Almásy Csilla Gerinckoncepció

Almásy Csilla Gerinckoncepció Ha bármiben segíthetek vagy hivatalos ügyben keresnél, itt érsz el:
[email protected]

🤸‍♂️ Életkortudatos mozgásszakértő
🎓 Gyógytornász-fizioterapeuta, egészségügyi tanár
🎙️ KönnyedÉn podcast - egészségtudatosság 40-50 felet
🗣️ Előadások, képzések, egyéni és csoportos foglalkozások, táborok
🎥 Online edukációs tartalmak és edzésvideók Munkám minden egyes pillanata a gerincről szól:
- preventív csoportos órák (gerinctréning, 3D Yoga, TripleX órák),
- gerincbetegek kezelése, gyógyulás

uk segítése,
- kismamák segítése várandósság alatt és a szülés utáni regenerációban,
- oktatói tevékenység mindezen témákban, a saját iskolámban (Almásy Mozgásakadémia),
- publikációk: cikkek, posztok, interjúk, videók,
- előadások,
- rendezvények (AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA).

16/06/2026

💣 Bombabiztos vállak
A stabil támaszhoz elengedhetetlen a váll és a lapocka stabilitása, amit a körülöttük lévő izmok biztosítanak.
A támasz már önmagában is fejleszti a stabilitást, de ha ráadásul változatos körülmények között történik, az még hatékonyabb.
Amitől ez a kombó bomba:
💥 egykezes támasz
💥 változó súly, amit meg kell tartani
💥 változó irányú terhelés

Eddz változatosan!

🎓 SIKERES DOKTORI VÉDÉSMég most is alig hiszem el…5 éve kezdtem a doktori tanulmányaimat.Ebből az utolsó két év elképesz...
14/06/2026

🎓 SIKERES DOKTORI VÉDÉS
Még most is alig hiszem el…
5 éve kezdtem a doktori tanulmányaimat.
Ebből az utolsó két év elképesztően kemény volt.
Nem szakmailag, hanem mentálisan.
Sok mindenről kellett lemondanom (erről még fogok írni).
Pénteken pedig sikeres védésen, summa cm laude eredménnyel tudományos (PhD) doktori fokozatra javasolt a bizottság.
Azóta is valami „módosult” tudatállapotban vagyok… egyszerűen felfoghatatlan, hogy megtörtént az, amiről évek óta álmodoztam.
Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki ezen a hosszú és göröngyös úton támogatott, elfogadta a hiányomat vagy csak akár elviselt (nem hiszem, hogy mindig könnyű volt velem…).
A személyimet még csak pár hét múlva cserélhetem, azért kezdek barátkozni az új nevemmel (nem lesz nehéz):
Dr. Almásy Csilla PhD

11/06/2026

VAN ÉLET A GERINCMŰTÉT UTÁN?
Van bizony! Nem is akármilyen!
Dr. Varga Szabolcs idegsebész főorvossal arról is beszéltünk a KönnyedÉn podcast legutóbbi adásában, hogy mi vár a páciensekre a porckorongsérv műtétet követően.
Hallgassátok a teljes műsort a Youtube-on vagy a Spotify-on.
Az adás linkjeit az első kommentekben találjátok 👇

09/06/2026

💥 Csípőlazítás extra előnnyel
Mivel nekem sokat kell a csípőm előtt futó izmokat és szöveteket lazítanom, nagyon szeretem ezt a nyújtást.
A hengerre fekve ugyanis ki tudom használni a gravitáció lefele húzását.
Így végezd:
Tedd a hengert a keresztcsontod alá!
Az egyik térdedet kulcsold át a mellkasod előtt!
A másik lábat nyújtsd ki és engedd le!
Hogy a legnagyobb nyújtást érd el, annyira engedd a kulcsolt térdedet előre, hogy a nyújtott lábad vízszintesbe kerüljön, de még ne érjen le a földre.
Ismételd sokszor! Természetesen mindkét oldalon.
A sok ülést kiválóan kompenzáló nyújtógyakorlat!
Egészségedre!

08/06/2026

PORCKORONGSÉRV-MŰTÉT UTÁN
Vannak bizonyos szabályok, melyeket be kell tartani az operációt követően. Ezek közül az egyik legfontosabb, hogy az ülést minimalizálni kell az első hetekben.
Többek között erről is beszélt dr. Varga Szabolcs idegsebész főorvos a KönnyedÉn podcast porckorongsérvről szóló epizódjában.
A teljes műsor Youtube és Spotify linkjét kommentben találjátok. 👇

PEDAGÓGUS NAPRAEz a fotó a “hivatalos” tanárrá válásom napján készült 2021-ben, mikor a Debreceni Egyetem Egészségtudomá...
07/06/2026

PEDAGÓGUS NAPRA
Ez a fotó a “hivatalos” tanárrá válásom napján készült 2021-ben, mikor a Debreceni Egyetem Egészségtudományi Karán egészségügyi tanár mesterdiplomát szereztem.
Ennél viszont régebb óta tanítok: 2007-ben (19 éve!) tartottam az első tanfolyamot, azóta megállás nélkül folynak nálunk a szakmai továbbképzések az Almásy Mozgásakadémian.
És már több mint 4 éve tanítok a Magyar Táncművészeti Egyetemen is.
A tudás, az ismeretek bővítése mellett a célom mindig is az volt, hogy átadjam az emberi test csodálatos működése iránti rajongásomat a hallgatóimnak. Bízom benne, hogy ez többnyire sikerül…
Pedagógus napon szeretettel gondolok azokra a tanáraimra, akik engem is inspiráltak. 😇


04/06/2026

A porckorongsérv terápiájában szerencsére egyre kevésbé indokolt az operáció.
Dr. Varga Szabolcs idegsebész főorvossal a műtéti indikációkat, tehát azokat a tüneteket is átbeszéltük, amik miatt biztosan szükséges a műtét.
A teljes adás már elérhető a KönnyedÉn podcast Youtube és Spotify csatornáján. Linkek a kommentekben! 👇

Nem szokásom beállni a sorba... de ezt most nem hagyhattam ki 😆Bocsi, Dominik! 🖐️
03/06/2026

Nem szokásom beállni a sorba... de ezt most nem hagyhattam ki 😆
Bocsi, Dominik! 🖐️

📣 PODCAST PREMIERMegjelent a KönnyedÉn podcast új adása a porckorongsérvől, a legmumusabb gerincbetegségről.Dr. Varga Sz...
01/06/2026

📣 PODCAST PREMIER
Megjelent a KönnyedÉn podcast új adása a porckorongsérvől, a legmumusabb gerincbetegségről.
Dr. Varga Szabolcs idegsebész főorvossal beszéltük át alaposan, hogy
▪️ mi is a porckorongsérv,
▪️ milyen tünetekkel jár,
▪️ miként érinti az idegeket,
▪️ képes-e gyógyulni,
▪️ mikor válik szükségessé az operáció,
▪️ mi történik a műtét során,
▪️ mikre kell figyelni a műtétet követően és
▪️ milyen gyógyulás és életminőség várható utána.
A beszélgetés a KönnyedÉn podcast Youtube csatornáját és a Spotify-on is elérhető már.
Linkeket kommentbe teszem.
Várom a visszajelzéseket, ha esetleg további kérdések merülnek még fel Bennetek.

31/05/2026

Hétvégém:
Prenatális (kismama) tréning képzésünk mindig különleges. Csoda energiák járják át a teret, mindenki mosolyog, mindenki érzi, hogy olyan tudást szerez a háromnapos, élő kurzuson, amivel könnyebbé, szebbé teheti majd sok-sok kismama várandósságát. Az egyik legfelemelőbb része a munkánknak.
Most pedig már úton vagyok Zalaegerszegre, ahol a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán tanuló gyógytornászoknak fogok tartani egy kétnapos fasciakezelő továbbképzést.
Klassz lesz a fiatal kollégákat bevonni ebbe a szuper terápiába. Bárcsak én is előbb ismertem volna!

Cím

Frangepán Utca 76. Fsz
Budapest
1135

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Almásy Csilla Gerinckoncepció új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória