Életmódváltás a testi és lelki egészségért

10/09/2026

❤️ MOST EZ TELJESEN INGYENES.

Nem kell tökéletesen megfogalmaznod. Nem kell tudnod, hogy pontosan mi a baj. Csak írd le, ami benned van.

Lehet, hogy éppen a Te kérdésedre adott válasz valaki másnak is segítséget ad majd. 🌿

Kérdezz bátran! Itt vagyok. ❤️

09/09/2026

08/09/2026

🌳INGYENES Szívbarát & Stresszoldó Gyalogtúra a Hármas-határ-hegyen! 🌳

🚶‍♂️✨Lépjünk ki a mindennapi mókuskerékből, szívjunk friss levegőt, és mozduljunk meg együtt!

🍁Szeretettel meghívlak Titeket egy könnyed, feltöltő őszi sétára, ahol a mozgás öröme és a természet gyógyító ereje vár ránk – a részvétel teljesen INGYENES!

Mikor?
2026. szeptember 19. (szombat), 10:00 óra (Körülbelül 2 órás program)
Hol?
Hármas-határ-hegy (A pontos találkozási pontot a jelentkezőknek küldöm!)

💚 Miért válaszd ezt a túrát/kirandulast?

🍄‍🟫Teljesen ingyenes: A program és a szakmai támogatás is ajándék tőlem Nektek.

🍃Szívbarát és könnyű: A tervezett táv kb. 6-7-8 km, kényelmes tempóban.

🍂Rád szabva: Semmi sem kötelező! Ha elfáradsz, bármikor megállhatsz, lecsatlakozhatsz, vagy rövidíthetsz.

🌳Haladóknak is nyitott: Ha a csapat bírja és szeretné, szívesen megyünk kicsit többet is!

🌲Stresszoldás garantálva: Erdő, jó társaság és tiszta levegő – a legjobb recept a feszültség ellen.

🎁 AJÁNDÉK MINDEN RÉSZTVEVŐNEK!
Mivel a célom az, hogy tegyél az egészségedért, minden csatlakozónak egy szintén teljesen ingyenes, 7 részes Stresszoldó Jógavideó-sorozatot adok ajándékba, hogy otthon is folytathasd a feltöltődést!

📩 Hogyan tudsz jelentkezni?

☝️A szervezés miatt kérlek, mindenképpen jelezd a szándékodat:
Írj egy hozzászólást a poszt alá, vagy küldj nekem egy privát üzenetet!

Hozd el a jókedvedet, kényelmes cipődet, és töltsük együtt ezt a délelőttöt!

Várlak szeretettel, mozogjunk az egészségünkért!

👇

07/09/2026

🍂 ŐSZ. ELCSENDESÜLÉS. FELTÖLTŐDÉS.

Ahogy a természet lassítani kezd, talán nekünk is itt az ideje egy kicsit megállni.

A hangtálak különleges hangjai és rezgései segíthetnek kikapcsolni a külvilágot, megnyugtatni az idegrendszert és mélyen ellazulni. 🕯️

✨ Miben lehet segítségedre a hangtálkezelés?

🍁stressz és belső feszültség oldásában
🍁szorongás és nyugtalanság enyhítésében
🍁izmok ellazításában, görcsök oldásában
🍁fej-, nyak-, hát- és deréktáji feszültségek enyhítésében
🍁alvás és pihenés támogatásában
🍁a légzés és keringés harmonizálásában
🍁emésztés támogatásában
🍁koncentráció és mentális frissesség javításában
🍁a test természetes regenerációs folyamatainak támogatásában
🍁általános közérzeted és belső egyensúlyod javításában

A hangok és rezgések hatására a test és az elme fokozatosan elengedheti a feszültséget, és egy mély, pihentető relaxációs állapotba kerülhetsz.

🌿 Nem kell mindig erősnek lenned. Néha az is gyógyító, ha egyszerűen csak megállsz.

Ha úgy érzed, most szükséged van egy kis csendre, feltöltődésre és önmagadra,
szeretettel várlak hangtálkezelésre. 🤎

📩 Bejelentkezés üzenetben, vagy telefonon.
+36-30-332-96-96

04/09/2026

Ma, Marcsi 🩷 volt nálam egy kombinált kezelésen. A meridian arc-reflexológia után kapott egy blokkoldó Csakraharmonizáló talpmasszázst.

🩷A csakra harmonizáló talpmasszázs célja, hogy a mélyen eltemetett testi és lelki érzeteket felhozza, majd az energiák segítségével egyensúlyba rendezze.

🩷Ha a csakrák „eltömődnek”, energiablokkok jönnek létre. A csakra pontok finom ingerlése, masszírozása oldhatja ezeket a blokkokat. Testi szinten erősítheti az immunrendszert, egyensúlyba hozhatja a hormonrendszert, mérsékelheti a fizikai tüneteket.

https://kommkata.hu/csakra-harmonizalo-talpmasszazs/

https://kommkata.hu/meridian-arcreflexologia/
megjelenítés

04/09/2026

🍂Indulj neki az ősznek a test és a lélek gyógyításával.🍁

🧘🏻‍♀️JÓGÁZZ ÉS TANULJ OTTHONRÓL❗️

🧘‍♀️Yin jóga alaptanfolyam+ képes jegyzetfüzet, elméleti résszel és az összes pózzal.
Minden pózhoz részletes leírás. ( kivitelezés, variációk, ellenjavallat, könnyítés, fizikai és testi hatások, ellen pózok, stb….. )
🧘‍♀️Akupresszúrás Yin jóga 1-2 + képes 45 oldalas jegyzetfüzet
🧘‍♀️Csakra Yin + képes jegyzetfüzet
🧘‍♀️4 évszak gyakorló Yin
🧘‍♀️Szomatikus Yin

KEZDŐKNEK, HALADÓKNAK , JÓGA OKTATÓKNAK❗️Azoknak is akik stresszesek, pánikbetegséggel küzdenek, szoronganak, ízületi problémáik vannak, vagy változó korban vannak.

🧘‍♂️Szeretnéd megtapasztalni a belső nyugalmat és a test-lélek egyensúlyát? 🧘‍♀️Szeretnél rugalmasabb lenni? 🧘‍♀️Szeretnéd, ha nem fájna minden porcikád?

Akkor a Yin Jóga Alaptanfolyamunk tökéletes választás számodra!🧘‍♀️

🦋Ez a jógaforma gyengéd, pihentető testhelyzeteket használ a feszültség enyhítésére.🦋 Erősen meditatív, befelé figyelő gyakorlások.

❤️A Yin Jóga számos egészségügyi előnyökkel is jár. Szerveket és meridiánokat stimulálunk a gyakorlat során, ezért sokan “tű nélküli akupunktúrának is nevezik.”❤️

Miért válaszd a videós alaptanfolyamot?

🧘🏻‍♀️Mert ez egy komplett oktatói tanfolyam
🧘🏻‍♀️Bárki számára könnyen elsajátítható
🧘🏻‍♀️Kényelmes, otthoni környezetben nyugodtan ellazulhatsz és koncentrálhatsz
🧘🏻‍♀️Könnyen beillesztheted a videós órákat a mindennapjaidba
🧘🏻‍♀️Az alaptanfolyam elvégzése után képes leszel önállóan gyakorolni otthon vagy bármilyen stúdióban.
🧘🏻‍♀️Az oktatók beilleszthetik az óráikba.

❤️Ne maradj le a lehetőségről! ❤️

Látogasd meg oldalunkat a részletekért és jelentkezz a Yin Jóga Alaptanfolyamra, vagy a többi tanfolyamra még ma kedvezményes áron:👉
https://kommkata.hu/yin-joga-alaptanfolyam/

☝️Ha erre a tanfolyamra jelentkezel és nincs lehetőséged eljárnod Yin jóga órára, ezzel a tanfolyammal minden tudás a kezedben lesz, ami egy oktatónak, és magadtól is bárhol és bármikor gyakorolhatsz.

Ráadásul mindezt egy havi jógabérlet áráért megkapod.

AKI Szeptember 20.-ig MEGRENDELI AZ ALAPTANFOLYAMOT, A TANFOLYAM MELLÉ MÉG TOVÁBBI KÉT VIDEÓ SOROZATOT IS KAP. EGY STRESSZOLDÓ ELALVÁS ELŐTTI ÁGYBAN VÉGEZHETŐ SOROZATOT ÉS EGY NÉGY ÉVSZAK SOROZATOT. Ez összesen 15 ajándék videót jelent.

Miért válaszd ezt a megoldást❓
🧘Bármikor és bárhol megtekintheted a videókat.
🧘Időt spórolsz
🧘Az instruálás nagyon alapos, jól követhető és saját tempóban végezhető.
🧘Nem kell utaznod hozzá és sok emberrel zsúfolódnod.
🧘Viszont ha Te utazol, akkor is veled lehetnek
🧘Munka, gyerek mellett is tudsz rá időt szakítani
🧘Jár hozzá egy tanfolyami jegyzet is, amit letölthetsz, vagy kinyomtathatsz.

További terápiás jóga videó sorozatok:

Akupresszúrás Yin + jegyzet
https://kommkata.hu/akupresszura-es-yin-joga-gyakorlati.../

A Csakra Yin videók + jegyzet
https://kommkata.hu/csakra-yin-gyakorlasok/

Testtudatos (szomatikus) yin jóga sorozat
https://kommkata.hu/testtudatos-joga-a-belso-figyelem.../

Megveheted a saját részedre, de akár ajándékként is valaki számára.

https://kommkata.hu/yin-joga-alaptanfolyam/

Komm Kata
Yin jóga, Aku Yin jóga, kínai öt elem hangtálterápiás-jóga oktató, hangtál terapeuta, holisztikus és a Ayurvedikus életmód és táplálkozási tanácsadó, Life és Business Coach, Vegán életmód-tanácsadó, holisztikus egészség Coach, vegan és gluténmentes séf.

Komm Kata vagyok, Yin jóga, Kínai öt elem hangtáljóga oktató, hangtálterapeuta. Life, business és egészség Coach, holisztikus életmód és táplálkozási tanácsadó.

03/09/2026

🫐Felkerült a videótárba az extra krémes áfonyás polenta is.

Sokan keresitek a receptek pontos leírását és a videókat itt a Facebookon.

☝️A részletes főzős videók és a digitális receptfüzet nem itt, hanem a hivatalos Videótáramban érhetőek el!

Mivel a receptek kidolgozása és a videók elkészítése mögött rengeteg munka áll, ez egy prémium, fizetős szolgáltatás – de cserébe reklámok nélkül, egy helyen találtok meg mindent a prémium mentes főzéshez.

Ez egy egyszeri díjas felület, csak egyszer kell megvásárolnod, és az utána folyamatosan feltöltött új videókhoz is örökös hozzáférést kapsz.

Kattintsatok ide a csatlakozáshoz és a videótár eléréséhez:

https://kommkata.hu/vegan-glutenmentes-recept-es-eletmodkonyv-fozo-videokkal/

😊Hihetetlenül örülök, hogy ennyien szeretitek a vegán és gluténmentes receptjeimet, és folyton keresitek az új ötleteket, videókat!

(A Facebook-oldalon csak ízelítőket láthatsz, a teljes tudásanyag a zárt tárban van!)

02/09/2026

Elvitelre készült!🥨
1 kg, fekete szezámmagos ropogós.
100%🌱
Ez a fajta ropogtatni való simán eláll 2 hétig is, de sajnos másnapra nem szokott maradni belőle senkinél. 😁

31/08/2026

🌿👭MOST PÁRBAN ÉRDEMES JÖNNI! 🌿

Egy különleges AKCIÓ a holisztikus VEGÁN ÉS GLUTÉNMENTES főzőtanfolyamomra! 💚

Képzeld el, hogy egy olyan főzőtanfolyamon veszel részt, ahol nem 20–30 ember próbál egyszerre főzni egy zsúfolt teremben, hanem mindössze KETTEN vagytok. 🥰

Nincs tömeg, nincs kapkodás.
Van hely, idő, figyelem és valódi személyes segítség. ❤️

👩‍🍳 Holisztikus vegán és gluténmentes főzés
🌿 Életmód- és táplálkozási szemlélet
🥗 Egészséges, finom, hétköznapokban is elkészíthető ételek
💚 Személyes figyelem és kis létszámú oktatás
✨ Sok-sok gyakorlati tudás, amit otthon is használni tudsz

És most jön a legjobb! 😍

🎁 A tanfolyam mellé AJÁNDÉKBA kapjátok:

🧘‍♀️ Egy teljes jóga videósorozatot, amit otthon is bármikor elővehettek

📖 Egy részletes PDF jegyzetfüzetet, amelyben rengeteg hasznos életmód- és táplálkozási tanács, gyakorlati segítség, mintaétrend és további értékes tudás vár rátok.

Őszintén?
Ennyiért máshol sokszor egy 20–30 fős csoportos tanfolyamot kapsz.

Itt viszont KETTEN főztök, kényelmesen, nyugodt környezetben, személyes figyelemmel.
Kérdezhettek, mindent együtt készítünk el, és nem kell attól tartanotok, hogy elvesztek egy nagy csoportban.

Ez nem egy futószalagos főzőkurzus.
Ez főzés + tudás + életmód + feltöltődés + közös élmény. 🌱✨

🥙=💊Étel mint orvosság: Nagy hangsúlyt fektetünk a mikrobiom-barát, bélflóra-támogató és gyulladáscsökkentő alapanyagokra.

👭 Gyere a pároddal, barátnőddel, anyukáddal, lányoddal vagy akár a legjobb barátoddal!

Most ketten különösen kedvező áron vehettek részt, ráadásul az ajándékokkal együtt ez tényleg egy olyan lehetőség, amit kár lenne kihagyni. ❤️

📩 Ha szeretnétek megtudni a páros akció pontos árát, az alábbi linkre kattintva minden infót megtalálsz.👇

https://kommkata.hu/privat-holisztikus-fozotanfolyam/

Ketten. Kényelmesen. Személyesen. Finoman. És rengeteg új tudással. 🌿💚
Az időpontokat közösen egyeztetjük.

28/08/2026

𝗘𝗚𝗬 𝗖𝗦𝗢𝗗𝗔́𝗦 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗔𝗜 𝗜́𝗭𝗨𝗧𝗔𝗭𝗔́𝗦 𝗔 𝗧𝗔́𝗡𝗬𝗘́𝗥𝗢𝗗𝗕𝗔𝗡!
✨Ma elhoztam nektek az egyik legnagyobb kedvencemet a selymes, fűszeres 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗮𝗶 𝗰𝘂𝗸𝗸𝗶𝗻𝗶 𝗸𝗿𝗲́𝗺𝗹𝗲𝘃𝗲𝘀𝗲𝗺𝗲𝘁!

🥥🌶️Ez a leves nemcsak az ízlelőbimbókat kényezteti, de igazi vitaminbomba a testnek is. Rengeteg indiai fűszerrel, vörös curry pasztával, friss bazsalikommal és lágy kókusztejszínnel készítem, a tetejére pedig illatos fokhagymás gratin, metélőhagyma és ropogós, pirított fekete szezámmag kerül. 🌿🧄

🤔 𝗠𝗜𝗘́𝗥𝗧 𝗧𝗘𝗦𝗭 𝗢𝗟𝗬𝗔𝗡 𝗝𝗢́𝗧 𝗔 𝗦𝗭𝗘𝗥𝗩𝗘𝗭𝗘𝗧𝗘𝗗𝗡𝗘𝗞?

⭐ 𝗔 𝗰𝘂𝗸𝗸𝗶𝗻𝗶 alapvetően egy könnyen emészthető, magas víztartalmú zöldség, amely tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, így támogatja az immunrendszeredet és az emésztésedet.
⭐ 𝗔 𝘃𝗼̈𝗿𝗼̈𝘀 𝗰𝘂𝗿𝗿𝘆 𝗲́𝘀 𝗮𝘇 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗮𝗶 𝗳𝘂̋𝘀𝘇𝗲𝗿𝗲𝗸 nemcsak felmelegítenek, de kiváló gyulladáscsökkentő és anyagcsere-pörgető hatással is bírnak.
⭐ 𝗔 𝗽𝗶𝗿𝗶́𝘁𝗼𝘁𝘁 𝗳𝗲𝗸𝗲𝘁𝗲 𝘀𝘇𝗲𝘇𝗮́𝗺𝗺𝗮𝗴 egy igazi „superfood”: rendkívül gazdag kalciumban, magnéziumban és vasban, ami jót tesz a csontoknak és a hajnak is.⭐ 𝗔 𝗸𝗼́𝗸𝘂𝘀𝘇𝘁𝗲𝗷𝘀𝘇𝗶́𝗻 pedig gondoskodik a selymes krémességről, miközben teljesen tejmentessé teszi ezt a finomságot!
Nézzétek meg a képeket, és mondjátok meg, ti megkóstolnátok?

👇💬 Írjátok meg kommentben, hogy szeretitek-e az indiai és az egzotikus ízeket!