Hat Alma Családi Életmódműhely

04/09/2026

„Itt végre igazán önmagam lehettem” – Ilyen volt a 7. Nyári Életmódtáborunk

Vannak pillanatok, amiket nehéz szavakba önteni, mert át kell élni őket. A nyári életmódtáborunk pontosan ilyen volt. 🌞 Olyan közösség gyűlt össze idén is, ahol a tudatosság, az egészség, a szakmaiság és a valódi emberi kapcsolódások találkoztak – feszültség, elvárások és megfelelési kényszer nélkül.

Isteni TÉNÉ ételek, csend, madárcsicsergés, pihenés, elmélyülés, nevetés, kikapcsolódás, szuper hangulat: ez a néhány egyszerű szó nagyon sokat adott mindenkinek ebben a rohanó és stresszes világunkban, amiből végre kicsit kiszakadhattunk.

Amikor visszatekintettünk az együtt töltött napokra, kivétel nélkül mindenki azt fogalmazta meg: a legszebb az volt, hogy ebben a pár napban mindenki igazán önmaga lehetett

Összegyűjtöttünk egy kis képes élménybeszámolót arról, hogyan teltek a napjaink: https://eletmodhatalma.com/nyari-eletmodtabor-2026/ Jövőre jöttök ti is? 🤗

03/09/2026

Gyertek velem kirándulni a Pilisbe! 🍂🥾
Szeptember 13-án egy délelőttre kiköltözünk a természetbe, és szeretettel várlak benneteket is a Jági tanösvényen. 😊

Én nagyon hiszek abban, hogy az egészség nem csak abból áll, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk. Legalább ennyire fontos, hogy legyünk a szabadban, kapcsolódjunk egymáshoz, tartozzunk valahová, beszélgessünk, nevessünk, és néha egyszerűen csak töltsünk együtt néhány jó órát.

Ezért a Hat Almánál félévente egyszer szervezünk egy teljesen ingyenes közösségi programot is. Nem kell hozzá semmit megvenni, és nem kell korábban részt venned semmilyen programunkon. Csak gyere. 💚

Most a mesés Jági tanösvényt járjuk végig Pilisszentivánon. Kényelmes tempóban sétálunk körülbelül 4 kilométert, közben beszélgetünk, nézelődünk, tartunk egy közös mini-pikniket, a gyerekek pedig felfedezhetik az erdőt, a fahidakat és a fatuskókat, és remélhetőleg a végére mindenki kellemesen elfárad. 😄
Ha már régóta követtek minket, de még sosem találkoztunk személyesen, itt az alkalom! Ha pedig már voltatok nálunk programon, gyertek újra, nagyon örülök, ha személyesen is találkozunk. 🤗

Jöhettek gyerekekkel, barátokkal, párral vagy akár egyedül is. Nem kell senkihez „tartozni”, nem kell megfelelni, és különösebb túratapasztalatra sincs szükség. Ez most tényleg csak egy jó hangulatú délelőtt lesz együtt, a friss levegőn. 🌲

📅 Időpont: 2026. szeptember 13. vasárnap, 9:00–13:00
📍 Helyszín: Jági tanösvény, Pilisszentiván
🥾 Táv: kb. 4 km, könnyű erdei séta, jelentős szintemelkedés nélkül

Egy fontos tudnivaló a legkisebbekkel érkezőknek: az erdei ösvények és fahidak miatt babakocsival nem járható a túra, ezért kisbabával hordozóval készüljetek.

🍎 Hozzatok magatokkal egy kis enni- és innivalót a piknikhez, kényelmes cipőt – és gyertek velünk kirándulni!

Én ott leszek. Remélem, minél többetekkel találkozom az erdőben! 💚🌲

Részletekért és a regisztrációhoz kattints ide: https://eletmodhatalma.com/eletmod-tura/

01/09/2026

🎒 Egészséges szeptember🎒
Az óvoda- és iskolakezdéssel újra jönnek a korai reggelek, a közösségben terjedő fertőzések és a sűrűbb hétköznapok. Néhány egyszerű szokással azonban sokat tehetünk azért, hogy a gyerekek szervezete könnyebben vegye az átállást.

☀️ Hamarosan kezdődik a D-vitamin-szezon
Érdemes időben gondoskodni a megfelelő D-vitamin-pótlásról, és ha szükséges, kérni a receptet a gyermekorvostól/háziorvostól.

🧼 Ismételjük át a kézmosási rutint
Udvari játék után, étkezés előtt és természetesen mosdóhasználat után az alapos kézmosás az egyik legegyszerűbb módja a fertőzések terjedésének csökkentésére.

🥦 Kerüljön minél több szín a tányérra
Zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonák, hüvelyesek és olajos magvak: a változatos, növényi élelmiszerekben gazdag étrenddel az immunrendszer működéséhez szükséges tápanyagokat is biztosítjuk. (Ehhez segítséget adunk szeptember 8-i webináriumunkon, melyben egészséges uzsonnákra adunk ötletet, link kommentben)

🏃 Minden nap legyen mozgás
Az iskola és a különórák mellett is maradjon idő futkározásra, biciklizésre, sétára, játszótérre vagy sportra – lehetőleg minél többet a szabadban.

😴 Az alvásból ne faragjunk le
A nyári szünet után érdemes fokozatosan visszaállítani a korábbi lefekvést. A megfelelő alvás nemcsak az immunrendszernek fontos: a figyelemhez, a tanuláshoz és a kiegyensúlyozottabb hangulathoz is szükség van rá.

💧 A kulacs is kerüljön az iskolatáskába
A megfelelő folyadékbevitelről a tanítás alatt is könnyű megfeledkezni. A legjobb választás a víz.

📵 És legyen idő képernyő nélkül is
Ovi és suli után különösen fontos a mozgás, a pihenés, a szabad játék és a családdal, barátokkal töltött idő. Este pedig érdemes időben letenni a telefont és a tabletet, hogy ne az alvás rovására menjen a képernyőzés.

Sikeres, egészséges óvoda- és iskolakezdést kívánunk minden családnak! 🍎

27/08/2026

Fogysz, visszahízol, és már eleged van?

Volt már olyan, hogy:

- lefogytál pár kilót… majd visszajött?
- egy ideig „tartottad”, aztán egyszerűen elfáradtál benne?
- folyamatosan azon gondolkodtál, mit szabad és mit nem?
- úgy érezted, ha nem csinálod tökéletesen, akkor már „elrontottad”?

Nem vagy egyedül, és nem veled van a baj.

Dietetikus szakértőnk előadása és a hozzá tartozó ebook segít kiszállni a jojó-effektus körforgásából, és megmutatja: van más út is.

Mit kapsz ettől az előadástól?

✔️ Megtudod, mi történik a testedben fogyás közben, és miért „védekezik” a szervezet a drasztikus diéták ellen.

✔️ Megérted a jojó-effektus valódi okait

✔️ Egy reális, rugalmas keretrendszert kapsz a kezedbe, amely valóban segítheti a fogyást, és amit a saját életedhez tudsz igazítani

Részletek
🎬 40 perces videó
📗 24 oldalas ebook nyomtatható PDF formátumban
🎫 4 500 Ft (ha csak az ebookot kéred: 2 500 Ft)
📅 14 napig korlátlanul megtekinthető
💬 Kérdezési lehetőség az előadótól a zárt Facebook-csoportunkban

Itt tudod megrendelni: https://eletmodhatalma.com/miert-nem-mukodnek-a-dietak-video/

26/08/2026

Családbarát őszi kirándulásra hívunk a mesés Jági tanösvényre! 🍂

A Hat Almánál hiszünk abban, hogy az egészséges életmód, a tudatos jelenlét és a szakmai támogatás nem lehet anyagi kérdés. Félévente egyszer teljesen ingyenes lehetőséget adunk a közös kapcsolódásra.

Ha hiányzik egy elfogadó, hasonló értékrendű közösség, ahol nem kell megfelelni, ha szeretnétek a családdal kimozdulni, és tartalmas időt tölteni a friss levegőn, felesleges kiadások nélkül, akkor tarts velünk!

Szeretettel várunk akkor is, ha még nem vettél részt korábbi programjainkon, de szeretnél kötetlenül megismerkedni velünk és a szemléletünkkel. Természetesen akkor is nagyon örülünk neked, ha már a közösségünk tagja vagy, és szívesen találkoznál velünk újra egy jó hangulatú, személyes találkozón! ☺️

A várható program:

Kényelmesen végigjárjuk a tanösvényt, beszélgetünk, pihenésként leülünk egy közös mini-piknikre, mindeközben a gyerekek szabadon fedezhetik fel az erdőt és az ösvény izgalmas terepét a fahidakkal és fatuskókkal. Ezalatt pedig észrevétlenül feltöltődünk mindannyian a friss levegőn!

📅 Időpont: 2026. szeptember 13. vasárnap, 9:00–13:00
🌧️Esőnap: 2026. szeptember 20. vasárnap, 9:00–13:00
📍Helyszín: Jági tanösvény, Pilisszentiván
🥾Táv: kb. 4 km-es körtúra (könnyű erdei séta, jelentős szintemelkedés nélkül)

Szeretettel várunk mindenkit: jöhettek családosan, barátokkal vagy egyedül is! 🤗

Fontos tudnivaló a legkisebbekkel érkezőknek:

A helyszín erdei ösvényei és a fahidak miatt a terep babakocsival nem járható. Ha kisbabával jössz, mindenképp hordozóval készülj, így teljesen kényelmesen tudtok majd haladni a csapattal!

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött, ehhez kattints ide: https://eletmodhatalma.com/eletmod-tura/

25/08/2026

Szívügyünk a klímaváltozás elleni küzdelem, ezért mi is támogatjuk ezt a petíciót. Ha teheted, írd te is alá!

"2026 nyarának eseményei egyértelműen megmutatták, hogy a klímaváltozás nem a távoli jövő problémája, hanem egy olyan valós jelenség, amit mindannyian már most a bőrünkön érzünk. Azonban van egy terület, amelyről sajnos kevesebb szó esik, mint amekkora hatást gyakorol:

Az állati eredetű élelmiszerek előállítása a tudományos eredmények alapján hatalmas környezeti terhelést jelent, és aktívan hozzájárul a klímakatasztrófához.

Most születik meg Magyarország új klímatörvénye, ezért most van itt az idő, hogy közösen cselekvésre fordítsuk a tudományos eredményeket és támogassunk egy olyan élelmiszerrendszert, ami fenntartható mindannyiunk számára, függetlenül attól, hogy vegánok, vegetáriánusok vagy flexitáriánusok vagyunk, hogy sok vagy kevés húst eszünk.

Ezért a Plant Based Treaty Magyarország az új klímatörvény társadalmi egyeztetése során arra fogja kérni Magyarország Kormányát, hogy a klímapolitika és az új klímatörvény kialakítása során ismerje el az élelmiszerrendszer – ezen belül az állati eredetű élelmiszerek termelésének – szerepét a klímaváltozásban. Az új klímapolitikai szabályozásban és a kapcsolódó stratégiákban önálló, érdemi területként kezelje az élelmiszerrendszer klíma- és környezeti hatásait. Határozzon meg mérhető célokat ezek csökkentésére, és a megoldások kidolgozásába vonja be a civil, tudományos és szakmai szereplőket."

Az egészség több dimenziója is kapcsolódik a témához:
✅ a növényi ételek közvetlenül támogatják a szervezetet
✅ fontos, hogy milyen klímában élünk, hiszen a hőhullámok megterhelik a keringést, a zöld felületek viszont segítenek hűteni minket.

Itt tudod aláírni a petíciót:

2026 nyarának eseményei egyértelműen megmutatták, hogy a klímaváltozás nem a távoli jövő problémája, hanem egy olyan valós jelenség, amit mindannyian már most a bőrünkön ér...

25/08/2026

🎒 Pár nap múlva szeptember – te már tudod, mi kerül az uzsonnásdobozba?
Ha nem szeretnél minden reggel azon gondolkodni, hogy a szendvicsen és a kakaós csigán kívül mit csomagolj, ami gyors, tápláló ÉS a gyerek is szívesen megeszi, ez a webinárium neked szól.

Balla Krisztina dietetikus és háromgyermekes édesanya megmutatja, hogyan állíts össze változatos uzsonnásdobozokat egyszerű rendszerrel, előre elkészíthető és fagyasztható receptekkel – hogy ne reggel kelljen mindent kitalálnod.

🎁 AJÁNDÉK: 2 500 Ft értékű Egészséges Uzsonnásdoboz e-book, benne a receptekkel és heti meal prep tervvel!

📅 Szeptember 8. 17:30 – visszanézhető
💚 Részvételi díj: 3 000 Ft

Kevesebb reggeli kapkodás, több jó ötlet a tízórais dobozban.
Kattints, és jelentkezz a webináriumra!

A reggeli rohanásban az uzsonnásdoboz összeállítása sok család számára napi stresszforrást jelent. Szülőként szeretnénk, hogy a gyermekünk tápláló, energiát adó

24/08/2026

Szombaton gyertek velem jógázni a Városligetbe! 🤗
Már nagyon várom, hogy a friss levegőn jól átmozgassuk magunkat, utána hangfürdő közben relaxáljunk, majd beszélgessünk egy jót, miközben frissítő gyümölcsökkel töltjük fel antioxidáns raktárainkat 🙂
Részletek és jelentkezés: https://eletmodhatalma.com/joga-brunch/

24/08/2026

A MAVEG nyári eseményén, a Vegán Vakáción a vegán gyermeknevelésrő beszégettünk 🥰

19/08/2026

Mindjárt itt a szeptember, és fogalmad sincs, mi kerüljön majd az uzsonnásdobozba? Ismerős ez a reggeli forgatókönyv?
🕖 Rohansz, mert 10 perc múlva indulni kell
🥪 Nincs idő "rendes" tízórait csomagolni, de egyébként sincs öteted, marad a szendvics vagy a kakaós csiga
🍎 A gyerek úgyse enné meg, ha valami "extrát" tennél bele
🤷‍♀️ Fogalmad sincs, hogyan lehetne az uzsonna egyszerre gyors, tápláló ÉS olyan, amit tényleg megeszik

Balla Krisztina dietetikus szakértőnk – aki háromgyermekes édesanyaként pontosan tudja, mit élsz át – webináriumán elmondja, hogyan válthatod ki a napi fejtörést egy tudományosan megalapozott, mégis szuper egyszerű rendszerrel. Megmutatja, hogyan állíts össze olyan uzsonnásdobozokat, amelyek nemcsak fedezik a gyermeked növekedési és koncentrációs szükségleteit, de a reggeli rohanást és a konyhai stresszt is megszüntetik.

A jó hír: Nem kell minden reggel frisset készítened! Egy átgondolt rendszerrel és a fagyasztó okos kihasználásával heti 1–2 alkalom előkészülettel teljes egészében lefedhetők a hétköznapok.

Mikor hasznos neked ez webinárium?
🎒 Ha kifogytál az ötletekből, és szeretnél túllépni a klasszikus margarinos zsemle és a bolti cukros snackek vonalán
🌱 Ha szeretnél több zöldséget és értékes tápanyagot adni a gyermekednek (akár mindenevők vagytok, akár növényi alapon étkeztek)
⏰ Ha kevés időd van reggelente, és szeretnéd megtanulni az előregyártható, fagyasztható receptek rendszerét
✨ Ha szeretnéd, hogy az uzsonnásdoboz ínycsiklandó legyen, amit a gyermeked büszkén nyit ki a társai előtt is
🥗 Ha fontos számodra, hogy a gyermeked növekedéséhez és koncentrációjához szükséges tápanyagokat szakmailag hiteles, dietetikusi iránymutatás alapján biztosítsd.
🎁EXTRA AJÁNDÉK (2 500 Ft értékben): Egészséges Uzsonnásdoboz e-book ingyen!

Az előadás alatt egyáltalán nem kell lázasan jegyzetelned, hiszen az e-bookot a webinárium után küldjük el neked, így a kiadvány az előadáson elhangzó minden konkrét információt, elméleti hátteret, fagyasztható receptet és heti meal prep tervet tartalmazni fog!

📅 Időpont: 2026. szeptember 8. 17:30 (visszanézhető!)
👛 Részvételi díj: 3000 Ft
🙋‍♂ Jelentkezés a linkre kattintva: https://eletmodhatalma.com/uzsonnasdoboz-stresszmentesen-webinarium/