Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

07/09/2026

Az év utolsó negyedévét használjuk ki a sikeres tanulmányok, a legjobb döntések és azok kivitelezésének támogatására.
Így óriási jelentőségű a jó szénhidrátok jelenléte a tányérunkon a mindennapi étkezésben.

Várlak szeretettel szeptember 19-én, szombaton 11:00‑15:00 között a Jó Szénhidrátok, Gabonák Alapozó Főzőkurzusomon, az alapvető tudás egyik fontos része a gluténmentes gabonákból történő ételkészítés lesz, a téma. Remek napot töltünk együtt, kiváló ételek elfogyasztásával, szuper résztvevőkkel, jó hangulatban.Fogadó étellel kezdünk, ami már tananyag.

Mivel az elfogyasztott étel hosszú távon alapvetően határozza meg egészségi állapotodat, szellemi frissességedet, hogy jó döntéseket hozz, és azt meg is tudd valósítani, ezért új tudás megszerzésére van szükséged.

Mi tanulhatsz meg?

- Gluténmentes gabonákból készítünk leveseket, főfogásokat, desszerteket, amelyeket el is fogyasztunk.
- Egy elkészített étel számtalan variációját ismertetem az összes évszaknak és különböző állapotoknak megfelelően, így megérted az ételkészítés filozófiáját, és legalább 40 recepttel és gyakorlati tudással térsz haza.

Ez a tudás antioxidánsokban, mikroelemekben és biztonságos szénhidrátokban gazdag, amelyek nem okoznak túlsúlyt.

A jó kognitív funkciók és a remek logikai képesség elképzelhetetlenek gluténmentes gabonák fogyasztása nélkül. Ma már nem a fizikai testünk erejével, hanem az eszünkkel szerzünk biztonságot, ahogyan korábban a kardfogú tigrissel hadakoztunk.

Ezért nélkülözhetetlen a sikeres és boldog élethez, hogy mindig a fizikai és szellemi képességünk csúcsán legyünk.
Az agyi köd, memóriazavar és feledékenység a rossz, glutén‑ és cukortartalmú édes péksütemények fogyasztásától ered.

Jó Szénhidrátok, Gabonák Főzőkurzus
Ár: 55000 Ft
Időpont: szeptember 19., szombat, 11:00–15:00
Jelentkezési határidő: szeptember 18., péntek éjfél
Helyszín: Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet tankonyhája, 1172 Budapest, Adorján utca 8.
Jelentkezni lehet:
E-mail: [email protected]
weboldal: https://sebestyenszilvia.hu/termek/jo-szenhidratok-gabonak-fozokurzus-2026-09-19/

04/09/2026

💖Kedves Barátaimm ismét elhoztam nektek Csiák Katalin legújabb ételeit, amelyek tökéletes példái annak, hogyan lehet a természetes alapanyagokból és a makrobiotikus elvek szerint igazán ízletes, tápláló fogásokat készíteni a mindennapokban.

Amikor egészségtudatosan étkezünk, nem kell lemondanunk a gazdag ízekről és a laktató fogásokról. Katalin legújabb receptjei remekül ötvözik a hazai hagyományokat és az izgalmas fűszerezést.

Íme a legfrissebb ételek listája:

✅ Magyaros bableves
✅ Egyben főtt grillezett karfiol curry szósszal
✅ Mángoldos-fokhagymás rizs
✅ Szaftos rizstészta pirított zöldségekkel

A természetes, élettel teli alapanyagokból készült ételek segítik a szervezet megerősítését, miközben az egész család számára örömteli, tápláló étkezést biztosítanak a mindennapokban.

Melyik fogás keltette fel leginkább az érdeklődéseteket? Írjátok meg nekem kommentben!

Küldd el te is a saját alkotásod: [email protected]
Meg fogom osztani a közösséggel!

🌱 Szeretném a ajánlani az új könyvemet: Menstruáció fájdalom nélkül! ✨ 📚 Lapozz bele és ha tetszik, rendeld meg: https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/

03/09/2026

Bármi, ami a kertünkben terem és ehető, abból sokféle kreatív, tápláló variáció készíthető. Mari elküldte nekem a legutóbbi saját remekművét, amit szívből szeretnék megosztani veletek is, mert fantasztikus példája a tudatos, élettel teli étkezésnek.

Nézzétek meg, milyen különleges tekercset álmodott meg a saját terméséből:

✅ Saját nevelésű, tepsiben sült sütőtökcukkíni
✅ Házi készítésű, parmezánjellegű növényi sajt
✅ Fokhagymás olívaolajjal sült gomba és olivabogyó
✅ Tápanyagban gazdag alga lapba tekerve

Ez az étel tökéletesen megmutatja a makrobiotikus szemlélet lényegét: a természetes alapanyagok tiszteletét, a szezonális zöldségek használatát és a tisztán növényi örömfőzést. Az élettel teli ételek nemcsak a testet táplálják, hanem az immunrendszert is megerősítik.

Nagyon köszönöm Marinak ezt az inspiráló ötletet! Várjuk a további finomságokat, hogy mindannyian tanulhassunk belőlük.

Ti mit szoktatok elkészíteni a kertben termett zöldségekből? Írjátok meg nekem hozzászólásban!

Küldd el te is a saját alkotásod: [email protected]
Meg fogom osztani a közösséggel!

🌱 Szeretném a témában ajánlani a könyvemet: Nyári makrobiotikus ételek (új)! ✨ 📚 Lapozz bele és ha tetszik, rendeld meg: https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/

Szeretettel,
Szilvia

02/09/2026

Tetszett a legutóbbi Facebook Live videónk? 🌸 Vagy téged is érintenek a női egészségügyi kihívások?

Ha eleged van már a havi rendszerességgel visszatérő, bénító menstruációs fájdalmakból, a PMS-ből, vagy olyan nehézségekkel küzdesz, mint az endometriózis, PCOS, mióma vagy a meddőség... van megoldás! ✨

Összeállítottam egy átfogó csomagot, amellyel a kezedbe veheted az egészséged irányítását:

📦 MIT TARTALMAZ A CSOMAG?

1️⃣ Menstruáció fájdalom nélkül (ÚJ) szakácskönyv (Listaár: 9.500 Ft)
Gyakorlati útmutató a görcsmentes mindennapokhoz
A gyulladásos folyamatok és a táplálkozás összefüggései
Komplett 7 napos mentes mintaétrend (reggeli, ebéd, vacsora, desszert)
Tejtermék-helyettesítési kisokost és konyhatechnológiai tippek

2️⃣ Endometriózis, PCOS, meddőség főzőiskola (Listaár: 55.000 Ft)
Személyes részvétel a tankonyhánkban rendezett élő főzőiskolán
Gyors, hazai alapanyagokból készülő gyulladáscsökkentő ételek lemondások nélkül

Dr. Csórics-Dajka Dalma szülész-nőgyógyász ajánlásával!

✨ MIÉRT TÖKÉLETES PÁROSÍTÁS?
A könyv megadja a biztos elméleti alapokat és a heti menüt az otthoni mindennapokhoz, míg az élő főzőiskolán személyesen sajátíthatod el a konyhatechnikai trükköket és teheted fel a kérdéseidet.

👥 KINEK AJÁNLOM?
Azoknak a nőknek, akik fájdalmas menstruációtól, PMS-től, endometriózissal, PCOS-szel, miómával, adenomyosissal vagy meddőséggel küzdenek, és szeretnének áttérni egy tiszta, gyulladáscsökkentő étrendre.

🌱 Mentesség: Minden recept glutén-, tejtermék-, tojás-, hús- és cukormentes!

💡 KEDVEZMÉNY & SZÁLLÍTÁS:
A csomag eredeti ára 64.500 Ft lenne, de most csupán 59.500 Ft-ért a tiéd lehet! Az 5.000 Ft megtakarítás mellé az ingyenes Foxpost szállítást is mi álljuk! 🚚🎁
Jelentkezés:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/noi-egeszseg-es-hormonalis-egyensuly-csomag/

02/09/2026

02/09/2026

🚨 MÁR KEZDŐDIK IS! – Ezt hirdettük egész héten! 🚨

Pontban ma este, 2026. szeptember 2-án, szerdán 18:00 órakor indul az ingyenes élő online bejelentkezés a Facebook oldalamon!

Több mint 200 ezer fiatal, termékeny korú nő éli az életét hónapról hónapra csillapíthatatlanul fájdalmas görcsökkel. A tünetek mögött olyan összetett kórképek állnak, mint az endometriózis, a PCOS, az adenomiózis, a miómák, a ciszták vagy a meddőség. De van kiút: a panaszok táplálkozási okainak megszüntetése bizonyítottan eredményre vezet!

📍 HOL CSATLAKOZHATSZ?

Élőben itt, a Facebook oldalamon, és ezen a linken tudod visszajelzni az eseményt:

👉 https://fb.me/e/9qSKBTVAu

🥣 Miről fog szólni a mai este?

A lemondás nélküli étrendi változtatásról

A gyors és könnyű mindennapi kivitelezésről

Hogyan helyettesítsd a sajt, tejföl, tejszín és túró alapanyagokat teljes értékűen

Miért alakul ki az erős sóvárgás bizonyos ételek iránt, és hogyan küszöbölheted ki ezt!

👩‍⚕️ Dr. Csórics-Dajka Dalma szülész-nőgyógyász szakorvos ajánlása a könyvemről:

„A modern orvoslás önmagában kevés, ha nem változtatunk azokon az alapokon, amelyek a panaszokat táplálják. Nagyon sokszor életmódváltásra van szükség, mely már a gyógyszeres terápia megkezdése előtt nagy mértékben mérsékelheti a panaszokat. Ez a könyv éppen ebben nyújt kiemelkedő támogatást.”

Készülj velünk, kattints az eseményre, lapozz bele az új könyvbe, és rendeld meg most:

📖 https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/

01/09/2026

Ne feledd! Holnap (szerdán) Élő online ingyenes Facebook főzőiskola!

Milyen táplálkozási okai lehetnek a fájdalmas menstruációnak, és mit tehetünk magunkért a mindennapokban az orvosi kezelés kiegészítéseként?

Sokan küzdenek olyan nehéz állapotokkal, mint az endometriózis, az adenomiózis, a PCOS, a miómák, a ciszták vagy a meddőség. 2026. szeptember 2-án 18:00-kor egy különleges élő Facebook-bejelentkezéssel várlak benneteket, ahol Dr. Csórics-Dajka Dalma szülész-nőgyógyász szakorvossal és Csórics Balázzsal közösen főzünk és beszéljük át a gyakorlati lépéseket.

Abban szeretnénk segítséget adni, hogy milyen napi étkezés javasolt a panaszok elkerüléséért, ami hiányállapotok nélkül biztosítja az energiát a mindennapokban. Mert ahogy Dr. Ornish fogalmazott: „Ami lemondással jár, az hosszútávon nem megvalósítható!”

Az adásban olyan ételeket készítünk közösen, amelyek:
✅ Glutén-, tejtermék- és cukormentesek
✅ Könnyen elérhető hazai alapanyagokból állnak
✅ Gyorsan, lemondások nélkül elkészíthetők
✅ Biztonsággal fogyasztható, támogató fogások

Szeretettel várlak! Tarts velünk élőben, és tegyünk együtt az egészségedért!

🔴 Élő Online Főzőkurzus – Fájdalmas menstruáció mögötti okok
📅 Időpont: 2026. szeptember 2. (szerda) 18:00
💻 Helyszín: Facebook Live
🔗 Kattints ide és tarts velem: https://fb.me/e/9qSKBTVAu

🌱 Szeretném a témában ajánlani a könyvemet: Menstruáció fájdalom nélkül (ÚJ)! ✨
📚 Lapozz bele és ha tetszik, rendeld meg:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/

31/08/2026

🌱 AKÁR A VILÁG VÉGÉN IS: MAKROBIOTIKUS NYARALÁS TÁBORI GÁZTŰZHELLYEL!

Barátaim, hisztek abban, hogy az egészséges életmódot nem lehet szüneteltetni? Klaudia csodás sorai és képei éppen ezt bizonyítják! 💖

Így ír nekem:

„Kedves Szilvia!

Most, hogy nézegetjük az olaszországi nyaralás képeit, szeretnék Neked küldeni belőlük egy párat, mivel a makrobiotikus életmódot a nyaralás közben is követtük. Egy palackos hordozható gáztűzhely segítette a főzést, és minden finomságot el tudtunk rajta készíteni, amit szerettünk volna.

A menüben volt: zöldségleves (kelkáposzta levelek alatt párolva), párolt barnarizs, zöldbabfőzelék, nori lapba tekert sushi, kukoricás barna- és feketerizs, provence-i vöröslencse, grillezett cukkini, tofus-polentás rántotta, párolt köles, friss kevert saláta, szójaszószos lilahagymás gomba, sült és marinált tofu és tempeh, párolt édesburgonya, és még sok más finomság is.

Baráti ölelés,
Klaudia”

Mennyire csodálatos ez? 🥹 Nem számít, hol vagyunk a világban, kis kreativitással és elszántsággal a legfinomabb, tiszta, növényi ételeket varázsolhatjuk az asztalra. Nem kell kompromisszumot kötni a pihenés alatt sem!

Ha te is útra kelnél, vagy otthon készítenéd el a nyár legjobb fogásait, ajánlom figyelmedbe idei nyári könyvemet, amellyel bárhol könnyedén összeállíthatod a menüt! ☀️📖 https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/

Várlak titeket szeretettel! ❤️

30/08/2026

🔴 KÜLÖNLEGES ÉLŐ FACEBOOK BEJELENTKEZÉS! 🎥✨
Barátaim, hívlak titeket a következő ingyenes online alkalomra! Vendégeink: Dr. Csórics-Dajka Dalma szülész-nőgyógyász szakorvos és Csórics Balázs.

📅 MIKOR? szept. 2. (szerda) 18:00
📍 HOL? A Facebook oldalamon!
🔗 ESEMÉNY: https://fb.me/e/9qSKBTVAu
🩺 TÉMÁNK A NŐI EGÉSZSÉG:

Fájdalmas menstruáció, endometriózis, adenomiózis, PCOS, meddőség, ciszták, miómák. Megmutatjuk, mit tehetsz magadért az orvosi kezelés kiegészítéseként!

🌱 Milyen táplálkozási okai vannak a panaszoknak?
🌱 Hogyan biztosítható a napi energia hiányállapotok nélkül?
🌱 Hazai alapanyagok, gyors elkészítés, lemondások nélkül („ami lemondással jár, az hosszútávon nem megvalósítható!” – Dr. Ornish).

A bemutatott ételek glutén-, tejtermék- és cukormentesek, biztonságosak és gyógyítóak! 🥣💚

💬 Dr. Csórics-Dajka Dalma ajánlása:
„A modern orvoslás önmagában kevés... Ez a könyv éppen abban nyújt támogatást, hogy mély, alapoktól történő átváltozást érjünk el.”
Várlak szeretettel! Jelöld vissza az eseményt! ✨

📖 Készülj velünk, lapozz bele a témában írt új könyvembe és rendeld meg most:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/

27/08/2026

📢 INGYENES ONLINE FŐZŐISKOLA! Vedd vissza az irányítást az egészséged felett! 🌸✨

Több mint 200 ezer fiatal, termékeny korú nő éli az életét hónapról hónapra csillapíthatatlanul fájdalmas görcsökkel. 😔 A tünetek mögött gyakran olyan összetett kórképek állnak, mint az Endometriózis, PCOS, Adenomiózis, Miómák, Ciszták vagy a Meddőség.

De van kiút: a panaszok táplálkozási okainak megszüntetése bizonyítottan eredményre vezet! 🙌 A gyakorlatban láttuk: a fájdalmas menstruáció és az endometriózis megszűnt, a női szervek működése helyreállt, és sikeres várandóságok sora valósult meg.

📅 MIKOR?

2026. szeptember 2. (szerda) 18:00 óra

📍 HOL?

Élőben a Facebook oldalamon!

👉 CSATLAKOZZ AZ ESEMÉNYHEZ ITT:

https://fb.me/e/9qSKBTVAu 💖

🥣 MIRŐL FOG SZÓLNI AZ ÉLŐ ALKALOM?

✨ A lemondás nélküli étrendi változtatásról

⏱️ A gyors és könnyű mindennapi kivitelezésről

🥛 Hogyan helyettesítsd a sajt, tejföl, tejszín és túró alapanyagokat teljes értékűen

💡 Miért alakul ki az erős sóvárgás bizonyos ételek iránt, és hogyan küszöbölheted ki ezt!

👩‍⚕️ Dr. Csórics-Dajka Dalma szülész-nőgyógyász szakorvos ajánlása a könyvemről:

„A modern orvoslás önmagában kevés, ha nem változtatunk azokon az alapokon, amelyek a panaszokat táplálják. Nagyon sokszor életmódváltásra van szükség, mely már a gyógyszeres terápia megkezdése előtt nagy mértékben mérsékelheti a panaszokat.
Ez a könyv éppen ebben nyújt kiemelkedő támogatást. Szilvia elhivatottsága és tudásának egészen döbbenetes komplexitása garancia arra, hogy valóban mély, alapoktól történő átváltozást érjünk el.”

💖 Várlak szeretettel az ingyenes élő előadáson! Jelöld vissza az eseményt, hogy ne maradj le róla!

📖 Készülj velünk, lapozz bele az új könyvbe és rendeld meg most:

👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/