Törődöm magammal - Szigeti Nóra természetgyógyász, kineziológus, Diósd/Érd

Kezdolap
Magyarország
Érd
Törődöm magammal - Szigeti Nóra természetgyógyász, kineziológus, Diósd/Érd

Szeretnél jobban lenni a testedben és lelkedben? Sokan keresnek meg testi tünetekkel és stresszel, amikor nem találnak megoldást.

Segítek feltárni, mi terheli a szervezeted és mi áll panaszaid mögött. Természetgyógyászat | Kineziológia
Érd – Mandalaliget

25/05/2026

Nem minden magnézium ugyanaz! A különböző típusok más-más helyzetben lehetnek hasznosak.

-biszglicinát
Stresszesebb időszakban vagy esti rutin részeként, támogatja az idegrendszer nyugalmát.

-citrát
Az egyik legismertebb forma. Általános magnéziumpótlásra, viszont érzékenyebb emésztőrendszernél nagyobb mennyiségben hashajtó hatású lehet.

-L-treonát
Leginkább koncentrációval, szellemi terheléssel és fókuszálással kapcsolatban szokták választani.

-malát
Aktívabb, nappali rutinok támogatására is népszerű változat.

-taurát
A taurin tartalma miatt sokan kiegyensúlyozó hatásúnak tartják, „szívbarát” magnézium.

-laktát
Kíméletesebb forma, amelyet sokan hosszabb távon is jól tolerálnak.

-oxid
Olcsóbb és gyakori, de kevésbé jó a felszívódása, és könnyebben okozhat emésztési panaszokat.

A megfelelő forma és bevitel egyénenként eltérő lehet — érdemes figyelni, kinek mi válik be a mindennapokban.

11/05/2026

Magnéziumot szedsz? Vagy inkább vasat?
Vagy néha már te sem tudod, mire lenne igazán szüksége a testednek?

Sokan csinálják ezt: elkezdik próbálgatni a különböző vitaminokat és ásványi anyagokat, de nem mindig egyértelmű, mi az, ami tényleg támogatná a szervezetüket.

Érdemes inkább azt szedned, amire a testednek a legnagyobb szüksége van.

Az ásványi anyagok és vitaminok bemérése segíthet abban, hogy tisztább képet kapj arról, mik a te irányaid, és mire érdemes jobban odafigyelned a mindennapokban.

📍 Diósd–Érd, Mandalaliget
💰 4 900 Ft
⏱ kb. 15 perc
Felnőtteknek és gyerekeknek is.

Fontos: ez egy tájékoztató jellegű felmérés, nem orvosi vizsgálat, és nem helyettesíti a diagnózist vagy kezelést.

Ha érdekel, írj nyugodtan.

04/05/2026

„Hiába szedsz vitamint…” – lehet, hogy nem ott van a hiba, ahol gondolod.
Sokan étrend-kiegészítőkkel próbálják javítani az egészségi állapotukat.

De a kérdés inkább ez:
👉 vajon a szervezet hasznosítani is tudja azt, amit beviszel?
Mert a folyamat nem a bevételnél kezdődik.
Először emésztés.
Ha ez nem optimális, már itt befolyásolódhat a dolog.

Aztán felszívódás.
Ha a bélrendszer egyensúlya nincs rendben, az hatással lehet a hasznosulásra.
👉 És csak ezután jön az, hogy a szervezet mit tud ténylegesen felhasználni.

Ezért előfordulhat, hogy:
• odafigyelsz az étkezésre
• szedsz étrend-kiegészítőket
• mégsem érzed a várt változást

Nem csak az számít, mit viszel be - hanem az is, hogy mennyit tudsz belőle hasznosítani.

Ez a poszt általános tájékoztatás, nem helyettesít egyéni szakmai tanácsadást.

30/04/2026

3 jel, hogy a tested túlterhelt lehet

Van, hogy nem nagy dolgokból vesszük észre, hogy valami nincs rendben. Inkább apró, ismétlődő helyzetekből.

Nálam és sok embernél, akivel találkozom, ez így szokott kinézni:

1. Reggel elindulni nehezebb, mint „kellene”
Nem az van, hogy beteg vagy – csak valahogy nem indul az energia. Mintha nem töltődött volna fel rendesen az éjszaka.

2. Étkezések után jön a „na most megáll az élet” érzés
Nem feltétlen fájdalom, inkább nehézség, tompaság, kajakóma-szerű állapot. És közben csak annyit gondolsz: „pedig nem is ettem sokat…”

3. Túl sok minden „jobban megérint”, mint régen
Fáradékonyabb idegrendszer, érzékenyebb reakciók, hullámzó energia. És sokszor nem is érted, miért.

Ezeket sokan hosszú ideig normálisnak hiszik. Aztán egyszer csak összeáll a kép: ez nem véletlen, hanem egy jelzés.
Nem kell rögtön megfejteni, elég csak észrevenni.

💭 Ha ismerősnek érzed ezeket, lehet, hogy érdemes ránézni, mi állhat a háttérben – és mi segíthet visszaállítani az egyensúlyt.

29/04/2026

Fáradtság, puffadás, emésztési nehézségek vagy energiaingadozás?

Néha már egy célzott, tájékoztató jellegű bemérés is segíthet abban, hogy tudatosabban figyelj a tested jelzéseire.

Ha most egy konkrét terület érdekel, az alábbi lehetőségek közül választhatsz:

✨ Ásványi anyagok és vitaminok bemérése
Tájékoztató jellegű felmérés, amely képet adhat a szervezet ásványianyag- és vitaminellátottságával kapcsolatos tendenciákról.
⏱ 15 perc | 4 900 Ft

🥗 Érzékenységet okozó élelmiszerek bemérése
Tájékoztató jellegű felmérés, amely segíthet felismerni, mely élelmiszercsoportok esetében érdemes tudatosabban megfigyelni a szervezeted reakcióit.
⏱ 25 perc | 9 900 Ft

💚 Kombinált csomag
A két bemérés együtt átfogóbb képet adhat a szervezeted működésével kapcsolatos mintázatokról.
⏱ 40 perc | 12 900 Ft

Fontos: a bemérések eredményei tájékoztató jellegűek. Nem minősülnek orvosi diagnózisnak, és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy kezelést.

Ha szeretnél többet megtudni, vagy időpontot kérnél, írj üzenetet.

27/04/2026

Fáradtság, kajakóma, emésztési vagy hormonális tünetek? Lehet, hogy nem véletlenek.

Sokáig természetesnek vettem, hogy érzékeny a bőröm, és étkezések után gyakran elnehezülök, rám tör a „kajakóma”. Nem gondoltam, hogy a testem ezzel valójában jelez.

Később egy természetgyógyászati állapotfelmérés során derült ki, hogy tejfehérje-érzékenység áll a háttérben. Ez egy fordulópont volt számomra: életmódot váltottam, és elkezdett érdekelni, hogyan működik a testünk, és hogyan tudjuk természetes módon támogatni.

A korábbi tünetek – a fáradtság, a teltségérzet, a bőrreakciók – jelentősen enyhültek, amint változtattam az életmódomon.
Ez az út vezetett a természetgyógyászat és később a kineziológia felé is.

Azóta sok olyan emberrel találkozom, akik hasonló jelzésekkel érkeznek: fáradtság, emésztési nehézségek, bőrproblémák vagy hormonális egyensúlytalanság.

A tapasztalatom az, hogy ezek a tünetek nem véletlenek – a testünk így kommunikál velünk.

💚 Ha ismerősnek érzed ezeket a tüneteket, érdemes lehet ránézni, mi állhat a háttérben.
A közös munka során abban segítek, hogy jobban megértsd a tested jelzéseit, és tisztábban lásd, mi lehet számodra a következő lépés.

25/04/2026

Majd csak akkor fogok bele...
Most nincs rá kapacitásom…
Később majd jobban leszek hozzá…
Nem vagyok olyan rosszul…

Ismerős?

Sokszor nem a nagy döntések tartanak vissza minket, hanem ezek a kis mondatok, amiket nap mint nap elhiszünk.

És közben lassan eltávolodunk saját magunktól.

💭 Te melyiket mondtad magadnak mostanában?

24/04/2026

Sokszor nem is gondoljuk, mennyire beszédes az, ahogyan egy étkezés után érezzük magunkat.

Egyesek energikusan folytatják a napjukat, másoknál viszont szinte teljesen elfogy az energia.

A kettő között pedig rengeteg apró jel van:
– fáradtság
– tompaság
– puffadás
– „kajakóma”

Ezek nem véletlenek. A szervezet így reagál arra, ami történik benne.

💭 Érdekes, hogy sokan ezt teljesen természetesnek veszik, míg mások szinte soha nem tapasztalják.

💚 Rád melyik a jellemző?

23/04/2026

🌿 Programok – amikor valódi változást szeretnél, nem csak tüneti kezelést

1. RESET – Újrakezdés a testednek
Értsd meg, mi merít ki – és indulj el a nagyobb egyensúly felé

✔ 1 alkalom állapotfelmérés és konzultáció
✔ feltérképezzük, mi terheli a szervezeted
✔ ánézzünk az emésztés, a stressz és az energiaszint összefüggéseire
✔ személyre szabott gyógynövényes és életmódbeli javaslatok
✔ tiszta kép + első konkrét lépések

💬 Ha fáradt vagy, nem érted a tüneteid, és végre tisztán szeretnél látni.
Ár: 30.000 Ft

2. BALANCE – Egyensúly támogatása
Amikor már nem elég érteni – változtatni is szeretnél

✔ 1 alkalom mélyebb állapotfeltárás (emésztés, vitaminok, stressz)
✔ személyre szabott életmódbeli és fitoterápiás javaslatok
✔ fókusz a számodra legfontosabb területeken
✔ 1 kontroll alkalom – finomhangolás

💬 Ha visszatérő panaszaid vannak, és valódi változást szeretnél.
Ár: 49.000 Ft

3. REGENERÁCIÓ – Hosszabb távú támogatás az egyensúlyért
Amikor már régóta cipelsz valamit – és ideje új alapokra helyezni magad

✔ 1 alkalom részletes állapotfelmérés
✔ hosszabb távú fitoterápiás támogatás
✔ személyre szabott javaslatok az emésztés és az idegrendszer támogatására
✔ 2 kontroll alkalom és folyamatos finomhangolás

💬 Ha kimerült vagy, túlterhelt, és tartós változásra vágysz.
Ár: 65.000 Ft

📩 Nem tudod, melyik lenne a megfelelő? Írj nyugodtan, segítek kiválasztani.

22/04/2026

Most, hogy megittad a reggeli kávéd, mesélek róla egy dolgot, amit legtöbbször nem veszel észre…

Általánosságban azt várod, hogy energikusabb és éberebb leszel tőle (az élvezeti értéke mellett persze). De van, amikor pont az ellenkezője történik.

Egy furcsa feszültség jelenik meg benned. Mintha a tested „túl gyorsan indulna el”. A gondolatok pörögnek, de nem feltétlenül tisztábban, inkább szétszórtabban.

Ennek az egyik oka a kortizol lehet. Reggel ez a hormon természetesen eleve magasabb – ez segít felébredni és beindítani a napot. Ez önmagában teljesen normális.

A kávé viszont erre rá tud erősíteni: fokozza az idegrendszeri aktivitást, és így a már amúgy is jelen lévő reggeli ébresztő állapot még intenzívebbé válhat.

És ha ehhez hozzáadódik:
– kevés alvás
– stresszes időszak
– vagy már eleve magas belső feszültség

akkor a kávé nem feltétlenül energia lesz, hanem inkább egy erősítő. (Nem mindenkinél ugyanígy működik. Van, aki soha nem érzi így.)

Ha néha azt veszed észre, hogy a reggeli kávé után nem nyugodtabb és fókuszáltabb vagy, hanem inkább túlpörgetett, akkor lehet, hogy nem több stimulációra van szükséged reggel, hanem egy kicsit lassabb indulásra.

Ha magadra ismersz, érdemes kísérletezni:
– halaszd el a kávét ébredés után 60–90 perccel
– figyeld meg, hogyan reagálsz koffein nélkül
– próbálj ki alacsonyabb koffeintartalmú vagy koffeinmentes alternatívákat.

Te éreztél már ilyet?
Próbáld ki ezeket az apró változtatásokat és legyen jobb a napod!

Cím

Mandalaliget Balatoni út 98
Érd
2030

Telefonszám

+36707707848

Weboldal

https://torodom-magammal.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Törődöm magammal - Szigeti Nóra természetgyógyász, kineziológus, Diósd/Érd új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Törődöm magammal - Szigeti Nóra természetgyógyász, kineziológus, Diósd/Érd számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Érd városában?