Summarum Fitness

Summarum Fitness Nama je stalo do tvog zdravlja. Ajmo ga poboljšati zajedno!

Summarum Fitness je etički i ekološki fitness brand kojem je cilj pojednostaviti i približiti fizičku aktivnost i zdravu prehranu svim ljudima.

18/06/2026

Life is 1, have fun

17/06/2026

Povratak je počeo!

17/06/2026

Sori jbg

11/06/2026

Obrok nakon sporta!

BILJNI VS ŽIVOTINJSKI PROTEINIOvo je očito tema koju moram ponavljat kako bi ljudi naučili. Vječni mit je da biljni prot...
09/06/2026

BILJNI VS ŽIVOTINJSKI PROTEINI

Ovo je očito tema koju moram ponavljat kako bi ljudi naučili. Vječni mit je da biljni proteini nisu dovoljno biorazgradivi i da su lošije kvalitete.

Sva sreća sve studije koje ne uspoređuju rižu i meso (što je očajna usporedba) pokazuju da kad se hranimo raznoliko, nema razlike u testosteronu, snazi i mišićnoj masi kod biljojeda i ljudi koji pretežito konzumiraju biljne proteine.

Otkud unosim većinu dnevnih proteina?

200 grama dimljenog seitana ili tofua (.hr) = 40-60g proteina

100g zobi i pola litre sojinog mlijeka = 30g

100g kikirikija ili grahorice ili prilog uz tofu = 30g

Mjerica proteinskog praha = 30g

Kao što vidite, 130-150g bez problema dnevno, a nije teško ni više, ali nema potrebe.

10 godina već jedem ovako. Niti jedan manjak vitamina/minerala. Niti jedan gubitak energije ili snage. Samo maksimalan oporavak i čist probavni trakt.

Go plant!

04/06/2026

Fakat su brutalne vježbe!

03/06/2026

Dugo sam mislio da postoje posebne vježbe za trup. Sad imam trup ko Robocop.

29/05/2026

Tenis, umor i ozljede!

Sengula s veganskim sirom, rikolom, lukom i .hr dimljenim seitanom u lepinjama.
26/05/2026

Sengula s veganskim sirom, rikolom, lukom i .hr dimljenim seitanom u lepinjama.

25/05/2026

Pro tip!

Address

Bartolići 57
Zagreb
10000

Telephone

+385989515525

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Summarum Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Summarum Fitness:

Shortcuts

Share

Category