Lombai-Bencze Anita Tünde dietetikus

Lombai-Bencze Anita Tünde dietetikus Klienseim visszajelzései napról napra megerősítenek abban, hogy a legkisebb lépés is hatalmas

🎅🎁🎄Ajándékozd meg szeretteidet karácsonykor az EGÉSZSÉG lehetőségével, ajándékozz dietetikai tanácsadást, vagy akár egyé...
16/12/2020

🎅🎁🎄Ajándékozd meg szeretteidet karácsonykor az EGÉSZSÉG lehetőségével, ajándékozz dietetikai tanácsadást, vagy akár egyénre szabott étrendtervezést! 👝❄️🎄
Különböző szolgáltatások közül, többféle értékben választhatsz.
A részletekről érdeklődj privát üzenetben, vagy telefonon!

Kedvezményes árak vércukormérő és vérnyomásmérő készülékekre!November 22-ig 360 patikában kaphatók kedvezményes áron a k...
19/11/2020

Kedvezményes árak vércukormérő és vérnyomásmérő készülékekre!

November 22-ig 360 patikában kaphatók kedvezményes áron a készülékek, az őszi Cseppont Patikahetek keretében, még nem késő gyorsan lecsapni az ajánlatra!
A részleteket itt olvashatjátok:
https://egycseppfigyelem.hu/programjaink/cseppont-patikahetek?location=%C3%9Cr%C3%B6m,%20Pet%C5%91fi%20S%C3%A1ndor%20u.%2020/A,%202096%20Hungary&category=23&radius=10

Ha esetleg lecsúsznátok az akciós lehetőségről, dec. 31-ig ugyanezen az áron hozzájuthattok a Dcont ETALON vércukormérőhöz, a 77 Elektronika weboldalán keresztül is.

Kedvezményes árak különféle egészségügyi mérőeszközökre kétszer egy évben a Cseppont Patikaheteken

Szervusztok!Ezúton szeretném Veletek tudatni, hogy szakmai oldalam neve megváltozik, mától a Lombai-Bencze Anita Tünde d...
12/10/2020

Szervusztok!
Ezúton szeretném Veletek tudatni, hogy szakmai oldalam neve megváltozik, mától a Lombai-Bencze Anita Tünde dietetikus néven találhattok rám.
A kép nem csak illusztráció 🥰

Őszi csokis-körtés pite mogyoróval - laktóz-, glutén- és cukormentes változatbanA szuperfinom őszi tortánkhoz először sz...
16/09/2020

Őszi csokis-körtés pite mogyoróval - laktóz-, glutén- és cukormentes változatban
A szuperfinom őszi tortánkhoz először szeleteljünk fel 2-3 érett körtét.
Gluténmentes tésztákkal gyakran járok úgy, hogy a tészta nem jól nyújtható, szakad. No ez ennél a süteménynél egyáltalán nem lesz probléma! Egyszerűen gyúrjunk egy tésztát a hozzávalókból (200 g gluténmentes barnarizsliszt, 100 g laktózmentes vaj -pl. Mizo-, 2 egész tojás, 1 teáskanál őrölt fahéj, 50 g eritrit, csipetnyi só, 1 mokkáskanál sütőpor), és egyengessük el az előzetesen kivajazott tortaformánk aljában. (A tészta hűtőben való pihentetése általában segít a nyújthatósági problémán.) A forma oldalán kissé magasan hagyjuk a tésztát.
A töltelékhez kezdjünk el melegíteni 50 g laktózmentes vajat 1,5 dl laktózmentes tejjel (pl. Mizo). Közben keverjünk csomómentesre 40 g holland kakaóport 2 evőkanál gluténmentes keményítővel, 50 g erithrittel és 1 dl laktózmentes tejjel, csurgassuk a forró vajas-tejes elegyhez,s állandó kevergetés mellett várjuk meg, míg sűrűre fő.
Az elkészült kakaós krémünket öntsük a tésztára, ami már a sütőformában vár minket, s erre sorakoztassuk a körteszeleteket.
Tegyük 180 fokra előmelegített sütőbe a sütit, süssük kb. 20-25 percig. Ezalatt az idő alatt törjünk meg 50 grammnyi mogyorót, s gyorsan pirítsuk át egy serpenyőben. Mikor már nagyon finom illata van, elkészült. Egy konyharuha segítségével akár le is morzsolhatjuk a héját róla, ám semmit nem ront az ízélményen, ha ezt nem tesszük meg! Darálóban őröljük finomra/durvábbra, ahogy tetszik, s morzsoljunk hozzá 50 g gluténmentes rizslisztet és további 50 g laktózmentes vajat. Ezt a mogyorós morzsát a 20-25 perc sütési idő leteltével szórjuk a tortánkra, s tegyük vissza a sütőbe még 20-25 percre!
Ha elkészítitek, mutassátok meg hozzászólásban nekem, hogy sikerült! 😉😘

🥰 Vendégeink voltak a hétvégén 🥰Az egyik barátunk nem fogyaszt cukrot és laktózérzékenysége is van, én pedig gluténmente...
09/09/2020

🥰 Vendégeink voltak a hétvégén 🥰
Az egyik barátunk nem fogyaszt cukrot és laktózérzékenysége is van, én pedig gluténmentesen táplálkozom, ezért laktóz-, cukor- és gluténmentesen készítettem el ezt a szuper őszi tortát.
A legőszibb hozzávalókat, a körtét Tiszaörvényen, az Édesanyám kertjéből, a mogyorót pedig a mi kertünkből szedtem.
Laktózmentes vajat, tejet és tejfölt, eritritet, valamint barna rizslisztet használtam az elkészítéséhez.
Ki kéri a receptet? 😉

Neked melyik a kedvenc gyümölcsöd?A gyümölcsök kétségkívül a legízletesebb természetes táplálékaink, emellett felsorolni...
08/09/2020

Neked melyik a kedvenc gyümölcsöd?

A gyümölcsök kétségkívül a legízletesebb természetes táplálékaink, emellett felsorolni is nehéz a jótékony hatásaikat (rostok, vitaminok, ásványi anyagok, természetes édességek, víztartalom, antioxidánsok, természetes gyulladáscsökkentő vegyületek, rákellenes vegyületek ésatöbbi, ésatöbbi...)
Ha jártál már nálam tanácsadáson, vagy rendszeresen követed a bejegyzéseimet, már tudod rólam, hogy a minőségi szénhidrátok fogyasztásának hirdetése a vesszőparipám!

Elárulok egy apró trükköt, amit egyéni étrendtervezés során kivétel nélkül alkalmazok: MINDEN NAP KELL legalább 1 étkezésre gyümölcsöt fogyasztanunk!

🍎🍑🍇🍐Ebben az évszakban könnyű elcsábulni, hisz most érnek a legfinomabb, legédesebb gyümölcsök, a szőlő, a körte, a füge, melyeknek szinte lehetetlen ellenállni. És milyen kár is lenne! 😉☺️
Viszont ha súlytöbbleted van, vagy inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel élsz, muszáj a helyes mértéket megtalálnod!

Fotó: www.unsplash.com

"Az édességek rabjai vagyunk!" - vonta le csalódottan a következtetést mai egyik kliensem."A szénhidrát rabjai vagyunk!"...
07/09/2020

"Az édességek rabjai vagyunk!" - vonta le csalódottan a következtetést mai egyik kliensem.
"A szénhidrát rabjai vagyunk!" - pontosítottam azonnal.

A szénhidrátok a legfőbb tápanyagaink, nem csoda, ha becsúszik 1-1 csoki, túrórudi vagy egy kis (vagy picit több) chips (és ide behelyettesíthető bármi, amit délután/este azonnal és bármekkora mennyiségben akarsz megenni), ha az étrended addig nem tartalmazott elegendő mennyiségű vagy megfelelő minőségű (értsd: rostdús) gabonafélét!

A 3 főétkezésed tartalmazzon teljesértékű gabonát és zöldséget, és napi minimum 1* egyél egy kis gyümölcsöt is, ezzel a trükkel megelőzheted az esti falásrohamokat!


Fotó: www.unsplash.com

Az állatkísérletekben a génmutációk, valamint egyes daganatok előfordulásának esélyét megnövelte egy akrilamid elnevezés...
03/08/2020

Az állatkísérletekben a génmutációk, valamint egyes daganatok előfordulásának esélyét megnövelte egy akrilamid elnevezésű anyag.
Az akrilamid egy olyan vegyület, amely magas keményítőtartalmú élelmiszerekben keletkezik magas hőmérsékleten (120 celsius fok), de mennyisége ugrásszerűen megemelkedik 170 foknál magasabb hőközlés során.
Az akrilamid a következő táplálékokban fordul elő:
-sült burgonya
-pirítós, abonett, reggelizőpelyhek
-kenyér, cukrászsütemények, tésztafélék

1️⃣tipp: Változatos hőközlési eljárásokkal (főzés, gőzben főzés, párolás, pirítás, pörkölés, sütés) elkerülhető az állandó magas akrilamid felvétel.
2️⃣tipp: Az akrilamid felvételünk jelentős részét a sült burgonya és egyéb burgonyából készült ételek alkotják (pl. röszti, krumplimackó, chips, krokett), ezért a burgonyán kívül egyéb gabonaköretek előnyben részesítendők.
3️⃣tipp: Vigyázz a színre! A világos sárgára sült burgonya akrilamid tartalma a legalacsonyabb, és a pirítóst sem érdemes 2-3 percnél tovább pirítani.

Forrás:https://ec.europa.eu/food/sites/food/files/safety/docs/cs_contaminants_catalogue_acrylamide_guidance-doc_hu.pdf

Cím

Budapest
1149

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lombai-Bencze Anita Tünde dietetikus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Lombai-Bencze Anita Tünde dietetikus számára:

Megosztás