Akupunktura dr.Goričnik

16/06/2026

Tvoj živčani sustav ne treba lijek. Treba dah.
Anksioznost ima jedan ulaz koji možeš svjesno kontrolirati — način na koji dišeš. Ne meditacija, ne čekanje da prođe. Samo dah.
Postoje četiri tehnike koje djeluju direktno na parasimpatikus, bez opreme i bez predznanja:
Box disanje — resetira nervni sustav za minutu, ravnomjernim ritmom udaha, zadrške, izdaha i pauze.
Smirujuće disanje — usporava ak*tni stres i paniku produljenim, kontroliranim ciklusima.
5.5–5.5 disanje — frekvencija koja se u istraživanjima pokazala optimalnom za balans HRV-a i autonomnog sustava.
Produženi izdah — najbrži put do smirenosti, jer aktivira vagusni nerv i šalje tijelu signal sigurnosti.
James Nestor u knjizi Dah dokumentira upravo ove tehnike kao temelj regulacije autonomnog živčanog sustava — pokazujući da disanje nije samo refleks, već alat koji možemo svjesno koristiti.
Ja sam ih sažela za tebe. Spremi objavu. Vrati se kad zatreba.

16/06/2026

Tvoj mozak osjeti dodir ove točke. I to se može vidjeti na snimci.
LI11 (Qu Chi) se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi stoljećima za smirivanje sustava. Danas to potvrđuje i fMRI.
Studija sa Kyung Hee sveučilišta u Seulu pokazala je da stimulacija ove točke aktivira regije mozga ključne za regulaciju emocija i stresnog odgovora (talamus, cingulatni korteks). Nikakav placebo. Točno mjerljiva moždana aktivnost.
Za nekoga koga hvata anksioznost ili napad panike, ovo nije sitnica. To znači da tehnika koju TKM koristi tisućljećima ima fiziološku osnovu koju zapadna znanost danas dokumentira.
U mojoj ordinaciji ne radim s pretpostavkama. Radim s dokazima bilo da dolaze iz tradicije ili neuroznanosti. Budućnost medicine nije u biranju strane već u njihovom spajanju.
Akupunktura Sigma stoji na toj točki spoja.

07/06/2026

Što ako ti kažemo da promjena nije stvar odluke nego stvar energije u kojoj živiš?
Joe Dispenza to zove tjelesnom memorijom. HeartMath to mjeri kroz frekvenciju srca. Kineska medicina to liječi već tisućama godina kroz meridijane, Qi i ravnotežu koja se ne čita u krvnoj slici, ali se osjeća u svakoj stanici tijela.
Kada tijelo nauči novu frekvenciju, sve se mijenja. Misli. Navike. Ono što privlačiš u život.
Akupunktura nije alternativa. Ona je most između stare fiziologije i nove stvarnosti.
Cijeli blog o tome kako promjena energije mijenja sve od meridijana do mikrobioma pročitajte na akupunktura-sigma.hr (link u komentaru 👇)

04/06/2026

Mokri dlanovi na sastanku. Vlažna aksila u hladnoj sobi. Znojenje koje dolazi samo od sebe bez napora, bez topline, bez razloga koji bi to opravdao.
Hiperhidroza nije neugodna navika. To je stanje u kojem živčani sustav radi na previsokom broju okretaja i tijelo to ispisuje kroz kožu.
Akupunktura djeluje direktno na simpatički živčani sustav koji pokreće znojnicu i dio je integrativnog pristupa koji uz druge komplementarne metode adresira ne samo simptom, nego i okidač koji stoji iza njega.
U TCM-u znojenje uvijek nešto govori o stanju Wei Qi, o ravnoteži Srca i Bubrega, o tome koliko je granica između unutra i vana stabilna. Tretman nije isti za svakoga jer ni uzrok nije isti.
Ako prepoznajete sebe u ovome javite se. Konzultacija je prvi korak, i jedini koji ne ostavlja trag. 🙂
📖 Cijeli tekst pročitajte na web stranici pod BLOGom …
tradicionalnakineskaedicina znojenjedlanovi integrativnamedicina zdravlje wellnesszagreb

31/05/2026

Pareza lica svaki dan je važan.
Jutro kao i svako drugo. A onda ogledalo.
Jedan k*t usana ne reagira. Oko se ne zatvara potpuno. Lice izgleda drugačije.
Pareza lica može biti zastrašujuće iskustvo. Osim fizičkih simptoma, nosi sa sobom i emocionalnu težinu jer lice je ono čime komuniciramo sa svijetom, čime se prepoznajemo, čime pokazujemo tko smo.
Što se zapravo događa?
Najčešći uzrok periferne pareze lica je upala facijalnog živca poznata kao Bellova paraliza. Živac koji kontrolira mimičnu muskulaturu lica otekne, najčešće kao posljedica virusne infekcije, izloženosti hladnoći ili uslijed pada imuniteta, i prestane normalno provoditi signal.
Klasična medicina pristupa kortikosteroidima i antiviralnim lijekovima i to je važan i neophodan korak.
Ali akupunktura ima ključnu ulogu i to od samog početka.
Istraživanja i klinička praksa pokazuju da akupunktura u kombinaciji s klasičnom terapijom značajno ubrzava oporavak živca i mimične muskulature. Potiče cirkulaciju, smanjuje upalu, reaktivira živčane puteve i sprječava da mišići lica "zaborave" kako se kreću.
I tu dolazimo do onoga što je najvažnije:
⏱️ Vrijeme je presudan faktor.
Što se ranije krene s akupunkturom idealno unutar prvih nekoliko dana od pojave simptoma to su šanse za potpuni oporavak znatno veće. Živac koji dugo miruje teže se vraća. Mišić koji dugo ne dobiva signal počinje atrofirati.
Svaki tjedan odgode može značiti razliku između potpunog i djelomičnog oporavka.
Ako vi ili netko koga poznajete primijeti asimetriju lica, teškoću zatvaranja oka, osjećaj utrnulosti ili slabosti u mišićima lica javite se odmah liječniku, a potom što prije i akupunkturistu.
Tijelo ima nevjerojatnu sposobnost oporavka. Ali treba mu pomoć i treba je na vrijeme. Ne čekajte !

31/05/2026

Koliko p**a smo svi stajali na rubu neke odluke i čekali?
Čekali da se sve složi. Da bude pravi trenutak. Da nestane strah.
A pravi trenutak najčešće nikad ne dođe sam od sebe.
Ja duboko vjerujem da je ODVAŽNOST prva i jedina potvrda da nešto stvarno želimo. Ne plan. Ne sigurnost. Odvažnost taj tihi, drhtavi korak prema naprijed, čak i kad ne vidimo kamo vodi.
Svemir ne reagira na naše želje već na našu volju. Kad pokažeš da misliš ozbiljno, kad se pokreneš, okolnosti počnu same sebe slagati na načine koje nisi mogla predvidjeti. Vrata se otvaraju. Ljudi se pojavljuju. Prilike izlaze na površinu.
Ne zato što si bila savršena.
Nego zato što si krenula.
U svom radu svakodnevno vidim ljude koji dolaze s godinama neodlučnosti iza sebe i jednom kada naprave taj prvi korak prema sebi, prema svom zdravlju, prema promjeni, sve počne teći drugačije. Tijelo reagira. Um se smiruje. Život odgovara.
Nije ti potrebna mapa. Potreban ti je samo prvi korak. Na tebi je odluka.

27/05/2026

24/05/2026

Postoji japanska umjetnost koja ne skriva ožiljke.
Zove se kintsugi. Kad se keramika razbije, ne baca se lijepi se zlatom. Pukotina ne postaje sramota. Postaje najsjajniji dio.
Život nas sve jednom slomi. Smisao ne dolazi iz boli već iz onoga što s njom napravimo. Iz trenutka kada odlučimo ne odustati.
Tvrdoća koja nastaje kroz patnju nije oklop. To je gustoća osobe koja je prošla kroz vatru i ostala. Takva osoba ne postaje tvrđa. Postaje nježnija jer zna što boli.
Ne postati savršen. Postati stvaran.

24/05/2026

Nalazi uredni. Liječnik zadovoljan. A ti... jedva funkcioniraš.
Umorna si na način koji se ne može objasniti. Spavaš, a nisi odmorila. Ciklus ti se promijenio. Toplinski valovi, noćno znojenje, razdražljivost bez pravog razloga. Mozak kao magla. Kilogrami koji se ne miču iako si promijenila sve.
Perimenopauza nije bolest,ali može osjećati kao da ti se tijelo odreklo.
I nitko ti zapravo ne kaže što se događa. Jer nalazi su uredni.
Akupunktura gleda tamo gdje pretrage ne stignu. Regulira hormonske fluktuacije, smiruje živčani sustav, vraća tijelu ritam koji je izgubilo. Ne maskira simptome pita zašto su uopće tu.
Ako prepoznaješ sebe u ovome, napisala sam nešto za tebe.
BLOG " Imaš 40-ak godina, nalazi su uredni, ali se ne osjećaš dobro " link je u komentaru.
📍 Akupunktura Sigma | Zagreb
akupunktura-sigma.hr

13/05/2026

Svoja sam pacijentica broj jedan. 💪
Kao akupunkturistica pričam svojim pacijenticama o važnosti mišićne mase posebno ženama u perimenopauzi.
Ali,ne pričam samo već i pokazujem primjerom.
Mišići nisu estetika.
Mišići su metabolizam, hormoni, kosti, energija, dugovječnost.
Svaki kilogram mišićne mase koji izgubimo nakon 40-e košta nas više nego što mislimo.
A svaki koji izgradimo vraća nam kapital koji nismo ni znale da imamo.
O tome sam pisala u novom Blogu na web stranici pod naslovom "Mišićna masa: Temeljni kapital vašeg zdravlja"
Link na BLOG u komentaru ispod .....