Ordinacija dr. Diana Petričević

07/09/2026

L-karnitin se često predstavlja kao pomoć za mršavljenje i bolju energiju. Ali koliko je ta priča zapravo utemeljena? 👀

L-karnitin ima važnu ulogu u metabolizmu masnih kiselina, ali to ne znači da će njegov dodatni unos automatski dovesti do mršavljenja.

U članku donosimo ono što je važno znati:
🔹 kako L-karnitin djeluje
🔹 može li zaista pomoći kod mršavljenja
🔹 koje ga namirnice prirodno sadrže
🔹 ima li smisla za sport i energiju
🔹 koje su moguće nuspojave
🔹 tko treba biti posebno oprezan s dodacima prehrani

👉 Pročitajte članak i saznajte više.
Link je u komentaru.

04/09/2026

Još jedno izdanje Doktora u kući i još jedan članak dr. Diane Petričević u njemu. Potražite svoju dozu mjesečnog zdravlja na kioscima diljem Hrvatske.

03/09/2026

Masnoća oko trbuha nije samo estetski problem — to je metabolički signal koji vrijedi uzeti ozbiljno. 🔬

Za razliku od potkožne masnoće, visceralna masnoća okružuje unutarnje organe i aktivno luči upalne tvari. Povećava rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i metaboličkog sindroma — neovisno o ukupnoj tjelesnoj težini.

Tri uzroka koja dijeta i vježba ne mogu sama riješiti: kronično povišen kortizol koji ciljano taloži masnoću oko trbuha, inzulinska rezistencija koja blokira sagorijevanje masti, i hormonalne promjene nakon 40 koje mijenjaju gdje se masnoća taloži.

📌 Opseg struka iznad 94cm kod muškaraca i 80cm kod žena medicinski je indikator povećanog kardiovaskularnog rizika — bez obzira na tjelesnu težinu.

masnoća

02/09/2026

Pročitajte najnoviji članak dr. Diane Petričević na portalu Živim

01/09/2026

Imate Crohnovu bolest ili ulcerozni kolitis? Što jedete može utjecati na to kako se osjećate.

Ali ne postoji jedna prehrana koja odgovara svima. Ono što nekome smanjuje tegobe, drugome može izazvati probleme.

U članku saznajte:
🔹 što jesti tijekom aktivne faze bolesti
🔹 koje namirnice mogu pogoršati simptome
🔹 na koje vitamine i minerale treba posebno paziti
🔹 zašto su željezo, vitamin D, B12 i cink važni
🔹 kada je vrijeme za individualno prilagođen plan prehrane

👉 Pročitajte članak i saznajte kako prehranu prilagoditi svom stanju.
Link je u Bio

25/08/2026

Novi članak dr. Diane Petričević na portalu Živim

Lijekovi ublažavaju simptome, ali ne liječe uzrok, upozorava dr. Diana Petričević.

19/08/2026

😴 **Jeste li znali da sastav obroka može utjecati na to koliko ćete biti pospani nakon jela?**

Namirnice bogate **triptofanom**, poput jaja, mliječnih proizvoda i mesa, sudjeluju u stvaranju serotonina i melatonina – tvari povezanih sa snom.

💡 Zato nije važna samo količina hrane, već i **što se nalazi na tanjuru i kako je obrok sastavljen**.

Ako vas nakon gotovo svakog obroka svlada jaka pospanost, nemojte to automatski pripisati probavi.

17/08/2026

☀️ **Ljeti ne gubimo znojenjem samo vodu – gubimo i elektrolite.**

🧂 Najvažniji je **natrij**, koji pomaže održavati ravnotežu tekućine u organizmu. Kalij, magnezij i kalcij također imaju važnu ulogu u funkciji mišića i živčanog sustava.

💡 Zato kod dugotrajnog znojenja nije uvijek dovoljno samo povećati unos vode. Ako nadoknađujete velike količine tekućine bez odgovarajuće nadoknade natrija, ravnoteža elektrolita može se dodatno poremetiti.

🥗 Elektrolite možete unositi i hranom – povrće, voće, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i uravnoteženi obroci doprinose njihovom unosu.

⚠️ Elektrolitni napitak nije potreban svima. Za većinu ljudi tijekom uobičajenog ljetnog dana dovoljni su voda i raznolika prehrana. Veća potreba javlja se kod obilnog znojenja, dugotrajnog treninga ili izrazito visokih temperatura.

💧 **Hidratacija nije samo pitanje količine vode – važna je i ravnoteža elektrolita.**

📌 Smjernice su dostupne na webu.

13/08/2026

🍉 Ljeti nam voće može biti puno više od slatkog međuobroka.

Lubenica doprinosi hidrataciji, bobičasto voće donosi polifenole i vlakna, breskve vitamin C, a grožđe vrijedne biljne spojeve.

💡 **Ali nema jednog “najboljeg” voća.** Nutritivna vrijednost dolazi iz raznolikosti – različite vrste voća donose različite mikronutrijente i fitokemikalije.

Još jedan važan detalj: **cijelo voće uvijek je bolji izbor od soka**, jer zadržava vlakna i zahtijeva žvakanje, što utječe na sitost i brzinu unosa šećera.

Ljeto je idealno vrijeme da jedete raznoliko, sezonsko voće – bez nepotrebnog straha od prirodnih šećera. 🍑🫐🍒

📌 Smjernice su dostupne na webu.

06/08/2026

Novi broj doktora u kući je na kioscima. Vaša ljetna doza zdravlja je tu ... 🌊☀️🏖️Živim