LAR - mindfulness

LAR - mindfulness LAR - Centar za mindfulness & MBSR

Od stresa do centriranosti u 8 tjedana. Znanstveno potvrđeni rezultati. Saznaj više na: https://lar-mindfulness.hr/

Ako imate osjećaj da vam se neke misli neprestano vraćaju, možda nije problem samo u onome o čemu razmišljate, već i u t...
10/09/2026

Ako imate osjećaj da vam se neke misli neprestano vraćaju, možda nije problem samo u onome o čemu razmišljate, već i u tome koliko dugo ostajete u tom razmišljanju.

Kada naučite prepoznati vlastite obrasce i napraviti korak unatrag, dobivate više prostora da ne reagirate automatski na svaku misao koja se pojavi. To je jedna od vještina koju možete razvijati kroz MBSR - ne samo razumijevanjem stresa, već svakodnevnom mindfulness praksom.

Upravo zato ovog listopada, u Rijeci i online, počinje novi 8-tjedni MBSR program - međunarodno priznat i znanstveno utemeljen program koji se već desetljećima provodi u svom izvornom obliku.

Ako i vas često "progutaju" vlastite misli i želite pronaći drugačiji način nošenja s njima, na linku u opisu profila pronaći ćete sve potrebne informacije o MBSR programu i prijavama. 🤍

*popodnevni termini se brzo popunjavaju, a dostupni su i jutarnji termini za one kojima više odgovara raniji ritam.

09/09/2026

Nikako.

I kao što od 🍊 ne možete napraviti sok od 🍎, tako ni iz sebe ne možete iscijediti sreću, strpljenje i vesele trenutke ako toga u tom trenutku jednostavno nema u vama.

Često tek kada potrošite svoj kapacitet i planete na partnera, djecu ili druge bliske osobe primijetite koliko ste zapravo iscrpljeni - i koliko bi bilo važno naučiti prepoznati taj trenutak ranije.
Jer upravo su naši najbliži često oni kojima ne želimo davati verziju sebe kojoj više ništa nije ostalo.

MBSR vam kroz 8 tjedana pomaže učiti prepoznati kada trošite svoj kapacitet, kada je vrijeme da zastanete i kako ga bolje sačuvati i na dnevnoj bazi obnavljati, kako biste i u stresnim trenucima imali više prostora za sabranost, prisutnost i svjesniji odgovor.

Ako i vi želite razvijati tu sposobnost, do 6. listopada ili do popunjenja mjesta možete se prijaviti za jesenski ciklus MBSR programa, koji se održava u Rijeci i online putem Zooma. 💻

Niste sigurni može li MBSR pomoći u vašoj situaciji? Javite mi se porukom u DM i zatražite besplatnu 1:1 procjenu bez obaveze. 🤍

06/09/2026

Koliko se dugo već bavite posljedicama stresa, a da se zapravo niste zaustavili i zapitali što ga u vašem životu stalno iznova pokreće? 👇

Ako osjećate da se isti problemi vraćaju, da tijelo stalno šalje neke nove signale ili da se vrtite u krug između:
- simptoma
- terapija
- kratkotrajnih olakšanja
.. vrijeme je da pažnju usmjerite i na ono što se događa u vama.

Kroz 8-tjedni MBSR program naučit ćete kako prekinuti i zaokrenuti vlastite stresne obrasce i razviti vještine koje će vam donijeti mirniji, prisutniji i zadovoljniji unutarnji svijet. Koji će se potom odraziti na cijelo vaše zdravlje.

Ove jeseni MBSR program možete pohađati u Rijeci ili online putem Zooma.

Ako i vi želite napokon napraviti nešto konkretno po pitanju svog stresa, više informacija o MBSR programu pronađite putem linka u opisu profila. 🤍

Ako ste se već navikli pitati ChatGPT za savjete, informacije i odgovore na svakodnevna pitanja, možda ste primijetili i...
03/09/2026

Ako ste se već navikli pitati ChatGPT za savjete, informacije i odgovore na svakodnevna pitanja, možda ste primijetili i gdje njegove mogućnosti ipak prestaju.

Upravljanje stresom nije nešto što možete naučiti samo čitanjem pravih informacija - u protivnom (s obzirom na količinu dostupnih informacija) svi bi hodali svijetom vladajući svojim stresom i on bi već odavno ljudima prestao biti problem!

Za stvarnu promjenu potrebni su:
- iskustvo
- praktična primjena
- povratne informacije
- pokušaji i pogreške
- podrška
- vodstvo
- osjećaj sigurnosti
- okruženje posvećeno vašoj transformaciji...

Upravo zato MBSR mindfulness tečaj nije još jedan popis tehnika koje ćete spremiti "za kada vam zatreba", nego 8 tjedana sustavnog rada na sebi i svom odnosu prema stresu. I pritom najvažnije - s dokazanim rezultatima.

Ako za svoju transformaciju birate provjereno i sigurno, uz toplinu ljudske prisutnosti, jesenski MBSR ciklus vam kaže - dobrodošli. 🤗 Počinjemo 14.10. u Rijeci i 15.10. online putem Zooma - oboje u jutarnjem ili večernjem terminu.

Sve informacije o programu rada pronađite na linku u opisu profila. 🤍

Stres je dio života. Ne možemo ga izbjeći, niti je potrebno.Naš živčani sustav stvoren je za to da se aktivira kada je p...
01/09/2026

Stres je dio života. Ne možemo ga izbjeći, niti je potrebno.

Naš živčani sustav stvoren je za to da se aktivira kada je potrebno, ali jednako tako i da se nakon toga vrati u stanje odmora, obnove i oporavka.

Problem nastaje kada se to vraćanje sve rjeđe događa.
Kada dugo funkcioniramo u stresu, često ostajemo u stanju pripravnosti i kada se ništa posebno ne događa. A dugotrajan boravak u stresu potom se može odraziti na:
- san
- probavu
- krvni tlak
- hormone
- raspoloženje
.. kao i niz drugih zdravstvenih problema.

Zato upravljanje stresom nije samo pitanje toga kako ćemo se osjećati danas, nego ulaganje u način na koji ćemo se nositi sa životom koji nam se događa i događat će se.

MBSR mindfulness tečaj nije mjesto koje će izbrisati stres iz vašeg života, ali će vas naučiti i utrenirati da ga nosite drugačije - s više prisutnosti, svjesnosti i centriranosti. To će radikalno smanjiti količinu stresa koji živite, baš kao što sada manjak te vještine čini da se stresirate i kada racionalno znate da to nema smisla.

Zato vas od srca pozivam da na linku u opisu profila pročitate više informacija o 8-tjednom MBSR programu koji ovog listopada ponovno počinje u Centru za mindfulness LAR (Rijeka & Online). Kroz zajednički i praktični rad, stotine mojih klijenata su upravo kroz ovaj program dobili nove alate za regulaciju stresa, obnovu vlastitog zdravlja i mirniju i ljepšu svakodnevicu.

Ako osjećate da je i za vas došao trenutak za promjenu, za malo više prostora, prisutnosti i drugačiji odnos prema sebi, stresu i životu - vidimo se u listopadu. 🍂🤍

30/08/2026

Ako imate osjećaj da se vaše tijelo teško oporavlja, regenerira ili obnavlja, iako radite sve što vam je liječnik preporučio, razlog bi mogao biti jednostavniji nego što mislite. 👇

Kada je živčani sustav u stanju preživljavanja, njegov je glavni prioritet zaštititi vas. Zato procese poput:
- regeneracije
- obnove organizma
- oporavka
.. privremeno stavlja u drugi plan.

Zbog toga ponekad nije dovoljno samo odmarati, slijediti terapiju ili brinuti o fizičkom zdravlju. Tijelu je potreban i osjećaj sigurnosti kako bi ponovno moglo usmjeriti energiju na procese oporavka.

Dobra je vijest da živčani sustav, uz odgovarajuće alate, možemo utrenirati da prestane u svemu vidjeti opasnost, živi s više prisutnosti u trenutku i brzo izlazi iz začaranog kruga stresa. Upravo tome služi, znanstveno utemeljeni, 8-tjedni MBSR program koji kroz mindfulness pomaže regulirati odgovor na stres i podržava prirodne procese oporavka organizma.

Ove jeseni program možete pohađati 📍uživo u Rijeci ili 💻 online putem Zooma.
Prijave za jesenski ciklus su otvorene i traju do 6. listopada ili do popunjenja mjesta.

Više informacija o programu pronaći ćete putem poveznice u opisu profila, a ako imate bilo kakvo pitanje, slobodno mi se javite u DM. 🤍

Ako ste se i vi prepoznali u ovoj objavi i osjećate da ljudi koje najviše volite često dobiju onu verziju vas koja je um...
27/08/2026

Ako ste se i vi prepoznali u ovoj objavi i osjećate da ljudi koje najviše volite često dobiju onu verziju vas koja je umorna, iscrpljena i bez unutarnjeg kapaciteta - želim da znate da se to može promijeniti.

Umjesto upornog nastojanja da budete bolji partner, roditelj ili prijatelj, možda je vrijeme da se vratite sebi i počnete obnavljati ono što se putem izgubilo. Kada se mijenja naš unutarnji prostor, strpljenje, prisutnost i razumijevanje često dolaze kao njegova prirodna posljedica.

Ako osjećate da je ovo vaš trenutak, od jeseni u Centru za mindfulness LAR započinje novi ciklus 8-tjednog MBSR programa, koji možete pohađati uživo u Rijeci ili online putem Zooma.

Broj mjesta je ograničen, zato vas od srca pozivam da putem linka u opisu profila pročitate više o programu i prijavite se. Ako imate bilo kakvo pitanje, slobodno mi se javite u DM i rado ću vam pomoći. 🤍

23/08/2026

Kada govorimo o MBSR mindfulness programu smanjenja stresa, ne govorimo samo o osjećaju mira ili tehnikama opuštanja.

Govorimo o sveobuhvatnom programu koji potpuno zaokreće način na koji nosite svoj stres. Koji je desetljećima predmet znanstvenih istraživanja i koji se danas provodi:
- u bolnicama
- na sveučilištima
- u zdravstvenim ustanovama diljem svijeta.

Njegovi učinci proučavali su se kod različitih zdravstvenih tegoba povezanih sa stresom - od anksioznosti i nesanice do povišenog krvnog tlaka, razine kortizola i brojnih drugih stanja. Upravo zato MBSR nije samo još jedan program u nizu, već jedan od najistraživanijih i najpriznatijih programa za upravljanje stresom na svijetu.

Ako osjećate da je vrijeme da i vi razvijete zdraviji odnos prema stresu, pozivam vas da nam se pridružite na novom ciklusu izvornog 𝟖-𝐭𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨𝐠 𝐌𝐁𝐒𝐑 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚.

Program će biti moguće pohađati:
📍 uživo u Rijeci - početak 14. listopada
💻 online putem Zooma - početak 15. listopada

𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞 𝐬𝐮 𝐨𝐭𝐯𝐨𝐫𝐞𝐧𝐞 𝐝𝐨 𝟔. 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐢𝐥𝐢 𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐧𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚 𝐦𝐣𝐞𝐬𝐭𝐚.

Sve informacije o programu, načinu rada i prijavama pronađite putem linka u opisu profila. Veselim se zajedno s vama započeti ovo 8-tjedno putovanje. 🤍

Kada se govori o mindfulnessu, često ga povezujemo s opuštanjem ili osobnim razvojem.No, jeste li znali da je MBSR (Mind...
20/08/2026

Kada se govori o mindfulnessu, često ga povezujemo s opuštanjem ili osobnim razvojem.
No, jeste li znali da je MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nastao unutar medicine? 🩺

Razvio ga je prof. Jon Kabat-Zinn na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Massachusetts s ciljem da pomogne ljudima koji žive s kroničnim stresom, boli i drugim zdravstvenim izazovima na koje stres ima značajan utjecaj.

Program koji provodimo u Centru za mindfulness LAR upravo je 𝐢𝐳𝐯𝐨𝐫𝐧𝐢 𝟖-𝐭𝐣𝐞𝐝𝐧𝐢 𝐌𝐁𝐒𝐑 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦, a danas se prema istim standardima provodi u zdravstvenim ustanovama i edukacijskim centrima diljem svijeta.

On vas neće tražiti da reorganizirate cijeli svoj život, donosite radikalne odluke niti vam uvoditi komplicirane rutine koje nećete moći održati na duge staze. On će u vama razviti sposobnost da upravljate svojim unutarnjim svijetom misli, emocija i navika i - još za vrijeme trajanja programa - promijenite način kako funkcirate iznutra. Time će vam dati ključ otpornosti na stres i življenja unutarnje dobrobiti - koji će vas podržavati na duge staze, u svakim okolnostima.

Ako osjećate da je vrijeme za zaokret u načinu kako nosite svoj stres, otvorene su prijave za jesenski 8-tjedni MBSR mindfulness program.

Program možete pohađati uživo u Rijeci ili online putem Zooma, a za više informacija o programu i prijavi slobodno mi se javite u DM ili kliknite na link u opisu profila. 🤍

Iza svakog MBSR programa smanjenja stresa ne stoji samo 8 tjedana učenja. 👇Stoje ljudi koji odluče stati na trenutak, da...
16/08/2026

Iza svakog MBSR programa smanjenja stresa ne stoji samo 8 tjedana učenja. 👇

Stoje ljudi koji odluče stati na trenutak, dati sebi priliku i napraviti nešto za svoje zdravlje, svoj mir i svoj život. 🤍

Svaki novi ciklus za mene je podsjetnik koliko je važno stvoriti prostor u kojem se svaka osoba može osjećati sigurno, prihvaćeno i slobodno biti ono što jest.

Prostor u kojem nije potrebno imati sve odgovore.
Niti biti "dobar" u meditaciji.
Dovoljno je doći otvorenog srca i dopustiti si učiti, istraživati i polako graditi drugačiji odnos prema sebi i stresu.

Od ovog tjedna otvorene su prijave za 𝐣𝐞𝐬𝐞𝐧𝐬𝐤𝐢 𝟖-𝐭𝐣𝐞𝐝𝐧𝐢 𝐌𝐁𝐒𝐑 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦, koji će se održavati 𝐮ž𝐢𝐯𝐨 𝐮 𝐑𝐢𝐣𝐞𝐜𝐢 i 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐙𝐨𝐨𝐦𝐚.

Ako osjećate da je ovo možda vaš trenutak, pozivam vas da pogledate sve informacije putem linka u opisu profila. Veselim se upoznati novu grupu i povesti vas još jednom kroz ovo putovanje. 🤍

Address

Rijeka

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LAR - mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to LAR - mindfulness:

Shortcuts

Share

Category