Poliklinika Bonto

09/09/2026

🐴 Trojanski konj nije bio opasan izvana. Opasnost je bila skrivena unutra.

Prema grčkoj mitologiji, nakon deset godina bezuspješne opsade Troje, Grci su ostavili golemog drvenog konja kao navodni dar i prividno se povukli. Trojanci su ga, vjerujući da predstavlja simbol pobjede, unijeli unutar gradskih zidina. Tek kada je pala noć, iz njegove unutrašnjosti izašli su vojnici koji su otvorili vrata grada i promijenili tijek povijesti.

U medicini postoji vrlo slična priča.

Ateroskleroza je jedan od najpoznatijih "trojanskih konja" našeg organizma. Godinama se razvija gotovo neprimjetno. U stijenci arterija polako se nakupljaju kolesterol, upalne stanice i vezivno tkivo, stvarajući aterosklerotske plakove koji postupno sužavaju krvne žile. Većina ljudi pritom nema nikakve simptome. Sve izgleda mirno – dok se plak ne destabilizira ili ne pukne, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Zato najveća opasnost često nije ono što osjećamo, nego ono što se tiho događa u našim krvnim žilama.

Dobra vijest je da za razliku od stanovnika drevne Troje, mi danas poznajemo neprijatelja. Možemo ga otkriti na vrijeme i spriječiti njegove posljedice. Kontrola krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi, prestanak pušenja, redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i preventivni kardiološki pregledi dokazano smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.

❤️ Najopasniji neprijatelji srca rijetko dolaze uz buku. Najčešće dolaze tiho, strpljivo i skriveni. Upravo zato prevencija pobjeđuje prije nego što bitka uopće započne.

🛡️ Obrana vašeg srca:

🩺 Otkrijte rizične čimbenike prije nego što izazovu bolest.
🩸 Držite pod kontrolom krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi.
🚶 Krećite se svakodnevno – svaka šetnja jača vaše srce.
🥗 Birajte prehranu koja štiti krvne žile, a ne onu koja ih oštećuje.
❤️ Ne čekajte simptome. Najveće pobjede u kardiologiji ostvaruju se prije nego što se bolest pokaže.

Troja nije prepoznala opasnost koja je bila unutar zidina.
Vi imate tu priliku. Čuvajte svoje srce prije nego što bude prekasno.

Kardiologija u ❤️
Poliklinika Bonto 🍀❤️
❤️ Vaše srce, naša briga.

🇭🇷 091 5230 272

09/09/2026

Raditi sa 💚 je zakon !

U društvu Kule, legende Hrvatskog nogometnog saveza.

PoliklinikaBonto 🍀❤️

Kardiologija u ❤️

091 5230 272

💚 brinisrce hearthealth inspiracija radimosrcem kriz zagreb

08/09/2026

AHILEOVA PETA ❤️
I NAJJAČI IMAJU SLABU TOČKU

Prema grčkom mitu, Ahilej je bio gotovo nepobjediv. Majka Tetida uronila ga je u rijeku Stiks kako bi ga učinila neranjivim, držeći ga pritom za petu. Ostao je samo jedan mali, nezaštićeni dio tijela — njegova Ahileova peta.

Od tada je ona simbol slabosti koju često ne vidimo sve dok ne postane presudna.

I naše srce ima svoje „Ahileove pete“.

Možemo se osjećati snažno, biti aktivni i bez ikakvih tegoba, a ipak godinama imati povišen krvni tlak, kolesterol, šećer ili postupno razvijati aterosklerozu. Odsutnost simptoma nije isto što i odsutnost rizika.

🏹 Pronađite svoju Ahileovu petu prije nego što je pronađe bolest.

🩸 Kolesterol — ateroskleroza dugo može napredovati bez simptoma.
🩺 Krvni tlak — hipertenzija je često potpuno tiha.
🍬 Šećer u krvi — metabolički rizik i srce usko su povezani.
🚬 Pušenje — snažan, ali promjenjiv čimbenik rizika.
🧬 Nasljeđe — obiteljska anamneza može otkriti ranjivost koju ne osjećamo.
🏃 Životne navike — kretanje, prehrana, tjelesna masa i san dio su naše svakodnevne obrane.
🔎 Preventivni pregled — tražimo slabu točku dok još možemo djelovati na nju.

Ahilej je znao koliko je snažan.

Da je znao gdje je ranjiv, možda bi njegova priča završila drugačije.

U medicini upravo zato ne tražimo samo bolest.
Tražimo ranjivost prije bolesti.

Poliklinika Bonto 🍀❤️
Kardiologija u ❤️
Vaše srce, naša briga.

🇭🇷 091 5230 272

05/09/2026

Raditi sa 💚 je zakon !

Iz dalekog Sydneya Australija posjetio nas je dragi prijatelj Ivica, generalni konzul RH

PoliklinikaBonto 🍀❤️

Kardiologija u ❤️

091 5230 272

💚 kriz

02/09/2026

OPSTRUKTIVNA APNEJA U SPAVANJU 💤❤️
KADA SPAVATE, VAŠE SRCE NE BI TREBALO RADITI PREKOVREMENO.

Spavanje bi trebalo biti vrijeme odmora. No kod opstruktivne apneje u spavanju (OSA), dišni se put tijekom noći ponavljano sužava ili zatvara. Disanje zastaje, razina kisika pada, a organizam se iznova aktivira kako bi ponovno uspostavio protok zraka.

❤️ APNEJA I SRCE — ZAŠTO JE VAŽNA?

🩺 Arterijska hipertenzija
OSA je važan sekundarni uzrok hipertenzije, a osobito je česta kod rezistentne hipertenzije.

💓 Fibrilacija atrija i druge aritmije
Poremećeno disanje tijekom sna povezano je s većim rizikom aritmija i njihovog ponavljanja.

🫀 Srčano popuštanje
Apneja i srčano popuštanje često se susreću zajedno i mogu međusobno pogoršavati kliničku sliku.

🧠 Moždani udar i kardiovaskularni rizik
Teška neliječena OSA povezana je s povećanim kardiovaskularnim morbiditetom.

⚠️ KADA POSUMNJATI?

Obratite pozornost na glasno hrkanje, zamijećene prekide disanja tijekom sna, gušenje ili nagla buđenja noću, jutarnje glavobolje, dnevnu pospanost i umor.

Posebno vrijedi razmišljati o apneji kod osobe koja uz takve simptome ima pretilost, hipertenziju koju je teško regulirati ili fibrilaciju atrija.

Dobra vijest?

Apneja u spavanju može se dijagnosticirati i liječiti.

Ovisno o težini i uzroku, pristup može uključivati smanjenje tjelesne mase, promjene životnih navika i položaja spavanja, CPAP terapiju, oralne udlage ili druge ciljane postupke. CPAP je vrlo učinkovit u kontroli respiratornih događaja i simptoma kod odgovarajućih bolesnika; učinak liječenja na pojedine dugoročne kardiovaskularne ishode ovisi o profilu bolesnika i adherenciji.

Zato pitanje „Kako spavate?” ponekad pripada i kardiološkom pregledu.

🌙 Čuvajte svoj san.
🫁 Čuvajte svoje disanje.
❤️ Jer dok vi spavate, i vaše srce zaslužuje odmor.

Poliklinika Bonto 🍀❤️
Kardiologija u ❤️
Vaše srce, naša briga.

🇭🇷 091 5230 272

31/08/2026

31/08/2026

Čestitamo obojici boksača, na velikom meču, boksačkoj priči, vještini, snazi, predanosti i strategiji, te posebno našem Filipu Hrgoviću, prvaku svijeta. 

Iako je mladi Itauma poslao Hrgovića na pod u 2. rundi i uvjerljivo vodio na sudačkim karticama nakon osam rundi (kod dvojice sudaca čak 80-71), Hrgovićeva dugoročna strategija, taktika i nevjerojatna kondicijska pripremljenost donijele su mu pobjedu nokautom u 9. rundi.  

Strategija je tvoj štit: Prevencija kardiovaskularnih bolesti nije niz slučajnih odluka, već promišljen plan koji svakog dana aktivno štiti tvoje srce i produžuje ti život.

Mali koraci, dugoročni rezultati: Dobro osmišljena strategija pretvara velike i teške promjene u male, svakodnevne pobjede koje čuvaju tvoje krvne žile prohodnima, a srce snažnim.

Preuzmi kontrolu nad sudbinom: Genetika može postaviti temelje, ali tvoja osobna zdravstvena strategija je ta koja odlučuje kako će tvoja priča završiti – biraj prevenciju umjesto liječenja.

Ulaganje s najvećim povratom: Svaka minuta uložena u planiranje zdravijih obroka i kretanja vraća se kroz godine ispunjene energijom, vitalnošću i trenucima s onima koje voliš.

Pametnije, a ne teže: Imati strategiju znači upravljati stresom i čuvati srce svjesno i s ciljem, jer je puno lakše održavati zdravlje danas nego obnavljati ga sutra.

Poliklinika Bonto 🍀❤️

Kardiologija u ❤️

Vaše srce, naša briga.

🇭🇷 091 5230 272

KardiovaskularnoZdravlje boks boxing Hipertenzija Kolesterol ZdraveNavike VašeSrceNašaBriga

29/08/2026

Raditi sa 💚 je zakon !

U goste su nam došli Jadranka i Dražen iz Ivanića.

PoliklinikaBonto 🍀❤️

Kardiologija u ❤️

091 5230 272

💚 ❤️ zdravljesrca kardiologija motivacija srcezasve brinisrce hearthealth inspiracija radimosrcem kriz zagreb

28/08/2026

❤️ Srce voli korake
Hodanje je aerobna aktivnost: dok hodamo, srce radi nešto brže, cirkulacija se ubrzava, a mišići troše više energije. Redovita tjelesna aktivnost povezana je s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, povišenog krvnog tlaka i moždanog udara.

⚙️ Metabolizam radi bolje
Hodanje nije samo način potrošnje kalorija. Redovito kretanje povezano je s boljom regulacijom tjelesne mase i manjim rizikom od šećerne bolesti tipa 2 i metaboličkog sindroma.

🧠 Hodanje za tijelo, ali i za glavu
Možda je jedna od najljepših stvari kod hodanja to što ne treniramo samo noge.

Tjelesna aktivnost povezana je s boljim raspoloženjem, smanjenjem simptoma tjeskobe i depresije, boljim snom te boljim kognitivnim funkcioniranjem. WHO posebno navodi koristi za razmišljanje, učenje i opće mentalno blagostanje.

Nije slučajno da su neki od velikih mislilaca bili veliki hodači.


🌿 Glavne poruke
❤️ HODAJ ZA SRCE — redovito kretanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
⚙️ HODAJ ZA METABOLIZAM — pomaže regulaciji tjelesne mase i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
🧠 HODAJ ZA GLAVU — može poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i podržati kognitivno zdravlje.
😌 HODAJ ZA MANJE STRESA — nekoliko minuta hodanja može biti jednostavan prekid između obaveza i mentalnog opterećenja.
👣 SVAKI KORAK SE RAČUNA — ne postoji čarobna granica od 10.000 koraka.
📈 VIŠE JE UGLAVNOM BOLJE — istraživanja pokazuju koristi već od nekoliko tisuća koraka, a koristi se povećavaju s većom aktivnošću.
🕐 150–300 MINUTA TJEDNO — to je WHO-ova preporuka za umjerenu aerobnu aktivnost odraslih.
🌳 HODAJ I DA BI MISLIO — povijest je puna mislilaca i umjetnika kojima je hodanje bilo dio kreativnog života.
🚶‍♀️ NE TREBA TI SAVRŠEN PLAN — treba ti samo prvi korak.
💚 NAJBOLJA ŠETNJA JE ONA KOJU ĆEŠ STVARNO NAPRAVITI.
Jedan korak možda ne mijenja život. Ali milijuni malih koraka kroz godine – itekako mogu.

Poliklinika Bonto 🍀❤️
Kardiologija u ❤️
❤️ Vaše srce, naša briga.

🇭🇷 091 5230 272

28/08/2026

Raditi sa 💚 je zakon !

Da bi imali 💚 Mehko kao duša posjetite Poliklininiku Bonto🍀❤️

PoliklinikaBonto 🍀❤️

Kardiologija u ❤️

091 5230 272

💚 ❤️ kriz