Infinity Jóga és Gyógytorna Központ

21/06/2026

Tekintettél már valaha úgy a babapózra (balasana), mint terápiás gyakorlat vagy inkább csak pihenésként használod a jógagyakorlásod közben? Az ászanák (jógapózok) csodája, hogy mindegy, hogy miért alkalmazod, de ha gyakorlod hatni fog.

A testhelyzet hatással van a légzőmozgásra. Gondoltad volna, hogy akár egy „egyszerű” babapóz is segíthet hatékonyabbá tenni a légzésed? Ezt akár Te is megfigyelheted magadon. Helyezkedj el babapózba és figyeld meg, hogy a mellkas mely területére lélegzel, hol tágulnak a bordák belégzéskor és hol húzódnak finoman vissza kilégzés közben.

A modern életvitelünkből adódik, hogy az emberek többsége felületesen lélegzik, azonban fiziológiai szempontból rendkívül fontos, hogy a tüdő teljes egészét átlélegezzük. A bordák mozgását követi a tüdő. Ha nem mobilizáljuk minden irányba a bordákat az kedvezőtlenül hat a légzésre, ami különböző tüneteket, betegségeket is okozhat.

Babapóz közben a combok finom nyomást helyeznek a hasi területre, így előre nehezebben tágul a mellkas. Ebben a pózban hátra szabadon tudnak mozogni a bordák, így akár egy ilyen „egyszerű” gyakorlattal is hatékonyan mobilizálod a mellkas hátulsó területét, amiért a tüdőd nagyon hálás lesz.

Úgyhogy tudd, ha aznap nincs időd 60 percet gyakorolni, akár egy „egyszerű” babapózzal is hozzájárulhatsz az egészségedhez!:)

10/06/2026

Gyakran mondják, hogy milyen különleges lehetett úgy felnőni, hogy a jóga már gyerekkoromtól kezdve ennyire meghatározó szerepet töltött be a mindennapjainkban. És valóban. Azonban csak most értettem meg igazán, mennyire értékes mindaz, amit számomra adott.

Egy olyan világban élünk, ahol szinte folyamatos zaj vesz körül minket. A mai környezet mindent megtesz azért, hogy magára vonja a figyelmünket. Információk, elvárások és ingerek érkeznek minden irányból. Meg „kell” felelnünk a környezetünknek, a munkánknak, a tanulmányainknak, a családunknak és a barátainknak.

Ebben a folyamatos pörgésben könnyen érezhetjük azt, hogy most nincs időnk magunkra. Pedig sokszor éppen akkor van a legnagyobb szükségünk arra, hogy megálljunk és magunkra figyeljünk, amikor azt érezzük, hogy erre egyáltalán nincs időnk. Az idegrendszerünk ugyanis nem arra lett tervezve, hogy reggeltől estig megszakítás nélkül ennyi ingert feldolgozzon. A folyamatos készenléti állapot, az állandó értesítések, a rohanás és a teljesítménykényszer stresszüzemmódba kapcsolja a szervezetünket. Az idegrendszerünk alkalmazkodó, de nem kimeríthetetlen. A testünk folyamatosan kommunikál velünk, küldi az apró jelzéseket. Ha ezeket nem vesszük észre vagy nem törődünk velük, előbb-utóbb így vagy úgy, de a szervezetünk eléri, hogy pihenjünk.

A jóga megtanított arra, hogy figyeljek a testem jelzéseire, hogy feszegessem a határaimat, de ne feszítsem túl magam. Miközben a környezet folyamatosan kifelé húzza a figyelmünket, a jóga segít, hogy újra befelé figyelhessünk. Ahogy elmélyedünk egy-egy ászanában és tetőtől talpig megfigyeljük magunkat, tudatosítjuk a bennünk zajló folyamatokat, fokozatosan újra megtanulunk érezni és tapasztalni.
És talán épp ez a mai világ egyik legnagyobb kihívása. A sok külső zaj mellett fontos, hogy meghalljuk a saját belső hangunkat és figyelmet fordítsunk rá.

05/06/2026

“Az ászana nem gépies felvétele egy testtartásnak. Gondolattal telített, amelynek a végén, az elmozdulás és a mozdulatlanság között elérjük az egyensúly állapotát.”
B.K.S. Iyengar

16/05/2026

Tudtad, hogy a testtartásod és a mozgásmintád hatással van a légzésedre is? Többek között erről is szó volt a mai Jóga anatómia workshop - Légzés, gerincstabilitás, könnyed mozgás és Pranayama Oktatóképzésen!

Bár ez a tanfolyamunk ma véget ért, hamarosan hirdetjük a következő lehetőséget. Ha csatlakozni szeretnél iratkozz fel a hírlevelünkre (link az első hozzászólásban), hogy elsőként értesülj képzéseinkről.

04/05/2026

A jóga nem egy jógateremhez kötött fizikai gyakorlás, hanem egy állapot.
Csendes tér benned, ami mindig elérhető számodra. Lehetsz otthon, stúdióban, természetben vagy bárhol a hétköznapok sodrásában.
A lényeg, hogy minden nap szánj egy kis időd magadra. Valami olyanra, ami feltölt, ami segít a jelenben lenni és újra kapcsolódni önmagaddal.
Mert ehhez csak Rád van szükség és arra a döntésre, hogy fontos vagy saját magad számára.
És amikor feltöltődsz, akkor ez az energia hat a körülötted lévőkre és ezáltal szebbé válnak a mindennapok. 🩵

23/04/2026

10 év alatt sok minden változik. Mi magunk is, ezért úgy döntöttünk, ideje egy kicsit „ránk igazítani” az Infinity Stúdiót, így megújítottuk a nevünket, a logónkat és a honlapunkat is!

Ahogy Hérakleitosz is mondta „semmi sem állandó, csak a változás maga.” A folyamatos fejlődésünk eredményeként mára nálunk a jóga és a gyógytorna szemlélete egyszerre van jelen, így anya-lánya párosunk közös víziójából született meg az Infinity Jóga és Gyógytorna Központ.

Nálunk a jóga és a gyógytorna nem két külön dolog. A mozgás nem válik külön ászanázásra vagy terápiára, keleti vagy nyugati filozófiára, hanem mindezek egyetlen egységként épülnek be az óráinkba és tanfolyamainkba.

Az elmúlt években rengeteget tanultunk és tapasztaltunk, mindezt szeretnénk most megosztani Veletek.
Bár új a lógó és a név, a lényeg ugyanaz. Célunk egy olyan központ kialakítása ami az egyéni fejlődésedről szól.

Az új honlapunkon már minden fent van:
https://www.infinitystudio.hu

Köszönjük, hogy több mint 10 éve velünk vagytok! Írd meg kommentben, hogy mit jelent számodra az Infinity!

07/04/2026

A lassan, tudatosan végzett mozgás tudományosan igazoltan segít a stresszkezelésben és a szorongás tüneteinek csökkentésében. A bejegyzésre kattintva olvashatod el a legújabb blogunkat, ami a mozgás hatásairól szól. Sőt még néhány tippet is írtunk, amit könnyedén beépíthetsz a mindennapjaidba.

A tudatos mozgás és légzés segít kilépni az állandó „készenléti állapotból”. A lassú tudatos mozgásmódszerek, mint a jóga és chi kung az egyik leghatékonyabb természetes stresszcsökkentő módszerek. Csökkentik a stresszhormonokat, oldják az izomfeszültséget, javítják a...

30/03/2026

A jógaoktatás nem csupán a gyakorlatok átadásáról szól. Minden jógagyakorló egyedi testi-lelki működéssel érkezik az órára. Egy jó oktató képes ezt a sokszínűséget felismerni, és ezalapján tudatosan építi fel az óráit.

Bár ma már számos online képzés közül lehet választani, a jógaoktatást, a tanítványokra való odafigyelést és a különböző helyzetekhez való alkalmazkodást csakis személyes jelenléttel lehet igazán elsajátítani.

Tavaszi Intenzív Jógaoktatói Tanfolyamunk több mint 10 éves jógaoktatói tapasztalatra és gyógytornászi egyetemi tanulmányokra alapozott olyan mély elméleti és gyakorlati tudást ad át, amellyel magabiztos és hiteles oktatóvá válhatsz.