Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

01/10/2026

30/09/2026

🔸 10 +1 órás Gátizomtorna tanfolyam indul 2026. október 17-én 9.00 órától szombaton Budapest belvárosában.
🔸 Miért fontos a gátizmok karbantartása❓
A gátizmok alátámasztják a kismedencei szerveket, lezárják a kismedence kimenetét, a húgy- és ivarszervek rendszerét. A végbélnyílást záró izom a székletürítést szabályozza, a mély harántgátizom a belső szerveket támasztja, és nőknél segíti a szülést. A végbélemelő izomnak a belek tartásában és a székletürítésben van szerepe.
📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a +36 70 321-6131-es számon, vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
▪️Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
https://frankonmindenkor.hu/csoportos-orak/ -trening
✴️ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
💖 Várlak szeretettel!
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

30/09/2026

✨ 10+1 órás Gátizomtorna TANFOLYAM indul - október 17-én szombaton ✨ Csak Nőknek! 3-5 fős csoportokban.
TANFOLYAM felépítése:
▪️Első része: 1-6 óra fix időpontok (3 óra előadás + 3 óra csoportos gátizomtorna)
▪️Második - harmadik része: - 2 x 2 óra csoportos gátizomtorna
- ennek időpontja egyéni megbeszélés kérdése, rugalmasan
▪️+ óra egyéni konzultáció
alkalmazkodom az vendégeim időbeosztásához.
✨ Októberben induló tanfolyam 1-6 órái:
2026. október 17. szombat 9.00-15.00
Tanfolyam ára 48.000,- Ft, mely magában foglalja a 10+1 órás tanfolyamon való részvételt és a személyre szabott otthoni edzéstervet.
✨ A becslések szerint a nők 40-60%-a érintett valamilyen mértékű gátizom gyengeségben.
💡 A jó hír: a stresszinkontinencia nem végzetes állapot, és nem kell vele együtt élni!
📞 Bármely, a tanfolyammal kapcsolatban felmerülő kérdéssel vagy jelentkezéssel keress bizalommal a
+36 70 321-6131-es számon, vagy
foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor

28/09/2026

✨ A korrektív tréning célja, hogy helyrehozza az évek során kialakult mozgásszervi problémákat, melyek leggyakrabban a helytelen testtartás, az egyoldalú túlterhelések, vagy a mozgásszegény életmód miatt alakulnak ki.
📋 Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✨ Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, testnevelő tanár, intim torna tréner, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
📞+ 36 70 321-6131
🖥 www.frankonmindenkor.hu
Frankó Stúdió - Egészség testednek-lelkednek

26/09/2026

Miért szeretnek ide járni a vendégeim? 🤔
✨ 🤍Ez egy olyan biztonságos és támogató hely, ahol számítasz, ahol számon tartanak, és ahol egész edzés alatt figyelek Rád. 🤍
✨ Csoportos óráimon maximum hatan vannak, ezért nálam NÁLAM NEM TŰNSZ EL A TÖMEGBEN.
💛 Kezdőként is végig fogom a kezed: bátorítalak, javítom a tartásod, és türelemmel segítelek.
🤍Ha személyre szabottabb figyelemre vágysz, egyéni órákra is van lehetőség – jelenleg még elérhetők szabad időpontok.
✨ Kezdjük teljesen nulláról, tét nélkül:
Várlak egy INGYENES személyes konzultációra, ahol nyugodt körülmények között átbeszéljük, mire van szükséged, és hogyan érhetjük el a céljaidat.
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankón mindenKor ...hogy a Kor ne legyen akadály!
📞Keress a +36 70 321-6131-es számon, vagy
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
🔸Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
www.frankonmindenkor.hu

25/09/2026

Ez az óratípus azok kérésére jött létre, akik

• akik tenni akarnak az egészségükért
• akik olyan mozgásformát keresnek, ahol preventíven, hatékonyan, mégis ízületeket és gerincet kímélve lehet erősödni, nyújtani, az ízületi mozgástartományt növelni
• akik nem akarnak ugrabugrálni
• akik olyan csoportban tornáznának szívesen, ahol hasonló értékrendű társakkal, azonos tempóban fejlődhetnek szakember segítségével
• ahol egy óra után biztosított a sikerélmény

Ha régen nem mozogtál vagy most szeretnél újra elkezdeni edzeni, akkor megfelelő választás lehet számodra a most induló KEZDŐ Egészségmegőrző torna - hétfőnként 17.30-tól. Jövő héten szeptember 28-tól kezdünk.
Várlak szeretettel Budapest szívében, az Operával szemben!
📋 Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot!
📞+ 36 70 321-6131 vagy https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

24/09/2026

🧡 Az egészséget könnyebb megőrizni, mint visszaszerezni! 🧡
🟨Hiszem, hogy minden korszakunkban átélhetjük a felhőtlen, gondtalan mozgás örömét.
🤎🧡💛Speciális egyéni és csoportos szolgáltatásaimmal abban nyújtok segítséget, hogy nőként ezt Te is megtapasztalhasd a mindennapjaidban.
✴️Több mint 30 éves szakmai tapasztalattal várom vendégeimet Budapesten szívében, az Operával szemben.
A lehetőség benned van; tedd meg az első lépést a változás felé még ma!
🟨 Keress meg az elérhetőségeim bármelyikén. 🧡 Fordulj hozzám bizalommal!
📞+ 36 70 321-6131
💻[email protected]
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✴️ Látogass el a weblapomra, ha több információt szeretnél.
🖥 www.frankonmindenkor.hu
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, testnevelő tanár, intim torna tréner, aerobik edzőÍ/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/
✴️Frankón mindenKor …hogy a Kor ne legyen akadály!

24/09/2026

📖 A Biblia arra emlékeztet minket, hogy a testünk Isten csodálatos alkotása, egy olyan érték, amire felelősséggel kell vigyáznunk.
✨ Edzőként hiszem, hogy az Isten iránti hűséghez és a szeretetteljes szolgálathoz bizony fizikai erőre is szükségünk van.
✨ Hiszen hogyan tudnál felszabadultan dicsőíteni, ha állandó fájdalom gyötör, vagy hogyan hirdetnéd az utcán az evangéliumot, ha a hátfájás miatt két órát sem bírsz talpon lenni? Ha a mindennapi mozgás is teher számodra a, hogyan tudnál hatékonyan másokról gondoskodni?

✨ Edzőként tapasztalom, hogy a vendégeim fizikai jólléte nagymértékben meghatározza, hogy képesek-e eredményesen szolgálni az Urat és azokért a szeretteikért munkálkodni, akiket rájuk bízott Isten, legyen az gyerek, házastárs, szülő, testvér. Csak akkor tudnak hatékonyan jelen lenni másokért, ha ők maguk is rendben vannak fizikailag.

✨ Ehhez a bibliai szemlélethez tökéletesen igazodnak az oly népszerű Egészségmegőrző óráim, valamint a preventív gerinctornám. Ezenkívül a teljesen rád szabott egyéni tréningekkel is segítek neked abban, hogy biztonságosan és örömmel mozoghass.
Szeretettel várlak az óráimon, találd meg a hozzád legjobban passzoló szintet és formát! 🌱

📋 Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot!
📞+ 36 70 321-6131 vagy https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
✨Várlak szeretettel Budapest szívében, az Operával szemben! Budapest 1061, Dalszínház u. 2.

Frankón MindenKor - mozgástréningek csak Nőknek

#

22/09/2026

„Nincs is jobb érzés, mint látni a vendégeim elégedettségét és mosolyát!” 🥰😊
✨Csoportos PREVENTÍV GERINCTORNA minden korosztálynak - szerdánként 17.00 órától.
🔸Ha ülőmunkát végzel, akár otthonról dolgozol, akár irodában ülsz – itt a helyed!
💛 Mit kínálok?
▪️Mindent átmozgató, biztonságos és hatékony gyakorlatokat.
▪️Stabilizáljuk, erősítjük, nyújtjuk a gerinc mozgatásában szerepet játszó felületes és mély izmokat.
✨ Kezdd el most, hogy megelőzd a fájdalmakat, erősítsd a hátad, és javítsd a közérzeted!
Jelentkezz be, és tedd az egészségedet az első helyre!
🏫Helyszín és részletek: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
📋Tedd meg az első lépést és foglalj hozzám időpontot!
📞+ 36 70 321-6131
✨Várlak szeretettel Budapest szívében, az Operával szemben! Budapest 1061, Dalszínház u. 2.
🖥 www.frankonmindenkor.hu

18/09/2026

✨EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ ÓRA – MOZOGJ TUDATOSAN, ERŐSÖDJ BIZTONSÁGBAN! ✨
Szeretnél egy olyan mozgásformát, ami átmozgat, miközben odafigyel a helyes testtartásodra és segít elmélyíteni a testtudatodat?
Akkor az Egészségmegőrző órámat neked találtam ki!
✨ Az órán fókuszba kerül:
🔸a gerincstabilizáló izmok erősítése
🔸a helyes testtartás kialakítása
🔸a testérzékelés fejlesztése
🔸mobilizálás és nyújtás, hogy a tested megőrizze rugalmasságát és egészségét hosszú távon is.
💡 HALADÓ szintű óra – de ne aggódj, ha elmúltál 50-60 éves: a kor nem akadály! Minden mozdulat kontrollált és biztonságos.
Csatlakozz a csoporthoz és tapasztald meg Te is, milyen érzés igazán jól lenni a testedben!
🔸A rendszeres, kímélő mozgás segít megőrizni az egyensúlyt, javítja a vérkeringést, csökkenti az ízületi fájdalmakat, és erősíti az izmokat.
💪A mozgás az egyik legjobb befektetés az egészséges öregedésbe.
🔸Fordulj hozzám bizalommal!
Frankón mindenKor ...hogy a Kor ne legyen akadály!
◾️Várlak szeretettel Budapest szívében az Operával szemben, Dalszínház u. 2.
📞+ 36 70 321-6131
💻[email protected]
vagy foglalj hozzám időpontot INGYENES telefonos konzultációra: https://app.minup.io/book/frankonmindenkor
Frankó Marcsi /korrektív-rehabilitációs tréner, intim torna tréner, testnevelő tanár, aerobik edző/oktató, gyógypedagógus, idegrendszert fejlesztő mozgásterapeuta/