Tamás Lilla

07/06/2026

Summer Pilates 🍉 A YouTube-on és a weboldalon is megtalálod, kezdő és haladó Pilates program ☀️💦

07/06/2026

Mindig megdöbbenek azon, hogy milyen sok fájdalomtól meg lehet szabadulni, ha megváltoztatjuk az étrendünket.

A gyulladást okozó étrend az arra fogékony izmokban és ízületekben fájdalmat idézhet elő.

A gyulladáskeltő ételek, azok, amik többnyire ételintoleranciát váltanak ki.

Melyek ezek az ételek vagy tényezők?

Gyorséttermi ételek
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Krónikus stressz
Rossz alvás
Túlzott alkoholfogyasztás

A belünk nagyon okos, normális körülmények között.

Gyulladás esetén viszont szivárgóvá válik. Áteresztő bél szindróma / fokozott bélpermeabilitás esetén az emésztetlen ételrészecskék átjutnak a bélnyálkahártyán. Ez gyulladást okoz és olyan ételekre is intoleránssá válunk, amit korábban gond néllül megehettünk.

Pl. Glutén, tojás, kukorica, szója, finomított cukor, alkohol

Az edzés és étkezés mellett az életed egyéb tényezői is befolyásolják mennyire leszel sikeres a fitnesz utadon.

Kezdjük el együtt a sikeres életmódodat! Csatlakozz a FitBody Programhoz most! 😍🚀

www.lillacoach.hu

06/06/2026

Pilates edzést tartottam reggel Balatonon a medence parton, majd forgattam a Summer Pilates videókat, egy kicsit töltődtem a napon egy könyvvel és gyümölcsökkel, majd futottam egy hosszabb távot, ami olyan nehezen ment, hogy meg kellett állnom a parton erőt gyűjteni a Balatonból. Most fáradt volt a térdem. De megyünk tovább, vannak nehezebb napok 🤩 Remélem Nektek is aktívan telt a mai napotok, ha nem, az sem baj, a pihenés az út része, jövő héten folytatjuk 😉🩷

04/06/2026

Gyere tarts velem egy úton, változtasd meg az életed az energiád növelése által 😍

Készen állsz? 🔥🚀 Csodás helyekre juthatsz el, ha magadat választod, nem a kifogásokat, panaszkodást, hanem ami épít téged. Nem lesz kellemes, fájni fog, de ha hajlandó vagy beletenni a munkát, felbukkannak majd a csodák az életedben.

Mi más lehetséges még? Mi az, amit nem hiszel el, hogy megtörténhet? Mi lenne, ha elindulnál és nem állítanád meg többé magad ?

Programok: www.lillacoach.hu
https://youtu.be/ui_zqpfccME?si=IJFKQCgdOBE5VO5c

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

03/06/2026

Summer Pilates 2026 ☀️🔥 Ha látványos fejlődésre vágysz, csatlakozz most! 🤩🫶

03/06/2026

Csatlakozz a 4 hetes pilates,6 hetes Beach Body ( HIIT) vagy a 6 vagy 12 hetes My Body Erősítő Programomhoz 🤸‍♀️😍 www.lillacoach.hu ❤️

03/06/2026

Tarts velem a 4 hetes Summer Pilates programban ☀️🌸🤸‍♀️ -

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

01/06/2026

FitBody BSD.Gym 🏆🔥 www.lillacoach.hu

01/06/2026

4 hét a következő versenyig 💪😎

31/05/2026

Bokamobilitás teszt, az egyik legfontosabb ízület a bokaízület, amit az állapotfelmérésen vizsgálunk, hogy elkerüljük a sérülést