LIVE WELL with Aniko Kozecz

05/12/2025

Adventi hangolódás ✨
Idén november végén tettem egy fogadalmat: a december nem darál be idén ….😅
Nincs több őrült rohangálás ajándékok után, fellépésről koncertre, iskolai karácsonyról munkahelyi karácsony teleport. 🚀
Az adventnek nem a „tökéletesre polírozott káoszról” kellene szólnia, amit én évek óta művelek… hanem rólam is. A belső nyugalomról. A lelassulásról. A csendről. A befelé figyelésről. Arról, hogy várjuk a megváltó születését. ✨
Szóval megfogadtam, hogy minden nap teszek valamit magamért. Valami nyugisat, befelé fordulót, lelket simogatót. . eddig sikerül! 🙌
Ma pedig extra ajándékot kaptam: a .budakeszi jóvoltából részt vettem egy elcsendesedős női körben.
Felemelő volt. Igazán különleges.
Hálás vagyok.
A lehetőségért.
A kapcsolódásokért.
A figyelemért.
Az időért. ❤️✨


#

09/11/2025

A szokásos falkaséta… 🍂
A friss levegő, a mozgás, a jó társaság – egyszerű dolgok, mégis bearanyozták a napomat! ✨

Tudtátok, hogy a mozgás az egyik legerősebb „gyógyszer”, amit ismerünk? 💪
Segít megelőzni, és enyhíteni rengeteg krónikus betegséget, javítja a hangulatot, és feltölt energiával.
Nem kell mindig edzőterem – elég egy séta, egy kis futás, fél óra a természetben. 🌳

Mozgásra lettünk teremtve. Menjetek ki, sétáljatok, szívjátok be a levegőt, és élvezzétek, hogy éltek! ❤️


🐕

28/09/2025

🍂 Itt az ősz, vele együtt pedig végre megérkezett a japán szilva is!
A család egyik nagy kedvence a narancsos-mascarponés sült szilva. 😍

A savanykás, citrusos ízt a babérlevél különleges aromája koronázza meg. ✨
Igazi őszi ízélmény. 🥰

Recept:👩‍🍳

A sült szilvához:
8-10 nagy szemű szilva
1 ek vaj
2 ek cukor
1 narancs reszelt héja és leve
2-3 babérlevél
1 vaníliarúd
1 csipet só

A mascarponekrémhez :
20 dkg mascarpone
2 dl tejszín
1 narancs reszelt héja + leve

Vajjal kikeünk egy tűzálló tálat.
A szilvát megmossuk, a héját éles késsel megkarcoljuk, majd a tálba tesszük. Megszórjuk cukorral, ráöntjük a narancs levét, a narancs reszelt héját, a babérleveleket és a kettéhasított vanília rudat közéjük helyezzük.40-45 perc alatt 200 C-on megsütjük.
Tálaláskor a tejszínt habosra keverjük a mascarponéval és a narancs reszelt héjával, és a még meleg sült szilva mellé szedünk belőle.🍧

06/09/2025

Nálunk minden reggel kisebb háború zajlik: ők nem kérnek több „anyaféle egészségeset”, én meg nem akarok ultra processed cuccot adni. 😅
Megbeszéltük, hogy együtt átnézik a könyveimet, és választanak, ami tetszik, megennék, és nincs tele cukorral. 🍳🥑
Íme az első – köszi az inspirációt! 🙌
A legmenőbb? Nem is nekem kellett elkészíteni. 🥰✨



❤️ ✌🏻️

25/08/2025

„Esti könyvklub nálunk: mindenki hozza a saját könyvét. 🤓📚

Képernyő helyett papírlapok, kék fény helyett színes álmok.
Spoiler: itt nincs ‘skip intro’ – csak Még egy fejezet, légyszi! 😅✨


”

21/08/2025

“A legtöbb, amit másoknak adhatsz, hogy te magad jól vagy.” 💕

40 évesen kezdtem el jógázni. Azóta minden nap, kivéve szombat. Akkor piacra megyek.
Mindig hajnalban jógázom.
És rendre nehéz ráállnom a szőnyegre, de megteszem. Aztán visz a flow.
A jóga és a légzés, rétegről rétegre oldja ki az izmokba, zsigerekbe, szövetekbe beékelődött félelmet, negatív mintázatot, a traumák nyomait. A jóga az egyik legjobb öngyógyító módszer. Oldja a feszültséget és FELHANGOL az életre.
Hozzá az illóolajok -

PANAROM Namasté /szivet nyitó, PANAROM PRANA / mély meditatív
TÜRKIZ/energetizáló

az extra bónusz, ami a hatást még mélyebbre viszi.

Nem hiszek abban, hogy a kényelem előrevívő, épp ellenkezőleg! Abban hiszek, hogy ki kell lépni a komfortzónánkból, mert ott van a varázskulcs.

Törődni kell magaddal, a testeddel, a bőröddel, a lelkeddel, az energiáddal. Mert csak így tudsz áldás lenni magad és mások számára.
Csak az önmagával harmóniában élő ember tud Fényt árasztani, mert aki nincs harmóniában, az csak pislákol és másoktól szerez így vagy úgy energiát.

A legtöbb, amit másoknak adhatsz, hogy te magad jól vagy.

-Fa-

14/08/2025

Vissza az alapokhoz. / Back to the basics✨
Idén is megsült a szilvalekvár – cukor nélkül, a kertünkben termett szilvából, amit sosem permeteztünk. 🍑🌿

Mert hiszem, hogy az egészség ott kezdődik, ahol az ételünk készül: otthon. 🏡💛

Ha csak annyit teszünk, hogy mi főzzük meg, amit megeszünk, már hatalmas lépést tettünk magunkért . 🙌

Főzésre fel! 😀💪👩‍🍳

09/08/2025

☀️Ezek a kedvenc reggeleim. Már egy kicsit hűvösebbek, de még mindig itt van a nyár! Csodás érzés, amikor kicsit fázva kigurítom a jóga szőnyeget, és még az első napsugarakkal megcsinálom a napi mozgást. 🤸‍♂️
Tegnap pont egy barátnőm mondta, hogy ha mindenki ezt csinálná, boldogabbak lennének az emberek… talán, nem tudom. 🩵 De azt biztosan érzem, hogy ha nem csinálom, elkap az örvény, és húz lefelé.
Van valami varázsa annak, hogy reggel tornázom, meditálok, és közben figyelem, ahogy lassan emelkedik a nap, és egyre melegebb lesz a levegő. 🌅
És persze itt van velem a kis barátnőm is, Ribizli, aki folyamatosan bököd az orrával, hogy ne felejtsem el a reggeli simit sem. 🐶💕

Kezdjétek ti is a napot valami kis mozgással, és meglátjátok, hogy milyen jó hatással lesz rátok! 🙏✨

Köszönöm .zita.szeredi a heti Power Morning Challange-et! Fantasztikus hét volt! 🙏🌟


☀️

06/07/2025

Köszönjük Gyuri Bruckner a szíves látást! Felemelő volt ismét! 🩵