Testem-lelkem Zsófival

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Testem-lelkem Zsófival

Frissen ébredni, harmóniában élni, elégedetten pihenni — segítek elengedni, ami visszatart. Komplex testi-lelki folyamatban kísérlek önmagad felé.

23/05/2026

Sok helyen láttam már ezt a videót, mindig nagyon nevetek, így nem hagyhattam ki. 😅

20/05/2026

Egy kis nevetés kell 😃
Ma volt egy boxoló-edző vendégem is 😅

10/05/2026

Mindig nagyon felidegesített, ha a gyerekeim sírtak, túl hangosak voltak, azt éreztem, felhívják mások figyelmét, ez valamiért nagyon veszélyes, ettől én nagyon nagyon stresszes leszek.

A kisfiamnál pedig az keltett bennem óriási indulatokat, amikor nem tudtam kontrollálni őt. Pl. futóbiciklizett és nem hallgatott rám, hogy menjen az út szélén.
Ekkor is irreálian veszélyesnek éreztem a helyzeteket és iszonyú hüh fogott el.

Ezt csak utólag tudom ilyen pontoaan megfogalmazni, akkor csak a stresszt, dühöt, indulatokat éreztem.

Azt hittem, ez normális, és mindig csak az aktuális helyzet váltotta ki a fokozott érzelmi reakciót. Persze, érthető, hogy mindenki stresszes lesz, ha a gyereknek baja van, félti, amikor nem helyesen cselekszik, stb.
Foglalkoztam időnként a témával, de nem tudtam, honnan közelítsem meg jól.

Aztán egy teljesen más témával mentem csoportos csaladállításra, amikor nem csak nekem volt állítás, hanem egy másik hölgy állításában is képviselő voltam. A jelenlévő hölgy nagymamáját képviseltem, aki háborúban a kisgyermekeit védte, elbújtak, és az anyának muszáj volt a gyerekeket csendben tartani, kontrollálni, nehogy megtalálják őket.

Átéltem azt az elképesztő halálfélelmet és a kontrollra való kényszert, az igaszságtalanság miatti dühöt. Amit aztán szépen sikerült ott feloldani.

Ezután nem is raktam össze, hogy a saját életemben ez miként van jelen. Úgy voltam vele: mindenki felmenői között vannak háborús áldozatok, biztosan nekem is volt hasonló sorsú felmenőm.

Aztán ahogy teltek a hetek, azt vettem észre, hogy már nem jönnek azok az erős érzelmek, amikor a gyermekeim hangosak, makacsok, hisztiznek. Látom a helyzetet, de már nem hoznak ki a sodromból, nem vonódok be érzelmileg és így tudom kezelni a helyzetet, tartani a gyerekek számára a teret, hogy ők is fel tudják dolgozni az éppen aktuálisan bennük dúló érzelmeket. Hiszen ők most tanulják és gyakorolják az érzelemszabályozást. Én pedig végre nem beléjük fojtom az indulatokat, hanem felnőtthöz méltó módon támogatom őket a saját folyamatukban.

Elkezdtem gondolkozni, vajon mi változott, hogy ezt végre nem csak elméletben tudom, hanem élem is, és eszembe jutott az említett állítás.

Így működik a családállítás, történik a gyógyulás akkor is, ha segítő vagy. Egymás sorsának hordozói és gyógyító vagyunk. És ez végtelenül szép, ezért is választottam magam is ezt a hivatásom egy részében. 🙏❤️

01/05/2026

Így vagyunk mi. 🥰

27/02/2026

A gyermeknevelés szerintem a legnagyobb kihívása az életnek.

Soha nem tudunk kellően felkészültek lenni, és amit teszünk, nem tudjuk meg, hogy hova vezet, talán csak évek vagy évtizedek után derül ki.
A legjobb igyekezetünkkel is elrontunk egy sor dolgot. És ezzel semmi baj nincs.

Nem lehet és nem is kell tökéletes szülőnek lennünk.

Vegyük le ezt a sok-sok terhet a saját vállunkról, és akkor végre azt a szeretetet és érzelmi stabilitást, könnyeséget tudjuk megadni a gyerekeknek, amire valóban szükségük van.

Azzal tehetünk a legtöbbet, hogy jelen vagyunk nekik, és bízunk bennük, hogy meg fogják tudni oldani, bármit is ad az élet feladatul.

25/02/2026

Szeretettel ajánlom ezt a kis könyvet, ha volt meg nem született vagy gyermekként elveszített testvéred (akár előtted, akár utánad).
Sok megértést adhat önmagadhoz, a veled történő dolgokhoz és az életedhez. 🙏❤️

A családállítások során sokszor láttam és magam is átéltem ennek lenyomatát. Érdekes volt ebből az aspektusból is olvasni ezt a könyvet.

"A másik lány életrajzi hátterét az adja, hogy Annie Ernaux tízéves korában tudta meg egy beszélgetésfoszlányból, hogy volt egy nővére, aki meghalt, mielőtt Annie megszületett volna. Több mint hatvan évvel később, 2011-ben levelet írt ennek a nővérének, akit soha nem ismert, de akinek az emléke mindvégig meghatározta az életét. A töredékekből, elhallgatásokból és véletlenül elkapott beszélgetésekből kirajzolódik Ginette képe – aki „rendes kislányként”, „kis szentként” él a szülei emlékezetében –, és mindaz, ami az eltűnt testvér lenyomata a szerző életében: titok, bűntudat, féltékenység és „a halottak hosszú élete” elleni harc." (szöveg a borítón)

06/02/2026

Sokszor jönnek hozzám házaspárok külön-külön kezelésre. Masszázsra és családállításra is.
Nagyon érdekes figyelni a dinamikát, a konfliktusokat meghallgatni egyik, majd másik oldalról.
És nekem is van egy 14 éve jól működő párkapcsolatom. Két gyermekkel, ez az emeltszint. 😅

Tudjátok, mit gondolok, mik a tartós és jó párkapcsolat "titkai"?

(A kölcsönös tiszteleten túl, ami mondjuk alapvető (lenne) minden emberi kapcsolatban.)❗️

A konszenzus. Nem a kompromisszum, mert akkor mindkét fél le kell mondjon valamiről, hanem annak a megoldásnak a megtalálasa, ami mindkét fél számára előnyös.❤️

Amikor mindenki kommunikálja a szükségleteit. És mindketten rajta vannak, hogy megtalálják a megoldást. Egyik fél sem gondolja, hogy a másik szükséglete kisebb- vagy éppen nagyobbrendű.

Ha valamiben nem sikerül megtalálni a konszenzust, akkor pedig az elfogadás a megoldás. Nem a tűrés, hanem a megértés és a tisztelet általi elfogadás! ❤️

Sajnos legtöbbször azt látom, ez azért nem tud működni, mert nem tanultuk meg a szükségleteinket jól kommunikálni -néha még saját magunkban felismerni sem tudjuk, hogy valójában mire lenne szükségünk. Amikor mégis sikerül valahogy kifejezni -általában durván és gyermeki énállapotból-, akkor a másik fél "magára veszi", felébred benne a "nem vagyok elég jó" érzése (szintén gyermeki énállapot). És beindul a játszma ördögi köre.

Ha már ez jelen van a kapcsolatban, szerintem az a legjobb megoldás, hogy mindkét fél (de legalább az egyik) elkezdi a saját sebeit gyógyítani. Akkor már nem a másik féltől fogja számonkérni a hiányosságainak betöltését, tisztább és nyíltabb lesz a kommunikáció.

Ilyenkor jön általában a kedvenc kérdésem: "Miért mindig én dolgozzak magamon, ő meg nem csinál semmit?!"

Erre azt szoktam kérdezni, hogy akarsz-e a tudatosabb fél lenni, vagy csak úgy sodródsz? Mert ha az előbbit választod, akkor kicsit félre kell tenni a büszkeséget, és tedd meg, amit tudsz, ami a te részed! Akkor lesz esély arra, hogy ez a másik félre fog annyira hatni, hogy ő is változni kezd.
Ha tapossuk tovább az ördög malmát, akkor biztosan nem jutunk egyről a kettőre.
És persze közben a másik felet sem kell elkezdeni noszogatni. Csak engedni, hogy a Te változásod benne is teret nyisson.✨️

Erről szól a családállításban ez a mondat:
"Én vállalom az én felelősségemet, a te felelősséged nálad hagyom." De a mondatnak mindkét fele nagyon fontos❗️

És igen, olyan is van, amikor egyszerűen nem lehet tovább vinni a kapcsolatot. De az önmunka akkor sem elhagyható, ha legközelebb szeretnél más minőségű kapcsolódást.✨️

Én azonban még mindig úgy látom, sokkal többször lehetne megoldani, ha a büszkeségünk nem állna az utunkba.

Lehet, hogy ez a titok? A szeretet és a tisztelet erősebb kell legyen, mint a büszkeség.❤️

31/01/2026

Mielőtt belevágsz, kérdezd meg a testedtől: mi esne most jól?

30/01/2026

Amikor világosan kommunikáljuk a határainkat, valójában biztonságot adunk a másiknak.

Nem kell találgatnia, hogy jó-e, amit tesz, mert tudja: ha gondunk van, jelezni fogjuk. Ez felszabadító érzés mindkét fél számára.

Amit fontos megérteni: a másik határtartása nem rólunk szól.

Ha például jelzem a barátnőmnek, hogy most kevesebb panaszkodásnak tudok teret tartani, akkor nem őt utasítom vissza.

Egyszerűen őszinte vagyok arról, hogy én hogy vagyok éppen.

És ez pont azt az érzést kelti benne, hogy adhatja önmagát, mert jelezni fogom, amikor nem tudok kapcsolódni. Nem arról van szó, hogy nem szeretem – hanem hogy éppen olyan helyzetben vagyok, amikor ezt a fajta kapcsolódást nem tudom befogadni.

És nekem sem kell magamban puffogni, ami viszont energetikailag rombolja a kapcsolódásunkat.

Így megszűnik a játszmázás szükséglete. A kapcsolat egyszerűbbé, tisztábbá és sokkal őszintébbé válik.

Ha a határaid és szükségleteid kifejezésével nehézségeid vannak, érdemes először olyan belső munkát végezni, ahol feloldhatod ezeket a korábbi traumáid.

Ilyen például a családállítás és a bábállítás, ahol teljesen biztonságos környezetben, kicsit távolabbról megláthatod a konfliktusos helyzeteket, és gyakorolhatod a lehetséges megoldásokat.

Ha úgy érzed, szeretnél harmonikusabb kapcsolatokat önmagaddal és másokkal, várlak szeretettel!

19/01/2026

H. Varga Zsófi vagyok, hivatásomban családállító, masszőz és életmód tanácsadó. ✨️

Gyermekkorom óta foglalkoztat a természetgyógyászat, az energetika, a lélek, a test, az emberi működés és létezés. Kezdetben belülről fakadó érdeklődési vágyam irányított ezekre a területekre, masszőz lettem a családi vállalkozásban. Majd a saját gyógyulásom érdekében kutattam és tanultam tovább. Az egészségem sikeres helyreállítása után döntöttem úgy, szeretném több síkon és több eszközzel segíteni a hozzám fordulókat. A megfelelő szakmaiság érdekében többirányú tanulmányokra tettem szert.

Egészségügyi Főiskolai diplomát szereztem, és számos, többéves természetgyógyászati és önismereti, spirituális, valamint mentális fejlődést segítő képzést elvégeztem.

Úgy tapasztalom, hogy az igazi változáshoz testi-lelki szinten egyaránt szükséges tenni magunkért. ❗️✨️

Nagyon szeretek a masszázson keresztül kapcsolódni az emberekhez. A fájdalmak megszűnését segíteni hihetetlen érzés, ezen túl sokkal többről is szól. Kedvesen, szeretettel fordulok az emberek felé, így az érintés már önmagában hoz egy jól eső érzést, harmóniát. Az izmokban tárolt feszültségeket és stresszt pedig egy alapos fellazítással, gyúrással oldjuk, ami óriási könnyebbséget ad. 🥰

Családállítóként és meditációs trénerként elsajátított eszközöket is használom a kezelések során (önismereti és blokkoldó gyakorlatok, elengedés módszerek). Tehát a kezelés során egyszerre történik az oldódás testi és lelki síkon. 🙏

A masszázs mellett egyéni és csoportos családállítást, meditációs oldásokat és csoportos tematikus tanfolyamokat is tartok.

Célom, hogy támogassalak saját megoldásaid megtalálásában a testi-lelki egyensúly eléréséhez, így a harmonikus és szeretetteljes élethez. 💜

Várlak szeretettel.

Itt is tudsz hozzám kapcsolódni:
Zárt fb csoport: https://www.facebook.com/groups/testilelkiegesz
Instagram: https://www.instagram.com/testemlelkem_zsofival/

Cím

Nagytarcsa és Budapest III. Ker
Budapest

Weboldal

https://aranykeztestklinika.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Testem-lelkem Zsófival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Testem-lelkem Zsófival számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Budapest városában?