Ultrarövid Terápia

29/04/2026

Téged is foglalkoztat az AI "forradalom"? Hogy hogyan hálózza be a mindennapi életünket az ember és a gép kapcsolata?

👉 Hogyan érdemes mindehhez hozzáálnunk?
👉 Hogyan hathat a pszichénkre?
👉 Mire és hogyan érdemes odafigyelnünk?

Ha Téged is érdekel ez a téma, meghallgathatod Lászlót május 6-i siófoki előadásán.

Örömmel vállaltam a szereplést ezen a konferencián, mert az utóbbi időben az érdeklődésem a technológiai fejlődés, a mesterséges intelligencia és az emberi lélek kapcsolata felé fordult, és úgy látom, hogy ebben a témában "minden segítő kéz elkél".

Néha olyannak látom az embert az AI-val szemben, mint egy magára hagyott gyermeket egy szuper-cukrászdában, ahol minden édesség azonnal ott terem, amit csak el tud képzelni.

Sok szakértő figyelmeztet mostanában: vigyázzunk ezzel a "cukrászdával". Az összes előnyével együtt, számos veszélyt is rejteget. A legtöbb "gyerek" rosszabb állapotban fog kijönni, mint ahogy bement...

Pszicho-szakemberként kötelességemnek érzem, hogy minél mélyebben megértsem ezt a kapcsolatot ember és gép között, és gondolkodjak azon, mi segít nekünk ezt a különleges történelmi időszakot komolyabb mentális állapotrosszabbodás nélkül megélni.

Az egyik, amiről "Az AI hatása az emberi lélekre – a technológiai cunamihoz való konstruktív hozzáállás lehetőségei" című előadásomban beszélek majd, az ún. AI-reziliencia. Egy összetett képesség, amelyről minimum tudni érdemes, de legjobb, ha gyakoroljuk is.

Röviden összefoglalom 7 pontban.

1) Hogyan fejlesszük a gondolkodási képességeinket ahelyett, hogy fokozatosan egyre inkább elbutulnánk?
2) Hogyan őrizzük meg az érzelmi stabilitásunkat ahelyett, hogy a gyorsan változó környezet és a szintetikus AI-kapcsolatok szétzilálnának?
3) Hogyan alkossuk újra az identitásunkat, a céljainkat és az értékrendünket ahelyett, hogy kétségbeesnénk?
4) Hogyan működjünk harmonikusabban az emberi kapcsolatainkban ahelyett, hogy elmagányosodnánk és elvesztenénk a bizalmunkat egymásban?
5) Hogyan őrizzük meg a józan eszünket, valóság-érzékelésünket és ítélőképességünket ahelyett, hogy elvesznénk a hamis tartalmakban, téveszmékben?
6) Hogyan őrizzük meg az autonómiánkat, a fókuszunkat és a kreativitásunkat ahelyett, hogy teljesen függővé válnánk az AI-tól?
7) Hogyan fejlesszük emberi etikai képzelőerőnket és erkölcsi bátorságunkat, hogy követendő példát kínáljunk az AI-rendszerek fejlesztéséhez ahelyett, hogy "szuperintelligens pszichopatákat" hoznánk létre.

Szeretettel várom az érdeklődőket május 6-án délelőtt.

https://www.mediahungary.hu/eloadok/buda-laszlo-9080

23/04/2026

💜Még csak most kezdődött, de már most is jobb! 💜

Elstartolt az első "Sorsfordító csoport" – és már az első pillanatokban érezni lehetett, hogy itt valami több történik, mint, amit elképzeltünk.

Szinte még el sem kezdődött a közös út… és már most olyan visszajelzéseket kaptunk a résztvevőktől, amik mélyen megérintettek minket. Olyan mondatok, amikben ott van a megkönnyebbülés, a felismerés, a változás... – és az a bizonyos „jó helyen vagyok” érzés.

Hálásak vagyunk minden egyes résztvevőnek a bizalomért, a nyitottságért és a bátorságért, hogy elindultak ezen a Sorsfordító úton💜

Érdeklődve és izgalommal várjuk a további alkalmakat.

Szeretettel
Lilla és Robi

👉Talán téged is érdekelhet ez a program – az ultrarovidterapia . hu oldalon megtalálod a részleteket az őszi indulásról

14/04/2026

Örömteli pillanatok ❤️ Amikor a párhuzamosan futó képzéseink oktatói és a stáb tagok összetalálkoznak egy spontán közös ebédre.

11/04/2026

A gyógyulás nem ott kezdődik, hogy „kigyúrjuk” magunkat a félelem ellen.

Ismerős az az érzés, amikor felnőttként, egy látszólag hétköznapi helyzetben hirtelen úrrá lesz rajtad a szorongás, a tehetetlenség vagy a megmagyarázhatatlan pánik? Ilyenkor sokszor nem a jelen eseményeire reagálunk, hanem egy réges-régi, bennünk maradt fájdalom visszhangját halljuk.

Sokan próbálunk „túllépni” ezeken az érzéseken, elnyomni a gyengeséget, vagy harcolni a félelem ellen, mintha az egy ellenség lenne. Pedig a lelkünk mélyén csak egy kisfiú vagy kislány vár ránk, aki egykor nem kapott elég védelmet, figyelmet vagy ölelést. Amikor ez a belső gyermek megijed, ösztönösen ő ragadja meg életünk kormánykerekét, és a maga gyermeki eszközeivel – meneküléssel, lefagyással vagy sírással – próbál minket megvédeni.

A gyógyulás nem ott kezdődik, hogy „kigyúrjuk” magunkat a félelem ellen. Hanem ott, amikor képesek vagyunk megállni, és szeretetteljes odafordulással azt mondani ennek a reszkető gyermeknek: „Itt vagyok. Most már biztonságban vagy. Én vigyázok rád.”

Amint ez a belső gyermek érzi a bölcs, tapasztalt felnőtt részünk megtartó ölelését, a feszültség engedni kezd. Már nem kell egyedül cipelnie a világ terhét, és végre átadhatja az irányítást nekünk.

🤍 Talán a legszebb ajándék, amit adhatsz magadnak, az az őszinte, elfogadó figyelem. 🤍

09/04/2026

Tudatosság – szerető kedvesség – egyetlen igaz pillanat... 💜
📖 Olvastad már Dr. Buda László "Sorsfordító találkozás önmagunkkal" című könyvét?
❓Ha igen, volna kedved kommentben megírni az élményed?

Ha még nem ismered, itt olvashatsz többet a könyvről. Ezen az oldalont találsz egy részletet belőle László felolvasásában.👇
https://ultrarovidterapia.hu/sorsfordito-talalkozas-onmagunkkal-konyv/

06/04/2026

Szeretettel ajánljuk Neked ezt a mindenki számára nyitott programot, ha
👉 érdekel, hogy mitől működik hatékonyan az Ultrarövid Terápia,
👉 foglalkoztat a gondolata, hogy elindulsz a konzulens képzésen, de még vannak benned nyitott kérdések,
👉 szeretnél új ismereteket szerezni a meglévő segítői tevékenységedhez.

A linken csatlakozhatsz az egésznapos programhoz

Ultrarövid Terápia – Hogyan működik az egyalkalmas intenzív egyéni konzultáció testi-lelki problémák esetén?

26/03/2026

❝Van olyan igény is szerintem a kor emberében, hogy csak azzal foglakozzunk – és csak annyit –, ami igazán lényeges. Tehát ne építsünk fel egy kötődésre alapuló hosszútávú rendszeres kapcsolatot, amikor én azt szeretném megkeresni, hogy mi az, ami engem abban akadályoz, hogy meggyógyuljak, vagy egy derűsebb, boldogabb, meghittebb életet éljek.❞ Dr. Buda László

📢Tegnap a Tilos rádióban újra elhangzott interjú – talán már hallottad, talán nem. Ha érdekes számodra a téma a linkre kattintva meghallgathatod a teljes interjút.

Listen to Dr. Buda László Tilos Rádió Interjú by Dr. Buda László on

12/03/2026

Sorsfordító találkozás önmagunkkal - részlet Dr. Buda László felolvasásában

https://ultrarovidterapia.hu/sorsfordito-talalkozas-onmagunkkal-konyv/

03/03/2026

"Én is elhittem a pályám elején, hogy minél tovább tart, annál komolyabb a munka és annál mélyebb a változás, de közben a gyakorlat azt mutatja, hogy vannak jelentős változások, amelyek egyetlen pillanat alatt átformálják az ember életét." Dr. Buda László

Dr. Buda László pszichológus, a SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia elindítója azt vallja, a terápia hossza helyett annak mélysége a fontosabb. Interjú.

28/02/2026

A Dr. Buda László Központ által minősített Ultrarövid terápiás konzulenseink
https://ultrarovidterapia.hu/minositettultrarovidterapiaskonzulensek/

Ezen az oldalon azokat az Ultrarövid Terápiás konzulenseinket mutatjuk be, akiket – szakmai és emberi szempontból egyaránt – maximális bizalommal ajánlunk.

Mindannyian részt vettek egy többlépcsős minősítési folyamatban, amely során alaposan megvizsgáltuk és megfelelő szintűnek találtuk az Ultrarövid Terápia módszerének alkalmazásában szerzett tapasztalatukat, szakmai munkájuk hatékonyságát és emberi jelenlétük minőségét.

Ők a Dr. Buda László Központ legszűkebb szakmai közösségének tagjai. Konzulensi munkájukat a Központ etikai és szakmai elveihez igazodva végzik. Rendszeresen részt vesznek szupervíziós és továbbképzési alkalmainkon. Munkájukról rendszeresen érkeznek hiteles, pozitív visszajelzések klienseiktől.