Báldy Fruzsi - gyógytestnevelő, gerinc- és sportrehabilitációs tréner

07/09/2026

Magyarország mentális és testi állapota

05/09/2026

Van egy belső feszülés, bizonytalanság, szorongás és;
-nyúlsz a telefonért hogy pörgesd a social mediat
-bekapcsolsz egy sorozatot
-levezeted a körülötted lévőkön
-ingerült vagy a másikkal
-ordibálsz a másikkal hogy kiadd ami bánt
-bántod magad testileg, szavakkal
-vagy egyéb önpusztító dolgokhoz és tevékenységekhez nyúlsz
-nem tudsz aludni mert pörög az agyad

El tudod képzelni, hogy végre ne valamilyen elfojtásba vagy másokon való levezetésben tudnád mindezt kezelni?

📌Ebben fogunk segíteni szeptember 19. és 20-án, Budapesten!

❤️‍🔥Nem csak testi stresszkezelő technikákat nézünk meg, hanem kognitív szinten is felismerjük az érzéseket és kapsz eszközöket arra is, hogy hogyan tudod mindezt asszertívan kommunikálni, hogy ne árts másoknak. Ebben Annamari és Lilla fog segíteni 🥰

🤎Ha megszólított, írj üzenetben annyit, hogy: Csak.Legyél.Itt. és küldöm a részleteket!

04/09/2026

Gyere, ha érdekel az önismeret és mellé még szeretnél kapcsolódni is másokkal🥰

Szeptember 19-én és 20-án várunk az első Csak.Legyél.Itt. workshopunkra. ✨

Gyere, tölts el velünk egy délelőttöt, ami most tényleg rólad szól. Megállunk egy kicsit, kapcsolódunk önmagunkhoz és egymáshoz, a programot pedig egy közös brunch élménnyel zárjuk. 🤍

Programok:

• Érzések és érzelmek felismerése, tudatosítása - Annamarival🌿

• Őszinte és magabiztos kommunikáció - Lillával 💬

• Testfókuszú stresszkezelés és szomatikus gyakorlatok - Fruzsival 🧘‍♀️

• Közös brunch és kapcsolódás 🥐

A részvétel díja: 20.000 Ft/fő
Dátum: 2026.09.19. vagy 09.20. | 10:00
Helyszín: Budapest III. kerület, Vízimolnár u. 15–17. – Egészség Mindenkinek

Jelentkezés banki átutalással:
Kunert Annamária e.v.
109180010000011937590001

A közleménybe írd be az e-mail-címedet és a választott időpontot (09.19. vagy 09.20.). A jelentkezésed a részvételi díj beérkezésével válik véglegessé.

A férőhelyek száma erősen limitált!

02/09/2026

Az, ahogyan kommunikálunk, az csak a jéghegy csúcsa! Egy kivetülése a belső világunknak.
És tudod mi a legjobb? Hogy mindez testi szinten is megnyilvánulhat:

Izomfeszülésben
Remegésben
Gyomorfájdalomban
Állkapocsfeszülésben
Tenyérizzadásban
Szívdobogásban
Nyugtalanságban
Nyak-, váll-, derékfájdalomban, feszülésben
Csípőmerevségben
Álmatlanságban
Szorongásban

És ez miért jó nekünk?
Mert a testünk is kommunikál velünk, még azelőtt mielőtt kifele kommunikálnánk, szavakkal. És ha észre vesszük mi zajlik a testben majd van arra eszközünk, hogy stabilizáljuk, kivezessük, máris máshogy fog hangzani bármi amit mondani szeretnél a másiknak.. mert nem mindegy, hogy feszültségből vagy nyugodtságból beszélsz! Hiába tudod a szavakat, ha a mögötte lévő energia nem tükrözi a mondanivalód. És ezt a tested jelzi! Na de kérdés, mit kezdj vele..

📌Szeptember 19. és 20-án. pont erre hívlak, hogy megtanuld kezelni az indulataid, szorongásaid testi szinten is!

🤎Sőt, mitöbb:
Annamari segíteni fog abban, hogyan tudod felismerni mi zajlik benned érzés szinten,
Lilla eszközöket ad, hogyan tudod mindezt asszertívan kommunikálni,
Én pedig ahhoz adok eszközöket, hogyan tudod felismerni és kezelni a tested jelzéseit, mielőtt kommunikálnál, hogy az ne indulatból történjen.

📜Írd meg üzenetben, hogy “Csak.Legyél.Itt” és küldöm a részleteket!

🤎Szeretettel,
Annamari
Lilla
Fruzsi

01/09/2026

🤎🫂

30/08/2026

Az, hogy feszül a nyakad, vállad és a derekad, nem csak a sok üléstől vagy a nem megfelelő mozgástól lehet, vagy valamilyen mozgásszervi “kórképtől”..
🧠🫀Hanem az elfojtott érzésektől, indulatoktól, belső feszültségektől.
A tested jelez. És ami bent, az van kint.

🗣️Légzésszabályozás
🧠Idegrendszer stabilizálás
🌏Bolygóideg (vagus - X. Agyideg) stimulálás
🧘‍♀️Szomatikus testgyakorlatok

🍁Ezzel fogunk foglalkozni egy csodás szeptemberi délelőttön, 19-én és 20-án, Budapesten!

És a ráadás?
Hogy nem csak testben, hanem fejben is ott leszünk. Ugyanis ha feszült vagy az a kommunikációdon is meglátszik! És nagyon nem mindegy mit és hogyan kommunikálsz, ha fontosak számodra a kapcsolataid. Lilla és Annamari fog segíteni abban, hogy megértsd az érzéseid és azt, hogy hogyan tudod azt szavakba önteni úgy, hogy neked is és a másiknak is építő, ne pedig romboló legyen. 👥

🤎Írd meg üzenetben, hogy “Csak.Legyél.Itt” és küldöm a részleteket!

28/08/2026

🍂A személyes mozgásszervi rehabilitáción és mozgásterápián kívül két szuper lehetőséggel készülök/készülünk Nektek ősszel!

🟠Csak. Legyél. Itt. Workshop. (Budapesten: szeptember 19. vagy 20.)
Neked szól ez a délelőtt, ha szeretnél dolgozni a kommunikációdon és testedben lévő feszültségen:
🧠Érzések, érzelmek felismerése, tudatosítása – Annamarival (Coaching Solutions)
🗣️Érzésekből szavak, őszinte és magabiztos kommunikáció – Lillával (Younglife Coaching)
🧘‍♀️Testfókuszú stresszkezelés, szomatikus gyakorlatok – Velem, Fruzsival

🟠Fájdalommentes Ülőmunka Videótár (indulás: szeptember vége/október eleje)
🤸‍♀️Ha nem szeretnél belerokkanni az ülőmunkába, akkor ez a videótár Neked szól! Nem csak gyakorlatokat adok, hanem el is magyarázom a tested működését, ugyanis ha érted mi történik benne, könnyebben beépíted szokássá a gyakorlatokat. Javítjuk a testtartást, oldjuk a testi feszültséget (nyak, hát), lazítjuk és erősítjük az alkart/kezeket és mutatok a kajakóma ellen is gyakorlatokat.
🎉Úgy alkottam meg, hogy kifejezetten az ülőmunka hatásait rehabilitáljuk!

További részletet és jelentkezést az első kommentben mutatom 🥰✍️

🧡Szeretettel,
Fruzsi

23/08/2026

Ezért MINDIG fordulhatsz hozzájuk🤎
Tarts velem, ha nem mindegy hogyan öregszel meg🤗 mert az, hogy hogyan érzed magad a bőrödben, az nem a véletlen műve🤎