https://www.facebook.com/1258844177520636/

Alakformálás&Masszázs

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Alakformálás&Masszázs

Személyre szabott alakformáló, feszesítő, narancsbőr elleni csak nőknek és izomlazító masszázsok.

18/08/2024

Augusztus 17. és 26. között szabadságon leszek! ☀️ Ez idő alatt csak e-mailben leszek elérhető. Az online foglalás továbbra is működik! 💛

29/02/2024

Vízben Oldódó Vitaminok: A Frissesség Forrása!💊🌊

Az egészség kulcsa nem csak a mozgásban és a megfelelő táplálkozásban rejlik, hanem abban is, hogy testünk megkapja a szükséges tápanyagokat, köztük a vízben oldódó vitaminokat is! 🌿💧

1. C-vitamin (aszkorbinsav): Ez az egyik legismertebb és leghatékonyabb antioxidáns, amely segíthet a sejtek védelmében, az immunrendszer erősítésében és a kollagén termelésében, így hozzájárul a bőr és az ízületek egészségéhez.

2. B-vitaminok: A B-vitaminok, mint például a B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 (piridoxin), B7 (biotin), B9 (folsav) és B12 (kobalamin), fontos szerepet játszanak az energiaellátásban, az idegrendszer működésében, a vérképzésben és a sejtosztódásban.

3. Biotin: A biotin, más néven B7-vitamin, hozzájárul az egészséges bőr, haj és köröm fenntartásához, valamint fontos szerepet játszik az anyagcserében és a zsírsavak szintézisében.

4. Folsav: A folsav fontos a sejtosztódásban és a DNS szintézisében, így létfontosságú a terhesség alatt és a fejlődő magzat számára.

Ne feledd, hogy ezek a vitaminok könnyen oldódnak vízben, így fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk vízben gazdag ételeket és italokat, hogy testünk megkapja a szükséges mennyiséget. 💦💪

19/02/2024

Miért jó, ha rendszeresen nyújtunk:

🌞 Fokozott Rugalmasság és Mozgékonyság: A mindennapi nyújtás segít fenntartani és javítani a testünk rugalmasságát és mozgékonyságát, ami kulcsfontosságú a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez.

💪 Izomfeszültség és Stressz Csökkentése: A nyújtás során a testünkben felgyülemlett feszültség oldódik, ami hozzájárul a stressz és az izomfeszültség csökkentéséhez, így segítve a test és az elme egyensúlyát.

🚶‍♀️ Jobb Testtartás és Helyes Testalkat: A rendszeres nyújtás segíthet kiegyenesíteni a gerincet és javítani a testtartást, ami elősegíti az egészséges testalkat kialakítását és fenntartását.

💆‍♂️ Relaxáció és Mentális Frissesség: A nyújtás nemcsak a testet, hanem az elmét is megnyugtatja, segítve a relaxációt és az érzelmi egyensúlyt.

🔋 Növelt Energiaszint: A nyújtás segíthet fokozni az energiaáramlást a testben, ami növelheti az energiaszintet és a teljesítményt.

04/02/2024

A kollagén, a bőr, haj és köröm fontos alkotóeleme mellett kulcsfontosságú szerepet játszik az ízületek egészségében is. Az ízületek porcszövetét alkotó kollagén hálózat felelős a rugalmasságért és az ízületek mozgékonyságáért.

1. Porcvédelem: A kollagén segít fenntartani a porcok hidratáltságát, ezáltal javítja azok tartósságát és ellenállóképességét. Ez kulcsfontosságú az ízületi mozgékonyság megőrzéséhez.

2. Gyulladáscsökkentő hatás: Kollagén kiegészítések rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni az ízületi gyulladást, így enyhítve az ízületi fájdalmakat és kényelmetlenségeket.

3. Ízületi regeneráció: A kollagén támogatja az ízületi szövetek regenerációját és újraépülését, ami különösen fontos lehet sérülések vagy túlzott terhelés esetén.

4. Rugalmas ízületi kapszulák: A kollagén támogatja az ízületi kapszulák rugalmasságát, ami segít megőrizni az ízületek stabilitását és mozgékonyságát.

Az ízületekre gyakorolt pozitív hatások mellett a kollagén további előnyökkel jár a bőr, haj és körmök egészségére is, így ez egy teljes körű megközelítést kínál az egészség és jó közérzet eléréséhez.

28/01/2024

Önmasszázs-nyak és csuklyás izmok🖐🏻

A nyakunk átmozgatásával kezdjük. Utána egy kis nyomkodás egészen lentről a csuklyás izmoktől fel a fejig. Majd húzzuk le a kezünkkel az izmokat, a nyak oldalsó részéről, a fejbiccentő izmokról se feledkezzünk meg. Majd gerinctől kifelé húzzuk az izmokat, tegyünk bele egy kis erőt, illetve menjünk le itt is a csuklyás izmokig. Ezután lentről felfelé mozgassuk át az izmokat, lehet apró körzéseket is csinálni, amibe szintén tegyünk egy kis erőt. Jöhetnek a körkörös mozdulatok, oldalsó nyakizmon is menjünk végig, hajas fejbőr se maradjon ki. Ahol a koponya és a gerinc találkozik (ott van az öreglyuk is) elidőzhetünk. Nyomkodjuk, masszírozzuk végig a nyakat és ahol a legjobban fáj, ott nyomjuk bele az ujjunkat, mozgassuk a nyakunkat ellenkező irányba. Lehet még erősebben is a végig simítani a kritikus részeket, ahogy mutatom a videóban. Végén nyújtsuk le a nyakunkat. Legvégén pedig vegyünk pár mély levegőt!:) Nem kell megijedni, ha úgy kipirosodik, mint nekem a videó végén, az azt jelenti, hogy beindult a keringés.

Minden mozdulatot lehet tovább is csinálni, amint amennyit én csinálom a videóban.

23/01/2024

Nyirokmasszázs: 🌿 A nyirokmasszázs egy gyengéd, keringető masszázs, amely célja a nyirokrendszer stimulálása. Segít eltávolítani a szervezetben felgyülemlett méreganyagokat, csökkenteni a duzzanatokat, és erősíteni az immunrendszert. A lágy, gördülő mozdulatokkal elindítja a nyirokkeringést, elősegítve a természetes méregtelenítést. Ideális feszültségoldásra és a testi-lelki egyensúly helyreállítására.

Cellulit Masszázs: 🍊 A cellulit masszázs célja a narancsbőr csökkentése és a bőr feszességének növelése. Ebben a masszázsban mélyebb mozdulatokat alkalmazunk a cellulit érintett területeken, ezáltal segítve a kötőszövetek rugalmasságának javítását. A masszázs serkenti a vérkeringést és hozzájárulhat a bőr simább megjelenéséhez. Ideális a bőrfeszesítésre és az önbizalom növelésére. ”

Remélem, ezek a bővebb leírások segítenek a két masszázs típusa közötti különbségek megértésében. 😊

17/01/2024

Otthoni ,,tűzoltásra” izom feszesség esetén több eszközt is tudunk használni. Jó lehet egy keményebb labda, például egy tenisz vagy golf, de lehet venni különböző keménységben kifejezetten masszázs labdákat is. Másik nagyon jó eszköz az SMR henger, azzal is nagyon jól le tudjuk lazítani az izmainkat. Annak használatáról gyártottam már videókat, amiket vissza lehet nézni Instagramon, de a weboldalamra is fel vannak töltve.

15/01/2024

Zsírban oldódó vitaminok: A-, D-, E- és K-vitaminok.

A zsírban oldódó vitaminok felszívódásához elegendő mennyiségű zsírra is szükség van. Ezért étkezésel együtt javasolt beszedni ezeket. Ezek a vitaminok többségében a bélben szívódnak fel. A zsírban oldódó vitaminokból a felesleg nem ürül ki a vizelettel, mint a vízben oldódó vitaminok. A zsírban oldódó vitaminok ugyanis tárolódnak a májban és a zsírszövetekben, ezért túlzott bevitelüket ajánlatos kerülni. Ha kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezel, akkor nem kell egész évben szedned őket, de például ősszel és télen a D-vitamin-bevitel javasolt.

31/12/2023

Nagyon Boldog Új Évet Kívánok Mindenkinek!🎉🥂
#2024

05/12/2023

Élményt, kikapcsolódást, egészséget ajándékba!💝

Relaxáció, erősebb masszázs, hát-és nyakmasszázs, triggerpont terápia, kézi alakformáló masszázsok, cellulit masszázs, nyirokmasszázs, arcmasszázs, talpmasszázs, köpöly terápia.

Válaszd ki mit adnál ajándékba vagy töltsd fel egy összeggel és majd az ajándékozott kiválasztja, hogy mit szeretne kipróbálni.🧡

E-mailben és személyesen is át lehet venni az utalványokat!

www.emasszazs.hu

14/11/2023

A weboldalamon, www.emasszazs.hu továbbra is lehetséges az online foglalás. Gyorsabb és egyszerűbb is a dolgotok, ha ott foglaltok, mert telefonon nehezebben vagyok elérhető. Sokszor csak a nap végén van időm mindenkit visszahívni.😥 Viszont, ha az online foglaló rendszeren foglaltok, akkor azt a helyet nem tudja már senki sem elvenni tőletek!✌🏻

Cím

Hunyadi Utca 23
Budapest
1191

Telefonszám

+36208517936

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Alakformálás&Masszázs új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Alakformálás&Masszázs számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egészség és Szépség üzlet tematikájú vállalkozások között Budapest városában?