju u Hrvatskoj, u kojoj svaka meditacija ima vodstvo koje vas podržava kroz vaša stvarna unutarnja stanja i vodi do boljeg mjesta. Jer je to temelj unutarnje otpornosti i dobrobiti kojoj težite.

Ako osjećate da u vašim meditacijama postoji “borba” između onoga što unutar sebe osjećate i onoga što vam vođena meditacija govori - na LAR mindfulness aplikaciji dobit ćete potpuno drugačije iskustvo meditacije.

Aplikaciju isprobajte putem linka u opisu profila, a za samo 6,5 € mjesečno otključajte sve sadržaje koje vam aplikacija nudi. 🤍