09/09/2026
Őszi immunerősítés? Kezdd ezzel a hárommal! 🍂
Tudtad, hogy a D-vitamin, a C-vitamin és a cink is hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez? 💚
☀️ D-vitamin: ősszel és télen kevesebbet süt a nap. Ilyenkor az étrendben érdemes több D-vitamin-forrást keresni, például tojást, zsírosabb halakat és D-vitaminnal dúsított élelmiszereket.
🍊 C-vitamin: a szervezet antioxidáns védelméhez és az immunrendszer normál működéséhez is hozzájárul. Ősszel könnyen beilleszthető az étrendbe például paprikával, kivivel, citrusfélékkel, brokkolival vagy savanyú káposztával.
🥜 Cink: számos testi folyamatban részt vesz, többek között az immunrendszer működésében is. Jó forrásai lehetnek a húsok, tojás, tejtermékek, hüvelyesek, olajos magvak és a teljes értékű gabonák.
Ősszel ráadásul rengeteg szezonális alapanyaggal színesítheted az étrendedet: sütőtök, cékla, káposztafélék, gombák. Kiegyensúlyozott étrenddel sokat tehetsz a megfelelő tápanyagbevitelért.💚
Szimpatika Gyógyszertár - Egy mosoly is gyógyíthat 💙