Shanti ayurveda

Shanti ayurveda 20 godina iskustva u Ayurvedskim tretmanima i Panchakarmi
Učitelj joge, tehnika disanja i meditacije u Art of living.

U ovom centru možete dobiti pojedinačne tretmane koji se izvode u ayurvedskoj Panchakarmi ili cijelu Panchakarmu. Panchakarma je najjači poznati "generalni servis" za um, duh i tijelo na mehanički način, star više od 5000 godina. Garancija dobre usluge stoji u iskrenoj želji da se čini dobro, i 12-o godišnjem praktičnom radu u nekoliko raznih ayurvedskih škola-centara. Više o tretmanima na- shanti-ayurveda.weebly.com

Zapadna vs ayurvedska medicina                                          Dva sustava – jedan cilj                        ...
07/05/2026

Zapadna vs ayurvedska medicina
Dva sustava – jedan cilj
Moja misao
Vjerujem da smo svi svjesni situacije u našem, Zapadnom sustavu medicine. Sve veći broj ljudi je sve više bolesno, unatoč sve većem boju lijekova I klinika. Dio ljudi traži kako da si pomognu na neki drugi način a večina stoji na razini prigovaranja na sadašnje stanje. I da, u pravu su da su gužve prevelike, da se za neke preglede I dijgnoze čeka puno predugo, da nema dovoljno doktora I ostalog osoblja, da su neki lijekovi preskupi ili ih uopće mena….
Ali moramo se pitati zašto je tako? I da li tako mora biti I dalje
Moramo biti svjesni da smo mi korisnici ti koji tvorimo taj sustav. I odlučiti što dalje želimo, instant olakšanje ili smislen I sretan život.
Obzirom da mi je otac bio cijeli život, zdravstveni djelatnik, ja kao ayurvedski terapeut, uvijek sam se pitao koja je medicina bolja, ona prava, za sve.
Kad razmislimo o Zapadnoj medicine, možemo vidjeti da se ona fokusira na bolest I simptomete kako ukloniti patologiju I bol. Te dijeli tijelo na organe I sustave.
Tretira pomoću farmaceutike, kirurgije I upotrebmon tehnologije. A neki će reći da je to trovanje, zračenje I rezanje, što je pre agresivno I preskupo. I da u pravu su ali za sada je tome tako, dok god ljudi sami ne požele drugačije, bolje, a rješenje ću ponuditi u nastavku teksta.
Ali Zapadna medicinaje odlična je za akutna stanja I traume, odnosno, hitnu medicinu te dijagnostiku putem magneta I krvnih pretraga.
Ayurveda traži uzrok I uspostavlja zdravlje kroz vraćanje cijelog bića u ravnotežu. A to joj je I najveći plus, da gleda čovjeka kroz holistički pristup. To znači da uzima u obzir I tijelo I um I duh, bez čega nije moguće potpuno ozdravljenje.
Druga kvaliteta je Prevencija. Ono što nam na Zapadu jako nedostaje ali teba biti I individualna.
Sve ono što je zapisano u Vedama prije 5 000 godina, sve više otkrivaju I Zapadni doktori, znanstvenici, fizičari I to je dobro da bi se uvjerili I na taj način da je Ayurveda ozbiljna znanost koja djeluje.
Neka od tih otkrića koja se poklapaju su znanje o Mikrobiomu, crijevnoj flori koja je, govori Zapadna medicina ključna za imunitet I psihu. Ayurveda isto tako, uči o agni, probavnoj vatri kao izvoru zdravlja.
Zapadna med. kaže da životni stil može uključiti ili isključiti naše gene. Ayurveda kaže da rutina I prehrana mjenjaju našu sudbinu.
A posebno zanimljivo je da je 2017. godine Nobelovu nagradu za medicinu dodjeljena za istraživanje biološkog sata, Cirkadijalni ritam a to je jedna od osnova u ayurvedi, nauk o dnevnim ritmovima(o kojima sam puno p**a do sada pisao) – Dinacharya.
Dakle iz svega navedenog, vjerujem da bi bilo moguće napraviti sustav Integrativne medicine, koja bi spajala najbolje od Istoka I Zapada.
Pa bi za sve broj 1 bila prevencija. Doktori bi prvo određivali tipove ljudi po doshama I preporučivali takvu prehranu I pridržavanje pravila dnevnih ritmova te jačanje pomoću tretmana, Panchakarme, tehnika disanja, meditacije…
Zapadna znanost bi uzimala najbolje od Istočnih dodataka prehrani(ashwagandha, kurkuma..) I od njih radila precizne, pametne lijekove bez nuspojava.
Te dvije stvari već bi dovele do velikog smanjenja broja posjeta doktorima, koji bi sada imali dovoljno vremena provesti sa osobom I uz holistički pristup, ponuditi pomoć.
Oporavak od teških bolesti I operacija, bio bi puno brži uz prilagođenu prehranu te tretmane I Panchkarmu.
Dakle, Ayurveda bi se brinula da do požara ne dođe a Zapadna da ugasi požar ako do njega ipak dođe.
Znači, dva sustava – isti cilj
Savršeno zdravlje. 👌🙏

Razumijevanje zdravlja kostijuLokomotorni sustav, naše kosti(I mišići) nose cijelo tijelo te ga trebamo zdravim I jakim....
29/04/2026

Razumijevanje zdravlja kostiju
Lokomotorni sustav, naše kosti(I mišići) nose cijelo tijelo te ga trebamo zdravim I jakim.
Prvi dio ljudskog života je Kapha period, vrijeme kada se tijelo izgrađuje, srednja dob je Pitta, kada živimo svoju snagu a treća dob je Vata period, doba kada se tijelo smanjuje jer zadaća Vata doshe je razgradnja.
Odmah na početku, želio bih naglasiti da ovo nije post samo za treću životnu dob. Koštano tkivo(ashti datu) treba najviše vremena za izgradnju pa je ulaganje u zdravlje kostiju sada, ulog u zdravu I pokretnu starost. Umjesto uplate dodatnog zdravstvenog, može novac uložiti u nešto od onog što ću kasnije preporučiti.
Vata energija najviše je prisutna u debelom crijevu, mjehuru, bedrima te kostima. Zato stariji ljudi često imaju problema s kostima. Nekad I sa zglobovim ali oni mogu nastati I zbog nečistoća(ama) u tijelu što danas nije tema.
Kad se zbog hladnoće, previse suhe prehrane ili stresa, podigne Vata u tijelu to utjeće prvo na Vata organe I djelove tijela pa se tako suše I slabi kosti.
Da bi cijelo tijelo bilo dobro nahranjeno, trebamo zdrav agni(probavnu vatru), da apsorpcija bude potpuna a izgradnja koštanog tkiva ispravna.
Druga stvar koju kosti trebaju je kalcij te podmazivanje. Kada čujete da vam zglobovi pucketaju, visoka vam je Vata dosha.
Postoji više vrsta ublažavanja, uklanjanja I preveniranja tih stanja a najbolji su Abhyanga tretman, ayurvedska masaža cijelog tijela toplim sezamovim uljem. Sezam je pun kalcija I najbolje se apsorbira kroz kožu. Zatim je tu I Matra basti, ayurvedski klistir, mali mađioničar.
Druga stvar je prehrana I tu svakako moramo spomenuti ghee, pročišćeni, ljekoviti maslac. Ghee podmazuje zglobove, vodi nutrijente dublje u koštano tkivo(u sva tkiva) te pomaže radu probave. 3 u 1! 😊
Tahini namaz, zeleno lisnato povrće, sunčanje, magnezij glicenat kao dodatak prehrani…..
Mlijeko ne bih preporučio jer sve više ljudi osjeća da im ne paše. Prvenstveno zato jer “svježe mlijeko s naših pašnjaka” je zapravo prah uvezen iz Mađarske pa onda “mlijeko” ima više štetnih nego pozitivnih djelovanja za nas. Ali ako imate doma kravu, koju tretirate ispravno I s ljubavlju, moglo bi proći za mnoge.
Kostima je potrebno I određeno opterećenje, odnosno vježbe I za to bih prporučio joga asane.
Ili sport, kome više odgovara.
Po ayurvedi, problem s kostima, osim navaedenih, se tumače I kao previse straha I nesigurnosti u sistemu.
I za to imamo rješenje a to su Tečajevi Sreće koji se održavaju više p**a godišnje a najava slijedećeg je objavljena jučer na mom profilu.
SVI ste dobrodošli. 😊

Zdrave i iscjeljene očiJoš samo da ovo pročitam, odgovaramo gledajući u mobitel......pa ću završiti posao, na kompjuteru...
21/04/2026

Zdrave i iscjeljene oči
Još samo da ovo pročitam, odgovaramo gledajući u mobitel......pa ću završiti posao, na kompjuteru, tako da stignem završiti do večere. Jer je poslije film na TV-u, koji srečom ne traje dugo jer sutra cijeli dan vozim.....
Zadnjih 5-10 godina života, oči su nam oslabile više nego 40, 50 godina prije toga.
Osjet vida nam pati, pošto stalno buljimo u ekrane.
Pametni telefoni obavljaju posao umjesto nas, čim se pojavi misao u umu, vadimo mobitel iz džepa i krećemo u akciju.
Toliko ekrana dnevno isušuje naše oči a jako pozadinsko svijetlo ih i iscrpljuje kao i duge vožnje automobilom.
Od tih radnji prestali smo očima gledati u stranu kao mala djeca pa nam i očni mišići atrofiraju i koče se a periferni vid slabi.
To je direktno povezano sa povečanim stresom u tijelu. Očni mišići povezani su živcima sa malim mišićima na bazi lubanje pa ako se ne koriste postaju ukoćeni, kraći i mogu izazvati glavobolje te probleme sa vratnom kralježnicom.
I usporava se rad Sub dosha Pitte i Vate što dodatno izaziva osjećaj težine pa čak i vrtoglavice.
Ayurveda nudi odličan tretman za iscjeljivanje očiju.
A Netra Tarpana je jedan od najzanimljivijih tretman i to zbog načina izvođenja.
Naime, tretman se sastoji od masaže lica, stavljanja toplih ručnika na isto a onda - onaj zanimljiviji dio!
Oko očiju se naprave okviri, kao bazeni u koje se lagano uljeva dodatno profinjeni, topli ghee. Kad je bazen dovoljno pun, gost koji leži na stolu, treba otvorit oko! Malo neočekivano za večinu ali kada otvorite oko, odmah osjetite koliko je ghee nježan i kako mazi i pazi vaše oko te ga iscjeljuje.
Ghee ulazi u oko, duboko ga hidratizira, uz to izvlači nečistoće iz njega, hrani sve one živce koje smo prije spominjali, izvlači višak Pitte iz glave kroz oko koje je Pitta organ.
Uz sve nabrojeno što se događa tijekom natapanja, rade se i vježbe za oči koje dodatno jačaju oko i sve zajedno doprinosi osvježavanju i pomlađivanju očiju. Organa bez čijeg punog potencijala, svijet ne bio bio doživljen potpuno, uskrativši nam i užitak življenja.
🤓👌🙏

Ghee - tekuće zlato Pisati o ghee- u je pravi gušt! Upravo se maslac topi na vatri dok ja ovo pišem pa je i inspiracija ...
07/04/2026

Ghee - tekuće zlato
Pisati o ghee- u je pravi gušt!
Upravo se maslac topi na vatri dok ja ovo pišem pa je i inspiracija veća.
Zašto ghee a ne maslac?
Iako je maslac vrlo ukusan, sadrži mliječne šećere i protein te dosta vode.
Te tvari u tijelu mogu oksidirati, izazvati upale i otežati rad jetre.
Procesom kuhanja, to se uklanja, kemijska struktura se mjenja pa dobijemo koncentrat zdravlja koji je pogodan čak i za one koji su alergični na kravlje mlijeko i proizvode.
Ghee čisti amu(nečistoće) u tijelu, skidajući ih sa stjenki žila, poboljšava probavu, vodi hranjive sastojke dublje u naše stanice, pa ako uzimate suplemente ili trave, možete ih pomiješati sa malo ghee-a.
Hrani živce i mozak, regulira kolesterol, iako je i sam masnoća, ali zdrava te uravnotežuje Vata i Pitta energiju. 🔥💪
A ja bih dodao da stavlja i osmjeh na lice. Moje, svakako. 🙂
Uglavnom, ghee koristim više od 15 godina i život bez njega više niti ne zamišljam pa uvijek imam koju teglicu i u rezervi.
Energetska kvaliteta ghee-a po ayurvedi je Sattva, što označava vrlinu i čistoću.
Ja ga volim, kao na fotografiji, staviti u kaše svih vrsta, pogotovo u hladnim mjesecima. Za Vata doshu, vruća, tekuća i teža hrana ( iako je ova laka za probavu) je pravi melem.
Uzemljuje ju, uravnotežuje i daje osjećaj zadovoljstva. 😇
Volim i boju pa ga kuham do svijetlo žute, do potupune čistoće. A iscjeljenje počinje već mirisom, pošto se takvim kuhanjem uklanja i miris po kravama što se kod nekih ghee-a zna osjetiti.
Okus? Top!
Na njemu se može i peči, pržiti, staviti u Zlatno mlijeko prije spavanja, koristi se za ayurvedske tretmane...
Ako niste, probajte, jer imati ghee u špajzi je- must have! 💥

Proljeće i obnavljanje organizmaProljeće nakon zime  je kao sunčan dan nakon dana kiše, donosi osmjeh na naše lice. Novi...
31/03/2026

Proljeće i obnavljanje organizma
Proljeće nakon zime je kao sunčan dan nakon dana kiše, donosi osmjeh na naše lice. Novi polet, nova energija, novi početak života. Ponekad je malo teže izaći iz zimskog sna ali postoje mnogi mali i veliki načini kako si pomoći.
Tijekom zime, obično se manje krećemo i više jedemo, pošto nam hrana treba da se ugrijemo. Doduše, često i iz drugih razloga. 🙂
Od nekretanja, tijelo se zalijeni a od viška hrane, stvara se sluz u tijelu(kapha energija) i to nas čini teškim i inertnim.
Iako je SVAKO godišnje doba dobro za čišćenje organizma, najčešće se s novim početkom, odlučujemo za to.
Načina je zbilja mnogo, tako da svatko može sebi prilagoditi što je najbolje za njega/nju.
Ono što ja volim preporučiti i što uvijek djeluje, jesu postovi.
Recimo, jedan dan u tjednu tijekom mjesec dana, na vodi ili sokovima od voća.
Za Vata tip ljudi, one mršavije građe, sokovi.
Za Pittu, srednje građe kombinacija soka i vode.
Te za Kaphu, krupnije građe, samo na vodi.
najvažnije u tome svemu je slušati i promatrati tijelo, ono će vas voditi.
Ako se ne bavite teškim poslovim ili trebate manje hrane i inače ili imate slobodne dane, možete postiti i više dana.
Isto tako na vodi, sokovima, laganoj juhi ili na keetcheriju bez povrća.
Različite doshe(tipovi), trebaju različiti post da ne bi narušili ravnotežu dosha, odnosno zdravlje.
Postom dajem tijelu priliku da se odmori od hrane, pročisti i izbaci toksine i sav višak koji nam je težak. Probava će vam biti jako zahvalna da koji dan radi u leru ili na malim okretajima.
Ako niste netko tko to može sam ili želite probati nešto najbolje što se nudi, preporučam Panchakarmu!
Panchakarma je proces koji traje 7 dana, odnosno, 11 sa pripremom i za to sve skupa, trebate 5 neradnih dana.
U procesu se prolazi 5(Pancha) različitih akciija(karma) kojima čistimo tijelo od svih vrsta toksina, stresa, duboko ukorjenjenih emocija te pomlađujemo cijeli organizam.
To pročišćenje stanica može pomladiti organizam do 10 godina života.
Proces je iznimno ugodani i oni koji su ga prošli, slažu se da je to iskustvo koje pamtiš cijeli život.
Ali Panchakarma nije samo detoks, ona je puno, puno više od toga, naime, koristi se i u slučajevima kada parovi ne mogu dobiti dijete.
Koriste se i u slučajevima kada čovjek želi više od prosjećnog života, kada želi najbolju verziju sebe što može napraviti.
Kada skinemo sve one slojeve stresa, toksina, nagomilanih emocija, na površinu izlazi naše pravo ja, naša prava priroda.
Entuzijazam, kreativnost, snaga, mir i sreća - život sam!
I onda vidite da život zapravo, može biti lijep. A najbolje od svega je da se procesu možete uvijek iznova vraćati. 🤯🙏

30/03/2026

"Unutarnja inteligecija tijela, vrhunski je i nenadmašan duh prirode.
Ona odražava mudrost svemira. "
Ayur sutra

13/03/2026

Ostatku čovječanstva dužni smo biti savršeno zdravi jer smo valići u oceanu svijesti, a kad obolimo, makar i malo, narušavamo kozmički sklad.
Iz Veda. 😇

Nesanica i kako je riješitiSan ili Nidra. Nekome normalna pojava a nekome luksuz. Da, sve to opet ovisi o doshama I njih...
11/03/2026

Nesanica i kako je riješiti
San ili Nidra. Nekome normalna pojava a nekome luksuz. Da, sve to opet ovisi o doshama I njihovoj (ne)ravnoteži. Pa tako postoje Vata, Pitta I Kapha nesanica, koja je danas vrlo rasprostranjena pojava.
Vata nesanicu možete prepoznati u situacijama kada teško zaspite a san je plitak, isprekidan, buđenje prerano I nenaspavani ste nakon ustajanja.
Uzrok je najčešće njegovo veličanstvo – stres!
Također ako ne jedete dovoljno hrane, jedete previse sirove prehrane ili ste ispred ekrana do kasno u noć. Ali I ako se iscrpite od previse aktivnosti i negativnih emocija poput brige, straha.
Za ovakva stanja radim odlične I vrlo efikasne tretmane. naravno dajem I male savjete koje je lako uklopiti u dnevni ritam.
Tretmani za Vata stanja su
Abhyanga – masaža cijelog tijela sa toplim ayurvedskim uljem, pokriva najviše stanja svih dosha
Shirodara – lijevanje toplog ulja počelu, umiruje um I čisti sav mentalni stress
Pada abhyanga – masaža stopala s Marma točkama
I Matra basti – mali, uljnati klister, najbolji tretman za umirenje Vate
Uz to potrebno je držati se Dinacharye, ayurvedske dnevne rutine. Za dodatno smiriti Vatu, na večer možete popiti zlatno mlijeko I izmasirati stopala toplim uljem.
Pitta tipovi
Energični, ambiciozni, prodorni…. Bude se žedni, suhih ustiju I vrući jer ih povišena Pitta iznutra grije. Najčešće se bude između 02-04h. A emocije mržnje, ljutnje, prezačinjena hrana I previse ambicije im stvara nemir u umu koji im ne dopušte spavati normalno.
Zato Pittu hladim, abhyangom kokosovim uljem ljeti ili masliinovim, zimi. Mlakom Shirodarom, maslinovim uljem.
Prije spavanje njima preporučam Yoga nidru I biljku Brahmi.
Kapha
Kapha zapravo nema pravu nesanicu jer ona može zaspati uvijek I svugdje ali se u neravnoteži budi umorna, letargična I puna sluzi.
Glavni razlozi su fizička neaktivnost, teška, masna I slatka hrana te previse spavanja.
Tretmani koje radim u tim slučajevima su Nasya I suha Udwartana. Naravno I Dinacharya, rano buđenje(do 06h), REDOVITA fizička aktivnost, manje hrane te sok od suhog đumbira sa limunom više p**a dnevno.
🤯🙏
Više info o tretmanima na : shanti-ayurveda.net

Prehrana po doshamaAko idete s nekim u restoran I želite jesti  isto što I vaš partner a istovremeno da bude hranjivo I ...
25/02/2026

Prehrana po doshama

Ako idete s nekim u restoran I želite jesti isto što I vaš partner a istovremeno da bude hranjivo I zdravo za vas, provježerite prvo da li ste ista dosha(energetski tip osobe). Naime, Ayurveda preporuča prehranu po Vata, Pitta, Kapha doshama I njome ih balansira te iscjeljuje organizam. Ona ne secira hranu kao zapadna znanost na vitamine, minerale, proteine I dr. nego gleda energetski učinak određene namirnice na organizam. Energetski nivo je viši od fizičkog pa ako su energije u ravnoteži I fizički dio je isto.

Dakle, ono što paše Vata tipu, moglo bi škoditi Pitti. I obratno. Većinu života nismo imali ovo znanje pa smo se hranili bez reda što s vremenom dovodi do neravnoteže a kasnije I do bolesti. Na sreću Ayurveda se počela popularizirati I u hrvatskoj zadnjih nekoliko desetljeća.

Da budem što kraći a što jasniji:

Vatine karakteristike su; hladna, suha, lagana I njoj treba vruće, uljnato, teško. Doshu balansiramo suprotnim od onoga što jest, odnosno, kakva jeste. Također, svaka dosha ima okuse koji joj pašu I balansiraju je, u ovom slučaju, slano, slatko, kiselo. Lagana, kakva je, Vata treba jesti češće, ali manje obroke koju ju uzemljuju, ali treba paziti što jede jer joj je probava promjenjiva, nekad dobra a nekad, ne. Vruća kaša je odličan doručak za nju, pogotovo zimi kad je hladno. Za užinu voće ili slatko, ručak jači ali ne sirov jer hladi I teško je probavljiv. Ali variva, žitarice, grahorice(mung dal, leća, mahune), ghee kao dodatak jelu, svakako. Neke Vate vole I pečeno jer je teško I uzemljujuće I slatko za kraj da zaokruži obrok u kojem bi tebalo biti svih 6 okusa(sve doshe) I da joj donese osjećaj zadovoljstva.

Pitta je vruća, lagana I lagano uljnata te treba, hladnu, suhu I tešku hranu. Okusi za nju su slatko, gorko, trpko. Sendvić I sok s ledom je ono što će uvijek rado prihvatiti. I sladoled za desert. Pitta jede tri p**a dnevno, normalno velike obroke koji moraju bit na vrijeme, inače postanu neugodne sebi I svima oko sebe. Ima najjaču probavu I može pojesti sve(ali ne treba jesti bez reda) I probaviti sve, Do određenog perioda u životu. Od svih dosha može jesti najviše sirove prehrane.

Te Kapha dosha. Ona je teška, uljnata I hladna pa treba laganu, suhu I toplu hranu. Ona jede samo 1 I pol obrok dnevno a sve ostalo je višak koji može trunuti u crijevima jer ima sporu probavu. Naravno, količina hrane uvijek ovisi o dobi života, eventualnom poremećaju I o aktivnostima. Okusi koje treba jesti su, ljuto, gorko, trpko.

Ovo su samo generalne postavke koje čovjek treba s vremenom razraditi I prilagoditi sebi osobno.

Bez obzira kojom ste se filoozofijom krenuli hraniti, cilj je naučiti slušati svoje tijelo, da bi mu mogli dati ono što treba u tom periodu života ili u tom trenutku. Tijelo je kao I život, rijeka koja teče, mjenja se I niti jedan dan nismo isti.

Zato, pažnja prema unutra, pitajte svoje tijelo/biće, osjetite I živite najbolje za svoje doshe, tijelo I cjelovito zdravlje.
🙂🙏

22/02/2026

Prakticiranje ayurvede, može uistinu poboljšati kvalitetu vašeg života! 🙂
Sri Sri Ravi Shankar

Address

Ulica Ivana Kukuljevića 42
Varazdin
42000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shanti ayurveda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Shanti ayurveda:

Share