04/06/2026
Tudom, elsőre furcsán hangzik.
De az infrás edzés után érdemes egy kicsit várni a zuhanyzással.
Miért?
Mert az edzés végén a tested még mindig dolgozik.
👉 fokozott a keringés
👉 melegek a szövetek
👉 aktívak azok a folyamatok, amiket az edzéssel beindítottunk
Ha rögtön hideg vagy akár langyos vízzel lehűtöd magad, ezt a folyamatot hamarabb megszakítod.
Ezért szoktuk javasolni, hogy ha teheted, várj egy kicsit.
Igyál meg nyugodtan egy teát vagy a vizedet, beszélgess pár percet, és hagyd, hogy a tested elvégezze a dolgát ❤️ Hazamész, teszel-veszel és a tested úgy érzi mintha még lightos edzésen lennél.
Ezek az apróságok is számítanak.
Foglalás Messengeren.