Andelic Bea - Kriston Intim Torna Békéscsabán

09/09/2026

Tabu…👇😉

Kriston Andrea negyven éve kezdett el a medencefenék tudatos tréni...

08/09/2026

❌ TÉVHIT #3: „Az intim torna az idősebb korosztálynak való.”👵

Sokan gondolják úgy, hogy az alhasi szervek védelmével csak idős korban szükséges foglalkozni. Ez óriási tévedés!

Az intim egészség nem életkor vagy nem kérdése. 👇
A medencefenék izmai ugyanúgy edzést és törődést igényelnek fiatal felnőttként is, mint a testünk bármely más izma. A megelőzés a legbiztosabb út ahhoz, hogy elkerüld a későbbi kellemetlen tüneteket, megőrizd a magabiztosságodat és fejleszd a sz*****is egészségedet.

Akár 20-30..., akár 60 éves vagy, a tested meghálálja a tudatosságot! ✨

06/09/2026

❌Tévhit #2: „A vizeletinkontinencia vagy az alhasi szervek süllyedése a korral jár, bele kell törődni.”

Az inkontinencia vagy az alhasi szervek süllyedése nem a korral járó, elkerülhetetlen folyamat, és nem kell belenyugodni. Gyakran hallani, hogy ezeket a tüneteket az anyaság természetes árának tekintik, és beletörődéssel elfogadják. Arra bátorítok mindenkit, hogy ne tegye!

A medencefenék izomzata fejleszthető és regenerálható! 👇
A Kriston-módszer mögött álló 40 év tapasztalat és a klinikai vizsgálatok is bizonyítják, hogy a megfelelő önrehabilitációs ismeretekkel – a medencefenéki izmok edzésével és az alhasi szövetek védelmével – a meglévő intim tünetek jelentősen csökkenthetők, vagy akár teljesen megszüntethetők.

Ne fogadd el korlátként azt, amin lehet változtatni! Ha szeretnéd biztonságos, támogató környezetben elsajátítani ezt a tudást, a tanfolyamaim pont ebben nyújtanak számodra biztos útmutatást.🫶

03/09/2026

Szombaton véget ért a férfi tanfolyam, ahol egy kitartó, szuper csapat gyűlt össze. Köszönöm a bizalmat és a kedves visszajelzéseket! ☺️

02/09/2026

👉Jelentkezés és részletek: https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/andelic-beatrix

Nőként az életünk folyamatos változások körforgása.

A Kriston Intim Torna tréning egy olyan életre szóló módszer, amely segít ezeket a változásokat harmonikusan, magabiztosan és testi-lelki egyensúlyban megélni.

Nemcsak egy technikát tanulsz meg, hanem egy olyan eszközt kapsz a kezedbe, amely minden életkorban – a prevenciótól a babaváráson át a változókorig – támogatja a nőiességedet és a belső erődet. 🥰

Válaszd ki a számodra megfelelő időpontot és gyere el az egyik tréningemre, hiszen az önmagadba fektetett idő és figyelem mindig megtérül. ❤️

01/09/2026

❌ TÉVHIT #1: „Elég, ha megnézek pár videót a neten, és otthon egyedül tornázom.”

Az online tér tele van gyorstalpalókkal, de a medencefenék izmainál a szakmai irányítás nélküli torna többet árthat, mint amennyit segít.

A láthatatlan izmokat könnyű rosszul és hatástalanul mozgatni. 👇
Sokan azt gondolják, hogy elég néhányszor összehúzva az izmokat(szorítgatni) vagy vizelet ürítés közben többször elzárni a vizelet sugarat, pedig ez egyáltalán nem célravezető. Szövetvédelem szempontjából pedig kifejezett káros lehet a helytelen gyakorlás.

A Kriston-módszer nem csupán egyszerű "szorítgatás", hanem egy komplex rendszer, amelyben lépésről lépésre sajátítod el a pontos és biztonságos izomhasználatot. A valódi, tartós változáshoz ugyanis a helyes technika és a megfelelő edzésinger együttes ereje kell!🎯

Személyesen kísérlek végig a folyamaton, hogy biztosan jól csináld.

👉 Nézd meg a következő induló csoportjaimat az első kommentben!

28/08/2026

Ilyen egy Kriston-tréning nálam: biztonság, támogatás és jó hangulat az első perctől az utolsóig! 🤍🌸

Sokan izgalommal, kérdésekkel a fejükben érkeznek meg hozzám, de az ajtón belépve a feszültség azonnal elszáll. Egy olyan elfogadó és biztonságos közeget teremtek számodra, ahol nincsenek tabuk, csak közös tanulás és egy jó adag humor.

A videóban röviden bekukkanthatsz a kulisszák mögé. Egy kis ízelítőt kapsz abból a megnyugtató környezetből és energiából, ami a tréningeken vár rád. Nemcsak elméletet és gyakorlatot kapsz, hanem egy életre szóló eszközt a kezedbe! 🤝

Te mikor csatlakozol?

24/08/2026

🌸 Milyen egy Kriston Intim Torna tanfolyam nálam? 🌸

Gyakran kérdezitek tőlem, hogy pontosan mi történik a tréningen, és vajon mennyire kell megnyílni mások előtt.

Hadd nyugtassalak meg: senkinek sem kell beszámolnia a saját problémáiról.
A tanfolyamon leginkább én beszélek, te pedig teljes biztonságban, diszkréten figyelhetsz és tanulhatsz.

A tréning egy logikusan felépített, 3 fő pillérből álló rendszer, amely garantálja, hogy a végén pontos használati utasítást kapsz a testedhez:

🧠 Mozgásanyag tanulás – a gátizmok kiképzése: Megtanuljuk az izmok precíz, tudatos mozgatását és fejlesztését.
🔑 Alhasvédő életmódbeli szokások megismerése: Átvesszük azokat a mindennapi szokásokat, amelyekkel hosszú távon óvhatod az altesti egészséged.
👓 Egészség forgatókönyv megismerése: Érdekes, humoros történeteken keresztül csökkentjük az egészséges szervi működést gátló érzelmeket.

A tanfolyam végén egy hatékony, személyre szabott edzéssort kapsz, és egy otthoni gyakorlást segítő hanganyaggal is megajándékozlak.

💬 Ha kíváncsi vagy rá, hogyan érezték magukat a résztvevők egy tréningemen, kattints az alábbi linkre, és olvasd el a tapasztalataikat!
Értékelések: https://intimtorna.hu/hu/trenerek/90/ertekelesek?page=1&inPerson=true&isOnline=true&moduleDesignation=group&sortField=first_date&sortDirection=desc&activeRatings=all

Bármilyen tünettel vagy céllal is érkezel, van megoldás, megéri ez a pár óra befektetés önmagadba!✨

👇 Jelentkezz a következő induló csoportomba! 👇
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/andelic-beatrix

21/08/2026

Tudtad, honnan indult a Kriston-módszer? ✨

A történet 1986-ban kezdődött, amikor Kriston Andrea testnevelés-biológia szakos tanárként Magyarországon elsőként ismerte fel, hogy ideje megtörni a csendet az intim területek védelme körül, hiszen a gátizmok tudatos irányítása tanulható!

Mára a nevével fémjelzett Kriston-módszer mögött már 40 év tapasztalat, folyamatos fejlesztés és rengeteg sikertörténet áll. 🎯

Miért működik ennyire jól?
🛡️ Megelőzés és önrehabilitáció: Kézzelfogható eszközöket kapsz, hogy te magad tehess az alhasi szerveid funkciójavításáért.
🌱 Komplex szemlélet: Nemcsak a tüneteket kezeljük, hanem a teljes embert nézzük.
🔬 Bizonyított hatékonyság: A módszer sikerét klinikai vizsgálatok is igazolják.

Kriston-trénerként a legnagyobb figyelemmel, biztonságos környezetben és maximális támogatással várlak ezen az úton! 🤝

👇 Jelentkezz a következő induló csoportomba!
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/andelic-beatrix

19/08/2026

‼️