Biljna ljekarna Kalendula

Biljna ljekarna Kalendula Biljna ljekarna Kalendula nudi širok asortiman prirodnih preparata i dodataka prehrani.

​🌱 Uravnotežite metabolizam, imunitet i kožu prirodnim putem.
📋 Dobijte jasan plan što i kako koristiti.
❌ Stop bacanju novca na krive proizvode.
📩 Javite se porukom za savjet!
📍 Trogir Posjetite nas za savjete o održavanju zdravog načina života i prirodnoj njezi.

Kegelove vježbeKegelove vježbe jačaju dno zdjelice, preveniraju i liječe inkontinenciju te oporavljaju tonus mišića nako...
20/08/2026

Kegelove vježbe

Kegelove vježbe jačaju dno zdjelice, preveniraju i liječe inkontinenciju te oporavljaju tonus mišića nakon porođaja. Nazvane su prema dr. Arnoldu Kegelu, ginekologu koji ih je i osmislio.
1. vježba
Početni položaj na leđima (slika 1A). Za vrijeme udisaja napeti i uvući muskulaturu male zdjelice (kao kod zadržavanja stolice i mokraće), te istovremeno podignuti križa (slika1B).
Izdisaj: opuštanje.
NAPOMENA: u daljnjem tekstu MZ – muskulatura male zdjelice.
2. vježba
Početni položaj “četveronošca” (slika 2A). Za vrijeme udisaja podići zdjelicu – podizanjem slabinske kralježnice, pri tome napeti MZ (slika 2B). Izdisaj: spuštanjem kralježnice, opustiti se.
3. vježba
Početni položaj na leđima sa savinutim koljenima (slika 3A). Za vrijeme udisaja sjedeću muskulaturu i MZ napeti, zdjelicu odignuti (slika 3B). Izdisaj: zdjelicu ponovo spustiti i opustiti se.
NAPOMENA: u daljnjem tekstu SM – sjedeća muskulatura.
4. vježba
Početni položaj kao kod vježbe br.3, tada savinuta koljena poleći na jednu stranu, glava, ramena i pete ostanu na podu priljubljeni (slika 4A). Za vrijeme udisaja SM i ZM napeti s lako podignutom zdjelicom, pri tome koljena na suprotnu stranu poleći (slika 4B).
Izdisaj: opuštanje spuštanjem zdjelice. Nakon toga ponoviti vježbu na suprotnu stranu.
5. vježba
Početni položaj na leđima s prekriženim i ispruženim nogama o zid (slika 5A). Za vrijeme udisaja MZ napeti, glavu i zdjelicu podignuti (slika 5B). Izdisaj: opuštanje, noge obrnuto prekrižiti te istu vježbu ponoviti.
6. vježba
Početni položaj “široko sjedeći” (slika 6A). Za vrijeme udisaja SM i ZM napeti, noge uvrnuti prema unutra i zdjelicu podignuti (slika 6B). Izdisaj: noge izvrnuti prema van i opustiti se.
7. vježba
Početni položaj na leđima (slika 1A). Za vrijeme udisaja MZ napeti. Istovremeno glavu, lijevu ruku te ispruženu desnu nogu podignuti (slika 7). Za vrijeme izdisaja najprije glavu, ruku i nogu vratiti u početni položaj, tek zatim MZ opustiti.
Nakon toga ponoviti istu vježbu s desnom rukom i lijevom nogom.
8. vježba
Početni položaj na leđima, a s rukama obuhvatiti visoko podignuta koljena (slika 8A). Za vrijeme udisaja SM i ZM “napeti” i “izbaciti se” u sjedeći položaj. Pri tome MZ držati napetu (slika 8B). Stopala ne smiju dodirivati pod. Izdisaj: opušteno se vratiti u početni
položaj.
9. vježba
Početni položaj je sjedeći na petama (slika 9A). Za vrijeme udisaja SM i ZM napeti i ispraviti se u klečeći položaj (slika 9B). Izdisaj: opušteno se vratiti u sjedeći položaj na petama.
10. vježba
Početni položaj je sjedeći na klupi (slika 10A). Za vrijeme udisaja MZ napeti, a koljena i noge visoko podignuti (slika 10B). Izdisaj: noge spustiti, MZ opustiti.
Izvor: http://poliklinika-ginecej.hr/

12/08/2026

Cilj nije samo dodati godine životu, nego udahnuti više života tim godinama. 🌿✨
​Pravilna briga o tijelu, prirodna potpora i zdrav stil života daju nam snagu da u svakoj dobi živimo punim plućima. Posjetite nas i pronađite prirodne saveznike za vitalnost.
​💬 Što za vas znači kvalitetno starenje? Pišite nam u komentarima!

27/07/2026

Svi ponekad tražimo brza i komplicirana rješenja, a zaboravljamo da zdravlje zapravo počinje od jednostavnih, svakodnevnih navika. 🌿
​Male stvari – poput dovoljno sna, čaše mlake vode, malo sunca i biljne podrške – čine najveću razliku za naš organizam na duge staze. ✨
​
​Spremi ovaj podsjetnik 📌 i napiši nam u komentarima – koja od ovih navika ti najčešće promakne? 👇💚
​
​

Preplanulost s vremenom prođe, ali oštećenja na koži, gubitak elastičnosti i ubrzano starenje od sunca, vjetra i stresa ...
01/07/2026

Preplanulost s vremenom prođe, ali oštećenja na koži, gubitak elastičnosti i ubrzano starenje od sunca, vjetra i stresa – ostaju. 🛑

U biljnoj ljekarni Kalendula svakodnevno se susrećem sa ženama koje traže dugotrajnu svježinu u skupim kremama, zaboravljajući da prava regeneracija i mladost kože uvijek počinju – iznutra. ✨
​Vanjska njega je izuzetno važna, ali bez adekvatne podrške cijelom organizmu, rezultati mogu biti kratkotrajni. Zato sam za vas u ljekarni pripremila ciljane prirodne kombinacije za dubinsku njegu:
​🌱 CILJANI DODACI PREHRANI: Formulacije bogate snažnim antioksidansima, vitaminima i biljnim ekstraktima koji neutraliziraju slobodne radikale, potiču prirodno stvaranje kolagena i obnavljaju kožu iznutra.
🧠 ADAPTOGENI ZA BALANS: Prirodna podrška organizmu u suočavanju sa svakodnevnim stresom, kako bi vaša koža ponovno prodisala punim sjajem.
🌸 PRIRODNE KREME: Bogate, čiste biljne recepture koje zaključavaju vlagu u epidermisu i štite kožnu barijeru izvana.

​Ne prepuštajte zdravlje i izgled svoje kože slučaju ili prolaznim trendovima. Dođite u biljnu ljekarnu Kalendula po svoju idealnu kombinaciju kreiranu točno za potrebe vašeg tijela. 🌿✨
​Jer prava mladost i vitalnost su u skladu s prirodom..

Address

Dr. A. Starčevića 2
Trogir
21220

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 13:00

Telephone

+38521882739

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biljna ljekarna Kalendula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category