28/10/2022
Gerincközpontú hatha jóga Szilvivel
Hét éve tartok jógaórákat, melyek elsősorban a tradicionális hatha jóga irányzatra épülnek, kiemelt figyelmet fordítva a résztvevők gerincének állapotára. Az egyéni adottságokra tekintettel alternatívákat mutatok az egyes ászanák könnyebb kivitelezéséhez, ezzel támogatva a biztonságos gyakorlást.
Célom, hogy a hozzám érkező jógázók érezzék jól és egyre jobban magukat, feltöltődjenek és megtapasztalják, hogy a több ezer éves tudás alapján felépített gyakorlat(sor)ok hogyan képesek a testüket erősíteni, gyógyítani, a fizikai és a mentális egyensúlyt megteremteni.
Az ászanák mellett légzőgyakorlatokat is végzünk, melyek számos jótékony hatással bírnak. Többek között segítenek növelni a tüdőkapacitást és erősítik az immunrendszert. Az idegrendszerre pozitív hatást gyakorolnak, csökkentik a vérben a stresszhormon szintet.
A jógagyakorlást hangtálakkal kísért relaxációval zárom, melynek célja az ászanák és a légzőgyakorlatok hatásainak elmélyítése.
A hangtálak rezgéseit mindenki azonnal érzékeli és a folyamatos hang- és rezgésáramlás hatására kellemesen ellazul. A tibeti hangtálakkal végzett hangterápia közvetlenül és gyorsan összehangolja a csakrákat (energiaközpontokat), visszaadja a szervezet energetikai egységét. A hangtál relaxáció egyben segít felerősíteni a szervezet öngyógyító képességét is.
Bárkinek ajánlom:
-aki szeretné kipróbálni a jógát
-aki hát-, váll-, nyaki vagy derékfájdalmakkal küzd
-aki ülőmunkát végez
-aki stresszes életmódot folytat
-fiatalabbaknak és idősebbeknek egyaránt
-azoknak, akik azt gondolják, hogy a jóga nem nekik való, mert nem elég hajlékonyak hozzá
-kezdőknek, újrakezdőknek vagy gyakorlott jógázóknak is.
Várlak szeretettel kedden és csütörtökön 18:00-tól, illetve pénteken délelőtt 10:00-tól kezdődő óráimra a Flora Életmódközpontban.
Az órákra kérlek jelentkezz be a 06-30-9238741-es telefonszámon.
