Angster Erzsébet - Alexander-technika

27/08/2026

Mi az Alexander-technika?
Egy módja annak, hogy jobban érezd magad, és nyugodtabban, kényelmesebben mozogj... ahogyan a természet megalkotott. Egy Alexander-technika oktató segít azonosítani és megszabadulni az életed során a stressz miatt felhalmozott káros szokásoktól, és megtanulni szabadabban mozogni. Az Alexander-technika neked való, ha készen állsz arra, hogy jobban érezd magad a saját testedben.
Ted Dimon

24/08/2026

Játsszunk egy kicsit! 😊

Van egy régi magyar közmondás: „Lassan járj, tovább érsz.”

De vajon mit jelent ez a hétköznapokban?
Ki tud rá egy jó, konkrét példát mondani?
Várom a válaszokat! 😊

19/07/2026

Szinkronúszás – első próbálkozásom🤣

07/07/2026

Irigylésre méltó ülés. Egy gyerek folyamatosan változtatja testhelyzetét, és a legkülönfélébb pózokat veszi fel. Ami ezekben a pózokban közös, az a természetesség és a lazaság.

01/04/2026

https://youtu.be/YZaUgt8wyoY

The Alexander Technique is an educational method for changing long-standing habits of tension. Research suggests it results in improved movement, balance and...

22/02/2026

Nem tudom, kié az eredeti kép, de nagyon jó. Ezért tanítom a kisiskolásokat ülni. Mert ha már ülnek, nem mindegy, hogyan. Megtanítom nekik, hogyan üljenek, illetve hogyan "ne üljenek". Hogy hogyan kíméljék meg a gerincüket.

10/02/2026

A matematikus... a könyve nekem is megvan:-)))

11/10/2025

Richard Brennan Alexander-technika foglalkozásai Budapesten!

Hosszú évek után ismét ellátogat hozzánk Írországból Richard Brennan. Most lehetőségünk nyílik tanulni tőle csoportos műhelymunka és magánóra formájában egyaránt.
Szeretettel várunk minden érdeklődőt - előzetes Alexander-technika tapasztalat nem feltétel.

Csoportos foglalkozás: 2025. október 28. kedd, 16-19 óra között Részvételi díj: 50 EUR.
Egyéni foglalkozás: 2025. október 29. szerdán egész nap (díja 50 EUR).
Helyszín: Egyensúly Központ (Budapest, Margit krt. 5/A)

Az esemény angol nyelvű, fordítást biztosítunk.
Az esemény szervezője az Alexander-technika Tanárok Egyesülete.
Jelentkezés: Majer Attila, [email protected]

RICHARD-RÓL BŐVEBBEN:

1983 óta foglalkozik Alexander-technikával. 1989 óta tanít egyéni és csoportos órákat, miután elvégezte a hároméves STAT által akkreditált tanárképző kurzust. Nemzetközi szinten tart előadásokat és tanfolyamokat a technikáról.
Tanított több oktatási intézményben is, többek között a Galwayi Egyetemen, a Limericki Egyetemen, a Dublini Zene- és Színművészeti Konzervatóriumban (DIT Conservatory of Music and Drama), a Dartington College of Arts-ban (Devon), valamint a Middlesex Egyetemen (London) és a Temple Egyetemen (USA).
Rendszeresen tart nyári tanfolyamokat Spanyolországban, Németországban, Görögországban, Horvátországban és Szlovéniában.
Ő volt a 2015-ös limericki Alexander Kongresszus igazgatója, valamint a 2013-as és 2017-es ír Alexander Tanárok Konferenciáinak társszervezője. Az International Alexander Teacher's Convention főszervezője évről évre.

Kilenc könyvet írt az Alexander-technikáról, amelyeket 22 nyelvre fordítottak le, és világszerte kaphatók. Jelenleg ezek közül kettő magyar nyelven is elérhető:
- Az Alexander-technika kézikönyve
- Hogyan lélegezz?

Richard 22 éve Írország egyetlen Alexander-tanárképző iskolájának igazgatója, amelyet a STAT és az ISATT is akkreditált. Az Ír Alexander Technika Tanárok Társaságának (ISATT) társalapítója és egykori elnöke.

Szilárdan hiszi, hogy az Alexander-technika lényegében nagyon egyszerű és könnyen érthető, és gyakran túlzottan bonyolulttá teszik - ennek felismerését tekinti minden workshopja alapelvének.

03/10/2025

Ezt újra kiteszem, mert NAGYON fontos!

Fej előre és felfelé!
Nade nem mindegy, hogyan! E két irány eredője egy előre-felfelé mutató nyíl. De az ne az álladtól induljon, hanem a fejed tetejétől! Ha az álladat húzod előre és felfelé, akkor a fejed hátra és lefelé fordul (bal oldali kép). A helyes előre-felfelé iránytól nyúlik a tarkó, felszabadul a nyak (jobb oldali kép)! Ilyenkor az ember egy picit biccent, és a feje búbjával felfelé törekszik.