Darmell Zdravlje

10/09/2026

Što 'drži vodu' nakon 35.?

Smanjenjem funkcije jajnika dolazi do promjena u cijelom ženskom organizmu.
Hormoni koji su do tada čuvali stanice i organe postupno se prestaju lučiti.
Da bi ublažili taj negativan učinak, potrebna je dodatna briga o sebi da bi sačuvali zdravlje i kvalitetu života.

U Darmell savjetovanju podržavamo žensko zdravlje na 3 načina:

1.Edukacijom- provjerene i primjenjive informacije
2.Dodacima prehrani- odabir ciljanih
3. Životnim navikama-imaju veliki utjecaj na zdravlje

Pratite me za više savjeta

08/09/2026

Self-help jedna riječ na engleskom
Briga o sebi - cijeli izraz.

Dokaz da hrvatice ne stignu niti riječ za brigu o sebi naći...

Vrijeme je da se to promijeni i da briga o sebi bude prioritet...jer to nije sebično nego nužno.

Prati me za motivaciju i saznanja o suplementima i životnim navikama.

08/09/2026

Briga o sebi u periodu perimenopauze i kasnije postaje prioritet.

Padom hormona koji su imali zaštitnu ulogu u organizmu neophodno je nadomjestiti taj učinak.

Moguće je fokusirati se na brigu o sebi putem edukacije o čemu se radi, ciljane suplementacije i prilagodbom životnih navika.

Prati me za sve navedeno.

08/09/2026

Nije sva tjelesna masnoća jednaka.

Budući da je masnoća raspoređena oko organa, visceralna mast je bliže povezana s upalom i metaboličkim bolestima nego potkožna masnoća (masnoća neposredno ispod kože).

Zato je kao mjeru brige o sebi dobro krenuti u smjeru smanjenja visceralne masnoće.

U tome mogu pomoći dodaci prehrani i životne navike.

08/09/2026

Mišićna masa je izrazito važna u 40 tima i 50 tima.

S druge strane, fluktuacijom i padom hormona nakon 35 te, mišićna masa prirodno propada.

Za očuvanje je potrebno uložiti vrijeme i trud, a za to ponekad nilje lako pronaći motivaciju.

Zato smo napravili Pokreni se! Edukaciju&radionicu.
Prijave u prvom komentaru.

06/09/2026

Budi sebi podrška uz ciljanu edukaciju, dodatke prehrani i životne navike.

Naročito nakon 35te kad krene gubitak hormona npr. estrogena tvoje tijelo treba tvoju dodatnu pažnju.

Zaprati me za ciljanu, primjenjivu i stručnu potporu na tom putu.

05/09/2026

31/08/2026

Ono što je do 50-te držalo vodu sad više ne drži....

Što to znači?
Znači da je nivo estrogena polako došao na najnižu razinu.

Budući da estrogen ima protektivni (ukoliko je sve i redu) utjecaj na cijeli organizam pa njegovim padom dolazi do negativnih posljedica za zdravlje.

Naročito je vidljivo kod autoimunih bolesti koje se pojavljuju prvi put ili kronične bolesti se pogorŝaju ili reaktiviraju...

Rješenje za to je naša pojačana briga za sebe.

Kroz suplementaciju, životne navike i informiranje kroz relevantne izvore informacija...

Pratite me za sve navedeno....

30/08/2026

Nakon 35. ne mijenja se samo ono što vidimo u ogledalu.

Postupno se mijenjaju i mišićna masa, snaga, vezivno tkivo, sastav tijela i sposobnost oporavka.

Zato je pravo pitanje:

Kako želimo da naše tijelo izgleda i funkcionira za 10, 20 ili 30 godina?

Kolagen je posljednjih godina postao jedan od najpopularnijih dodataka prehrani – najčešće ga povezujemo s kožom.

Ali što istraživanja govore o njegovoj ulozi u mišićima, snazi i tetivama?

Jedna meta-analiza 19 randomiziranih kontroliranih studija pokazala je zanimljive rezultate: suplementacija kolagenom, većinom u kombinaciji s vježbanjem, bila je povezana s povećanjem mišićne mase, snage, nemasne mase i površine presjeka tetiva.

Ali važno je razumjeti cijelu priču.

Kolagen nije zamjena za trening. Niti postoji jedan suplement koji može nadomjestiti zdrave životne navike.

Suplementacija ima smisla tek kada razumijemo što se događa u tijelu, što nam je potrebno i zašto nešto uzimamo.

I upravo zato pripremamo edukaciju i radionicu za žene 35+.

Razgovarat ćemo o fiziološkim promjenama koje dolaze s godinama, promjenama sastava tijela, očuvanju mišića i snage te o tome što nam suplementi poput kolagena zaista mogu ponuditi – a što im ne trebamo pripisivati.

🌿 Ne želimo ti dati još jedan popis suplemenata i vježbi.
Želimo ti dati znanje pomoću kojeg ćeš znati što odabrati i zašto.

Dođi na radionicu za žene 35+.

📍 UŽIVO
🎓 Edukacija + praktična radionica
Mjesta su ograničena – rezerviraj svoje na linku u opisu proifila

29/08/2026

MOŽE LI ZDRAVLJE CRIJEVA UTJECATI NA ŠTITNJAČU? 🦋

Crijeva i štitnjača možda izgledaju kao dva potpuno odvojena sustava, ali između njih postoji složena komunikacija.

Crijevna mikrobiota može sudjelovati u procesima koji su važni za funkciju štitnjače – od upale i crijevne barijere do apsorpcije mikronutrijenata i metabolizma hormona štitnjače.

🔬 Istraživanja sugeriraju nekoliko mogućih mehanizama:

• Crijevna mikrobiota i upala
Promjene u sastavu mikrobiote mogu biti povezane s upalnim procesima i funkcijom crijevne barijere.

• Apsorpcija nutrijenata
Željezo, jod, selen i cink važni su za sintezu i metabolizam hormona štitnjače. Zato je važna i njihova odgovarajuća dostupnost.

• Metabolizam hormona
Crijevne bakterije mogu sudjelovati u procesima povezanima s enterohepatičkim kruženjem hormona štitnjače.

• Metaboliti mikrobiote
Kratkolančane masne kiseline (SCFA), koje nastaju djelovanjem crijevnih bakterija, mogu utjecati na različite metaboličke i imunološke procese.

A gdje su tu probiotici i sinbiotici?

Oni mogu utjecati na sastav i funkciju crijevne mikrobiote, crijevnu barijeru i upalne procese. Neka istraživanja pokazuju i promjene u vrijednostima TSH, T3 i T4.

Ali važno:

👉 To ne znači da su probiotici terapija za poremećaje štitnjače.

Još uvijek trebamo kvalitetnija klinička istraživanja kako bismo razumjeli kod koga, koji sojevi, u kojoj dozi i koliko dugo mogu imati stvaran klinički značaj.

Zato zdravlje štitnjače ne gledamo izolirano.

Crijeva su jedan od temelja zdravlja. Zdrava crijeva povoljo utječu na druge organe

Fokus Darmell savjetovanja: 🌿 Znanje. Životne navike. Pametna suplementacija.

Jer cilj nije samo „riješiti simptom“.

Cilj je bolje razumjeti svoje tijelo i graditi zdravlje za godine koje dolaze.

💾 Spremi objavu ako te zanima povezanost crijeva i hormona.