02/04/2026
(olvasási idő: 1 perc)
Kedves Érettségizők (és bármikor vizsgázók),
minden évben mélyen együtt érzek Veletek, emlékszem, hogy mennyire izgultam, tanultam, priorizáltam (akkor nem ezt a szót használtam 😉), és egy csomó teljesen felesleges dolgot csináltam, hogy jól sikerüljön az érettségim.
Egy nagyon fontos eszköz akkor még hiányzott.
Ami ma már elérhető 🥳 és legális.
Több tanulmány foglalkozott az aromaterápia kedvező hatásaival tanulási eredmények, tesztírási és vizsgaszituációkban történő teljesítés, kognitív funkciók javítása, szorongásoldás témakörökben.
Mivel nekem a matematika volt a kriptonitom 🙈, nagyon tetszett az a kutatás, amelyik arra a következtetésre jutott, hogy a levendula és a rozmaring együttes alkalmazása csökkentette a szorongást és fokozta az éberséget, és javította az aritmetikai számítások sebességét. 😍
HA most érettségiznék, akkor így állnék neki:
(0. készülnék, tanulnék, mozognék és aludnék eleget)
1. tápanyagban gazdag ételeket ennék, ami sok omega3 zsírsavat is tartalmaz, sok folyadékot innék (ami tiszta víz), vitaminokat és ásványi anyagokat vinnék be. Az energiaital zsákutca.
2. megnyugtatnám a "rendszert" - tanulás előtt tarkóra, talpra, gerincvonalra kenném:
Balance (földelő, idegrendszert stabilizáló keverék)
Vetiver (mélyen nyugtató, a figyelem összpontosítását támogatja)
3. fókusz és memória - éberség, kognitív folyamatok, rögzüljön és előhívható legyen, amit tanulok, + ne stresszeljek
InTune (fókuszkeverék 😊)
Rozmaring (memóriafokozó)
Bazsalikom (mentális tisztaság)
Borsmenta (élénkít és segíti az összpontosítást)
Spanyol zsálya (az egyik leghatékonyabb agyi teljesítményfokozó)
4. nyugi, mindent megtanultam
Bergamot (támogatja az idegrendszert)
Spanyol zsálya (koncentráció, NO vizsgadrukk)
Levendula, vetiver (stresszmentesen vizsgázni)
Az illóolajokat belélegezheted a tenyeredből, vagy diffúzorból, és kenheted a bőrödre is (tarkó, pulzuspontok, talpon reflexzóna pontokon).
❗️Mindig csak megbízható forrásból származó, tiszta illóolajat használj ❗️
Ilyet tudok :)
szólj, és adom!
Drukkolok 🤞
[Forrás: Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Moss M,Cook J, Wesnes K, Duckett P.]
[Forrás: Diego, MA, Jones NA, Field T. és munkatársai 1998. „Az aromaterápia pozitívan befolyásolja a hangulatot, az éberség EEG-mintázatait és a matematikai számításokat.” International Journal of Neuroscience 96, 3–4. szám: 217–224. 10.3109/00207459808986469]
