21/11/2023
Teškoće spavanja
Ono što sam najteže podnosila su djetetove teškoće spavanja. 2,5 godine živjela sam fizički i psihički potpuno iscrpljena od nespavanja. Neopisivo je težak osjećaj kad navečer legneš umoran od dana i znaš da nećeš spavati. I ujutro ustaneš kao da noći nije ni bilo. Kao jedan beskonačan dan. Jer tako je bilo baš svaki dan. Bez iznimke. Sada s njegovih 3,5 godine budim se u prosjeku 1-2 p**a, ali imam i prospavanih noći. Tijelo je toliko naviklo na nespavanje da mi ta buđenja ne predstavljaju problem.
A koliko je tek štete nespavanje napravilo djetetu, o tome mi je teško uopće razmišljati. Postojeće teškoće su bile jako potencirane nespavanjem. Tako umorni odlazili smo na terapije tijekom dana.
Teškoće samoregulacije obuhvaćaju teškoće spavanja. P je imao velike teškoće spavanja, sada su blaže.
Teško se uspavljuje. Premda je vidljivo umoran, nervozan, zijeva i želi spavati, ne može se sam umiriti kako bi zaspao, bez prestanka se, nakon što legnemo, kreće, diže, okreće i tako se još više razbuđuje. Bez naše aktivne pomoći dugo ne bi mogao zaspati, sada najčešće koristimo masažu dubokim pritiskom. Kao beba od par mjeseci okretao je glavu lijevo - desno prilikom uspavljivanja, to je bio način traženja senzornog unosa kako bi se uspio umiriti. Mi smo ga pokušavali uspavljivati nošenjem, čvrstim povijanjem (swaddling), dojenjem, vožnjom u kolicima po stanu, uz bijeli šum (fen i snimke bijelog šuma). Morali smo koristiti više načina jer se toliko često budio, a i pokušavali smo da se ne navikne isključivo na jedan način uspavljivanja.
Do 2,5 godine P se budio u prosjeku svakih sat, sat i pol kroz cijelu noć. Više od 2 sata u komadu nije mogao spojiti. Budio se i u dnevnom spavanju, jedanput ili dvaput u tih sat-dva.
Kad bi se probudio, ne bi zaspao čim bih mu dala dojku, nego je to trajalo duže.
Problem su bila i česta razdoblja budnosti usred noći. Jednostavno bi se probudio, ja bih ga pokušala uspavati, ali nije mogao ponovno zaspati i to je trajalo i po 2 sata. Nije bio budan i raspoložen za igru, nego umoran i plačljiv pa nije bilo druge nego ga ljuljati/nositi. A on nikako da zaspi.
Budi se od početka rano, oko 6, 7. Duže od toga ne može spavati, čak i ako nije spavao po noći.
San je lagan, budi ga svaki jači šum, pokret.
Spava nemirno, često se okreće, puno priča u snu, sjedne, ili čak i ustane (i dalje spavajući).
Imao je noćne strahove u dobi od oko godinu i pol i trajali su intenzivno par mjeseci, po 15ak minuta vrištanja bez mogućnosti da ga umirimo.
U idućem postu više o traženju pomoći za teškoće spavanja.
