Jóga és Légzés

Jóga és Légzés Horváth Adrienn vagyok. Vinyasa Flow jógaoktató és Traumainformált Breathwork Facilitátor.

A légzés eszközével dolgozom, hogy a tested felszínre hozza és feldolgozza mindazt, amit a szavak nem tudnak kifejezni.

09/06/2026

„Így kommunikálj.”
„Ne így kommunikálj.”
„Beszélj magadról.”
„Ne beszélj magadról.”
„Legyen lapozós.”
„Legyen videós.”

Az elmúlt hetekben rengeteg ilyen tanácsot kaptam különböző szakemberektől, webináriumokról és online képzésekről.

Aztán elkezdtem mindent kipróbálni.

Készítettem lapozós posztokat.
Storytellingeltem.
Többet mutattam magamból.
Követtem a „bevált” recepteket.

És tudjátok, melyik tartalmak teljesítettek a leggyengébben?

Pont azok, amelyeknél megpróbáltam mások szabályai szerint működni. 😅

Az utóbbi hetek egyik legfontosabb felismerése számomra az, hogy nincs univerzálisan jó vagy rossz stratégia.

Pont olyan ez, mint a táplálkozás vagy egy terápiás módszer. Ami az egyik embernél működik, a másiknál lehet, hogy egyáltalán nem.

Ami viszont szerintem minden vállalkozásban közös:

Ha szeretnél valamit felépíteni, akkor szükséged lesz egy jó nagy adag türelemre és kitartásra.

A többi pedig folyamatos kísérletezés.

Én most egy időre kiszállok a „mit kellene csinálnod” típusú webináriumok világából, és inkább figyelek arra, hogy nekem mi működik.

Mert végső soron nem egy stratégia építi a vállalkozást.

Hanem az, hogy mersz-e a saját utadon menni. ✨

30/05/2026

Előkeszületek💛
Traumainformált Breathwork és Hangfürdő🪶🌖

22/05/2026

Volt már, hogy nem érezted magad jelen?🫥

Kíváncsi vagyok, ezt mások hogyan élik meg. Írd le kommentben, volt-e már ilyen érzésed? 🤔

Kakaóceremónia & Breathwork 🤎A nyári napforduló küszöbén egy különleges este, ahol megáll az idő és figyelem befelé ford...
20/05/2026

Kakaóceremónia & Breathwork 🤎

A nyári napforduló küszöbén egy különleges este, ahol megáll az idő és figyelem befelé fordul.

A ceremoniális kakaó, a rózsa finom energiája és a tudatos légzés segít elengedni azt, ami már nem szolgál, és teret nyitni annak, ami érkezni szeretne.

✨ Program:
• rózsás hangolódás
• ceremoniális kakaó
• vezetett Breathwork utazás 🌬️
• biztonságos, megtartó tér

Ez az időszak erős kapu az elengedésre és a megújulásra.💫

📍 Kamala Mozgás- és Életmódközpont
📅 Június 19.-e Péntek 17.00-20.00
💰 15.000 Ft
📩 Jelentkezés: https://app.zenamu.com/app/office/flow-by-adri/workshops/5107

17/05/2026

Fáradt vagy? Próbáld ki ezt a 30 másodperces légzőgyakorlatot 🌬️

Lábak csípőszélességben, térdek lazák

1.Belégzés – karok előre…
2.Belégzés folytatódik – karok oldalra…
3.Belégzés végig – karok fel…
Intenzív kilégzés – karok le…dönts előre🌿

Ismételd ezt a ritmust 5–10 alkalommal.

Amikor készen vagy, lassíts le.
Hagyd, hogy a légzés visszatérjen a természetes ritmusába.
Állj meg csendben egy pillanatra… és csak figyelj ✨

 Próbáld ki most vagy  mentsd el későbbre 📌

Mi van, ha nem túl érzékeny vagy csak túl sokáig voltál stresszben? 🤍
17/05/2026

Mi van, ha nem túl érzékeny vagy csak túl sokáig voltál stresszben? 🤍

13/05/2026

A Koherens légzés során a szív, a tüdő és az idegrendszer összehangoltan működik együtt. 🫁

Ez segíthet megnyugtatni a szervezetet, javítani az oxigénellátást és visszaállítani a testi-lelki egyensúlyt. ✨

Ezt bárhol bármikor kipróbálhatod 😊
Ha van kedved, oszd meg velem a tapasztalatodat ⬇️🫂

Cím

Galagonya Utca 3/a
Óbuda
1036

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Jóga és Légzés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás