GerincPilates Akadémia

05/09/2026

Új hallgatóinkkal a GerincPilates Talaj – Testtartás és Testkorrekció komplex Pilates-oktató képzés❤️
Esztivel a GerincPilates Anatómia és Élettan nap zajlik🌷

04/09/2026

03/09/2026

AMIKOR A MOZGÁS FLOW-ÉLMÉNNYÉ VÁLIK…

A Meditatív Aerotréning – MAT programot 2001-ben kezdtem el fejleszteni. Most ez a több mint húszéves szakmai tapasztalat találkozik a GerincPilates szemléletével egy megújult, komplex képzésben:

🔴🔵 MAT – GerincPilates Flow oktatói képzés

Ez a program azoknak a szakembereknek szól, akik szeretnének a gyakorlatok egyszerű megtanításán túl valódi, tudatosan felépített mozgásfolyamatokat alkotni.

A képzés középpontjában:

✨ a gerinc mobilizálása
✨ a core stabilizálása
✨ a testtartás és a mozgásminőség fejlesztése
✨ az erő és a mobilitás egyensúlya
✨ a légzés és a mozgás összehangolása
✨ a lassú, kontrollált végrehajtás
✨ a zene, a ritmus és a meditatív flow-élmény áll

A MAT – GerincPilates Flow órákon a gyakorlatok nem elszigetelten követik egymást. Egymásból épülnek fel, egymásba áramlanak, és egy olyan harmonikus órává állnak össze, amelyben egyszerre kap szerepet a koncentráció, a precizitás, a tudatos izommunka és a belső figyelem és a lélekemelő Flow élmény...

Ez a képzés közel áll a szívemhez, mert egy több évtizedes szakmai út fontos állomásait kapcsolja össze: a gimnasztikát, a Meditatív Aerotréninget, a Pilates módszerét és a GerincPilates gerinc- és testtartásközpontú szemléletét.

📅 A képzés időpontjai:
2026. október 24–25.
2026. november 28–29.

Oktatók:
Hidvégi Andrea – a MAT és a GerincPilates megalkotója
Tóth Eszter – gyógytornász, a GerincPilates Anatómia és Élettan oktatója

Ha olyan mozgásprogramot szeretnél tanítani, amely szakmailag tudatos, mégis harmonikus, áramló és különleges élményt nyújt, szeretettel várunk a képzésen!

Hidvégi Andrea
https://hidvegiandi.hu/

👉 Részletes tematika, feltételek és jelentkezés:
https://gerincpilatesakademia.hu/meditativ-aerotrening-mat-gerincpilates-flow/

26/08/2026

❤️🤍💙

A Pilates oktató képzés célja a tudatos-, minőségi-, prevenciós Pilates módszer alapos elméleti és gyakorlati tudás anyagának az átadása!

23/08/2026

Köszönjük❤️🤍💙

Következő Talaj képzéseink👇👇👇
Veszprém - szeptember 12.
Budapest - október 3.

Várunk szeretettel🌷

21/08/2026

🔴 Pilates Barrel – amikor az eszköz segít újratanulni a mozgást

Miért lehet nehéz a gördülés?

A gördülő gyakorlatok végrehajtását megnehezítheti a gerinc csökkent mobilitása, egy fennálló gerincprobléma, a fájdalom, a core-kontroll, a core erejének hiánya vagy egy korábban helytelenül rögzült mozgásminta is.

Ilyenkor a test gyakran lendülettel, a nyak megfeszítésével vagy a deréktáj fokozott terhelésével próbálja kompenzálni a mozgás hiányát.

A Pilates Barrel ívelt formája megtámaszthatja és vezetheti a gerincet, így megfelelően megválasztott gyakorlatokkal segítheti:

✔ a mozgás pontosabb érzékelését
✔ a gördülés előkészítését és fokozatos megtanulását
✔ a gerinc kontrollált, szakaszos mobilizálását
✔ a core izmok tudatos aktiválását
✔ a helytelenül rögzült mozgásminták biztonságos „átírását”
✔ egy pontosabb, kontrolláltabb, gerincet védő mozgásminta kialakítását

A Barrel ezért nem csupán mobilizáló és erősítő eszköz: a mozgástanulás, a mozgáskorrekció és a testtudat fejlesztésének is hatékony segítője lehet.

Fontos, hogy gerincprobléma vagy fájdalom esetén a gyakorlatokat mindig az egyéni állapothoz igazítsuk, és szükség esetén orvosi vagy gyógytornászi véleményt kérjünk!

👉 A Pilates Barrel további hatásairól a blogban olvashatsz:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-barrel-gerincmobilizalas-es-core-erosites/

Ha oktatóként szeretnéd megtanulni a Barrel biztonságos, gerincfókuszú alkalmazását, várunk a GerincPilates HA Barrel Gerinctréning Oktató Képzésen! Nemcsak gyakorlatokat tanítunk, hanem azok célját, anatómiai hátterét és egyénre szabott módosítási lehetőségeit is.

👉Képzéseink: 2 helyszínen is elérhetőek: Budapesten (szeptember 18.) és Veszprémben (október 31.
👉Képzési részletek és jelentkezés:
https://gerincpilatesakademia.hu/pilates-barrel-gerinctrening-oktato-kepzes/

19/08/2026

Kedves Érdeklődők! A szeptember 5-i budapesti GerincPilates Talaj Testtartás és Testkorrekció képzésünk betelt🤍

17/08/2026

Életképek a képzéseinkről❤️🤍💙

Hallgatói vélemények👇
https://gerincpilatesakademia.hu/trenerek-velemenyei/

A szeptemberi budapesti GerincPilates Testtartás és Testkorrekció képzésünk betelt❤️

Ősszel új programokkal bővülünk✨Az oldalainkra is felkerül hamarosan✨

Várunk szeretettel az őszi budapesti és veszprémi képzéseinkre🌷

Hidvégi Andrea
GerincPilates Akadémia
Vezetője
https://gerincpilatesakademia.hu/

17/08/2026

✨Életképek a képzéseinkből✨

Köszönjük, hogy bennünket választottatok❤️💙

Nem elég sok Pilates-gyakorlatot ismerni.
Egy jó oktatónak látnia és értenie is kell a testet. ❤️💙

A GerincPilates Akadémia Talaj- és Reformer Pilates oktatóképzésein nem csupán gyakorlatokat tanítunk.

Nálunk megtanulod:

❤️ elemezni a testtartást és a mozgásmintákat
💙 felismerni a legfontosabb összefüggéseket
🤍 tudatosan felépíteni egy Pilates-órát
❤️ alkalmazni az előkészítő, rávezető és módosított gyakorlatokat
💙 a vendégek egyéni adottságaihoz igazítani a terhelést
🤍 biztonságosan, magabiztosan és szakmailag megalapozottan oktatni

Mert a vendégek nem „tankönyvi testtel” érkeznek.
Valós tartásproblémákkal, merevséggel, gyenge testtudattal, különböző előképzettséggel és eltérő terhelhetőséggel jönnek hozzád.

A GerincPilates ezért több mint egy gyakorlatsor.
Egy szemlélet, amelynek középpontjában a gerinc, a testtartás, az egyén és a tudatos terhelés áll.

❤️GerincPilates Talaj – Testtartás és Testkorrekció
💙GerincPilates Reformer Pilates oktatóképzések
❤️💙Budapest és Veszprém
💙 Kiscsoportos, gyakorlatközpontú képzések
❤️Részletes, jól felépített szakmai tananyag
💙 Hivatalos felnőttképzési tanúsítvány

Tanulj olyan rendszerben, amely mögött több mint 30 év szakmai tapasztalat áll!

Jelentkezés és részletek:
❤️gerincpilatesakademia.hu

12/08/2026

✨A GerincPilates Akadémia szemlélete✨

Hiszem, hogy egy Pilates oktató akkor tud igazán fejlődni, ha nemcsak azt tanulja meg, mit tanítson, hanem azt is, hogy miért, kinek, hogyan és mire figyelve.

A GerincPilates Akadémia képzésein ezért nemcsak gyakorlatokat adunk át. Szemléletet, rendszert, szakmai biztonságot és oktatói magabiztosságot építünk.

A célunk, hogy az oktatók képesek legyenek látni a testet, érteni az összefüggéseket, megfelelően módosítani a gyakorlatokat, és olyan órákat tartani, amelyek egyszerre biztonságosak, tudatosak és hatékonyak.

GerincPilates Akadémia – ahol a Pilates oktatás fókuszában az egyén, a gerinc, a tudatos terhelés állnak.

Várunk sok szeretettel!

Hidvégi Andrea
GerincPilates programok fejlesztője
GerincPilates Akadémia vezetője